በስሜታዊነት የመቆጣጠር ምልክቶችን እንዴት ማወቅ እና ምን ማድረግ እንዳለብዎ

ይዘት

• ሊታሰብባቸው የሚገቡ ነገሮች
• እነሱ “የቤት ፍርድ ቤት ጥቅም” ያስገኛሉ
• እነሱ በፍጥነት በጣም ይቀራረባሉ
• መጀመሪያ እንዲናገሩ ያስችሉዎታል
• እውነታዎችን ያጣምማሉ
• እነሱ በአዕምሯዊ ጉልበተኝነት ውስጥ ይሳተፋሉ
• በቢሮክራሲያዊ ጉልበተኝነት ውስጥ ይሳተፋሉ
• ጭንቀቶችን በመናገርዎ ያሳዝኑዎታል
• ችግሮችዎን ይቀንሰዋል እናም የራሳቸውን ይጫወታሉ
• እነሱ እንደ ሰማዕት ሆነው ያገለግላሉ
• መጥፎ ነገር ወይም መጥፎ ነገር ሲናገሩ ሁል ጊዜም “ዝም ብለው ይቀልዳሉ”
• እነሱ ተጠያቂነትን አይወስዱም
• እነሱ ሁል ጊዜ አንድ-ያደርጉዎታል
• እነሱ ሁል ጊዜም እርስዎን ይተቻሉ
• አለመተማመንዎን በአንተ ላይ ይጠቀማሉ
• ስሜትዎን በአንተ ላይ ይጠቀማሉ
• የጥፋተኝነት ጉዞዎችን ወይም የመጨረሻ ጊዜዎችን ይጠቀማሉ
• እነሱ ጠበኞች ናቸው
• እነሱ ዝምተኛውን ህክምና ይሰጡዎታል
• እነሱ አንድ ነገር ይላሉ ወይም ያደርጋሉ እና በኋላ ይክዳሉ
• በተለይም በችግር ጊዜ ሁል ጊዜም “በጣም የተረጋጉ” ናቸው
• የራስዎን ንቃተ ህሊና በመጠየቅ ይተዉዎታል
• ምን ይደረግ
• እይታ

ሊታሰብባቸው የሚገቡ ነገሮች

በግንኙነት ውስጥ ኃይልን ለመያዝ ስሜታዊ ማጭበርበሮች ብዙውን ጊዜ የአእምሮ ጨዋታዎችን ይጠቀማሉ።

የመጨረሻው ግብ ያንን ኃይል ተጠቅሞ ሌላውን ሰው ለመቆጣጠር ነው ፡፡

ጤናማ ግንኙነት በመተማመን ፣ በመግባባት እና በጋራ መከባበር ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ይህ በግል ግንኙነቶች እንዲሁም በሙያዊ ግንኙነቶች ላይ እውነት ነው ፡፡

አንዳንድ ጊዜ ሰዎች በተወሰነ መንገድ እራሳቸውን ለመጥቀም እነዚህን የግንኙነት አካላት ለመበዝበዝ ይፈልጋሉ ፡፡

የስሜት መላላት ምልክቶች ስውር ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በተለይም በአንተ ላይ በሚከሰቱበት ጊዜ ለመለየት ብዙውን ጊዜ ከባድ ናቸው።

ያ የእርስዎ ጥፋት ነው ማለት አይደለም - ማንም ሰው እንዲታለል አይገባውም።

ማጭበርበሩን ለይተው ማወቅ እና ማቆም ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ለራስዎ ያለዎትን ግምት እና ጤናማነት ለመጠበቅ መማር ይችላሉ።

የተለመዱ የስሜት ማጭበርበር ዓይነቶችን ፣ እንዴት እነሱን መገንዘብ እና ቀጥሎ ምን ማድረግ እንደምትችል እንገመግማለን ፡፡

እነሱ “የቤት ፍርድ ቤት ጥቅም” ያስገኛሉ

በቤትዎ ሣር ውስጥ መሆንዎ ፣ ትክክለኛ ቤትዎ ወይም ተወዳጅ የቡና መደብር ብቻ ይሁን ፣ ኃይል መስጠት ይችላል።

ሌሎቹ ግለሰቦች ሁል ጊዜ በግዛታቸው ውስጥ መገናኘት እንዳለባቸው አጥብቀው ከጠየቁ የኃይል ሚዛንን ለመፍጠር እየሞከሩ ሊሆን ይችላል ፡፡

