ብጉር - ራስን መንከባከብ

ብጉር ብጉር ወይም “ዚትስ” ን የሚያመጣ የቆዳ በሽታ ነው ፡፡ የነጭ ጭንቅላት (የተዘጉ ኮሜዶኖች) ፣ ጥቁር ጭንቅላት (ክፍት ኮሜዶኖች) ፣ ቀይ ፣ የተቃጠሉ ፓፓሎች እና አንጓዎች ወይም የቋጠሩ ይበቅላሉ ፡፡ እነዚህ ብዙውን ጊዜ በፊት ፣ በአንገት ፣ በላይኛው ግንድ እና በላይኛው ክንድ ላይ ይከሰታሉ ፡፡

ብጉር ይከሰታል በቆዳው ገጽ ላይ ያሉ ጥቃቅን ቀዳዳዎች ሲደፈኑ ነው ፡፡ ቀዳዳዎቹ በቆዳው ወለል ላይ ባሉ ንጥረ ነገሮች መሰካት ይችላሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚበቅሉት ከቆዳው የተፈጥሮ ዘይቶች እና ከጉድጓዱ ውስጡ ከሚወጡት የሞቱ ሴሎች ድብልቅ ነው ፡፡ እነዚህ መሰኪያዎች ኮሜዶኖች ተብለው ይጠራሉ ፡፡ የቆዳ ችግር በጣም በጉርምስና ዕድሜ ላይ በሚገኙ ወጣቶች ላይ ነው ፡፡ ነገር ግን ማንም ሰው ብጉር ሊያገኝ ይችላል ፡፡

የብጉር መቆረጥ በ

• የሆርሞን ለውጦች
• የቅባት ቆዳ ወይም የፀጉር አያያዝ ምርቶችን መጠቀም
• የተወሰኑ መድኃኒቶች
• ላብ
• እርጥበት
• ሊሆን የሚችል አመጋገብ

ቀዳዳዎችዎ እንዳይዘጉ እና ቆዳዎ ከመጠን በላይ ዘይት እንዳይሆን ለማድረግ:

• ለስላሳ በማይደርቅ ሳሙና ቆዳዎን በቀስታ ያፅዱ።
• ቆዳዎ በቅባታማ እና ለቆዳ ብጉር የሚያጋልጥ ከሆነ በሳሊሊክ አልስ አሲድ ወይም ቤንዞይል መታጠብን ሊረዳ ይችላል ፡፡ ሁሉንም ቆሻሻ ያስወግዱ ወይም ይሙሉ።
• በቀን አንድ ወይም ሁለቴ ይታጠቡ ፣ እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ፡፡ ማሸት ወይም ተደጋጋሚ የቆዳ ማጠብን ያስወግዱ ፡፡
• ዘይት ካለበት በየቀኑ ጸጉርዎን በሻምፕ ያጠቡ ፡፡
• ፀጉሩን ከፊትዎ ለማስወጣት ፀጉርዎን ይደምሩ ወይም ይጎትቱ ፡፡
• ወደ ቆዳው በጣም የሚደርቁ የአልኮሆል መጠጦች ወይም ቶነሮችን ከመጠቀም ይቆጠቡ ፡፡
• በዘይት ላይ የተመሰረቱ መዋቢያዎችን ያስወግዱ ፡፡

የብጉር መድሃኒቶች የቆዳ መድረቅ ወይም ልጣጭ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ በውሃ ላይ የተመሠረተ ወይም “noncomedogenic” ወይም በፊቱ ላይ ጥቅም ላይ መዋል የማይችል እና ብጉር እንደማያስከትል በግልፅ የሚገልጽ እርጥበታማ ወይም የቆዳ ቅባት ይጠቀሙ ፡፡ ያስታውሱ nonedoedogenic ናቸው የሚሉት ምርቶች አሁንም በግሉ ውስጥ ብጉርን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ስለሆነም ብጉርዎን የሚያባብሰው ያገኙትን ማንኛውንም ምርት ያስወግዱ ፡፡

አነስተኛ የፀሐይ መጋለጥ ብጉርን በትንሹ ሊያሻሽል ይችላል ፡፡ ይሁን እንጂ ለፀሐይ ወይም ለቆዳ ድንኳኖች በጣም መጋለጥ ለቆዳ ካንሰር የመጋለጥ እድልን ይጨምራል ፡፡ አንዳንድ የብጉር መድኃኒቶች ቆዳዎን ለፀሀይ የበለጠ ስሜታዊ ያደርጉታል ፡፡ እነዚህን መድሃኒቶች የሚወስዱ ከሆነ የፀሐይ መከላከያ እና ኮፍያዎችን በመደበኛነት ይጠቀሙ።

ከቸኮሌት ፣ ከወተት ፣ ከፍ ያለ ቅባት ያላቸው ምግቦች ወይም ጣፋጭ ምግቦች መወገድ ያለብዎት ምንም ዓይነት ወጥ የሆነ ማስረጃ የለም ፡፡ ሆኖም እነዚያን የተወሰኑ ምግቦችን መመገብ ብጉርዎን የሚያባብሰው መስሎ ከታየ ማንኛውንም ምግብ መከልከል ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡

ብጉርን የበለጠ ለመከላከል

• በብጥብጥ አይጨምቁ ፣ አይቧጩ ፣ አይምረጡ ወይም ብጉር አያሻግሩ ፡፡ ይህ የቆዳ ኢንፌክሽኖች እንዲሁም ጠባሳ እና ዘግይቶ ፈውስ ያስከትላል ፡፡
• ጥብቅ የጭንቅላት ማሰሪያዎችን ፣ የቤዝቦል ኮፍያዎችን እና ሌሎች ባርኔጣዎችን ከማድረግ ይቆጠቡ ፡፡
• ፊትህን ከመንካት ተቆጠብ ፡፡
• ቅባታማ መዋቢያዎችን ወይም ክሬሞችን ያስወግዱ ፡፡
• በአንድ ሌሊት ማካካሻ አይተዉ ፡፡

በየቀኑ የቆዳ እንክብካቤ ጉድለቶችን የማያጸዳ ከሆነ በቆዳዎ ላይ የሚተገበሩባቸውን የብጉር መድኃኒቶችን በሐኪም ይሞክሩ ፡፡

• እነዚህ ምርቶች ቤንዞይል ፐርኦክሳይድ ፣ ድኝ ፣ አዳፓሌን ፣ ሬሶርሲኖል ወይም ሳላይሊክ አልስ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
• እነሱ የሚሰሩት ባክቴሪያዎችን በመግደል ፣ የቆዳ ቅባቶችን በማድረቅ ወይም የቆዳዎን የላይኛው ሽፋን እንዲላጥ በማድረግ ነው ፡፡
• የቆዳ መቅላት ወይም የቆዳ መፋቅ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

እነዚህ የብጉር መድሃኒቶች ቆዳዎ እንዲበሳጭ ካደረጉ-

• አነስተኛ መጠኖችን ለመጠቀም ይሞክሩ። የአተር መጠን አንድ ጠብታ መላውን ፊት ይሸፍናል ፡፡
• መድሃኒቶቹ ቆዳዎ እስኪለምዳቸው ድረስ በየሁሉም በሦስተኛው ቀን ብቻ ይጠቀሙ ፡፡
• እነዚህን መድሃኒቶች ከመተግበሩ በፊት ፊትዎን ከታጠበ በኋላ ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ይጠብቁ ፡፡

በሐኪም ቤት መድኃኒቶችን ከሞከሩ በኋላ ብጉር አሁንም ችግር ከሆነ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ሊጠቁሙ ይችላሉ:

• በቆዳዎ ላይ በሚያስቀምጡት ክኒኖች ወይም ክሬሞች መልክ አንቲባዮቲክስ
• ብጉርን ለማፅዳት የሚረዳ መድሃኒት (ጄል) ወይም ሬቲኖይድ የያዙ ክሬሞች
• በሆርሞን ለውጦች የቆዳ ብጉር ለከፋባቸው ሴቶች የሆርሞን ክኒኖች
• ለከባድ ብጉር ኢሶትሬቲኒን ክኒኖች
• በብርሃን ላይ የተመሠረተ አሠራር ፎቶዶዳሚኒክ ሕክምና ይባላል
• የኬሚካል ቆዳ መፋቅ

ከሆነ ለአቅራቢዎ ወይም ለደም ህክምና ባለሙያ ይደውሉ:

• የራስ-እንክብካቤ እርምጃዎች እና በሐኪም ያለ መድኃኒት ከብዙ ወሮች በኋላ አይረዱም ፡፡
• ብጉርዎ በጣም መጥፎ ነው (ለምሳሌ ፣ በብጉር ዙሪያ ብዙ መቅላት አለዎት ፣ ወይም የቋጠሩ (የቋጠሩ)) ፡፡
• የቆዳ በሽታዎ እየባሰ ይሄዳል ፡፡
• የቆዳ ህመምዎ እየከሰመ ሲሄድ ጠባሳ ይገነባሉ ፡፡
• ብጉር ስሜታዊ ጭንቀትን ያስከትላል ፡፡

ብጉር ብልት - ራስን መንከባከብ; ሲስቲክ አክኔ - ራስን መንከባከብ; ብጉር - ራስን መንከባከብ; ዚቶች - ራስን መንከባከብ

• የጎልማሳ የፊት ብጉር
• ብጉር

ድሬሎስ ZD. መዋቢያዎች እና የኮስሞቲክስ። ውስጥ: ቦሎኒያ ጄኤል ፣ ሻፈር ጄቪ ፣ ሴሮሮኒ ኤል ፣ ኤድስ። የቆዳ በሽታ. 4 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2018: ምዕ. 153.

ጄምስ ወ.ዲ. ፣ ኤልስተን ዲኤም ፣ ጄር አር ፣ ሮዘንባክ ኤምኤ ፣ ኒውሃውስ አይ ኤም ፡፡ ብጉር. በ: ጄምስ ወ.ዲ. ፣ ኤልስተን ዲኤም ፣ ጂር አር ፣ ሮዘንባክ ኤምኤ ፣ ኒውሃውስ አይ ኤም ፣ ኤድስ ፡፡ የቆዳ አንድሪስ በሽታዎች: ክሊኒካል የቆዳ በሽታ. 13 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2020 ምዕ.

ታን AU, Schlosser BJ ፣ Paller AS. በአዋቂ ሴት ታካሚዎች ውስጥ የቆዳ በሽታ ምርመራ እና ሕክምና ግምገማ። Int J Womens Dermatol. 2017; 4 (2): 56-71. PMID 29872679 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29872679/ ፡፡

Zaenglein AL ፣ Thiboutot DM። ብጉር ብልት. ውስጥ: ቦሎኒያ ጄኤል ፣ ሻፈር ጄቪ ፣ ሴሮሮኒ ኤል ፣ ኤድስ። የቆዳ በሽታ. 4 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2018: ምዕ.

• ብጉር