ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ሲኖርዎት

የማቅለሽለሽ ስሜት (በሆድዎ መታመም) እና ማስታወክ (መወርወር) ማለፍ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡

የማቅለሽለሽ እና የማስመለስ ስሜትን ለመቆጣጠር እንዲረዳዎ ከዚህ በታች ያለውን መረጃ ይጠቀሙ ፡፡ እንዲሁም ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ የሚሰጡትን ማንኛውንም መመሪያ ይከተሉ።

የማቅለሽለሽ እና የማስመለስ ምክንያቶች የሚከተሉትን የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

• የሆድ ወይም የአንጀት ህመም
• እርግዝና (የጠዋት ህመም)
• እንደ ካንሰር ሕክምና ያለ የሕክምና ሕክምና
• እንደ ከባድ ጭንቀት ወይም ጭንቀት ያሉ ስሜቶች

የማቅለሽለሽ ስሜት በሚሰማዎት ጊዜ መብላት አይፈልጉም ፡፡ ይህ ጤናማ ያልሆነ ክብደት መቀነስ ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ማስታወክ እርስዎ እንዲደርቁ (እንዲደርቅ) ያደርጉዎታል ፣ ይህም አደገኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ አንዴ እርስዎ እና አቅራቢዎ የማቅለሽለሽ ወይም የማስመለስ መንስኤ ካገኙ በኋላ መድሃኒት እንዲወስዱ ፣ ምግብ እንዲለውጡ ወይም የተሻለ ስሜት እንዲኖርዎ ሌሎች ነገሮችን እንዲሞክሩ ሊጠየቁ ይችላሉ ፡፡

የማቅለሽለሽ ስሜት ሲሰማዎት በፀጥታ ይቀመጡ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ መዘዋወር የማቅለሽለሽ ስሜትን ያባብሰዋል ፡፡

ሰውነትዎ በቂ ፈሳሽ እንዳለው ለማረጋገጥ በየቀኑ ከ 8 እስከ 10 ኩባያ ንጹህ ፈሳሾችን ለመጠጣት ይሞክሩ ፡፡ ውሃ ምርጥ ነው ፡፡ እንዲሁም የፍራፍሬ ጭማቂዎችን እና ጠፍጣፋ ሶዳዎችን ማጠጣት ይችላሉ (አረፋዎቹን ለማስወገድ ቆርቆሮውን ወይም ጠርሙሱን ክፍት ይተው)። በሚጥሉበት ጊዜ ሊያጡዎት የሚችሉትን ማዕድናት እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ለመተካት የስፖርት መጠጦችን ይሞክሩ ፡፡

ከ 3 ትልልቅ ምግቦች ይልቅ ቀኑን ሙሉ ከ 6 እስከ 8 ትናንሽ ምግቦችን ለመመገብ ይሞክሩ-

• ግልጽ ያልሆኑ ምግቦችን ይመገቡ ፡፡ ለምሳሌ ብስኩቶች ፣ የእንግሊዝኛ ሙፍኖች ፣ ቶስት ፣ የተጋገረ ዶሮ እና ዓሳ ፣ ድንች ፣ ኑድል እና ሩዝ ናቸው ፡፡
• በውስጣቸው ብዙ ውሃ ያላቸውን ምግቦች ይመገቡ። የተጣራ ሾርባዎችን ፣ ፓፕሲሎችን እና ጄል-ኦን ይሞክሩ ፡፡
• በአፍዎ ውስጥ መጥፎ ጣዕም ካለዎት ከመብላትዎ በፊት በሶዳ ፣ በጨው እና በሞቀ ውሃ መፍትሄ ለማጠብ ይሞክሩ ፡፡ 1 የሻይ ማንኪያ (5 ግራም) ሶዳ ፣ 3/4 የሻይ ማንኪያ (4.5 ግራም) ጨው እና 4 ኩባያ (1 ሊትር) የሞቀ ውሃ ይጠቀሙ ፡፡ ካጠቡ በኋላ ተፉ ፡፡
• ከተመገባችሁ በኋላ ተቀመጡ ፡፡ አትተኛ ፡፡
• ጸጥ ያለ ፣ ጥሩ የመመገቢያ ቦታ ፣ ያለ ሽታዎች እና ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ያግኙ።

ሊረዱዎት የሚችሉ ሌሎች ምክሮች

• ጠንከር ያሉ ከረሜላዎችን ይምጡ ወይም ማስታወክ ከጀመሩ በኋላ አፍዎን በውኃ ያጠቡ ፡፡ ወይም ከላይ በሶዳ እና በጨው መፍትሄ ማጠብ ይችላሉ።
• ጥቂት ንጹህ አየር ለማግኘት ወደ ውጭ ለመሄድ ይሞክሩ ፡፡
• አእምሮዎን ከማቅለሽለሽ ስሜትዎ ለማስወገድ ፊልም ወይም ቴሌቪዥን ይመልከቱ ፡፡

አገልግሎት ሰጭዎ መድሃኒት ሊመክር ይችላል

• ፀረ-ማቅለሽለሽ መድሃኒቶች ከወሰዱ ከ 30 እስከ 60 ደቂቃዎች በኋላ ብዙውን ጊዜ መሥራት ይጀምራሉ ፡፡
• በካንሰር መድኃኒቶች ከተያዙ በኋላ ወደ ቤትዎ ሲመለሱ እነዚህን መድኃኒቶች በመደበኛነት ለ 1 ወይም ከዚያ በላይ ቀናት መጠቀም ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ ማቅለሽለሽ በመጀመሪያ ሲጀመር ይጠቀሙባቸው ፡፡ ለሆድዎ በጣም እስኪታመሙ ድረስ አይጠብቁ ፡፡

