ከተተካ ቀዶ ጥገና በኋላ ትከሻዎን መጠቀም

የትከሻ መገጣጠሚያዎን አጥንቶች በሰው ሰራሽ አካላት ለመተካት የትከሻ ምትክ ቀዶ ጥገና ነበረዎት ፡፡ ክፍሎቹ ከብረት የተሠራ ግንድ እና በግንዱ አናት ላይ የሚመጥን የብረት ኳስ ያካትታሉ ፡፡ አንድ የፕላስቲክ ቁራጭ እንደ አዲሱ የትከሻ ቢላዋ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

አሁን እርስዎ ቤት ስለሆኑ ትከሻዎ በሚድንበት ጊዜ እንዴት እንደሚከላከል ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡

ከቀዶ ጥገናው በኋላ በመጀመሪያዎቹ 6 ሳምንታት ወንጭፍ መልበስ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከዚያ በኋላ ለተጨማሪ ድጋፍ ወይም ጥበቃ ወንጭፉን መልበስ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

በሚተኛበት ጊዜ ትከሻዎን እና ክርኑን በተጠቀለለ ፎጣ ወይም በትንሽ ትራስ ላይ ያርፉ ፡፡ ይህ ከጡንቻዎች ወይም ጅማቶች መወጠር በትከሻዎ ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለመከላከል ይረዳል ፡፡ ከቀዶ ጥገናው በኋላ ወንጭፍ በሚለብሱበት ጊዜም እንኳ ከ 6 እስከ 8 ሳምንታት ይህን ማድረጉን መቀጠል ያስፈልግዎታል ፡፡

የቀዶ ጥገና ሐኪምዎ ወይም የአካልዎ ቴራፒስት ከ 4 እስከ 6 ሳምንታት በቤት ውስጥ የሚሰሩ የፔንዱለም ልምዶችን ሊያስተምራችሁ ይችላል ፡፡ እነዚህን መልመጃዎች ለማድረግ

• ዘንበል ብለው በመቁጠሪያ ወይም በጠረጴዛ ላይ በጥሩ ክንድዎ ክብደትዎን ይደግፉ ፡፡
• የቀዶ ጥገናውን ያከናወነውን ክንድዎን ወደታች ይንጠለጠሉ ፡፡
• በጣም በጥንቃቄ እና በቀስታ በክንድዎ ዙሪያ የላላውን ክንድዎን ያወዛውዙ።

የቀዶ ጥገና ሐኪምዎ ወይም የአካልዎ ቴራፒስት እንዲሁ ክንድዎን እና ትከሻዎን ለማንቀሳቀስ የሚያስችሉዎ አስተማማኝ መንገዶችን ያስተምራሉ-

• ትከሻዎን በጥሩ ክንድዎ ሳይደግፉት ወይም ሌላ ሰው እንዲደግፈው ሳያደርጉት ለማንሳት ወይም ለማንቀሳቀስ አይሞክሩ ፡፡ ያለዚህ ድጋፍ ትከሻዎን ማንሳት ወይም ማንቀሳቀስ ጥሩ በሚሆንበት ጊዜ የቀዶ ጥገና ሐኪምዎ ወይም ቴራፒስትዎ ይነግርዎታል።
• የቀዶ ጥገናውን ክንድ ለማንቀሳቀስ ሌላውን (ጥሩ) ክንድዎን ይጠቀሙ ፡፡ ሐኪምዎ ወይም የአካልዎ ቴራፒስት ጥሩ እንደሆነ እስከሚነግርዎት ድረስ ብቻ ያንቀሳቅሱት።

እነዚህ መልመጃዎች እና እንቅስቃሴዎች ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ ነገር ግን ከጊዜ በኋላ ቀላል ይሆናሉ። የቀዶ ጥገና ሐኪምዎ ወይም ቴራፒስትዎ እንዳሳዩት እነዚህን ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው። እነዚህን መልመጃዎች ማከናወን ትከሻዎ በፍጥነት እንዲሻሻል ይረዳል ፡፡ ካገገሙ በኋላ የበለጠ ንቁ እንዲሆኑ ይረዱዎታል ፡፡

ለማስወገድ መሞከር ያለብዎት እንቅስቃሴዎች እና እንቅስቃሴዎች-

• ትከሻዎን ብዙ መድረስ ወይም መጠቀም
• ከቡና ኩባያ የበለጠ ከባድ ዕቃዎችን ማንሳት
• በቀዶ ጥገና በተደረገበት ጎን የሰውነት ክብደትዎን በእጅዎ መደገፍ
• ድንገተኛ የማሽኮርመም እንቅስቃሴዎችን ማድረግ

