ስለ ሩማቶይድ አርትራይተስ (RA) እና ማጨስ ማወቅ ያለብዎት
ይዘት
RA ምንድን ነው?
የሩማቶይድ አርትራይተስ (RA) የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት በስህተት መገጣጠሚያዎችን የሚያጠቃ የራስ-ሙም በሽታ ነው ፡፡ ህመም እና የሚያዳክም በሽታ ሊሆን ይችላል ፡፡
ስለ RA ብዙ ተገኝቷል ፣ ግን ትክክለኛው መንስኤ ሚስጥራዊ ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት RA ን ለማዳበር አካባቢያዊ ምክንያቶች ሚና የሚጫወቱ ሲሆን ማጨስ ትልቅ ተጋላጭ ነው ፡፡
በአሜሪካ ውስጥ RA ወደ 1.5 ሚሊዮን ገደማ የሚሆኑ ሰዎችን ይነካል ፡፡ በሽታው ከወንዶች ይልቅ በሴቶች ላይ በጣም የተስፋፋ ነው ፡፡ በእርግጥ ከሴቶች ጋር ሲነፃፀር በሦስት እጥፍ ገደማ የሚሆኑት ሴቶች ከወንዶች ጋር ይያዛሉ ፡፡
RA ካለብዎ በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ በመገጣጠሚያዎችዎ ዙሪያ ያለውን ሽፋን ያጠቃል ፡፡ ይህ ሲኖቪያል ቲሹ ሕዋሶችን ወይም በመገጣጠሚያዎች ውስጠኛው ክፍል ውስጥ የሚገኘውን ለስላሳ ህብረ ህዋስ እንዲከፋፍል እና እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡ ይህ የሲኖቪያል ቲሹ ውፍረት በመገጣጠሚያው አካባቢ ዙሪያ ወደ ህመም እና እብጠት ሊያመራ ይችላል ፡፡
RA በሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን ማንኛውንም መገጣጠሚያዎች ሊነካ ይችላል ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ
- እግሮች
- እጆች
- የእጅ አንጓዎች
- ክርኖች
- ጉልበቶች
- ቁርጭምጭሚቶች
እሱ በተለምዶ በሁለቱም የሰውነት ክፍሎች ላይ ተመሳሳይ መገጣጠሚያዎችን ይነካል። RA ብዙውን ጊዜ የጉልበት መገጣጠሚያዎችን ይነካል ፡፡
የ RA ምልክቶች ምንድ ናቸው?
RA ካለብዎ በመገጣጠሚያዎችዎ ውስጥ ሙቀት እና እብጠት የተለመዱ ናቸው ፣ ግን እነዚህ ምልክቶች ሳይታወቁ ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ብዙውን ጊዜ ርህራሄ እና ህመም ማግኘት ትጀምራለህ። ጠዋት ላይ ከ 30 ደቂቃዎች በላይ ጠንከር ያለ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ፣ ወይም በመገጣጠሚያ ህመም እና እብጠት ለብዙ ሳምንታት ይሰቃይ ይሆናል ፡፡
ብዙውን ጊዜ ከአንድ በላይ መገጣጠሚያዎች ይጎዳሉ ፡፡ RA በእጆቻቸውና በእግሮቻቸው ላይ ያሉትን የመሰሉ ትናንሽ መገጣጠሚያዎችን በተለምዶ ይነካል ፡፡
ከመገጣጠሚያዎች በተጨማሪ RA በሌሎች የሰውነት ክፍሎችዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ ሌሎች የተለመዱ የ RA ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የምግብ ፍላጎት ማጣት
- ከፍተኛ ድካም
- ደረቅነት ፣ ከፍተኛ የስሜት መለዋወጥ ወይም በአይንዎ ላይ ህመም
- የቆዳ አንጓዎች
- የተቃጠሉ የደም ሥሮች
በአሁኑ ጊዜ ለ RA ምንም መድኃኒት የለም ፡፡ መድሃኒት በሽታውን ለማከም ሊያገለግል ይችላል ፣ ግን ከባድ ሁኔታዎች የመንቀሳቀስ መጥፋት ወይም የመገጣጠሚያ የአካል ጉድለቶች እድገት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡
RA መንስኤ ምንድነው?
