በየቀኑ የአንጀት እንክብካቤ ፕሮግራም

በነርቭ ላይ ጉዳት የሚያስከትሉ የጤና ሁኔታዎች አንጀትዎ እንዴት እንደሚሠራ ችግር ሊፈጥር ይችላል ፡፡ በየቀኑ የአንጀት መንከባከብ መርሃግብር ይህንን ችግር ለመቆጣጠር እና እፍረትን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

አንጀትዎን በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲሠሩ የሚያግዙ ነርቮች ከአእምሮ ወይም ከአከርካሪ ገመድ ጉዳት በኋላ ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡ በርካታ የስክለሮሲስ በሽታ ያለባቸው ሰዎች በአንጀት ላይ ችግር አለባቸው ፡፡ በደንብ ቁጥጥር ያልተደረገበት የስኳር ህመምተኞችም ሊጠቁ ይችላሉ ፡፡ ምልክቶቹ የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• የሆድ ድርቀት (ከባድ የአንጀት እንቅስቃሴ)
• ተቅማጥ (ልቅ አንጀት መንቀሳቀስ)
• የአንጀት መቆጣጠሪያ መጥፋት

ዕለታዊ የአንጀት መንከባከብ ፕሮግራም እፍረትን ለማስወገድ ይረዳዎታል ፡፡ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ይሥሩ።

ንቁ መሆን የሆድ ድርቀትን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ ከቻሉ ለመራመድ ይሞክሩ ፡፡ በተሽከርካሪ ወንበር ላይ ከሆኑ ስለ ልምምዶች አቅራቢዎን ይጠይቁ ፡፡

ፋይበር የበዛበት ብዙ ምግብ ይመገቡ ፡፡ ምግቡ ምን ያህል ፋይበር እንዳለው ለማየት በፓኬጆችና በጠርሙሶች ላይ መለያዎችን ያንብቡ ፡፡

• በቀን እስከ 30 ግራም ፋይበር ይመገቡ ፡፡
• ለልጆች የሚፈልጉትን የፋይበር ግራም ብዛት ለማግኘት በልጁ ዕድሜ ላይ 5 ይጨምሩ ፡፡

አንዴ የሚሰራ የአንጀት ስራን ካገኙ በኋላ ከሱ ጋር ይጣበቁ ፡፡

• በመጸዳጃ ቤት ላይ ለመቀመጥ መደበኛውን ጊዜ ይምረጡ ፣ ለምሳሌ ከምግብ በኋላ ወይም ሞቅ ባለ ገላ መታጠብ። በቀን 2 ወይም 3 ጊዜ መቀመጥ ያስፈልግዎት ይሆናል ፡፡
• ታገስ. አንጀትን ለመውሰድ ከ 15 እስከ 45 ደቂቃዎች ሊወስድ ይችላል ፡፡
• በአንጀት ውስጥ ሰገራ እንዲንቀሳቀስ ለማገዝ ሆድዎን በቀስታ ለማሸት ይሞክሩ ፡፡
• አንጀት የመያዝ ፍላጎት ሲሰማዎት ወዲያውኑ መፀዳጃውን ይጠቀሙ ፡፡ አትጠብቅ ፡፡
• አስፈላጊ ከሆነ በየቀኑ የፕሪም ጭማቂ መጠጣት ያስቡ ፡፡

የፊንጢጣ መከፈቻዎን ለማቅለብ ለማገዝ K-Y ጄሊ ፣ ፔትሮሊየም ጃሌን ወይም የማዕድን ዘይት ይጠቀሙ ፡፡

ጣትዎን በፊንጢጣ ውስጥ ማስገባት ሊያስፈልግዎ ይችላል ፡፡ የአንጀት እንቅስቃሴን ለማገዝ አካባቢዎን በቀስታ እንዴት ማነቃቃት እንደሚችሉ አቅራቢዎ ሊያሳይዎት ይችላል ፡፡ እንዲሁም የተወሰነውን ሰገራ ማስወገድ ያስፈልግዎ ይሆናል።

በርጩማው ትንሽ እስኪሆን ድረስ እና የአንጀት ንክሻ ቀላል እስኪሆንዎ ድረስ ኢነማ ፣ በርጩማ ማለስለሻ ወይም ልስላሴ መጠቀም ይችላሉ ፡፡

• የአንጀት ንክሻዎ ለአንድ ወር ያህል ሲረጋጋ ፣ የእነዚህን መድሃኒቶች አጠቃቀም በቀስታ ይቀንሱ ፡፡
• በየቀኑ ልኬቶችን ከመጠቀምዎ በፊት ከአቅራቢዎ ጋር ያረጋግጡ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ኤንዶማዎችን እና ላክሳቶችን መጠቀም አንዳንድ ጊዜ ችግሩን ያባብሰዋል።