የዚያ ቦታ ባለቤትነት ይጠይቃሉ ፣ ይህም ለችግር ይዳርግዎታል።

ለምሳሌ:

• ሲችሉ ወደ ቢሮዬ ይሂዱ ፡፡ ወደእናንተ ለመሄድ በጣም ስራ በዝቶብኛል ፡፡ ”
• “ለእኔ ምን ያህል ድራይቭ እንደሆነ ያውቃሉ ፡፡ ዛሬ ማታ ወደዚህ ይምጡ ፡፡ ”

እነሱ በፍጥነት በጣም ይቀራረባሉ

በባህላዊ የመተዋወቅ ደረጃ ላይ ስሜታዊ አጭበርባሪዎች ጥቂት እርምጃዎችን ሊዘሉ ይችላሉ። በጣም ጥቁር ምስጢሮቻቸውን እና ተጋላጭነቶቻቸውን "ያጋራሉ"።

በእውነቱ እነሱ እያደረጉ ያሉት ነገር ግን ምስጢሮችዎን ለመግለጥ ልዩ ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ እየሞከረ ነው ፡፡ በኋላ ላይ እነዚህን ስሜታዊነት ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ ፡፡

ለምሳሌ:

• በእውነቱ ጥልቅ በሆነ ደረጃ ልክ እየተገናኘን እንደሆነ ይሰማኛል ፡፡ ከዚህ በፊት ይህ ሆኖ አያውቅም ፡፡
• እንደ እርስዎ ያለዎትን ራዕይ አንድ ሰው ከእኔ ጋር ሲያካፍለኝ አላውቅም ፡፡ እኛ በእውነት በዚህ ውስጥ አብረን እንድንሆን ነው ፡፡

መጀመሪያ እንዲናገሩ ያስችሉዎታል

ይህ ከአንዳንድ የንግድ ግንኙነቶች ጋር ታዋቂ ዘዴ ነው ፣ ግን በግል ውስጥም ሊከሰት ይችላል።

አንድ ሰው መቆጣጠሪያን ለመመሥረት ሲፈልግ ሀሳቦቻችሁን እና ጭንቀቶቻችሁን ቀድማችሁ እንድታካፍሉ አጣሪ ጥያቄዎችን ሊጠይቅ ይችላል ፡፡

ድብቅ አጀንዳቸውን በአእምሯቸው ከግምት በማስገባት ውሳኔዎችዎን ለማዛባት መልሶችዎን መጠቀም ይችላሉ ፡፡

ለምሳሌ:

• “ጎሽ ፣ ስለዚያ ኩባንያ ጥሩ ነገር መቼም አልሰማሁም ፡፡ የእርስዎ ተሞክሮ ምን ነበር? ”
• እንደገና ደህና ለምን እንደቆጣኸኝ እንዲሁ በቃ ልታስረዳኝ ነው ፡፡

እውነታዎችን ያጣምማሉ

ስሜታዊ አጭበርባሪዎች እርስዎን ለማደናገር ሲሉ እውነታዎችን በውሸት ፣ በቃጫዎች ወይም በተሳሳተ መንገድ በመለዋወጥ ረገድ ጌቶች ናቸው ፡፡

እራሳቸውን የበለጠ ተጋላጭ እንዲመስሉ ክስተቶችን አጋንነው ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ርህራሄዎን ለማግኘት በግጭት ውስጥ የነበራቸውን ሚናም ሊያሳንስሉ ይችላሉ ፡፡

ለምሳሌ:

• ስለፕሮጀክቱ አንድ ጥያቄ ጠየቅኩ እሷን ለመርዳት ምንም ነገር አላደርግም ብዬ እየጮኸች ወደ እኔ መጣች ፣ ግን እኔ እንደማደርግ ታውቃለህ አይደል? ”
• ሌሊቱን በሙሉ አለቀስኩ እና ምንም ዓይንን አላየሁም ፡፡ ”

እነሱ በአዕምሯዊ ጉልበተኝነት ውስጥ ይሳተፋሉ

አንድ ጥያቄ ሲጠይቁ አንድ ሰው በስታቲስቲክስ ፣ በቃላት ወይም በእውነታዎች ቢጨናነቅብዎት አንድ ዓይነት የስሜት መላላት እያጋጠመዎት ሊሆን ይችላል።

አንዳንድ ማጭበርበሮች ባለሙያው እንደሆኑ አድርገው ያስባሉ ፣ እናም “እውቀታቸውን” በእናንተ ላይ ይጭናሉ። ይህ በተለይ በገንዘብ ወይም በሽያጭ ሁኔታዎች ውስጥ በጣም የተለመደ ነው ፡፡

ለምሳሌ:

• ለዚህ አዲስ ነዎት ፣ ስለዚህ እርስዎ እንዲገነዘቡ አልጠብቅም ፡፡
• “እነዚህ ለእርስዎ ብዙ ቁጥሮች እንደሆኑ አውቃለሁ ፣ ስለዚህ እንደገና በዝግታ እሄዳለሁ።”

በቢሮክራሲያዊ ጉልበተኝነት ውስጥ ይሳተፋሉ

እንዲሁም ፣ በንግዱ ሁኔታ ፣ ስሜታዊ አጭበርባሪዎች በወረቀት ሥራ ፣ በቀይ ቴፕ ፣ በአሠራር ወይም በመንገድዎ ውስጥ ሊደርስ በሚችል ማንኛውም ነገር ሊጭኑዎት ሊሞክሩ ይችላሉ ፡፡

ምርመራን ከገለጹ ወይም ጉድለቶቻቸውን ወይም ድክመቶቻቸውን ወደ ጥያቄ ውስጥ የሚገቡ ጥያቄዎችን ከጠየቁ ይህ ለየት ያለ ሁኔታ ነው ፡፡

ለምሳሌ:

• “ይህ ለእርስዎ በጣም አስቸጋሪ መንገድ ይሆናል። እኔ አሁን ቆሜ እራሴን ጥረት ማዳን እችል ነበር ፡፡
• ለራስዎ የሚፈጥሩት ራስ ምታት ምንም ሀሳብ የለዎትም ፡፡

ጭንቀቶችን በመናገርዎ ያሳዝኑዎታል

ጥያቄዎችን ከጠየቁ ወይም ሀሳብ ካቀረቡ ስሜታዊ አጭበርባሪ በጠብ አጫሪነት ምላሽ ይሰጥዎታል ወይም እርስዎን ወደ ጭቅጭቅ ለመሳብ ይሞክራል ፡፡

ይህ ስትራቴጂ ምርጫዎችዎን እንዲቆጣጠሩ እና ውሳኔዎችዎ ላይ ተጽዕኖ እንዲያሳድሩ ያስችላቸዋል።

እንዲሁም በመጀመሪያ ደረጃ ስጋትዎን በመግለጽ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ ሁኔታውን ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፡፡

ለምሳሌ:

• ዝም ብለህ የማታምነው ለምን እንደሆነ አልገባኝም ፡፡
• እኔ የምጨነቅ ሰው እንደሆንኩ ታውቃለህ ፡፡ መርዳት አልቻልኩም ሁል ጊዜ የት እንዳሉ ማወቅ እፈልጋለሁ ፡፡

ችግሮችዎን ይቀንሰዋል እናም የራሳቸውን ይጫወታሉ

መጥፎ ቀን ካለዎት ስሜታዊ ማጭበርበር የራሳቸውን ጉዳዮች ለማምጣት እድሉን ሊወስድ ይችላል ፡፡

ግቡ በእነሱ ላይ እንዲያተኩሩ እና በችግሮቻቸው ላይ ስሜታዊ ኃይልዎን እንዲጠቀሙ እንዲገደዱ ያጋጠመዎትን ዋጋቢስ ማድረግ ነው ፡፡

