ከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት

ድብርት በሀዘን ፣ በሰማያዊ ፣ በደስታ ወይም በቆሻሻዎች ውስጥ ወደ ታች እየሰማ ነው። ብዙ ጊዜ በዚህ ጊዜ አንድ ጊዜ ይሰማቸዋል ፡፡

ከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት የስሜት መቃወስ ነው ፡፡ የሚከሰት የሀዘን ፣ የጠፋ ስሜት ፣ የቁጣ ወይም የብስጭት ስሜቶች በህይወትዎ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ሲገቱ ነው ፡፡ እንዲሁም ሰውነትዎ እንዴት እንደሚሰራ ይለውጣል ፡፡

የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ለድብርት ትክክለኛ ምክንያቶች አያውቁም ፡፡ በአንጎል ውስጥ ኬሚካዊ ለውጦች ተጠያቂ ናቸው ተብሎ ይታመናል ፡፡ ይህ ምናልባት በጂኖችዎ ችግር ምክንያት ሊሆን ይችላል። ወይም በተወሰኑ አስጨናቂ ክስተቶች ሊነሳ ይችላል ፡፡ ምናልባትም የሁለቱም ጥምረት ነው ፡፡

አንዳንድ የድብርት ዓይነቶች በቤተሰብ ውስጥ ይሰራሉ ​​፡፡ ሌሎች ዓይነቶች የበሽታው የቤተሰብ ታሪክ ባይኖርዎትም ይከሰታል ፡፡ ህፃናትን እና ታዳጊዎችን ጨምሮ ማንኛውም ሰው የመንፈስ ጭንቀት ሊያመጣ ይችላል ፡፡

ድብርት ሊመጣ ይችላል በ

• አልኮል ወይም አደንዛዥ ዕፅ መጠቀም
• እንደ ታይሮይድ ዕጢ ፣ ካንሰር ወይም የረጅም ጊዜ ህመም ያሉ የተወሰኑ የሕክምና ችግሮች
• እንደ ስቴሮይድ ያሉ አንዳንድ ዓይነት መድኃኒቶች
• የእንቅልፍ ችግሮች
• እንደ አንድ የቅርብ ሰው ሞት ወይም ህመም ፣ ፍቺ ፣ የሕክምና ችግሮች ፣ በልጅነት ላይ የሚደርስ በደል ወይም ቸልተኝነት ፣ ብቸኝነት (በዕድሜ የገፉ ሰዎች የተለመዱ) እና የግንኙነት መፍረስ ያሉ አስጨናቂ የሕይወት ክስተቶች

ድብርት ራስዎን ፣ ሕይወትዎን እና በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች የሚመለከቱበትን መንገድ ሊለውጥ ወይም ሊያዛባ ይችላል ፡፡

በድብርት ብዙውን ጊዜ ሁሉንም ነገር በአሉታዊ መንገድ ያዩታል ፡፡ አንድ ችግር ወይም ሁኔታ በአዎንታዊ መልኩ ሊፈታ ይችላል ብሎ መገመት ለእርስዎ ከባድ ነው ፡፡

የድብርት ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• ቅስቀሳ ፣ እረፍት ማጣት ፣ ብስጭት እና ቁጣ
• የተገለለ ወይም የተገለለ መሆን
• ድካም እና የኃይል እጥረት
• የተስፋ መቁረጥ ስሜት ፣ ረዳት የለሽ ፣ ዋጋ ቢስ ፣ የጥፋተኝነት ስሜት እና እራስን መጥላት
• በአንድ ወቅት ተደስተው በነበሩ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ፍላጎትን ወይም ደስታን ማጣት
• በድንገት የምግብ ፍላጎት መለወጥ ፣ ብዙውን ጊዜ ክብደት በመጨመር ወይም በመቀነስ
• የሞት ወይም ራስን የማጥፋት ሀሳቦች
• ትኩረት የማድረግ ችግር
• ከመጠን በላይ መተኛት ወይም መተኛት ችግር

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ የመንፈስ ጭንቀት ለይቶ ለማወቅ ከባድ ሊሆን ይችላል። በትምህርት ቤት ፣ በባህሪ ፣ በአልኮል ወይም በአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም ላይ ያሉ ችግሮች ሁሉም ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ድብርት በጣም ከባድ ከሆነ ቅ halቶች እና ሀሳቦች (የሐሰት እምነቶች) ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ ይህ ሁኔታ ከስነልቦናዊ ባህሪዎች ጋር ድብርት ይባላል ፡፡