የ RA ትክክለኛ መንስኤ ሚስጥራዊ ሆኖ ቆይቷል። የእርስዎ ጂኖች እና ሆርሞኖች ለ RA እድገት እድገት አንድ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ ፡፡ ባክቴሪያዎች ፣ ቫይረሶች እና ሌሎች ተላላፊ ተላላፊ ወኪሎች እንዲሁ በበሽታው ውስጥ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ ፡፡
እንደ የአየር ብክለት ወይም ፀረ-ተባዮች ያሉ የአካባቢ ሁኔታዎች እንዲሁ ለ RA አስተዋፅዖ ሊያበረክቱ ይችላሉ ፡፡ ሲጋራ ማጨስ እንዲሁ አካባቢያዊ ምክንያት ነው ፡፡
በማጨስና በ RA መካከል ያለው ግንኙነት ምንድነው?
በ RA እድገት ውስጥ ማጨስ የሚጫወተው ትክክለኛ ሚና አይታወቅም ፡፡
በአርትራይተስ ምርምር እና ቴራፒ ውስጥ የታተመ አንድ ጥናት ቀላል ማጨስ እንኳን ከፍ ካለ የ RA ተጋላጭነት ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ በተጨማሪም በየቀኑ ማጨስ አንዲት ሴት RA ን የመያዝ አደጋን በእጥፍ ሊጨምር እንደሚችል አሳይቷል ፡፡ ሲጋራ ማጨስን ካቆመ በኋላ RA የመያዝ እድሉ ቀንሷል እናም አጠቃላይ ስጋት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየቀነሰ ሄደ።
የተሳታፊዎቹ አጠቃላይ ስጋት ማጨስን ካቆሙ ከ 15 ዓመታት በኋላ አንድ ሦስተኛ ቀንሷል ፡፡ ከቀድሞ አጫሾች ውስጥ የኤች.አይ.ቪ ተጋላጭነት አሁንም ቢሆን ከማያጨሱ ሰዎች ጋር ሲነፃፀር ከ 15 ዓመታት በኋላ ካቆመ በጣም ከፍተኛ ነበር ፡፡
ተመራማሪዎች RA ን የመያዝ እድልን የበለጠ ከፍ የሚያደርጉ አንዳንድ የጄኔቲክ ምክንያቶች ካሉዎት ሲጋራ ማጨስ የተሳሳተ የሰውነት መከላከያ ሥራን ያበረታታል ብለው ያስባሉ ፡፡
በተጨማሪም ሲጋራ ማጨስ በ RA መድኃኒቶችዎ ወይም በሌሎች ሕክምናዎች ውጤታማነት ላይ ጣልቃ ሊገባ ይችላል ፡፡ ሲጋራ ማጨስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብርን በሕክምና ዕቅድዎ ውስጥ ለማካተት የበለጠ ከባድ ያደርገዋል ፡፡ ቀዶ ጥገና የሚያስፈልግዎ ከሆነ ማጨስ የችግሮች እድልን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ማደንዘዣ እና የመድኃኒት ልውውጥን እንዲሁም የልብ ምትዎን ፣ መተንፈስዎን እና የደም ግፊትዎን ይነካል ፡፡ የማያጨሱ ሰዎችም ከቀዶ ጥገናው በኋላ የተሻሉ ይመስላሉ ፡፡
ማጨስዎ RA ን RA እያሽቆለቆለ መሆኑን ላያውቁ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ለማቆም መሞከር ከመጠን በላይ አይጨነቁ ይሆናል ፡፡ ማጨስ ለእርስዎ የሚያረጋጋ ዘዴ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከ RA ሥቃይ ሊያደናቅፍዎ ወይም በቀላሉ እንዲሻልዎት ለማድረግ ሊረዳዎ ይችላል።
ማጨስን እንዴት ማቆም እችላለሁ?
