ሊበሳጭ የሚችል የአንጀት ሕመም - ከእንክብካቤ በኋላ

ብስጩ የአንጀት ሲንድሮም (IBS) የሆድ ህመም እና የአንጀት ለውጥን የሚያመጣ በሽታ ነው ፡፡ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ሁኔታዎን ለማስተዳደር በቤት ውስጥ ስለሚሰሩዋቸው ነገሮች ይናገራል ፡፡

ሊበሳጭ የሚችል የአንጀት ሕመም (ኢቢኤስ) የዕድሜ ልክ ሁኔታ ሊሆን ይችላል ፡፡ ምናልባት በመጠባበቂያ እና በተነጠፈ በርጩማ ፣ በተቅማጥ ፣ በሆድ ድርቀት ወይም በእነዚህ ምልክቶች አንዳንድ ምልክቶች ይሰቃዩ ይሆናል ፡፡

ለአንዳንድ ሰዎች የ IBS ምልክቶች በሥራ ፣ በጉዞ እና በማህበራዊ ዝግጅቶች ላይ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን መድሃኒቶችን መውሰድ እና የአኗኗር ለውጥ ማድረግ ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል ፡፡

በአመጋገብዎ ላይ የተደረጉ ለውጦች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም IBS ከሰው ወደ ሰው ይለያያል ፡፡ ስለዚህ ተመሳሳይ ለውጦች ለሁሉም ሰው ላይሠሩ ይችላሉ ፡፡

• የበሽታ ምልክቶችዎን እና የሚበሉትን ምግብ ይከታተሉ ፡፡ ይህ ምልክቶችዎን ሊያባብሱ የሚችሉ የምግብ ዓይነቶችን ለመፈለግ ይረዳዎታል።
• ምልክቶችን የሚያስከትሉ ምግቦችን ያስወግዱ. እነዚህም ቅባት ወይም የተጠበሱ ምግቦችን ፣ የወተት ተዋጽኦዎችን ፣ ካፌይን ፣ ሶዳዎችን ፣ አልኮሆሎችን ፣ ቸኮሌት እና እንደ ስንዴ ፣ አጃ እና ገብስ ያሉ እህልን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡
• ከ 3 ትልልቅ ሰዎች ይልቅ በቀን ከ 4 እስከ 5 ትናንሽ ምግቦችን ይመገቡ ፡፡

የሆድ ድርቀት ምልክቶችን ለማስታገስ በአመጋገብዎ ውስጥ ያለውን ፋይበር ይጨምሩ ፡፡ፋይበር በጥራጥሬ ዳቦዎች እና እህሎች ፣ ባቄላዎች ፣ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ፋይበር ጋዝ ሊያስከትል ስለሚችል እነዚህን ምግቦች በቀስታ ወደ ምግብዎ ማከል ጥሩ ነው ፡፡

ለሁሉም ሰው ማንም መድሃኒት አይሰራም ፡፡ አንዳንድ መድሃኒቶች በተለይ ለ IBS በተቅማጥ (IBS-D) ወይም IBS በሆድ ድርቀት (IBS-C) የታዘዙ ናቸው ፡፡ አቅራቢዎ ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው መድኃኒቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

• የአንጀት የአንጀት የጡንቻ መወዛወዝን እና የሆድ ቁርጠትን ለመቆጣጠር ምግብ ከመብላትዎ በፊት የሚወስዷቸው ፀረ-እስፕስሞዲክ መድኃኒቶች
• ለ ‹IBS-D› እንደ ሎፔራሚድ ፣ ኤሉሳዶሊን እና አልኦሶሮን ያሉ የተቅማጥ መድኃኒቶች
• እንደ ‹lubiprostone› ፣ linaclotide ፣ plecanatide ፣ bisacodyl እና ሌሎች ያሉ ለ ‹IBS-C› ያለ ማዘዣ የተገዛ ልሳኖች
• ህመምን ወይም ህመምን ለማስታገስ የሚረዱ ፀረ-ጭንቀቶች
• በአንጀት ውስጥ የማይጠጣ አንቲባዮቲክ ሪፋሲሚሚን
• ፕሮቦቲክስ