የቀዶ ጥገና ሐኪምዎ አያስፈልገዎትም እስካለ ድረስ ወንጭፉን ሁል ጊዜ ይለብሱ።

ከ 4 እስከ 6 ሳምንታት በኋላ የቀዶ ጥገና ሐኪምዎ ወይም የአካልዎ ቴራፒስት ትከሻዎን ለመዘርጋት እና በመገጣጠሚያዎ ውስጥ የበለጠ እንቅስቃሴን ለማግኘት ሌሎች ልምዶችን ያሳዩዎታል።

ወደ ስፖርት እና ሌሎች እንቅስቃሴዎች መመለስ

ካገገሙ በኋላ የትኞቹ ስፖርቶች እና ሌሎች እንቅስቃሴዎች ለእርስዎ ጥሩ እንደሆኑ የቀዶ ጥገና ሐኪምዎን ይጠይቁ ፡፡

እንቅስቃሴ ከመጀመርዎ ወይም ከመጀመርዎ በፊት ትከሻዎን በደህና እንዴት እንደሚጠቀሙ ሁል ጊዜ ያስቡ ፡፡ አዲሱን ትከሻዎን ለመከላከል

• እንደ ክብደት ማንሳት ያሉ በትከሻዎ ላይ ተመሳሳይ እንቅስቃሴን ደጋግመው የሚጠይቁ እንቅስቃሴዎች።
• እንደ መዶሻ ያሉ Jamming ወይም ፓውንድ እንቅስቃሴዎች.
• እንደ ቦክስ ወይም እግር ኳስ ያሉ ተጽዕኖ ስፖርት።
• ፈጣን የማቆም እንቅስቃሴዎችን ወይም ማዞር የሚያስፈልጋቸው ማናቸውም የአካል እንቅስቃሴዎች።

ከቀዶ ጥገናው በኋላ ቢያንስ ከ 4 እስከ 6 ሳምንታት ማሽከርከር አይችሉ ይሆናል ፡፡ አደንዛዥ ዕፅ በሚወስዱበት ጊዜ መንዳት የለብዎትም ፡፡ ደህና በሚሆንበት ጊዜ የቀዶ ጥገና ሐኪምዎ ወይም የአካልዎ ቴራፒስት ይነግርዎታል።

ከሚከተሉት ውስጥ አንዳቸው ካለዎት ወደ የቀዶ ጥገና ሐኪምዎ ወይም ነርስዎ ይደውሉ-

• በአለባበስዎ ላይ የሚንጠባጠብ እና በአካባቢው ላይ ጫና ሲያደርጉ የማይቆም የደም መፍሰስ
• የህመምዎን መድሃኒት ሲወስዱ የማይሄድ ህመም
• በክንድዎ ውስጥ እብጠት
• እጅዎ ወይም ጣቶችዎ ቀለማቸው ጠቆር ያለ ወይም ለንክኪው እንደቀዘቀዘ ይሰማቸዋል
• ከቁስሉ ላይ መቅላት ፣ ህመም ፣ እብጠት ወይም ቢጫ ፈሳሽ
• የ 101 ° F (38.3 ° ሴ) ወይም ከዚያ በላይ የሆነ ትኩሳት
• የትንፋሽ እጥረት ወይም የደረት ህመም
• አዲሱ የትከሻ መገጣጠሚያዎ ደህንነቱ የተጠበቀ ሆኖ አይሰማውም እናም እንደ ሚንቀሳቀስ ሁሉ ይሰማዋል

የጋራ ምትክ ቀዶ ጥገና - ትከሻዎን በመጠቀም; የትከሻ ምትክ ቀዶ ጥገና - በኋላ

ኤድዋርድስ ቲቢ ፣ ሞሪስ ቢጄ. ከትከሻ አርትራይተስ በኋላ የመልሶ ማቋቋም. ውስጥ: ኤድዋርድስ ቲቢ ፣ ሞሪስ ቢጄ ፣ ኤድስ። ትከሻ Arthroplasty. 2 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2019: ምዕ.

Throckmorton TW. የትከሻ እና የክርን አርትራይተስ. ውስጥ: አዛር ኤፍ ኤም ፣ ቢቲ ጄኤች ፣ ካናሌ ስቲ ፣ ኤድስ። ካምቤል ኦፕሬቲቭ ኦርቶፔዲክስ. 13 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2017: ምዕ.

• የአርትሮሲስ በሽታ
• የ Rotator cuff ችግሮች
• የትከሻ ሲቲ ቅኝት
• የትከሻ ኤምአርአይ ቅኝት
• የትከሻ ህመም
• የትከሻ መተካት

• የትከሻ መተካት - መልቀቅ

• የትከሻ ጉዳቶች እና ችግሮች