በአመጋገብ ውስጥ ፍሎራይድ

ፍሎራይድ በሰውነት ውስጥ በተፈጥሮ ውስጥ እንደ ካልሲየም ፍሎራይድ ይከሰታል ፡፡ ካልሲየም ፍሎራይድ በአብዛኛው በአጥንቶችና ጥርሶች ውስጥ ይገኛል ፡፡

አነስተኛ መጠን ያለው ፍሎራይድ የጥርስ መበስበስን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በቧንቧ ውሃ ላይ ፍሎራይድ መጨመር (ፍሎራይዳይድ ይባላል) በልጆች ላይ የሚከሰቱ ክፍተቶችን ከግማሽ በላይ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ፍሎራይድ ያለው ውሃ በአብዛኛዎቹ የህብረተሰብ የውሃ ስርዓቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ የጉድጓድ ውሃ ብዙ ጊዜ በቂ ፍሎራይድ የለውም ፡፡)

በፍሎራይድ ውሃ ውስጥ የሚዘጋጅ ምግብ ፍሎራይድ ይ containsል ፡፡ ተፈጥሯዊ ሶዲየም ፍሎራይድ በውቅያኖስ ውስጥ ነው ፣ ስለሆነም አብዛኛዎቹ የባህር ውስጥ ምግቦች ፍሎራይድ ይ containsል። ሻይ እና ጄልቲን እንዲሁ ፍሎራይድ ይዘዋል ፡፡

ሕፃናት ፍሎራይድ ማግኘት የሚችሉት የሕፃናትን ቀመሮች በመጠጥ ብቻ ነው ፡፡ የጡት ወተት በውስጡ አነስተኛ መጠን ያለው የፍሎራይድ መጠን አለው ፡፡

የፍሎራይድ እጥረት (እጥረት) ወደ ክፍተቶች መጨመር ፣ እና ደካማ አጥንቶች እና ጥርሶች ያስከትላል ፡፡

በአመጋገቡ ውስጥ በጣም ብዙ ፍሎራይድ በጣም ጥቂት ነው። አልፎ አልፎ ፣ ጥርሶቻቸው ድድ ውስጥ ከመግባታቸው በፊት ከመጠን በላይ ፍሎራይድ የሚያገኙ ሕፃናት ጥርሶቹን በሚሸፍነው የኢሜል ላይ ለውጥ አላቸው ፡፡ ደካማ ነጭ መስመሮች ወይም ጭረቶች ሊታዩ ይችላሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በቀላሉ የሚታዩ አይደሉም።

በሕክምና ኢንስቲትዩት የምግብ እና የተመጣጠነ ምግብ ቦርድ የሚከተሉትን ፍሎራይድ ለመመገብ ይመክራል-

እነዚህ እሴቶች በቂ ምጣኔዎች (AI) ናቸው ፣ የሚመከሩ ዕለታዊ አበል (አርዲኤዎች) አይደሉም ፡፡

ሕፃናት

• ከ 0 እስከ 6 ወሮች በቀን 0.01 ሚሊግራም (mg / day)
• ከ 7 እስከ 12 ወራቶች-በቀን 0.5 ሚ.ግ.

ልጆች

• ከ 1 እስከ 3 ዓመት-በቀን 0.7 ሚ.ግ.
• ከ 4 እስከ 8 ዓመታት-በቀን 1.0 mg
• ከ 9 እስከ 13 ዓመታት-በቀን 2.0 ሚ.ግ.

በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች እና ጎልማሶች

• ዕድሜያቸው ከ 14 እስከ 18 ዓመት የሆኑ ወንዶች-በቀን 3.0 mg
• ወንዶች ከ 18 ዓመት በላይ-በቀን 4.0 mg
• ሴቶች ከ 14 ዓመት በላይ-በቀን 3.0 mg

አስፈላጊ የቪታሚኖችን ዕለታዊ ፍላጎት ለማግኘት ከሁሉ የተሻለው መንገድ ከአሜሪካ የግብርና መምሪያ (ዩኤስዲኤ) ማይፕሌት የምግብ መመሪያ ሳህን ውስጥ የተለያዩ ምግቦችን የያዘ ሚዛናዊ ምግብ መመገብ ነው ፡፡

የተወሰኑ ምክሮች በእድሜ እና በጾታ ላይ ይወሰናሉ ፡፡ የትኛው መጠን ለእርስዎ የተሻለ እንደሆነ ለጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ይጠይቁ።

ሕፃናት እና ልጆች በጣም ብዙ ፍሎራይድ እንዳያገኙ ለማገዝ-

• በተከማቹ ወይም በዱቄት ቀመሮች ውስጥ ስለሚጠቀሙበት የውሃ ዓይነት አቅራቢዎን ይጠይቁ ፡፡
• ከአቅራቢዎ ጋር ሳይነጋገሩ ማንኛውንም የፍሎራይድ ማሟያ አይጠቀሙ ፡፡
• ከ 2 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት ፍሎራይድ የጥርስ ሳሙና ከመጠቀም ይቆጠቡ ፡፡
• ከ 2 ዓመት በላይ ለሆኑ ሕፃናት በአተር መጠን ፍሎራይድ የጥርስ ሳሙና ብቻ ይጠቀሙ ፡፡
• ከ 6 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት ፍሎራይድ አፍን ማጠብን ያስወግዱ ፡፡

አመጋገብ - ፍሎራይድ

በርግ ጄ ፣ ገርዌክ ሲ ፣ ሁጆኤል ፒ.ፒ ፣ እና ሌሎች; የአሜሪካ የሕፃናት የጥርስ ማኅበር ምክር ቤት በሳይንሳዊ ጉዳዮች የባለሙያ ፓነል ከጨቅላ ፎርሙላ እና ፍሎሮሲስ ውስጥ ፍሎራይድ መውሰድ ላይ ፡፡ እንደገና ከተቋቋመ የሕፃን ቀመር እና ኢሜል ፍሎረሮሲስ ውስጥ ፍሎራይድ ስለመወሰዱ በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ ክሊኒካዊ ምክሮች-የአሜሪካ የጥርስ ሕክምና ማህበር የሳይንስ ጉዳዮች ምክር ቤት ሪፖርት ጄ ኤም ዴንት አሶስ. 2011; 142 (1): 79-87. PMID: 21243832 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21243832.

ቺን ጄ አር ፣ ኮዎሊክሊክ ጄ ፣ ስቶኪ ጂኬ ፡፡ በልጁ እና በጉርምስና ዕድሜው ውስጥ የጥርስ ሰፍነግ። በ: ዲን ጃኤ ፣ አርትዖት የማክዶናልድ እና የአቬሪ የጥርስ ህክምና ለህፃናት እና ለጎረምሳዎች. 10 ኛ እትም. ሴንት ሉዊስ ፣ MO: ኤልሴየር; 2016: ምዕ. 9.

ፓልመር ሲኤ ፣ ጊልበርት ጃ. የአመጋገብ እና የአመጋገብ አካዳሚ. የአካዳሚክ እና የአመጋገብ አካዳሚ አቀማመጥ-ፍሎራይድ በጤና ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ፡፡ ጄ አካድ ኑት አመጋገብ. 2012; 112 (9): 1443-1453. PMID: 22939444 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22939444.

ራሙ ኤ ፣ ኒልድ ፒ አመጋገብ እና የተመጣጠነ ምግብ። በ: Naish J, Syndercombe Court D, eds. የሕክምና ሳይንስ. 3 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2019: ምዕ.