አቅራቢዎ ስለ የሕክምና ታሪክዎ እና ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቃል። የእርስዎ መልሶች አቅራቢዎ የመንፈስ ጭንቀትን ለመመርመር እና ምን ያህል ከባድ ሊሆን እንደሚችል ለማወቅ ይረዳሉ ፡፡

ከዲፕሬሽን ጋር የሚመሳሰሉ ምልክቶች ያሉባቸው ሌሎች የጤና እክሎችን ለማስወገድ የደም እና የሽንት ምርመራዎች ሊደረጉ ይችላሉ ፡፡

ድብርት መታከም ይችላል ፡፡ ሕክምናው በተለምዶ በንግግር ህክምናም ሆነ ያለ መድሃኒት መድሃኒቶችን ያጠቃልላል ፡፡

ስለ ራስን ማጥፋት እያሰቡ ከሆነ ወይም በጣም የተጨነቁ እና መሥራት የማይችሉ ከሆነ በሆስፒታል ውስጥ መታከም ያስፈልግዎታል ፡፡

ሕክምና ላይ ከወሰዱ በኋላ ምልክቶችዎ እየከፉ እንደሆኑ ከተሰማዎት ከአቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ የሕክምና ዕቅድዎ መለወጥ ያስፈልግ ይሆናል።

መድሃኒቶች

ፀረ-ድብርት ድብርት በሽታን ለማከም የሚያገለግሉ መድኃኒቶች ናቸው ፡፡ በአዕምሮዎ ውስጥ ያሉትን ኬሚካሎች ወደ ትክክለኛው ደረጃዎች በመመለስ ይሰራሉ ​​፡፡ ይህ ምልክቶችዎን ለማስታገስ ይረዳል።

ቅusቶች ወይም ቅ halቶች ካሉዎት አቅራቢዎ ተጨማሪ መድኃኒቶችን ሊያዝል ይችላል ፡፡

ስለሚወስዷቸው ማናቸውም ሌሎች መድሃኒቶች ለአቅራቢዎ ይንገሩ ፡፡ አንዳንድ መድሃኒቶች በሰውነትዎ ውስጥ ፀረ-ድብርት መድሃኒቶች የሚሰሩበትን መንገድ ሊለውጡ ይችላሉ ፡፡

የመድኃኒት ጊዜዎ እንዲሠራ ይፍቀዱለት ፡፡ ጥሩ ስሜት ከመሰማትዎ በፊት ጥቂት ሳምንታት ሊወስድ ይችላል ፡፡ በታዘዘው መሠረት መድሃኒትዎን መውሰድዎን ይቀጥሉ ፡፡ ከአቅራቢዎ ጋር ሳይነጋገሩ የሚወስዱትን መጠን ወይም መጠን አይለውጡ ፡፡ ሊኖሩ ስለሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ካለዎት ምን ማድረግ እንዳለብዎ አቅራቢዎን ይጠይቁ ፡፡

መድሃኒትዎ የማይሰራ ወይም የጎንዮሽ ጉዳቶችን የሚያስከትል ሆኖ ከተሰማዎት ለአቅራቢዎ ይንገሩ ፡፡ መድኃኒቱ ወይም መጠኑ ሊለወጥ ይችላል ፡፡ በራስዎ መድሃኒት መውሰድዎን አያቁሙ።

ማስጠንቀቂያ

ልጆች ፣ ወጣቶች እና ጎልማሶች ራስን የማጥፋት ባህሪን በጥብቅ መከታተል አለባቸው ፡፡ ለድብርት በሽታ መድኃኒቶችን ከጀመሩ በኋላ በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ወሮች ውስጥ ይህ እውነት ነው ፡፡

ነፍሰ ጡር ከሆኑ ወይም እርጉዝ ስለመሆን እያሰቡ ለድብርት ሕክምና የሚሰጡ ሴቶች በመጀመሪያ ከአቅራቢዎቻቸው ጋር ሳይነጋገሩ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶችን መውሰድ ማቆም የለባቸውም ፡፡

እንደ ሴንት ጆን ዎርት ያሉ ተፈጥሯዊ መድኃኒቶች ተጠንቀቁ ፡፡ ይህ ያለ ማዘዣ የሚሸጥ እጽዋት ነው ፡፡ ቀላል የመንፈስ ጭንቀት ላለባቸው አንዳንድ ሰዎች ሊረዳ ይችላል ፡፡ ነገር ግን ፀረ-ድብርት መድኃኒቶችን ጨምሮ ሌሎች መድሃኒቶች በሰውነትዎ ውስጥ የሚሰሩበትን መንገድ ሊለውጥ ይችላል ፡፡ ይህንን ሣር ከመሞከርዎ በፊት አቅራቢዎን ያነጋግሩ ፡፡