አጫሽ ከሆኑ እና የ RA ምልክቶችን ለማሻሻል ወይም RA እና ሌሎች የጤና ችግሮች የመያዝ እድልን ለመቀነስ ከፈለጉ ማጨስን ማቆም አለብዎት።
ትምባሆ ሱስ የሚያስይዝ ስለሆነ ማጨስን ማቆም ከባድ ሊሆን ይችላል። በጉዞዎ ላይ እርስዎን ለማገዝ ሊከተሏቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ምክሮች እነሆ-
- ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። ቀዝቃዛ ቱርክን ማቋረጥ ይችሉ ይሆናል ፣ ግን ብዙ አጫሾች አይችሉም። ስላሉት የተለያዩ አማራጮች ሐኪምዎ ሊያናግርዎ ይችላል ፡፡ ማጨስን ከማቆም ጋር የተያያዙ የትኩረት ቡድኖች አሉ ፡፡ እንዲሁም ለማቆም ሊረዱዎት የሚችሉ የሐኪም ማዘዣዎች ያለ እና ያለ መድሃኒቶችም አሉ ፡፡ ከመድኃኒቱ ጋር ተደምረው የትኩረት ቡድኖቹ በአጠቃላይ በጥሩ ሁኔታ ይሰራሉ ፡፡
- ምን ዓይነት የሲጋራ ማቆም ዕቅድ መከተል እንደሚፈልጉ ይወስኑ ፡፡
- ለማቆም ያሰቡትን ቀን ይምረጡ ፡፡ ይህ ማጨስን ለማቆም በቁም ነገር እንዲመለከቱ እና ወደ ግብዎ እንዲሰሩ ያነሳሳዎታል።
- ለጓደኞችዎ እና ለምትወዷቸው ሰዎች ሲጋራ እንዳያቀርቡልዎ ወይም ለማቆም ከባድ እንዲሆንብዎት ለማቆም እየሞከሩ እንደሆነ ይንገሯቸው ፡፡ የእነሱን እርዳታ ይፈልጋሉ ፡፡ ብዙ ጊዜ ለማጨስ ይፈተናሉ ፣ ነገር ግን በጓደኞችዎ እና በቤተሰቦችዎ ድጋፍ ፣ ማቆም ይችላሉ።
- ከማጨስ እራስዎን ለማዘናጋት ሌሎች እንቅስቃሴዎችን ይፈልጉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በተለምዶ በመኪና ውስጥ የሚያጨሱ ከሆነ ፣ የማጨስ ፍላጎት በሚነሳበት ጊዜ ለማኘክ ከእርስዎ ጋር ማስቲካ ይዘው ይቆዩ። እንዲሁም አሰልቺነትን ለማስወገድ የኦዲዮ መጽሐፍን ለማዳመጥ መሞከር ይችላሉ ፡፡
- ምን እንደሚጠብቁ ይወቁ. ኒኮቲን መድኃኒት ስለሆነ ፣ ሰውነትዎ በማቋረጥ በኩል ያልፋል ፡፡ የመንፈስ ጭንቀት ፣ እረፍት የሌለው ፣ የክራንች ፣ የጭንቀት ፣ ብስጭት ፣ ወይም እብድ ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ መተኛት አይችሉም ወይም ክብደት ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡
- እንደገና ካገረሱ ተስፋ አይቁረጡ። ልማዱን ከማንሳትዎ በፊት ብዙ ሙከራዎችን ሊወስድ ይችላል።
እይታ
የአሜሪካ የሳንባ ማህበር ለመከላከል ከሚሞቱት ሰዎች መካከል ዋናውን ማጨስ ይዘረዝራል ፡፡ የጢስ ማውጫ ጭስ እንዲሁ አደገኛ ሊሆን ስለሚችል ስለ ልጆችዎ ፣ ስለ ሌሎች የቤተሰብ አባላትዎ እና ስለ ጓደኞችዎ ደህንነት ማሰብ አለብዎት ፡፡
ማጨስን መተው ለአር ኤችአርዎ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ሕይወትዎን በእጅጉ ያሻሽልዎታል እናም የራስዎን RA መድኃኒቶች እንዲቀንሱ ያደርግዎታል ፡፡ እዚያ እርዳታ አለ ፡፡በአቅራቢያዎ ስለ ማጨስ ማቆም መርሃግብሮች ዶክተርዎ ሊነግርዎ እና ለእርስዎ በጣም ጥሩውን እቅድ ለማምጣት ከእርስዎ ጋር አብሮ ሊሠራ ይችላል።
የመጀመሪያ እቅድዎ ካልሰራ የተለየ አማራጭ ይሞክሩ። በመጨረሻ ከማቆምዎ በፊት ብዙ ጊዜ ሊያገረሹ ይችላሉ ፣ ግን ያ ጥሩ ነው። ማጨስ ማቆም ስሜታዊ ሂደት ነው ፡፡ ብዙ ድጋፍ እንዳሎት ያረጋግጡ ፡፡ ማጨስን ማቆም የራስዎን RA እና አጠቃላይ ጤናዎን ያሻሽላል።
በሚያስደንቅ ሁኔታ
ስለ ምግብ ነክ ትምህርቶች ማወቅ ያለብዎ ነገር ሁሉ
