ሜኒስከስ እንባ - በኋላ እንክብካቤ

ማኒስከስ በጉልበት መገጣጠሚያዎ ውስጥ የ ‹ሲ› ቅርጽ ያለው የ cartilage ቁርጥራጭ ነው ፡፡ በእያንዳንዱ ጉልበት ሁለት አለዎት ፡፡

• ሜኒስከስ cartilage በመገጣጠሚያ ውስጥ በአጥንቶች ጫፎች መካከል እንደ ትራስ ሆኖ የሚሠራ ጠንካራ ግን ተለዋዋጭ ቲሹ ነው ፡፡
• ሜኒስከስ እንባ በዚህ አስደንጋጭ በሚስብ የጉልበት ቅርጫት ውስጥ እንባዎችን ያመለክታል ፡፡

መገጣጠሚያውን ለመከላከል ሜኒስከስ በጉልበቱ ውስጥ ባሉት አጥንቶች መካከል ትራስ ይሠራል ፡፡ ሜኒስኩስ

• እንደ አስደንጋጭ ነገር ይሠራል
• ክብደቱን ወደ cartilage ለማሰራጨት ይረዳል
• የጉልበት መገጣጠሚያዎን ለማረጋጋት ይረዳል
• ጉልበትዎን የመለጠጥ እና የማስፋት ችሎታዎን ሊቀደድ እና ሊገድብ ይችላል

የሚከተሉትን ካደረጉ የማኒስከስ እንባ ይከሰታል ፡፡

• ጉልበቱን ማዞር ወይም ከመጠን በላይ ማጠፍ
• በሚሮጡበት ጊዜ ፣ ​​ከመዝለል ሲወርዱ ወይም ሲዞሩ በፍጥነት መንቀሳቀስዎን ያቁሙና አቅጣጫውን ይቀይሩ
• ተንበርከክ
• ዝቅ ብለው ዝቅ ብለው አንድ ከባድ ነገር ያንሱ
• ለምሳሌ በእግር ኳስ ውዝግብ ወቅት በጉልበትዎ ይምቱ

ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ፣ ማኒስከስዎ እንዲሁ ያረጀዋል ፣ እናም ለመቁሰል ቀላል ይሆናል።

የ meniscus ጉዳት በሚከሰትበት ጊዜ “ፖፕ” ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ እርስዎም ሊኖርዎት ይችላል

• በመገጣጠሚያው ውስጥ የጉልበት ሥቃይ ፣ በመገጣጠሚያው ላይ ባለው ግፊት እየባሰ ይሄዳል
• ከጉዳቱ በኋላ ወይም ከእንቅስቃሴዎች በኋላ በሚቀጥለው ቀን የሚከሰት የጉልበት እብጠት
• በእግር ሲጓዙ የጉልበት መገጣጠሚያ ህመም
• ጉልበትዎን መቆለፍ ወይም መያዝ
• የመንጠፍጠፍ ችግር

ጉልበቱን ከመረመረ በኋላ ሐኪሙ እነዚህን የምስል ምርመራዎች ሊያዝዝ ይችላል-

• በአጥንቶቹ ላይ የሚደርሰውን ጉዳት እና በጉልበትዎ ውስጥ የአርትራይተስ በሽታ መኖሩን ለመመርመር ኤክስሬይ ፡፡
• የጉልበት ኤምአርአይ። የኤምአርአይ ማሽን በጉልበቱ ውስጥ ያሉትን የሕብረ ሕዋሳትን ልዩ ሥዕሎች ይወስዳል ፡፡ ሥዕሎቹ እነዚህ ሕብረ ሕዋሳት መዘርጋታቸውን ወይም መቀደዳቸውን ያሳያሉ ፡፡
  

የ meniscus እንባ ካለዎት ሊያስፈልግዎት ይችላል:

• እብጠቱ እና ህመሙ እስኪሻሻል ድረስ ለመራመድ ክራንች
• ጉልበትዎን ለመደገፍ እና ለማረጋጋት ማሰሪያ
• የመገጣጠሚያ እንቅስቃሴን እና የእግር ጥንካሬን ለማሻሻል የሚረዳ አካላዊ ሕክምና
• የተቀደደውን ሜኒስከስን ለመጠገን ወይም ለማስወገድ የቀዶ ጥገና ሥራ
• መንሸራተት ወይም የመጠምዘዝ እንቅስቃሴዎችን ለማስወገድ

ሕክምናው በእድሜዎ ፣ በእንቅስቃሴዎ መጠን እና እንባው በሚከሰትበት ቦታ ላይ ሊመሰረት ይችላል ፡፡ ለስላሳ እንባዎች ጉዳቱን በእረፍት እና በራስ በመከባከብ ማከም ይችሉ ይሆናል።

ለሌላ እንባ አይነቶች ወይም ዕድሜዎ ትንሽ ከሆነ meniscus ን ለመጠገን ወይም ለመቁረጥ የጉልበት አርትሮስኮፕ (የቀዶ ጥገና) ያስፈልግዎት ይሆናል ፡፡ በዚህ ዓይነቱ ቀዶ ጥገና ላይ ትናንሽ ቁስሎች እስከ ጉልበቱ ድረስ ይደረጋሉ ፡፡ እንባውን ለመጠገን ትንሽ ካሜራ እና አነስተኛ የቀዶ ጥገና መሳሪያዎች ገብተዋል ፡፡