መድሃኒትዎ እያባባሰዎት ወይም አዳዲስ ምልክቶችን (እንደ ግራ መጋባት) የሚያመጣ ሆኖ ከተሰማዎት ወዲያውኑ ለአቅራቢዎ ይንገሩ። ስለደህንነትዎ የሚያሳስብዎት ከሆነ ወደ ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ ፡፡

የ “TALK” ሕክምናን ይናገሩ

የቶክ ቴራፒ ስለ ስሜቶችዎ እና ሀሳቦችዎ ለመናገር ምክር ነው ፣ እናም እነሱን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ለማወቅ ይረዱዎታል።

የንግግር ሕክምና ዓይነቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ቴራፒ አፍራሽ ሀሳቦችን እንዴት መታገል እንደሚቻል ያስተምረዎታል። የበሽታ ምልክቶችዎን በበለጠ እንዴት እንደሚገነዘቡ እና ድብርትዎን የሚያባብሱ ነገሮችን ለመለየት እንዴት እንደሚችሉ ይማራሉ። እንዲሁም ችግር ፈቺ ክህሎቶች ተምረዋል ፡፡
• ከአእምሮዎ እና ከስሜትዎ በስተጀርባ ሊሆኑ የሚችሉ ጉዳዮችን ለመረዳት ሳይኮቴራፒ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡
• በቡድን ሕክምና ላይ እንደ እርስዎ ያሉ ችግር ላለባቸው ሌሎች ያጋራሉ ፡፡ የእርስዎ ቴራፒስት ወይም አገልግሎት ሰጪ ስለ ቡድን ሕክምና የበለጠ ሊነግርዎት ይችላል።

ሌሎች ለድብርት የሚሰጡ ሕክምናዎች

• የኤሌክትሮኮንቭቭ ቴራፒ (ኢ.ሲ.ቲ.) ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ባለባቸው ወይም ራስን የማጥፋት ሐሳብ ባላቸው ሰዎች ላይ ከሌሎች ሕክምናዎች ጋር የተሻሉ የማይሆኑ ስሜቶችን ሊያሻሽል ይችላል ፡፡ ECT በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፡፡
• የብርሃን ቴራፒ በክረምት ጊዜ የመንፈስ ጭንቀትን ምልክቶች ሊያቃልል ይችላል። ይህ ዓይነቱ የመንፈስ ጭንቀት የወቅቱ የስሜት ቀውስ ይባላል ፡፡

ሕክምና ከጀመሩ ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ጥሩ ስሜት ሊጀምሩ ይችላሉ ፡፡ መድሃኒት ከወሰዱ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና ድብርት እንዳይመለስ ለመከላከል በመድኃኒቱ ላይ ለብዙ ወራት መቆየት ያስፈልግዎታል ፡፡ ድብርትዎ ተመልሶ የሚመጣ ከሆነ ለረጅም ጊዜ በመድኃኒትዎ ላይ መቆየት ያስፈልግዎታል ፡፡

የረጅም ጊዜ (ሥር የሰደደ) ድብርት እንደ የስኳር በሽታ ወይም የልብ በሽታ ያሉ ሌሎች በሽታዎችን ለመቆጣጠር ይከብድዎት ይሆናል ፡፡ እነዚህን የጤና ችግሮች ለማስተዳደር አቅራቢዎን እንዲረዳ ይጠይቁ ፡፡

አልኮል ወይም አደንዛዥ ዕፅ መጠቀም የመንፈስ ጭንቀትን ያባብሳሉ። እርዳታ ለማግኘት ከአቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ።

ራስዎን ወይም ሌሎችን ለመጉዳት እያሰቡ ከሆነ ወዲያውኑ ወደ 911 ወይም ለአከባቢው የአደጋ ጊዜ ቁጥር ይደውሉ ፡፡ ወይም ወደ ሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ ፡፡ አይዘገዩ።

እንዲሁም በማንኛውም ቀን እና ማታ በማንኛውም ጊዜ ነፃ እና ምስጢራዊ ድጋፍን በሚያገኙበት በ 1-800-273-8255 (1-800-273-TALK) ለብሔራዊ ራስን የመግደል መከላከያ መስመር መደወል ይችላሉ ፡፡