ለምሳሌ:

• “መጥፎ ነው ብለው ያስባሉ? ሁል ጊዜ በስልክ ከሚያወራው ኪዩብ ጓደኛ ጋር መገናኘት የለብዎትም ፡፡
• ወንድም ስላለህ አመስጋኝ ሁን ፡፡ በሕይወቴ በሙሉ ብቸኝነት ይሰማኛል ፡፡

እነሱ እንደ ሰማዕት ሆነው ያገለግላሉ

የሰዎችን ስሜት የሚቀይር አንድ ሰው አንድ ነገር ለመርዳት በጉጉት ሊስማማ ይችላል ነገር ግን ከዚያ ዘወር ብሎ እግሮቻቸውን ይጎትቱ ወይም ስምምነታቸውን ለማስወገድ መንገዶችን ይፈልጉ ይሆናል።

እነሱ እንደ ትልቅ ሸክም እንደጨረሱ ሊሰሩ ይችላሉ ፣ እናም ከእሱ ለመውጣት ሲሉ ስሜቶችዎን ለመበዝበዝ ይፈልጋሉ።

ለምሳሌ:

• “ይህንን ከእኔ እንደምትፈልጊ አውቃለሁ ፡፡ ይህ በጣም ብዙ ነው ፣ እናም ቀድሞውኑ ተጨናነቀኝ። ”
• “ይህ ከሚመስለው የበለጠ ከባድ ነው ፡፡ ስትጠይቀኝ ያንን የምታውቅ አይመስለኝም ፡፡

መጥፎ ነገር ወይም መጥፎ ነገር ሲናገሩ ሁል ጊዜም “ዝም ብለው ይቀልዳሉ”

ወሳኝ አስተያየቶች እንደ ቀልድ ወይም እንደ መሳለቂያ ሊመስሉ ይችላሉ ፡፡ በእውነቱ ለማድረግ እየሞከሩ ያሉት የጥርጣሬ ዘር ሲተክሉ እነሱ በቀልድ አንድ ነገር እየተናገሩ ይመስሉ ይሆናል።

ለምሳሌ:

• “ግእዝ ፣ የደከሙ ይመስላሉ!”
• አንዳንድ ደህና ከጠረጴዛህ ተነስተህ ብትመላለስ በቀላሉ ከትንፋሽ አትወጣም ነበር ፡፡

እነሱ ተጠያቂነትን አይወስዱም

ስሜታዊ አጭበርባሪዎች ለስህተቶቻቸው ሀላፊነትን በጭራሽ አይቀበሉም ፡፡

እነሱ ግን በሁሉም ነገር የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርጉበትን መንገድ ለመፈለግ ይሞክራሉ ፡፡ ከትግል ወደ ውድቀት ፕሮጀክት ፡፡

ጥፋቱ እነሱ ቢሆኑም እንኳ ይቅርታ እስከመጨረሻው ሊደርሱ ይችላሉ ፡፡

ለምሳሌ:

• “በጣም ስላፈቀርኩህ ብቻ ነው ያደረግኩት ፡፡”
• ወደ ልጅዎ የሽልማት ፕሮግራም ባይሄዱ ኖሮ ፕሮጀክቱን በትክክለኛው መንገድ ማጠናቀቅ ይችሉ ነበር ፡፡

እነሱ ሁል ጊዜ አንድ-ያደርጉዎታል

በሚደሰቱበት ጊዜ ትኩረቱን ከእርስዎ ላይ ለማንሳት አንድ ምክንያት ያገኛሉ። ይህ በአሉታዊው ሁኔታም ሊከሰት ይችላል ፡፡

አንድ አሳዛኝ ሁኔታ ወይም መሰናክል ሲያጋጥምዎት ስሜታዊ አጭበርባሪ ችግራቸው የከፋ ወይም የበለጠ የሚጫን ለማድረግ ሊሞክር ይችላል።

ለምሳሌ:

