በልጅነት ጊዜ ውጥረት

የልጁ ጭንቀት ህፃኑ እንዲላመድ ወይም እንዲለወጥ በሚያስፈልገው በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ሊኖር ይችላል ፡፡ ውጥረት እንደ አዲስ እንቅስቃሴ በመጀመር ባሉ አዎንታዊ ለውጦች ሊመጣ ይችላል ፣ ግን በአብዛኛው በቤተሰብ ውስጥ እንደ ህመም ወይም ሞት ካሉ አሉታዊ ለውጦች ጋር ይዛመዳል።

የጭንቀት ምልክቶችን ለይቶ ለማወቅ በመማር እና ልጅዎን ለመቋቋም የሚያስችሏቸውን ጤናማ መንገዶች በማስተማር ልጅዎን መርዳት ይችላሉ ፡፡

ጭንቀት በልጁ ሕይወት ውስጥ ለሚከሰት አሉታዊ ለውጥ ምላሽ ሊሆን ይችላል ፡፡ በትንሽ መጠን, ጭንቀት ጥሩ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን ፣ ከመጠን በላይ መጨነቅ አንድ ልጅ በሚያስብበት ፣ በሚሠራው እና በሚሰማው መንገድ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

ልጆች ሲያድጉ እና ሲያድጉ ለጭንቀት እንዴት ምላሽ መስጠት እንደሚችሉ ይማራሉ ፡፡ አንድ አዋቂ ሰው የሚያስተዳድረው ብዙ አስጨናቂ ክስተቶች በልጅ ላይ ጭንቀትን ያስከትላሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት ትናንሽ ለውጦች እንኳን በልጁ የደኅንነት እና የደኅንነት ስሜት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡

ህመም ፣ ጉዳት ፣ ህመም እና ሌሎች ለውጦች ለልጆች አስጨናቂዎች ናቸው ፡፡ አስጨናቂዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• ስለ ት / ቤት ሥራ ወይም ደረጃዎች መጨነቅ
• እንደ ትምህርት ቤት እና ሥራ ወይም ስፖርት ያሉ የመሸከም ኃላፊነቶች
• ከጓደኞች ፣ ከጉልበተኝነት ወይም ከእኩዮች ቡድን ጫናዎች ጋር ያሉ ችግሮች
• ትምህርት ቤቶችን መለወጥ ፣ መንቀሳቀስ ፣ ወይም የቤት ችግሮች ወይም ቤት እጦትን መቋቋም
• ስለራሳቸው አሉታዊ ሀሳቦች መኖር
• በሰውነት ለውጦች ውስጥ ማለፍ ፣ በወንድም ሆነ በሴት ልጆች
• ወላጆች በፍቺ ወይም በመለያየት ሲያልፉ ማየት
• በቤተሰብ ውስጥ የገንዘብ ችግሮች
• ደህንነቱ ባልተጠበቀ ቤት ወይም ሰፈር ውስጥ መኖር

በልጆች ላይ ያልተፈታ ውጥረት ምልክቶች

ልጆች መጨነቃቸውን ላያውቁ ይችላሉ ፡፡ አዲስ ወይም የከፋ ምልክቶች ወላጆቻቸው የጨመረው የጭንቀት መጠን እንዳለ እንዲጠራጠሩ ያደርጋቸዋል ፡፡

አካላዊ ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• የምግብ ፍላጎት መቀነስ ፣ ሌሎች በምግብ ልምዶች ላይ ለውጦች
• ራስ ምታት
• አዲስ ወይም ተደጋጋሚ የአልጋ መውጣት
• ቅ Nightቶች
• የእንቅልፍ መዛባት
• የሆድ ወይም ግልጽ ያልሆነ የሆድ ህመም
• ሌሎች አካላዊ ምልክቶች ያለ አካላዊ ህመም

ስሜታዊ ወይም የባህርይ ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ:

• ጭንቀት ፣ ጭንቀት
• ዘና ለማለት አልቻለም
• አዲስ ወይም ተደጋጋሚ ፍርሃት (የጨለማ ፍርሃት ፣ ብቸኛ የመሆን ፍርሃት ፣ እንግዶች መፍራት)
• ከእይታ እንዲላቀቁዎት ፈቃደኛ ባለመሆን መጣበቅ
• ቁጣ ፣ ማልቀስ ፣ ማልቀስ
• ስሜትን መቆጣጠር አለመቻል
• ጠበኛ ወይም ግትር ባህሪ
• በወጣትነት ዕድሜ ላይ ወደሚገኙ ባህሪዎች መመለስ
• በቤተሰብ ወይም በትምህርት ቤት እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ አይፈልግም

ወላጆች እንዴት ሊረዱ ይችላሉ?