የሚከተለውን ከሆነ ወዲያውኑ ለአቅራቢዎ ይደውሉ

• በአካባቢዎ ካሉ ሰዎች የማይመጡ ድምፆችን ይሰማሉ ፡፡
• በትንሽ ወይም በምንም ምክንያት ብዙ ጊዜ የማልቀስ ጊዜ አለዎት ፡፡
• ድብርትዎ ሥራን ፣ ትምህርት ቤትን ወይም የቤተሰብን ሕይወት እያወከ ነው ፡፡
• የአሁኑ መድሃኒትዎ እየሰራ አይደለም ወይም የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል ብለው ያስባሉ ፡፡ ከአቅራቢዎ ጋር ሳይነጋገሩ መድሃኒትዎን አያቁሙ ወይም አይለውጡ።

አልኮል አይጠጡ ወይም ህገወጥ አደንዛዥ እጾችን አይጠቀሙ። እነዚህ ንጥረ ነገሮች የመንፈስ ጭንቀትን ያባብሳሉ እናም ራስን የማጥፋት ሀሳቦችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

በትክክል አገልግሎት ሰጪዎ እንዳዘዘው መድሃኒትዎን ይውሰዱ ፡፡ ድብርትዎ እየከበደ እንደመጣ የሚያሳዩትን የመጀመሪያ ምልክቶች መገንዘብ ይማሩ ፡፡

ወደ የእርስዎ የንግግር ሕክምና ክፍለ ጊዜዎች መሄድዎን ይቀጥሉ።

የሚከተሉት ምክሮች የተሻለ ስሜት እንዲኖርዎት ይረዱዎታል-

• ተጨማሪ የሰውነት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡
• ጥሩ የእንቅልፍ ልምዶችን ይጠብቁ ፡፡
• ደስታን የሚያስገኙልዎ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ ፡፡
• በጎ ፈቃደኝነት ወይም በቡድን ተግባራት ውስጥ ይሳተፉ ፡፡
• ስለሚሰማዎት ስሜት ከሚተማመኑበት ሰው ጋር ይነጋገሩ ፡፡
• አሳቢ እና አዎንታዊ ከሆኑ ሰዎች ጋር ለመሆን ይሞክሩ ፡፡

በአከባቢው የአእምሮ ጤና ክሊኒክን በማነጋገር ስለ ድብርት የበለጠ ይረዱ። የስራ ቦታዎ የሰራተኞች ድጋፍ ፕሮግራም (ኢአፕ) እንዲሁ ጥሩ ሀብት ነው ፡፡ የመስመር ላይ ሀብቶች እንዲሁ ጥሩ መረጃ ሊሰጡ ይችላሉ።

ድብርት - ዋና; ድብርት - ክሊኒካዊ; ክሊኒካዊ ድብርት; Unipolar ድብርት; ዋና ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር

• የድብርት ዓይነቶች
• ድብርት እና ወንዶች
• የቅዱስ ጆን ዎርት
• ለጤንነት መራመድ

የአሜሪካ የአእምሮ ሕክምና ማህበር ድር ጣቢያ. ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር. ውስጥ: የአሜሪካ የሥነ-አእምሮ ማህበር. የአእምሮ ሕመሞች ምርመራ እና ስታትስቲክስ መመሪያ. 5 ኛ እትም. አርሊንግተን ፣ VA የአሜሪካ የሥነ-አእምሮ ህትመት ፡፡ 2013: 155-188.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. የስሜት መቃወስ: ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር (ዋና ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር) ፡፡ ውስጥ: ስተርን TA ፣ Fava M ፣ Wilens TE ፣ Rosenbaum JF ፣ eds። ማሳቹሴትስ አጠቃላይ ሆስፒታል አጠቃላይ ክሊኒካል ሳይካትሪ. 2 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2016: ምዕ. 29.

ክሊኒካል ሲስተምስ ማሻሻያ ድር ጣቢያ ፡፡ በዋና እንክብካቤ ውስጥ የጎልማሳ ድብርት ፡፡ www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Depr.pdf. እ.ኤ.አ. ማርች 2016. ተዘምኗል ሰኔ 23 ፣ 2020።

ሀዘን JM. በሕክምና ልምምድ ውስጥ የአእምሮ ሕመሞች. ውስጥ: ጎልድማን ኤል ፣ ሻፈር AI ፣ eds። ጎልድማን-ሲሲል መድኃኒት. 26 ኛው እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2020: ምዕ. 369.