ለ IBS መድሃኒቶች ሲጠቀሙ የአቅራቢዎን መመሪያዎች መከተል በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የተለያዩ መድኃኒቶችን መውሰድ ወይም መድኃኒቶች በተመከሩበት መንገድ አለመውሰዳቸው ለበለጠ ችግር ይዳርጋል ፡፡

ውጥረት አንጀቶችዎ የበለጠ ስሜታዊ እንዲሆኑ እና የበለጠ እንዲጨምሩ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ብዙ ነገሮች ጭንቀትን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ

• በህመምዎ ምክንያት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አለመቻል
• በሥራ ወይም በቤት ውስጥ ለውጦች ወይም ችግሮች
• ሥራ የበዛበት ፕሮግራም
• ብዙ ጊዜ ለብቻ ማሳለፍ
• ሌሎች የሕክምና ችግሮች ያሉበት

ጭንቀትዎን ለመቀነስ የመጀመሪያው እርምጃ ጭንቀት የሚሰማዎት ምን እንደሆነ ማወቅ ነው ፡፡

• በሕይወትዎ ውስጥ በጣም የሚያስጨንቁዎትን ነገሮች ይመልከቱ ፡፡
• ከጭንቀትዎ ጋር የሚዛመዱ የሚመስሉ ልምዶች እና ሀሳቦች ማስታወሻ ደብተር ይያዙ እና በእነዚህ ሁኔታዎች ላይ ለውጦች ማድረግ ይችሉ እንደሆነ ይመልከቱ።
• ለሌሎች ሰዎች ይድረሱ ፡፡
• የሚያምኑዎትን (ለምሳሌ ጓደኛዎ ፣ የቤተሰብዎ አባል ፣ ጎረቤትዎ ወይም የሃይማኖት አባቶችዎ) እርስዎን የሚያዳምጥ ያግኙ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ከአንድ ሰው ጋር ማውራት ብቻ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡

ከሆነ ለአቅራቢዎ ይደውሉ

• ትኩሳት ያዳብራሉ
• የጨጓራና የደም መፍሰስ ችግር አለብዎት
• የማይጠፋ መጥፎ ህመም አለዎት
• ክብደት ለመቀነስ በማይሞክሩበት ጊዜ ከ 5 እስከ 10 ፓውንድ (ከ 2 እስከ 4.5 ኪሎግራም) ያጣሉ

አይቢኤስ; ንፋጭ ኮላይቲስ; IBS-D; አይቢኤስ-ሲ

ፎርድ ኤሲ, ታሊ ኤንጄ. የሚበሳጭ የአንጀት ሕመም. ውስጥ: - ፊልድማን ኤም ፣ ፍሪድማን ኤል.ኤስ. ፣ ብራንድ ኤልጄ ፣ ኤድስ ፡፡ የስላይስጀር እና የፎርድራን የጨጓራና የጉበት በሽታ-ፓቶፊዚዮሎጂ / ምርመራ / አስተዳደር. 10 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፓ-ኤልሴቪየር ሳንደርርስ; 2016: ምዕ. 122.

Mayer EA. ተግባራዊ የጨጓራና የአንጀት ችግር-ብስጩ የአንጀት ሲንድሮም ፣ መዋጥ ፣ የደረት ላይ ህመም የሚገመተው የጉሮሮ አመጣጥ እና የልብ ህመም ፡፡ ውስጥ: ጎልድማን ኤል ፣ ሻፈር AI ፣ eds። ጎልድማን-ሲሲል መድኃኒት. 25 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፓ-ኤልሴቪየር ሳንደርርስ; 2016: ምዕ. 137.

Waller DG, Sampson AP. የሆድ ድርቀት ፣ ተቅማጥ እና ግልፍተኛ የአንጀት ሕመም ፡፡ ውስጥ: Waller DG, Sampson AP, eds. ሜዲካል ፋርማኮሎጂ እና ቴራፒዩቲክስ. 5 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2018: ምዕ.