ቤንች ፕሬስ ብቻውን በአስተማማኝ ሁኔታ ምርጡ መንገድ

ይዘት

• ግምገማ ለ

እኛ በዚህ ዓመት መጀመሪያ ላይ ቴይለር ስዊፍት በጣም የሚያስቆጭ ብቁ የሆነውን የአፕል ሙዚቃን ማስታወቂያ እናስታውሳለን ፣ ይህም እሷን ማግኘቷን ያሳያል። ስለዚህ በስፖርት እንቅስቃሴዋ ወቅት ከእግረኞች ወድቃ ወደቀች። ኦህ ለመርሳት በጣም አይቻልም ፣ አይደል? በማስታወቂያው ውስጥ ስዊፍት ፍንዳታ እስክትወስድ ድረስ ወደ ድሬክ እና የወደፊቱ “ዝላይማን” እየተናወጠች ነው። ደህና፣ ትናንት ማታ፣ ድሬክ እና አፕል ሙዚቃ የቲ-ስዊፍትን በቁም ነገር አስቂኝ በሆነ መልኩ የሚያስተጋባ አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማስታወቂያ ጀመሩ። የንግድ ማስታወቂያው የሚለቀቅበት ጊዜ በጣም ምቹ ነው፣በተለይ ድሬክ እና ቴይለር አብረው ተንጠልጥለው ስለታዩ በቅርቡ እዚያ ላይ የፍቅር ነገር ሊኖር ይችላል በሚሉ ወሬዎች።

በአዲሱ ማስታወቂያ ውስጥ ድሬክ በጂም ውስጥ ከፍ እያደረገ እና ከጓደኛ ጋር ሙዚቃ ሲያዳምጥ ጠረጴዛዎቹ ይለወጣሉ። የጂም ባልደረባው ስልክ ለመደወል ከሄደ በኋላ ድሬክ ወደ “መጥፎ ደም” ይወርዳል-ጓደኛው እየተመለከተ አለመሆኑን ካረጋገጠ በኋላ። ተጨንቀው ከሆነ፣ ይህ በትክክል መስራት ከመቀጠሉ በፊት የፊርማ ድሬክ አይነት የማይመች ዳንስ ያካትታል። ከዚያ ማንሻውን ለመጨረስ ወደ አግዳሚ ወንበር ሲመለስ ፣ አስቂኝ የሆነውን ግን በግልፅም ትንሽ አደገኛ የሚመስል የባርበሉን የመካከለኛው አግዳሚ ወንበር ይጫኑ። እኛን እንድናስብ አደረገን -እንደ ቤንች ማተሚያዎች ብቻ ከባድ ማንሻዎችን መሥራት ምንም ችግር የለውም? (FYI ፣ በሰፊ መያዣ እና በጠባብ መያዣ አግዳሚ ወንበር ማተሚያዎች መካከል ያለው ልዩነት እዚህ አለ።)

በአጠቃላይ፣ የሁሉም ስለ አካል ብቃት ፖድካስት አስተናጋጅ ፒት ማክካል፣ ሲ.ኤስ.ሲ.ኤስ. “አስፈላጊው ነገር ለተወሰኑ ድግግሞሾች ማድረግ እንደሚችሉ የሚያውቁትን ክብደት መጠቀም ነው ፣ እና እንደደከሙዎት ወይም እንደደከሙዎት ፣ ያቁሙ። ያንን ተጨማሪ ተወካይ ወይም ሁለት ለማድረግ አይሞክሩ-አደጋው ያለበት ቦታ ነው። አዎ, ምክንያቱም ማንም ባርቤልን ወደ ደረቱ መውሰድ ይፈልጋል. ኦፍ ማክኮል ለውድድር የሚያሠለጥኑ ከሆነ ፣ በከባድ የማንሳት ፕሮግራም ላይ ፣ ወይም ወደ PR ብቻ የሚመለከቱ ከሆነ ፣ እርስዎ ማድረግ እንዳለብዎት ጠቅሷል በእርግጠኝነት አንድ ሰው እንዲያይዎት ያድርጉ። በሐቀኝነት ፣ ትክክለኛ የመቅረጽ ቅጽ ትንሽ ፣ እምብርት ፣ ቅርበት ሊሆን ስለሚችል ፣ ከእርስዎ ጋር ለመቅረብ ምቾት የሚሰማዎት ሰው መሆን አለበት። “ከመነሳቱ በፊት ፣ ነጠብጣቢው እንዴት እርስዎ እንዲለዩ እንደሚፈልጉ ያሳውቁ ወይም እንዴት እንደሚለዩዎት ይጠይቁ” በማለት ይመክራል። "እሷ ወይም እሱ እንዴት እንደሚረዷቸው የሚጠበቁ ነገሮችን ለመመስረት ይህ ግንኙነት መኖሩ አስፈላጊ ነው. በቤንች ማተሚያ ላይ ትክክለኛ ቦታ ክብደትን ለማንሳት ለተሻለ ጥቅም ከማንሳቱ በላይ መቆምን ይጠይቃል. ይችላል የስፖታተሩን ክራንች ከአንሺው ፊት አጠገብ ያድርጉት።

ብቻዎን የሚቀመጡ ከሆነ ግምት ውስጥ ማስገባት ያለብዎት ሌላ ነገር? ከባድ በሚነሳበት ጊዜ ይህ ለከፍተኛው ቁጥጥር እራስዎን በደንብ እንዲታጠቁ ስለሚያደርግ እግሮችዎን መሬት ላይ ለማቆየት የሚያስችል አግዳሚ ወንበር ይጠቀሙ። በተጨማሪም፣ ከመሬት ጋር ከተገናኙ የበለጠ የተረጋጋ ስሜት ይሰማዎታል። (የጎን ማስታወሻ - እነዚህ የአተነፋፈስ ቴክኒኮች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መንገድ ይለውጣሉ።) ከተለመደው በበለጠ ከባድ ክብደት ብቻዎን ሲቀመጡ የባርበሉን ደወሎች መለዋወጥ ዋጋ ሊኖረው ይችላል ይላል። “ችግር ካለ ዋስ ብቻ እና ክብደቱን መሬት ላይ ጣል። በዚህ መንገድ ልክ እንደ ድሬክ ቪዲዮ በደረት ላይ ሊወድቅ የሚችል ባር የለም። እንደውም ማክካል ጉዳት ሊያስከትልብህ የሚችለውን ጉዳት ለመቀነስ ብቻህን እያነሳህ ከሆነ ከዱብብል ወይም ከክብደት ማሽን ጋር መጣበቅን ይመክራል።

ብረትን ወደ አስገራሚ ዜማዎች ማፍሰስ በጣም የሚያስደስት ቢሆንም ትኩረቱን በሚሰሩበት ጊዜ በእውነቱ ደህንነት ላይ መሆን እና ጉዳትን መከላከል በተለይም ከባድ የባርቤል ማንሻዎች በሚነሱበት ጊዜ መሆን አለበት። ድሬክን ለሳቁ ብቻ ሳይሆን ስለ ምን ለማስታወስም ማመስገን እንደምንችል እንገምታለን። አይደለም በጂም ውስጥ ማድረግ.

ግምገማ ለ