አዲስ ቼሪዮስ የበለጠ ፕሮቲን አለው - እና ተጨማሪ ስኳር አለው

ይዘት

• ግምገማ ለ

ፕሮቲኖች በጣም ትልቅ buzzword በመሆኑ፣ ብዙ የምግብ አምራቾች በባንዱ ፉርጎ ላይ መዝለሉ አልደነቀኝም። የቅርብ ጊዜ ጄኔራል ወፍጮዎች ሁለት አዳዲስ ጥራጥሬዎችን በማስተዋወቅ Cheerios Protein Oats & Honey እና Cheerios Protein Honey & ቀረፋ.

ምርቶቹ ከወተት ጋር 11 ግራም (ግ) ፕሮቲን ፣ ከግማሽ በላይ ከሚመከሩት ሙሉ እህልዎ ፣ 13 ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ፣ እና ጥሩ የፋይበር ምንጭ ሆነው እንዲራቡ ተደርገዋል። ጥሩ ይመስላል, ትክክል? ደህና, ከአራቱ ውስጥ ሦስቱ ሊሆኑ ይችላሉ. በሚመከረው የአገልግሎት መጠን ከመጀመሪያው Cheerios ጋር ሲነፃፀር አዲሶቹ እህሎች እንዴት እንደሚከማቹ እነሆ-

ቼሪዮስ (1 ኩባያ); 100 ካሎሪ ፣ 2 ግ ስብ (0 ግ ጠጋ) ፣ 20 ግ ካርቦሃይድሬት ፣ 3 ግ ፕሮቲን ፣ 3 ግ ፋይበር ፣ 1 ግ ስኳር ፣ 160 mg ሶዲየም

Cheerios ፕሮቲን አጃ እና ማር (1 1/4 ኩባያ) 210 ካሎሪ ፣ 3 ግ ስብ (1 ግ ጠጋ) ፣ 42 ግ ካርቦሃይድሬት ፣ 7 ግ ፕሮቲን ፣ 4 ግ ፋይበር ፣ 17 ግ ስኳር ፣ 280 mg ሶዲየም

የቼሪዮስ ፕሮቲን ማር እና ቀረፋ (1 1/4 ኩባያ) 220 ካሎሪዎች ፣ 4.5 ግ ስብ (0.5 ግ ተሞልቷል) ፣ 40 ግ ካርቦሃይድሬት ፣ 7 ግ ፕሮቲን ፣ 3 ግ ፋይበር ፣ 16 ግ ስኳር ፣ 220 mg ሶዲየም

በአዲሱ ጥራጥሬዎች ውስጥ ያሉት “ዘለላዎች” ተጨማሪ ፕሮቲን የሚያገኙበት ይመስላል ፣ በአኩሪ አተር እና በማር ውስጥ በአኩሪ አተር ፕሮቲን እና ምስር ፣ እና በአኩሪ አተር ፕሮቲን ተለይተው በማር እና ቀረፋ ውስጥ የአልሞንድ ፍሬዎች። እኔ የማየው ችግር ዘለላዎቹ ብዙ የተጨመሩ ስኳሮች ስላሏቸው ለእህልው በጣም አነስተኛ የሆነ የአመጋገብ ዋጋ መጨመር ነው። [ይህንን እውነታ Tweet ያድርጉ!]

ተዛማጅ ፦ ኦሜሌ ያልሆኑ 12 የአትክልት ቁርስዎች

ቀንዎን ለመጀመር ከቁርስ ጋር በቂ ፕሮቲን መኖሩ አስፈላጊ ነው ብዬ አልከራከርም። ከርካታ ጋር የፕሮቲን እርዳታዎች ፣ እና ጠዋት ላይ የሚንሸራተቱ ሰዎች ብዙም ሳይቆይ ረሃብን ያማርራሉ። ነገር ግን በቁርስ እህል ውስጥ መታየት ያለበት ፕሮቲን ብቸኛው ንጥረ ነገር አይደለም። በሽተኞቼን በጭራሽ በእህል እሽግ ላይ ፕሮቲንን እንዲመለከቱ አላስተምርም ፣ ግን ይልቁንስ ፋይበር እና ስኳር ፣ በመሠረቱ የፋይበር ግራም ከስኳር ግራም ይበልጣል።

ምንም እንኳን ፕሮቲኖች ከአዲሶቹ በታች ቢሆኑም እኔ ሁል ጊዜ የጥንታዊ ቼሪዮስ አድናቂ ነኝ እና አንድ መሆኔን እቀጥላለሁ። ለቁርስ እህልዎ ተጨማሪ ፕሮቲን ማከል በእርግጥ አስቸጋሪ አይደለም። በመጀመሪያ ፣ 1/2 ኩባያ ወተት ብቻ (በቼሪዮስ የአመጋገብ ፓነል ላይ እንደተገለጸው) ብቻ አይጨምሩ ፣ ግን አንድ ሙሉ ኩባያ ፣ እና በአጠቃላይ ለ 8 ግ ፕሮቲን እህል ከበሉ በኋላ በሳህኑ ውስጥ የቀረውን ይጠጡ። ከዚያ ለ 3 ግራም ፕሮቲን አንድ የሾርባ ማንኪያ የአልሞንድ ፍሬ እና ለ 2 ተጨማሪ ግራም የቺያ ዘሮች አንድ የሾርባ ማንኪያ ማከል ይችላሉ። እና አሁንም የበለጠ ከፈለጉ ለ 6 ግራም የተቀቀለ እንቁላል ይኑርዎት። አሁን ያን ቀላል አልነበረም? እና ምን መገመት? ምንም የተጨመረ ስኳር የለም!

አዲሶቹን የቼሪዮስ ፕሮቲን ጥራጥሬዎችን ይሞክራሉ? ቁርስ ላይ ፕሮቲን ለማግኘት የምትወደው መንገድ ምንድነው? ከታች ባሉት አስተያየቶች ውስጥ ይንገሩን ወይም @Shape_Magazine እና @kerigans በትዊተር ያርጉን።

ግምገማ ለ