የእንቅልፍ ሽባነት

የእንቅልፍ ሽባነት እርስዎ ሲተኙ ወይም ከእንቅልፍዎ ሲነሱ በትክክል መንቀሳቀስ ወይም መናገር የማይችሉበት ሁኔታ ነው ፡፡ በእንቅልፍ ሽባነት ወቅት ፣ ምን እየተከናወነ እንዳለ ሙሉ በሙሉ ያውቃሉ።

የእንቅልፍ ሽባነት በጣም የተለመደ ነው። ብዙ ሰዎች በሕይወት ዘመናቸው ቢያንስ አንድ ክፍል አላቸው ፡፡

የእንቅልፍ ሽባነት ትክክለኛ ምክንያት ሙሉ በሙሉ አይታወቅም። ምርምር የሚያሳየው የሚከተሉትን ከእንቅልፍ ሽባነት ጋር የተቆራኙ ናቸው-

• በቂ እንቅልፍ አለማግኘት
• ለምሳሌ ከለውጥ ሠራተኞች ጋር መደበኛ ያልሆነ የእንቅልፍ መርሃግብር መያዝ
• የአእምሮ ጭንቀት
• ጀርባዎ ላይ መተኛት

የተወሰኑ የሕክምና ችግሮች ከእንቅልፍ ሽባነት ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ-

• እንደ ናርኮሌፕሲ ያሉ የእንቅልፍ ችግሮች
• እንደ ባይፖላር ዲስኦርደር ፣ ፒ.ቲ.ኤስ.ዲ. ፣ እንደ ሽብር ያሉ አንዳንድ የአእምሮ ሁኔታዎች
• እንደ ADHD ያሉ የተወሰኑ መድሃኒቶችን መጠቀም
• ንጥረ ነገር አጠቃቀም

ከህክምና ችግር ጋር የማይዛመድ የእንቅልፍ ሽባነት ገለልተኛ የእንቅልፍ ሽባ በመባል ይታወቃል ፡፡

መደበኛው የእንቅልፍ ዑደት ከብርሃን እንቅልፍ እስከ ጥልቅ እንቅልፍ ድረስ ደረጃዎች አሉት ፡፡ ፈጣን የአይን ንቅናቄ (አርኤም) እንቅልፍ ተብሎ በሚጠራው ደረጃ ላይ ዓይኖቹ በፍጥነት ይንቀሳቀሳሉ እና ሕልም ማለም በጣም የተለመደ ነው ፡፡ በየምሽቱ ሰዎች REM እና REM እንቅልፍ በሌላቸው በርካታ ዑደቶች ውስጥ ያልፋሉ። በ REM እንቅልፍ ወቅት ሰውነትዎ ዘና ያለ እና ጡንቻዎችዎ አይንቀሳቀሱም ፡፡ የእንቅልፍ ሽባነት የእንቅልፍ ዑደት በደረጃዎች መካከል በሚቀያየርበት ጊዜ ይከሰታል ፡፡ በድንገት ከአርኤም ሲነሱ አንጎልዎ ነቅቷል ፣ ግን ሰውነትዎ አሁንም በ REM ሁኔታ ውስጥ ነው እናም መንቀሳቀስ አይችልም ፣ ይህም የአካል ጉዳተኛ እንደሆኑ ይሰማዎታል።

የእንቅልፍ ሽባነት ክፍሎች ከጥቂት ሰከንዶች እስከ 1 ወይም 2 ደቂቃዎች ይቆያሉ ፡፡ እነዚህ ጥንቆላዎች በራሳቸው ወይም በሚነኩበት ወይም በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ያበቃሉ ፡፡ አልፎ አልፎ ፣ እንደ ህልም ያሉ ስሜቶች ወይም ቅ halቶች ሊኖሩዎት ይችላሉ ፣ ይህም አስፈሪ ሊሆን ይችላል ፡፡

የጤና እንክብካቤ አቅራቢው በእንቅልፍ ልምዶችዎ እና በእንቅልፍዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ በሚችሉ ነገሮች ላይ በማተኮር ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቃል ፡፡ አቅራቢዎ የምርመራ ውጤትን እንዲያገኝ ለማገዝ ስለ እንቅልፍዎ መጠይቅ እንዲሞሉ ሊጠየቁ ይችላሉ ፡፡

የእንቅልፍ ሽባነት የናርኮሌፕሲ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡ ነገር ግን ሌሎች የናርኮሌፕሲ ምልክቶች ከሌሉዎት ብዙውን ጊዜ የእንቅልፍ ጥናቶችን ማካሄድ አያስፈልግም ፡፡

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የእንቅልፍ ሽባነት በጣም አልፎ አልፎ ስለሚከሰት ህክምና አያስፈልገውም ፡፡ መንስኤው የሚታወቅ ከሆነ ለምሳሌ በእንቅልፍ እጦት ምክንያት በቂ እንቅልፍ በማግኘት መንስኤውን ማረም ብዙውን ጊዜ ሁኔታውን ይፈታል ፡፡

አንዳንድ ጊዜ በእንቅልፍ ወቅት አርኤም እንዳይከላከሉ የሚደረጉ መድኃኒቶች ታዝዘዋል ፡፡

እንደ ጭንቀት ፣ መድኃኒት እና የባህሪ ቴራፒ (የንግግር ቴራፒ) ያሉ የአእምሮ ጤንነት ሁኔታዎች ባሉባቸው ሰዎች ውስጥ የእንቅልፍ ሽባዎችን ሊፈታ ይችላል ፡፡

የእንቅልፍ ሽባነት በተደጋጋሚ ጊዜያት ካለዎት ሁኔታዎን ከአቅራቢዎ ጋር ይወያዩ። ተጨማሪ ምርመራ በሚፈልግ የሕክምና ችግር ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ፓራሶኒያ - የእንቅልፍ ሽባነት; ገለልተኛ የእንቅልፍ ሽባነት

• በወጣቶች እና በዕድሜ የገፉ ሰዎች የእንቅልፍ ዘይቤዎች

Sharpless ቢኤ. ለተደጋጋሚ ገለልተኛ የእንቅልፍ ሽባነት አንድ የሕክምና ባለሙያ መመሪያ። ኒውሮሳይስካትር ዲስ ሕክምና። 2016; 12: 1761-1767. PMCID: 4958367 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4958367.

ሲልበር ኤምኤች ፣ ሴንት ሉዊስ ኢኬ ፣ ቦቭ ቢኤፍ. ፈጣን የአይን እንቅስቃሴ እንቅልፍ ፓራሶማኒያ። በ ውስጥ: - ክሪገር ኤም ፣ ሮት ቲ ፣ ዴሜንት WC ፣ eds። የእንቅልፍ መድሃኒት መርሆዎች እና ልምዶች ፡፡ 6 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2017: ምዕ. 103.