ድብርት
ድብርት በሐዘን ፣ በሰማያዊ ፣ በደስታ ፣ በመከራ ፣ ወይም በቆሻሻ መጣያ ውስጥ እንደታች ሆኖ ሊገለጽ ይችላል። ብዙዎቻችን ለአጭር ጊዜ በአንድ ወይም በሌላ ጊዜ እንደዚህ ይሰማናል ፡፡
ክሊኒካዊ ድብርት የስሜት መቃወስ ሲሆን ይህም የሀዘን ፣ የጠፋ ፣ የቁጣ ወይም የብስጭት ስሜቶች ለሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ጣልቃ ይገባሉ ፡፡
በሁሉም ዕድሜ ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ የመንፈስ ጭንቀት ይከሰታል
- ጓልማሶች
- በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች
- ትልልቅ አዋቂዎች
የድብርት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ዝቅተኛ ስሜት ወይም ብስጭት ስሜት ብዙ ጊዜ
- ከመጠን በላይ መተኛት ወይም መተኛት ችግር
- የምግብ ፍላጎት ትልቅ ለውጥ ፣ ብዙውን ጊዜ በክብደት መጨመር ወይም መቀነስ
- ድካም እና የኃይል እጥረት
- ዋጋ ቢስነት ስሜት ፣ ራስን መጥላት እና የጥፋተኝነት ስሜት
- ትኩረት የማድረግ ችግር
- ቀርፋፋ ወይም ፈጣን እንቅስቃሴዎች
- የእንቅስቃሴ እጥረት እና የተለመዱ እንቅስቃሴዎችን ማስወገድ
- የተስፋ መቁረጥ ስሜት ወይም አቅመቢስነት
- ሞት ወይም ራስን የማጥፋት ተደጋጋሚ ሀሳቦች
- ወሲብን ጨምሮ አብዛኛውን ጊዜ በሚወዷቸው እንቅስቃሴዎች ደስታ ማጣት
ያስታውሱ ልጆች ከአዋቂዎች የተለዩ ምልክቶች ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ በትምህርት ቤት ሥራ ፣ በእንቅልፍ እና በባህሪ ላይ ለውጦችን ይመልከቱ። ልጅዎ የመንፈስ ጭንቀት ሊኖረው ይችላል ብለው ካሰቡ ከጤና ጥበቃ አቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ። በአገልግሎት ሰጪዎ ልጅዎን በመንፈስ ጭንቀት እንዴት መርዳት እንደሚችሉ ለማወቅ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡
ዋናዎቹ የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት. የሃዘን ፣ የጠፋ ፣ የቁጣ ወይም የብስጭት ስሜቶች ለሳምንታት ወይም ረዘም ላለ ጊዜ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ጣልቃ ሲገቡ ይከሰታል ፡፡
- የማያቋርጥ ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር። ይህ ለ 2 ዓመታት የሚቆይ የተስፋ መቁረጥ ስሜት ነው ፡፡ በዚያ የጊዜ ርዝመት ምልክቶችዎ ቀለል ያሉባቸው ጊዜያት ባሉበት ከፍተኛ የጭንቀት ጊዜ ሊኖርብዎት ይችላል።
ሌሎች የተለመዱ የድብርት ዓይነቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ከወሊድ በኋላ ድብርት. ብዙ ሴቶች ልጅ ከወለዱ በኋላ በተወሰነ ደረጃ ዝቅ ይላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ እውነተኛ የድህረ ወሊድ ድብርት በጣም የከፋ እና የከባድ ድብርት ምልክቶችን ያጠቃልላል ፡፡
- ቅድመ-የወር አበባ dysphoric disorder (PMDD)። የድብርት ምልክቶች ከወር አበባዎ 1 ሳምንት በፊት የሚከሰቱ እና ከወር አበባዎ በኋላ ይጠፋሉ ፡፡
- የወቅቱ የስሜት ቀውስ (ሳአድ)። ይህ ብዙውን ጊዜ በመከር እና በክረምት ወቅት የሚከሰት ሲሆን በፀደይ እና በበጋ ወቅት ይጠፋል። የፀሐይ ብርሃን ባለመኖሩ ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡
- ከፍተኛ ድብርት ከስነ-ልቦና ባህሪዎች ጋር። ይህ የሚሆነው አንድ ሰው የመንፈስ ጭንቀት እና ከእውነታው (ስነልቦና) ጋር ንክኪ ሲያጣ ነው ፡፡
ባይፖላር ዲስኦርደር የሚከሰተው ድብርት ከማኒያ ጋር በሚቀያይርበት ጊዜ (ቀደም ሲል ማኒክ ዲፕሬሽን ይባላል) ፡፡ ባይፖላር ዲስኦርደር እንደ ምልክቶቹ አንዱ የመንፈስ ጭንቀት አለው ፣ ግን እሱ የተለየ የአእምሮ በሽታ ነው ፡፡
ድብርት ብዙውን ጊዜ በቤተሰቦች ውስጥ ይሠራል ፡፡ ይህ ምናልባት በጂኖችዎ ፣ በቤትዎ በሚማሯቸው ባህሪዎች ወይም በአካባቢዎ ሊሆን ይችላል ፡፡ ድብርት በጭንቀት ወይም ደስተኛ ባልሆኑ የሕይወት ክስተቶች ሊነሳ ይችላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ የእነዚህ ነገሮች ጥምረት ነው።
ብዙ ምክንያቶች ድብርት ላይ ሊያመጡ ይችላሉ ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ
- አልኮል ወይም አደንዛዥ ዕፅ መጠቀም
- እንደ ካንሰር ወይም የረጅም ጊዜ (ሥር የሰደደ) ህመም ያሉ የሕክምና ሁኔታዎች
- እንደ ሥራ ማጣት ፣ ፍቺ ወይም የትዳር ጓደኛ ወይም ሌላ የቤተሰብ አባል መሞት ያሉ አስጨናቂ የሕይወት ክስተቶች
- ማህበራዊ መገለል (በዕድሜ ለገፉ አዋቂዎች የመንፈስ ጭንቀት የተለመደ ምክንያት)
ራስዎን ወይም ሌሎችን የመጉዳት ሀሳብ ካለዎት ወደ 911 ወይም ለአከባቢው የአደጋ ጊዜ ቁጥር ይደውሉ ወይም ወደ ራስን ማጥፋት የስልክ መስመር ይደውሉ ወይም በአቅራቢያ ወደሚገኝ ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ ፡፡
ከሆነ ለአቅራቢዎ ይደውሉ
- እዚያ የሌሉ ድምፆችን ይሰማሉ ፡፡
- ያለ ምክንያት ብዙ ጊዜ ያለቅሳሉ ፡፡
- ድብርትዎ በስራዎ ፣ በትምህርት ቤትዎ ወይም በቤተሰብዎ ሕይወት ላይ ከ 2 ሳምንታት በላይ ተጽዕኖ አሳድሯል።
- ሶስት ወይም ከዚያ በላይ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች አለዎት ፡፡
- አሁን ካሉት መድኃኒቶችዎ አንዱ የመንፈስ ጭንቀት እንዲሰማው ሊያደርግዎ ይችላል ብለው ያስባሉ ፡፡ ከአቅራቢዎ ጋር ሳይነጋገሩ ማንኛውንም መድሃኒት አይቀይሩ ወይም አያቁሙ ፡፡
- ልጅዎ ወይም ታዳጊዎ በመንፈስ ጭንቀት ሊዋጡ ይችላሉ ብለው የሚያስቡ ከሆነ።
እንዲሁም ለአቅራቢዎ መደወል አለብዎት:
- አልኮል መጠጣትዎን መቀነስ አለብዎት ብለው ያስባሉ
- አንድ የቤተሰብ አባል ወይም ጓደኛዎ አልኮል መጠጣትን እንዲቀንሱ ጠይቆዎታል
- ስለሚጠጡት የአልኮል መጠን የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማዎታል
- ጠዋት ላይ በመጀመሪያ አንደኛ ደረጃ መጠጥ ይጠጣሉ
ብሉዝ; ጨለምታ; ሀዘን; Melancholy
በልጆች ላይ ድብርት
ድብርት እና የልብ ህመም
ድብርት እና የወር አበባ ዑደት
ድብርት እና እንቅልፍ ማጣት
የአሜሪካ የአእምሮ ሕክምና ማህበር ድር ጣቢያ. ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር. ውስጥ: የአሜሪካ የሥነ-አእምሮ ማህበር. የአእምሮ ሕመሞች ምርመራ እና ስታትስቲክስ መመሪያ. 5 ኛ እትም. አርሊንግተን ፣ VA የአሜሪካ የሥነ-አእምሮ ህትመት ፡፡ 2013: 155-188.
Fava M, Østergaard SD, Cassano P. የስሜት መቃወስ: ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር (ዋና ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር) ፡፡ ውስጥ: ስተርን TA ፣ Fava M ፣ Wilens TE ፣ Rosenbaum JF ፣ eds። ማሳቹሴትስ አጠቃላይ ሆስፒታል አጠቃላይ ክሊኒካል ሳይካትሪ. 2 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2016: ምዕ. 29.
ክራውስ ሲ ፣ ካድሪዩ ቢ ፣ ላንዘንበርገር አር ፣ ዛራቴ ጄ አር ሲ ፣ ካስፐር ኤስ ቅድመ-መሻሻል እና በዋና የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የተሻሻሉ ውጤቶች-ግምገማ ፡፡ ትራንስል ሳይካትሪ. 2019; 9 (1): 127. PMID: 30944309 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30944309/ ፡፡
ዋልተር ኤችጄ ፣ ዲማሶ ዶ. የስሜት መቃወስ። በ ውስጥ: - ክላግማን አርኤም ፣ ሴንት ገሜ ጄ.ወ. ፣ ብሉም ኤንጄ ፣ ሻህ ኤስ.ኤስ. ፣ Tasker RC ፣ Wilson KM ፣ eds ፡፡ የኔልሰን የሕፃናት ሕክምና መጽሐፍ. 21 ኛው እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2020 ምዕ.
ዙከርበርት RA ፣ ቼንግ ኤ ፣ ጄንሰን ፒ.ኤስ ፣ ስታይን REK ፣ ላራክ ዲ; ግላድ-ፒሲ የሽያጭ ቡድን. በመጀመሪያ ደረጃ እንክብካቤ (GLAD-PC) ውስጥ በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች የመንፈስ ጭንቀት መመሪያዎች-ክፍል I. የመለማመድ ዝግጅት ፣ መታወቂያ ፣ ግምገማ እና የመጀመሪያ አያያዝ ፡፡ የሕፃናት ሕክምና. 2018; 141 (3). ብዙ: e20174081. PMID: 29483200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29483200/.
የፖርታል አንቀጾች
የተጠበሰ ምግብ ጤናማ ሊሆን ይችላል?