ወላጆች ልጆች ጤናማ በሆነ መንገድ ለጭንቀት ምላሽ እንዲሰጡ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ የሚከተሉት አንዳንድ ምክሮች ናቸው

• አስተማማኝ ፣ አስተማማኝ እና አስተማማኝ ቤት ያቅርቡ ፡፡
• የቤተሰብ ልምዶች ሊያጽናኑ ይችላሉ ፡፡ የቤተሰብ እራት ወይም የፊልም ምሽት መመገብ ጭንቀትን ለማስታገስ ወይም ለመከላከል ይረዳል ፡፡
• አርአያ ይሁኑ ፡፡ ልጁ ለጤናማ ባህሪ እንደ አርአያ ሆኖ ይመለከተዎታል። የራስዎን ጭንቀት በቁጥጥር ስር ለማዋል እና ጤናማ በሆኑ መንገዶች ለማስተዳደር የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ ፡፡
• ትንንሽ ልጆች የሚመለከቷቸው ፣ የሚያነቧቸው እና የሚጫወቷቸውን የትኛውን የቴሌቪዥን ፕሮግራሞች ፣ መጻሕፍት እና ጨዋታዎችን ይጠንቀቁ ፡፡የዜና ስርጭቶች እና የኃይል ትርዒቶች ወይም ጨዋታዎች ፍርሃትን እና ጭንቀትን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡
• በሥራ ወይም በመንቀሳቀስ ላይ ያሉ ስለተጠበቁ ለውጦች ለልጅዎ ያሳውቁ።
• ከልጆችዎ ጋር ረጋ ያለ ፣ ዘና ያለ ጊዜ ያሳልፉ።
• ማዳመጥ ይማሩ ፡፡ ልጅዎን ሳይነቅፉ ወይም ወዲያውኑ ችግሩን ለመፍታት ሳይሞክሩ ያዳምጡ። ይልቁንስ ከልጅዎ ጋር የሚረብሸውን እንዲገነዘቡ እና እንዲፈቱ ለማገዝ ይሥሩ ፡፡
• የልጅዎን በራስ የመተማመን ስሜት ይገንቡ ፡፡ ማበረታቻ እና ፍቅርን ይጠቀሙ ፡፡ ቅጣትን ሳይሆን ሽልማቶችን ይጠቀሙ ፡፡ ልጅዎ ሊሳካላቸው በሚችልባቸው እንቅስቃሴዎች ውስጥ ልጅዎን ለማሳተፍ ይሞክሩ ፡፡
• ህፃኑ ምርጫዎችን እንዲያደርግ እና በህይወቱ ውስጥ የተወሰነ ቁጥጥር እንዲያደርግ እድሎችን ይስጡ። ልጅዎ ሁኔታውን በበላይነት እንደሚቆጣጠር በተሰማው መጠን ለጭንቀት የሚሰጠው ምላሽ የተሻለ ይሆናል።
• አካላዊ እንቅስቃሴን ያበረታቱ ፡፡
• በልጅዎ ውስጥ ያልተፈታ የጭንቀት ምልክቶችን ይወቁ።
• የጭንቀት ምልክቶች በማይቀንሱ ወይም በማይጠፉበት ጊዜ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢ ፣ ከአማካሪ ወይም ከህክምና ባለሙያ እርዳታ ወይም ምክር ይጠይቁ ፡፡

ሐኪሙን ለመደወል መቼ

ልጅዎ ከሆነ ከልጅዎ አቅራቢ ጋር ይነጋገሩ-

• እየተገለለ ፣ የበለጠ ደስተኛ ያልሆነ ወይም በጭንቀት እየዋለ ነው
• በትምህርት ቤት ውስጥ ችግሮች እያጋጠሙ ወይም ከጓደኞች ወይም ከቤተሰብ ጋር መገናኘት ነው
• ባህሪያቸውን ወይም ቁጣቸውን መቆጣጠር አልቻለም

በልጆች ላይ ፍርሃት; ጭንቀት - ጭንቀት; የልጆች ጭንቀት

የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ ድር ጣቢያ. ልጆች ውጥረትን እንዲቋቋሙ መርዳት ፡፡ www.healthychildren.org/Amharic/healthy-living/emotional-wellness/Pages/Helping-Children-Handle-Stress.aspx ፡፡ ኤፕሪል 26 ቀን 2012 ተዘምኗል ሰኔ 1 ቀን 2020 ደርሷል።

የአሜሪካ የሥነ ልቦና ማህበር ድርጣቢያ. በልጆችዎ እና በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ የጭንቀት ምልክቶችን መለየት ፡፡ www.apa.org/helpcenter/stress-children.aspx. ገብቷል ሰኔ 1 ቀን 2020 ፡፡

ዲዶናቶ ኤስ ፣ በርኮዋይዝ ኤስ. የልጆች ጭንቀት እና የስሜት ቀውስ። ውስጥ: ሾፌር ዲ ፣ ቶማስ ኤስ.ኤስ. በልጆች የሥነ-አእምሮ ሕክምና ውስጥ ውስብስብ ችግሮች-የክሊኒካዊ መመሪያ. ሴንት ሉዊስ ፣ MO: ኤልሴየር; 2018: ምዕ.