• የደመወዝ ጭማሪዎ በጣም ጥሩ ነው ፣ ግን ሌላ ሰው ሙሉ እድገት ሲያገኝ አይተዋል? ”
• “አያትህ በማለፉ አዝናለሁ ፡፡ ሁለቱንም አያቶቼን በሁለት ሳምንት ውስጥ አጣሁ ፣ ቢያንስ ቢያንስ ያን ያህል መጥፎ አይደለም ፡፡

እነሱ ሁል ጊዜም እርስዎን ይተቻሉ

ስሜታዊ ማጭበርበሮች እንደ ቀልድ ወይም አሽሙር ሳይመስሉ ሊያባርሩዎት ወይም ሊያዋርዱዎት ይችላሉ። የእነሱ አስተያየቶች ለራስዎ ያለዎትን ግምት በችኮላ ለመምታት የተቀየሱ ናቸው ፡፡

እነሱ እርስዎን ለማሾፍ እና ለማግለል የታሰቡ ናቸው። ብዙውን ጊዜ ፣ ​​ማጭበርበሪያው የራሳቸውን አለመተማመን እያሰላሰለ ነው ፡፡

ለምሳሌ:

• ያ አለባበስ ለደንበኛ ስብሰባ ትንሽ ገላጭ ነው ብለው አያስቡም? መለያውን ለማግኘት አንዱ መንገድ ይህ ነው ብዬ እገምታለሁ ፡፡
• “የምታደርጉት ሁሉ መብላት ነው ፡፡”

አለመተማመንዎን በአንተ ላይ ይጠቀማሉ

ደካማ ቦታዎችዎን ሲያውቁ እርስዎን ለመቁሰል ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ ፡፡ እነሱ አስተያየቶችን ሊሰጡ እና ለጥቃት የተጋለጡ እና የተበሳጩ ሆነው እንዲተዉዎት የሚያደርጉ እርምጃዎችን ሊወስዱ ይችላሉ ፡፡

ለምሳሌ:

• “ልጆችዎ በተሰበረ ቤት ውስጥ እንዲያድጉ በጭራሽ እንደማትፈልጉ ተናግረዋል ፡፡ አሁን ምን እያደረጓቸው እንደሆነ ተመልከቱ ፡፡
• “ይህ ከባድ አድማጮች ናቸው ፡፡ እኔ ብሆን ኖሮ እፈራ ነበር ፡፡

ስሜትዎን በአንተ ላይ ይጠቀማሉ

ተበሳጭተው ከሆነ እርስዎን የሚያስተዳድረው ሰው ለስሜቶችዎ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ ሊሞክር ይችላል።

እነሱ ምክንያታዊ አይደሉም ወይም በበቂ ሁኔታ ኢንቬስት እንዳላደረጉ ሊከሱዎት ይችላሉ ፡፡

ለምሳሌ:

• "በእውነት ብትወደኝ በጭራሽ አትጠይቀኝም ነበር።"
• ያንን ሥራ መውሰድ አልቻልኩም ፡፡ ከልጆቼ በጣም መራቅ አልፈልግም ነበር ፡፡

የጥፋተኝነት ጉዞዎችን ወይም የመጨረሻ ጊዜዎችን ይጠቀማሉ

አለመግባባት በሚፈጠርበት ወይም በሚጣሉበት ጊዜ አንድ ተንኮል አድራጊ ሰው እርስዎን አስቸጋሪ ቦታ ውስጥ ለማስገባት የታሰቡ አስገራሚ መግለጫዎችን ይሰጣል።

ይቅርታ ለመጠየቅ በስሜታዊ ድክመቶች ላይ በሚነኩ መግለጫዎች ላይ ያነጣጥራሉ ፡፡

ለምሳሌ:

• "ብትተወኝ እኔ ለመኖር ብቁ አይደለሁም።"
• በዚህ ቅዳሜና እሁድ እዚህ መሆን ካልቻሉ ለዚህ ቢሮ ያለዎትን ቁርጠኝነት ያሳያል ብዬ አስባለሁ ፡፡

