የአመጋገብ ስብ እና ልጆች

ለመደበኛ እድገትና ልማት በምግብ ውስጥ የተወሰነ ስብ ያስፈልጋል ፡፡ ሆኖም እንደ ውፍረት ፣ የልብ ህመም እና የስኳር በሽታ ያሉ ብዙ ሁኔታዎች ከመጠን በላይ ስብ ከመብላት ወይም የተሳሳቱ የስብ ዓይነቶችን ከመመገብ ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡

ዕድሜያቸው ከ 2 ዓመት በላይ የሆኑ ህፃናት ዝቅተኛ ስብ እና ቅባት አልባ ምግቦች መሰጠት አለባቸው ፡፡

ዕድሜያቸው ከ 1 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት ስብ መገደብ የለበትም።

• ዕድሜያቸው ከ 1 እስከ 3 ዓመት በሆኑ ሕፃናት ውስጥ ወፍራም ካሎሪዎች ከጠቅላላው ካሎሪ ከ 30% እስከ 40% መሆን አለባቸው ፡፡
• ዕድሜያቸው 4 እና ከዚያ በላይ በሆኑ ሕፃናት ውስጥ ወፍራም ካሎሪዎች ከጠቅላላው ካሎሪ ከ 25% እስከ 35% መሆን አለባቸው ፡፡

አብዛኛው ስብ ከ polyunsaturated እና monounsaturated fats መምጣት አለበት ፡፡ እነዚህ በአሳ ፣ በለውዝ እና በአትክልት ዘይቶች ውስጥ የሚገኙትን ቅባቶች ያካትታሉ ፡፡ (እንደ ስጋ ፣ ሙሉ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች እና የተቀነባበሩ ምግቦች ያሉ) የተሟሙ እና ትራንስ ቅባቶችን ያሉ ምግቦችን ይገድቡ ፡፡

ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ጤናማ የመመገቢያ ምግቦች ናቸው።

ልጆች ጤናማ የአመጋገብ ልምዶችን ቀድመው ማስተማር አለባቸው ፣ ስለሆነም በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ ሊቀጥሏቸው ይችላሉ ፡፡

ልጆች እና ስብ-ነፃ ምግቦች; ስብ-አልባ አመጋገብ እና ልጆች

• የልጆች ምግቦች

አሽዎርዝ ኤ የተመጣጠነ ምግብ ፣ የምግብ ዋስትና እና ጤና። በ ውስጥ: - ክላግማን አርኤም ፣ ሴንት ገሜ ጄ.ወ. ፣ ብሉም ኤንጄ ፣ ሻህ ኤስ.ኤስ. ፣ Tasker RC ፣ Wilson KM ፣ eds ፡፡ የኔልሰን የሕፃናት ሕክምና መጽሐፍ. 21 ኛው እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2020 ምዕ.

ማክቦል ኤ ፣ ፓርኮች ኢ.ፒ. ፣ ሻሂካሊል ኤ ፣ ፓንጋኒባን ጄ ፣ ሚቼል ጃ ፣ ስቶሊንግስ VA የአመጋገብ መስፈርቶች. በ ውስጥ: - ክላይግማን አርኤም ፣ ሴንት ጄም ጄው ፣ ብሉም ኤንጄ ፣ ሻህ ኤስ.ኤስ. ፣ Tasker RC ፣ Wilson KM ፣ eds ፡፡ የኔልሰን የሕፃናት ሕክምና መጽሐፍ. 21 ኛው እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2020 ምዕ.