የመኒስከስ እንባ በጣም ከባድ ከመሆኑ የተነሳ ሁሉም ወይም ሁሉም ማለት ይቻላል የ meniscus cartilage ከተቀደደ ወይም መወገድ ካለበት meniscus transplant ያስፈልግ ይሆናል። አዲሱ ሜኒስከስ በጉልበት ህመም ሊረዳ እና ምናልባትም ለወደፊቱ የአርትራይተስ በሽታን ለመከላከል ይችላል ፡፡

R.I.C.E. ን ይከተሉ ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል

• ማረፍ እግርህን በእሱ ላይ ክብደት ከመጫን ይቆጠቡ።
• በረዶ በቀን ከ 3 እስከ 4 ጊዜ ያህል ጉልበትዎን ለ 20 ደቂቃዎች በአንድ ጊዜ።
• መጭመቅ አካባቢውን በሚለጠጥ ማሰሪያ ወይም በመጭመቂያ መጠቅለያ በመጠቅለል ፡፡
• ከፍ ያድርጉ እግርዎን ከልብዎ ከፍታ ከፍ በማድረግ።

ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ ibuprofen (Advil, Motrin) ወይም naproxen (Aleve, Naprosyn) መጠቀም ይችላሉ። Acetaminophen (Tylenol) ህመምን ይረዳል ፣ ግን እብጠት አይደለም ፡፡ እነዚህን የህመም መድሃኒቶች በመደብሩ ውስጥ መግዛት ይችላሉ ፡፡

• እነዚህን በሽታዎች ከመጠቀምዎ በፊት የልብ ህመም ፣ የደም ግፊት ፣ የኩላሊት ህመም ካለብዎ ወይም ከዚህ በፊት የጨጓራ ​​ቁስለት ካለብዎት ወይም የውስጥ ደም መፍሰስ ካለብዎት ከዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ
• በጠርሙሱ ወይም በዶክተርዎ ከሚመከረው መጠን በላይ አይወስዱ።

ክብደትዎን ሁሉ የሚጎዳ ከሆነ ወይም ዶክተርዎ እንዳያደርግዎት ቢነግርዎት በእግርዎ ሁሉ ላይ መጫን የለብዎትም ፡፡ እንባው እንዲድን ለማስቻል እረፍት እና ራስን መንከባከብ በቂ ሊሆን ይችላል ፡፡ ምናልባት ክራንች መጠቀም ያስፈልግዎ ይሆናል ፡፡

ከዚያ በኋላ በጉልበትዎ ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች ፣ ጅማቶች እና ጅማቶች የበለጠ ጠንካራ እና ተለዋዋጭ እንዲሆኑ ለማድረግ እንቅስቃሴዎችን ይማራሉ ፡፡

የቀዶ ጥገና ሕክምና ካለዎት የጉልበቱን ሙሉ በሙሉ ለመጠቀም መልሰው አካላዊ ሕክምና ያስፈልግዎታል ፡፡ ማገገም ከጥቂት ሳምንታት እስከ ጥቂት ወሮች ሊወስድ ይችላል ፡፡ በዶክተርዎ መመሪያ መሠረት ከዚህ በፊት ያከናወኗቸውን ተመሳሳይ እንቅስቃሴዎች ማድረግ መቻል አለብዎት።

ለጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ይደውሉ

• እብጠት ወይም ህመም ጨምረዋል
• ራስን መንከባከብ የሚረዳ አይመስልም
• ጉልበትዎ ተቆል andል እና ቀጥ ማድረግ አይችሉም
• ጉልበትዎ የበለጠ ያልተረጋጋ ይሆናል

ቀዶ ጥገና ካለዎት ከቀዶ ጥገና ሐኪምዎ ጋር ይደውሉ-

• የ 100 ° F (38 ° ሴ) ወይም ከዚያ በላይ የሆነ ትኩሳት
• ከተፋሰሱ ፍሳሽ ማስወገጃ
• የማያቆም የደም መፍሰስ

የጉልበት የ cartilage እንባ - ከእንክብካቤ በኋላ

ሌንቶ ፒ ፣ ማርሻል ቢ ፣ አኩቶታ ቪ ሜኒስካል ጉዳቶች ፡፡ በ ውስጥ: - Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, Jr, eds. የአካል ሕክምና እና የመልሶ ማቋቋም አስፈላጊ ነገሮች-የጡንቻኮስክሌትሌትስ መዛባት ፣ ህመም እና የመልሶ ማቋቋም. 4 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2019: ምዕ.

ማአክ ቲጂ ፣ ሮዶ ኤስኤ. Meniscal ጉዳቶች ፡፡ ውስጥ: ሚለር ኤም.ዲ., ቶምፕሰን SR, eds. የደሊ እና የድሬዝ የአጥንት ህክምና ስፖርት መርሆዎች እና ልምዶች. 4 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፓ-ኤልሴቪየር ሳንደርርስ; 2015: ምዕ.

ፊሊፕስ ቢቢ ፣ ሚሃልኮ ኤምጄ ፡፡ በታችኛው ጫፍ ላይ Arthroscopy። ውስጥ: አዛር ኤፍ ኤም ፣ ቢቲ ጄኤች ፣ ካናሌ ስቲ ፣ ኤድስ። ካምቤል ኦፕሬቲቭ ኦርቶፔዲክስ. 13 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2017: ምዕ.

• የ cartilage ችግሮች
• የጉልበት ጉዳቶች እና ችግሮች