ማንኛውንም መድሃኒትዎን ከወሰዱ በኋላ ማስታወክ ካለብዎት ለሐኪምዎ ወይም ለነርሷ ይንገሩ ፡፡

ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ሲኖርብዎት የተወሰኑ የተወሰኑ አይነት ምግቦችን መተው አለብዎት:

• ቅባታማ እና የተቀነባበሩ ምግቦችን እና ብዙ ጨው የያዙ ምግቦችን ያስወግዱ ፡፡ ከእነዚህ መካከል ጥቂቶቹ ነጭ ዳቦ ፣ ኬኮች ፣ ዶናዎች ፣ ቋሊማ ፣ ፈጣን-ምግብ በርገር ፣ የተጠበሱ ምግቦች ፣ ቺፕስ እና ብዙ የታሸጉ ምግቦች ናቸው ፡፡
• ጠንካራ ሽታ ያላቸውን ምግቦች ያስወግዱ ፡፡
• ካፌይን ፣ አልኮሆል እና ካርቦን ያላቸው መጠጦችን ያስወግዱ ፡፡
• በጣም ቅመም ያላቸውን ምግቦች ያስወግዱ።

እርስዎ ወይም ልጅዎ ከሆኑ ለሐኪምዎ ይደውሉ

• ማንኛውንም ምግብ ወይም ፈሳሽ ወደታች ማቆየት አይቻልም
• በአንድ ቀን ውስጥ ሶስት ወይም ከዚያ በላይ ጊዜ ማስታወክ
• ከ 48 ሰዓታት በላይ የማቅለሽለሽ ስሜት ይኑርዎት
• ድክመት ይሰማል
• ትኩሳት ይኑርዎት
• የሆድ ህመም ይኑርዎት
• ለ 8 ሰዓታት ወይም ከዚያ በላይ ሽንት አልያዙ

ማቅለሽለሽ - ራስን መንከባከብ; ማስታወክ - ራስን መንከባከብ

ቦንታሃላ ኤን ፣ ዎንግ ኤም.ኤስ. በእርግዝና ወቅት የጨጓራና የአንጀት በሽታዎች. ውስጥ-ላንዶን ሜባ ፣ ጋላን ኤች.ኤል. ፣ ጃውኒያክስ ኢርኤም et al, eds. የጋቤ ፅንስ: መደበኛ እና ችግር እርግዝና. 8 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2021 ምዕ.

ሃይንስዎርዝ ጄ.ዲ. የማቅለሽለሽ እና ማስታወክ. በ ውስጥ: - Niederhuber JE, Armitage JO, Kastan MB, Doroshow JH, Tepper JE, eds. የአቤሎፍ ክሊኒክ ኦንኮሎጂ. 6 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2020 ምዕ.

Rengarajan A, Gyawali CP. የማቅለሽለሽ እና ማስታወክ. ውስጥ: - ፊልድማን ኤም ፣ ፍሪድማን ኤል.ኤስ. ፣ ብራንድ ኤልጄ ፣ ኤድስ ፡፡ የስላይስጀር እና የፎርድራን የጨጓራና የጉበት በሽታ. 11 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2021 ምዕ.

• የባክቴሪያ የጨጓራና የሆድ እጢ
• ተቅማጥ
• የምግብ መመረዝ
• የሆድ መተላለፊያ ቀዶ ጥገና
• የልብ መተላለፊያ ቀዶ ጥገና
• የአንጀት ንክሻ ጥገና
• የኩላሊት ማስወገጃ
• ላፓራኮስኮፒ የሐሞት ከረጢት ማስወገጃ
• ትልቅ የአንጀት መቆረጥ
• የሐሞት ፊኛ ማስወገጃን ይክፈቱ
• ራዲካል ፕሮስቴትቶሚ
• አነስተኛ የአንጀት መቆረጥ
• ስፕሊን ማስወገድ
• ጠቅላላ ፕሮቶኮኮክቶሚ ከ ileostomy ጋር
• ተጓዥ የተቅማጥ ምግብ
• የቫይረስ ጋስትሮቴርስ (የሆድ ጉንፋን)

• የሆድ ጨረር - ፈሳሽ
• ከኬሞቴራፒ በኋላ - ፈሳሽ
• የአንጎል ጨረር - ፈሳሽ
• የጡት ውጫዊ ጨረር ጨረር - ፈሳሽ
• ኬሞቴራፒ - ዶክተርዎን ምን መጠየቅ አለብዎት
• የደረት ጨረር - ፈሳሽ
• ግልጽ ፈሳሽ ምግብ
• በየቀኑ የአንጀት እንክብካቤ ፕሮግራም
• ተቅማጥ - ዶክተርዎን ምን መጠየቅ አለብዎት - ልጅ
• ተቅማጥ - የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ምን መጠየቅ አለብዎት - ጎልማሳ
• ሙሉ ፈሳሽ ምግብ
• የአፍ እና የአንገት ጨረር - ፈሳሽ
• የወንድ ብልት ጨረር - ፈሳሽ
• ተቅማጥ ሲይዙ

• የጨጓራ በሽታ
• ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