መደበኛ የአንጀት ፕሮግራም መከተል አደጋዎችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ አንጀት እንዲኖርብዎ የሚፈልጓቸውን ምልክቶች ማወቅዎን ይማሩ ፣ ለምሳሌ:

• የእረፍት ወይም የክራንችነት ስሜት
• ተጨማሪ ጋዝ ማለፍ
• የማቅለሽለሽ ስሜት
• የአከርካሪ አጥንት ጉዳት ቢደርስብዎት ከእምብርት በላይ ላብ

የአንጀትዎን መቆጣጠር ካቃተዎት እነዚህን ጥያቄዎች እራስዎን ይጠይቁ-

• ምን በልቼ ጠጣሁ?
• የአንጀቴን ፕሮግራም እየተከታተልኩ ነው?

ሌሎች ምክሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ሁል ጊዜ አልጋ አልጋ ወይም መጸዳጃ ቤት አጠገብ ለመሆን ይሞክሩ ፡፡ የመታጠቢያ ቤት መድረሻዎን ያረጋግጡ ፡፡
• ከተመገባችሁ በኋላ ከ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች ያህል ሁል ጊዜ በመጸዳጃ ቤት ወይም በአልጋ ላይ ቁጭ ይበሉ ፡፡
• ወደ መጸዳጃ ቤት በሚጠጉበት ጊዜ በታቀዱት ጊዜያት የ glycerin suppository ወይም Dulcolax ይጠቀሙ ፡፡

የትኛውን ምግቦች አንጀትዎን እንደሚያነቃቁ ወይም ተቅማጥን እንደሚያመጡ ይወቁ ፡፡ የተለመዱ ምሳሌዎች ወተት ፣ የፍራፍሬ ጭማቂ ፣ ጥሬ ፍራፍሬዎች እና ባቄላ ወይም ጥራጥሬዎች ናቸው ፡፡

የሆድ ድርቀት አለመኖሩን ያረጋግጡ ፡፡ አንዳንድ በጣም መጥፎ የሆድ ድርቀት ያላቸው ሰዎች በርጩማ ወይም በርጩማው ዙሪያ ፈሳሽ ያፈሳሉ ፡፡

ካስተዋሉ ለአቅራቢዎ ይደውሉ

• በሆድዎ ውስጥ የማይጠፋ ህመም
• በርጩማዎ ውስጥ ደም
• በአንጀት ላይ ረዘም ላለ ጊዜ በማሳለፍ ላይ ነዎት
• ሆድዎ በጣም የታፈነ ወይም የተዛባ ነው

አለመቆጣጠር - እንክብካቤ; የማይሰራ አንጀት - እንክብካቤ; ኒውሮጂን አንጀት - እንክብካቤ

ኢቱሪኖ ጄ.ሲ ፣ ሌምቦ ኤጄ ፡፡ ሆድ ድርቀት. ውስጥ: - ፊልድማን ኤም ፣ ፍሪድማን ኤል.ኤስ. ፣ ብራንድ ኤልጄ ፣ ኤድስ ፡፡ የስላይስጀር እና የፎርድራን የጨጓራና የጉበት በሽታ. 11 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2021 ምዕ.

ሮድሪገስ GM, ስቲንስ ኤስ. ኒውሮጂን አንጀት-መበላሸት እና መልሶ ማቋቋም ፡፡ በ: Cifu DX ፣ አርትዖት። የብራድዶም አካላዊ ሕክምና እና መልሶ ማቋቋም. 5 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2016: ምዕ. 21.

Zainea ጂ.ጂ. የሰገራ ተጽዕኖን ማስተዳደር ፡፡ ውስጥ: ፎውለር ጂሲ ፣ እ.አ.አ. የፕሪንፌነር እና ፎለር የመጀመሪያ ደረጃ እንክብካቤ አሰራሮች. 4 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2020: ምዕ. 208.

• ስክለሮሲስ
• ከስትሮክ በኋላ ማገገም

• የሆድ ድርቀት - ራስን መንከባከብ
• የሆድ ድርቀት - ዶክተርዎን ምን መጠየቅ አለብዎት
• ተቅማጥ - ዶክተርዎን ምን መጠየቅ አለብዎት - ልጅ
• ተቅማጥ - የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ምን መጠየቅ አለብዎት - ጎልማሳ
• የምግብ ስያሜዎችን እንዴት እንደሚነበብ
• ብዙ ስክለሮሲስ - ፈሳሽ
• ስትሮክ - ፈሳሽ
• ተቅማጥ ሲይዙ
• ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ሲኖርዎት

• የአንጀት ንቅናቄ
• ስክለሮሲስ
• የአከርካሪ ገመድ ጉዳቶች