እነሱ ጠበኞች ናቸው

ተግቶ የሚቆጣ ሰው ግጭትን ወደ ጎን ሊለው ይችላል ፡፡ በምትኩ ከእርስዎ ጋር ለመግባባት እንደ ጓደኞች ያሉ በአካባቢዎ ያሉ ሰዎችን ይጠቀማሉ ፡፡

እንዲሁም ከሥራ ባልደረቦችዎ ከኋላዎ ጋር ማውራት ይችላሉ ፡፡

ለምሳሌ:

• ስለዚህ ጉዳይ ማውራት እፈልጋለሁ ፣ ግን በጣም ስራ እንደበዛብዎት አውቃለሁ ፡፡
• በጣም ስለቀረብን እኔ አይደለሁም ከሌላ ሰው ቢሰሙ ጥሩ ነው ብዬ አሰብኩ ፡፡

እነሱ ዝምተኛውን ህክምና ይሰጡዎታል

ለጥሪዎችዎ ፣ ለኢሜሎችዎ ፣ ለቀጥታ መልዕክቶችዎ ወይም ለሌላ ማንኛውም የግንኙነት አይነት ምላሽ አይሰጡም ፡፡

ዝምታውን ለመቆጣጠር እና ለባህሪያቸው ኃላፊነት እንዲሰማዎት ለማድረግ ይጠቀማሉ ፡፡

እነሱ አንድ ነገር ይላሉ ወይም ያደርጋሉ እና በኋላ ይክዳሉ

ይህ ዘዴ የታሰበውን ክስተቶች እንዲያስታውሱ ለማድረግ ነው ፡፡

በተፈጠረው ነገር ከአሁን በኋላ እርግጠኛ በማይሆኑበት ጊዜ ችግሩን በአንተ ላይ ለይተው ማወቅ ይችላሉ ፣ ለተፈጠረው አለመግባባት ኃላፊነት እንዲሰማዎት ያደርጋሉ ፡፡

ለምሳሌ:

• እኔ በጭራሽ እንዲህ አልኩ ፡፡ እንደገና ነገሮችን እያሰቡ ነው። "
• እኔ ለዚያ ቃል አልገባም ፡፡ በጣም ስራ እንደበዛብኝ ታውቃለህ ፡፡

በተለይም በችግር ጊዜ ሁል ጊዜም “በጣም የተረጋጉ” ናቸው

ተለዋዋጭ ግለሰቦች ብዙውን ጊዜ ከሚጠቀሙበት ሰው ተቃራኒ የሆነ ምላሽ አላቸው ፡፡

ይህ በተለይ በስሜታዊነት ሁኔታዎች ውስጥ እውነት ነው ፡፡ ያ በጣም ስሜታዊነት እንዲሰማዎት ለማድረግ የእርስዎን ምላሽ እንደ መንገድ ሊጠቀሙበት ይችላሉ።

ከዚያ በእነሱ ላይ በመመርኮዝ ግብረመልስዎን ይለካሉ እና መስመር ውጭ እንደነበሩ ይወስናሉ።

ለምሳሌ:

• “ሁሉም ሰው የተረጋጋ መሆኑን አዩ ፡፡ በቃ ተበሳጭተሃል ፡፡ ”
• "ምንም ማለት አልፈልግም ነበር ፣ ግን እርስዎ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ መስሎዎት ነበር።"

የራስዎን ንቃተ ህሊና በመጠየቅ ይተዉዎታል

ጋዝላይዜሽን ሰዎች የራስዎን ውስጣዊ ስሜት ወይም ተሞክሮ ከእንግዲህ ማመን እንደማይችሉ እንዲያምኑ ለማድረግ የሚሞክሩበት ዘዴኛ ዘዴ ነው ፡፡

የተከሰቱት ነገሮች የአዕምሯችሁ ንድፍ እንደሆኑ እንድታምኑ ያደርጉዎታል ፡፡ የእውነታ ስሜት ያጣሉ።

ለምሳሌ:

