ደራሲ ደራሲ: Janice Evans
የፍጥረት ቀን: 28 ሀምሌ 2021
የዘመናችን ቀን: 3 ሀምሌ 2025
Anonim
የካሎሪ ብዛት - ሶዳ እና የኃይል መጠጦች - መድሃኒት
የካሎሪ ብዛት - ሶዳ እና የኃይል መጠጦች - መድሃኒት

ሳያስቡት በቀን ውስጥ ጥቂት የሶዳ ወይም የኃይል መጠጦች መጠጡ ቀላል ነው ፡፡ እንደ ሌሎች ጣፋጭ መጠጦች ፣ ከእነዚህ መጠጦች የሚመጡ ካሎሪዎች በፍጥነት ሊደመሩ ይችላሉ ፡፡ አብዛኛዎቹ ጥቂት ወይም ምንም ንጥረ ምግቦችን አይሰጡም እንዲሁም ከፍተኛ መጠን ያለው የተጨመረ ስኳር ይይዛሉ ፡፡ ሶዳ እና ኢነርጂ መጠጦችም ከፍተኛ መጠን ያላቸው ካፌይን እና ሌሎች አነቃቂ ንጥረ ነገሮች ሊኖሯቸው ስለሚችሉ ምን ያህል እንደሚጠጡ መገደብ ጥሩ ነው ፡፡

የአንዳንድ ታዋቂ ሶዳዎች እና የኢነርጂ መጠጦች ፣ የእነሱ መጠኖች እና በእያንዳንዱ ውስጥ ያለው የካሎሪ ብዛት ዝርዝር ይኸውልዎት ፡፡

የካሎሪ ብዛት - ሶዳ እና የኃይል መጠጦች
መጠጥመጠንን በማገልገል ላይካሎሪዎች
ሶዳ
7 ወደላይ12 አውንስ150
የአ & ወ ሥር ቢራ12 አውንስ180
የባርክ ሥር ቢራ12 አውንስ160
ካናዳ ደረቅ ዝንጅብል አለ12 አውንስ135
ቼሪ ኮካ ኮላ12 አውንስ150
ኮካ ኮላ ክላሲክ12 አውንስ140
ኮካ ኮላ ዜሮ12 አውንስ0
አመጋገብ ኮካ ኮላ12 አውንስ0
አመጋገብ ዶክተር ፔፐር12 አውንስ0
አመጋገብ ፔፕሲ12 አውንስ0
ዶክተር ፔፐር12 አውንስ150
ፋንታ ብርቱካናማ12 አውንስ160
ፍሬስካ12 አውንስ0
የተራራ ጠል12 አውንስ170
የተራራ ጠል ኮድ ቀይ12 አውንስ170
ሙግ ሥር ቢራ12 አውንስ160
ብርቱካን መጨፍለቅ12 አውንስ195
ፔፕሲ12 አውንስ150
ሴራ ሚስት12 አውንስ150
ስፕሬትን12 አውንስ140
ቫኒላ ኮካ ኮላ12 አውንስ150
የዱር ቼሪ ፔፕሲ12 አውንስ160
የኃይል መጠጦች
AMP ኢነርጂ እንጆሪ ሎሚ16 አውንስ220
AMP የኃይል መጨመር ኦሪጅናል16 አውንስ220
AMP የኃይል መጨመር ስኳር ነፃ16 አውንስ10
ሙሉ ስሮትል16 አውንስ220
የጭራቅ ኃይል መጠጥ (ዝቅተኛ ካርብ)16 አውንስ10
የጭራቅ ኃይል መጠጥ16 አውንስ200
የቀይ በሬ ኃይል መጠጥ16 አውንስ212
የቀይ በሬ ኢነርጂ መጠጥ (ቀይ ፣ ብር እና ሰማያዊ)16 አውንስ226
የሮክስታር ኢነርጂ መጠጥ16 አውንስ280

ክብደት መቀነስ የካሎሪ ቆጠራ ሶዳዎች; ከመጠን በላይ ውፍረት - ካሎሪ ሶዳዎች; ከመጠን በላይ ክብደት - ካሎሪ ቆጠራ ሶዳዎች; ጤናማ አመጋገብ - ካሎሪ ቆጠራ ሶዳዎች


የአመጋገብ እና የአመጋገብ አካዳሚ. ስለ መጠጦች የተመጣጠነ ምግብ መረጃ። www.eatright.org/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/ የተመጣጠነ ምግብ-info-about-beverages ጥር 19 ቀን 2021 ተዘምኗል ጃንዋሪ 25 ቀን 2021 ደርሷል።

ብሊች ኤስኤን ፣ ቮልፍሰን ጃ ፣ ቪን ኤስ ፣ ዋንግ YC ፡፡ በአጠቃላይ እና በሰውነት ክብደት በአሜሪካ አዋቂዎች መካከል የምግብ-መጠጥ ፍጆታ እና የካሎሪ መጠን። Am J የህዝብ ጤና. 2014; 104 (3): e72-e78. PMID: 24432876 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24432876/.

የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከያ ማዕከላት ድርጣቢያ። መጠጥዎን እንደገና ያስቡበት ፡፡ www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.html ፡፡ እ.ኤ.አ. መስከረም 23 ቀን 2015 ተዘምኗል ሐምሌ 2 ቀን 2020 ደርሷል።

የአሜሪካ ግብርና መምሪያ; የግብርና ምርምር አገልግሎት ድር ጣቢያ. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. ሐምሌ 1 ቀን 2020 ገብቷል።

  • ካርቦሃይድሬት
  • አመጋገቦች

የቅርብ ጊዜ ልጥፎች

የፓርኪንሰን በሽታ

የፓርኪንሰን በሽታ

የፓርኪንሰን በሽታ (ፒ.ዲ.) የእንቅስቃሴ መታወክ ዓይነት ነው ፡፡ በአእምሮ ውስጥ ያሉ የነርቭ ሴሎች ዶፓሚን የሚባለውን የአንጎል ኬሚካል በበቂ ሁኔታ ባያወጡም ይከሰታል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ እሱ ዘረመል ነው ፣ ግን አብዛኛዎቹ ጉዳዮች በቤተሰቦች ውስጥ የሚሄዱ አይመስሉም። በአከባቢው ውስጥ ለኬሚካሎች መጋለጥ ሚና ሊኖ...
ባሲለስ ኮአጉላንስ

ባሲለስ ኮአጉላንስ

ባሲለስ ኮዋላንስ የባክቴሪያ ዓይነት ነው ፡፡ በተመሳሳይ ላክቶባካለስ እና ሌሎች ፕሮቲዮቲክስ እንደ “ጠቃሚ” ባክቴሪያዎች ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ሰዎች ለብስጭት የአንጀት ችግር (አይቢኤስ) ፣ ለተቅማጥ ፣ ለጋዝ ፣ ለአየር መተላለፊያ ኢንፌክሽኖች እና ለሌሎች በርካታ ሁኔታዎች ባሲለስ ኮዋላዎችን ይወስዳሉ ፣ ነገር ግ...