• ይህ እንዴት እንዳልሆነ ሁሉም ሰው ያውቃል ፡፡
• “አልዘገየሁም ፡፡ እዚያ እመጣለሁ ያልኩትን ሰዓት ረሳኸው ፡፡ ”

ምን ይደረግ

አንድ ሰው በስሜታዊነት እርስዎን እየጠቆመዎት መሆኑን ለመገንዘብ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፡፡ ምልክቶቹ ስውር ናቸው ፣ እና ብዙውን ጊዜ ከጊዜ በኋላ ይለወጣሉ።

ግን በዚህ መንገድ ይታከማሉ ብለው የሚያስቡ ከሆነ በደመ ነፍስዎ ይመኑ ፡፡

የእርስዎን ክፍል ይቅርታ ይጠይቁ ፣ ከዚያ ይቀጥሉ። ምናልባት ይቅርታ የማያገኙበት ሁኔታ ሊኖር ይችላል ፣ ግን በእሱ ላይም ማሰብ የለብዎትም። እንደ እውነቱ እርስዎ እንዳደረጉት በሚያውቁት ነገር ባለቤት ይሁኑ ፣ ከዚያ ስለሌሎች ክሶች ምንም አይናገሩ።

እነሱን ለመምታት አይሞክሩ ፡፡ ሁለት ሰዎች ይህንን ጨዋታ መጫወት የለባቸውም ፡፡ ይልቁንስ ምላሾችዎን በትክክል ለማዘጋጀት እንዲችሉ ስትራቴጂዎቹን ለይቶ ማወቅን ይማሩ ፡፡

ድንበሮችን ያዘጋጁ ፡፡ አንድ ተንኮለኛ ሰው ቁጥጥር እያጣ መሆኑን ሲገነዘብ የእነሱ ስልቶች የበለጠ ተስፋ አስቆራጭ ሊሆኑ ይችላሉ። አንዳንድ አስቸጋሪ ውሳኔዎችን የሚወስኑበት ጊዜ ይህ ነው ፡፡

ለዚያ ሰው ቅርብ መሆን ከሌለዎት ፣ ሙሉ በሙሉ ከሕይወትዎ እንዲቆርጡ ያስቡበት።

አብረዋቸው የሚኖሩ ከሆነ ወይም በቅርብ አብረው የሚሰሩ ከሆነ እነሱን ለማስተዳደር ቴክኒኮችን መማር ያስፈልግዎታል ፡፡

ሁኔታውን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ስለ ቴራፒስት ወይም አማካሪ ማነጋገሩ ጠቃሚ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ።

እንዲሁም ባህሪውን ለመለየት እና ድንበሮችን ለማስፈፀም የሚረዳዎ ታማኝ ጓደኛ ወይም የቤተሰብ አባል መመልመል ይችላሉ።

እይታ

ሌላ ግለሰብ በዚህ ሁኔታ እንዲይዝላቸው ማንም ሰው አይገባውም ፡፡

ስሜታዊ ማጭበርበር አካላዊ ጠባሳዎችን አይተው ይሆናል ፣ ግን አሁንም ዘላቂ ውጤት ሊኖረው ይችላል። ከዚህ መፈወስ ይችላሉ ፣ እና ከእሱም ማደግ ይችላሉ።

አደገኛ የሆኑ ቅጦችን ለመለየት አንድ ቴራፒስት ወይም አማካሪ ሊረዱዎት ይችላሉ። ከዚያ ባህሪውን ለመጋፈጥ የሚያስችሉ መንገዶችን ለመማር እና ተስፋ ለማስቆም ሊረዱዎት ይችላሉ።

እርስዎ በአሜሪካ ውስጥ ከሆኑ ለብሔራዊ የቤት ውስጥ ብጥብጥ መስመር በ 800-799-7233 መደወል ይችላሉ ፡፡

ይህ የ 24/7 ሚስጥራዊ የስልክ መስመር ወደ ደህንነትዎ እንዲደርሱ የሚያግዙዎትን ሀብቶች እና መሣሪያዎችን ሊያቀርቡ ከሚችሉ የሰለጠኑ ተሟጋቾች ጋር ያገናኝዎታል