የሰውነት ብዛት ማውጫ

ክብደትዎ ለ ቁመትዎ ጤናማ መሆን አለመሆኑን ለመለየት ጥሩው መንገድ የሰውነትዎን ብዛት (ኢንዴክስ) (BMI) ማወቅ ነው ፡፡ እርስዎ እና የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ምን ያህል የሰውነት ስብ እንዳለዎት ለመገመት የእርስዎን BMI ሊጠቀሙ ይችላሉ ፡፡

ከመጠን በላይ ውፍረት በልብዎ ላይ ጫና ስለሚፈጥር ወደ ከባድ የጤና ችግሮች ያስከትላል ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• አርትራይተስ በጉልበቶችዎ እና በወገብዎ ላይ
• የልብ ህመም
• ከፍተኛ የደም ግፊት
• የእንቅልፍ አፕኒያ
• ዓይነት 2 የስኳር በሽታ
• የተለያዩ የደም ሥር ዓይነቶች

ቢሚዎን እንዴት እንደሚወስኑ

የእርስዎ BMI እንደ ቁመትዎ መጠን ምን ያህል መመዘን እንዳለብዎ ይገምታል ፡፡

ክብደትዎን እና ቁመትዎን ሲያስገቡ ለ BMI የሚሰጡዎ ካልኩሌተር ያላቸው ብዙ ድርጣቢያዎች አሉ።

እንዲሁም እራስዎ ማስላት ይችላሉ-

• ክብደትዎን በፓውንድ በ 703 ያባዙ ፡፡
• ያንን መልስ በከፍታዎ በ ኢንች ይከፋፍሉት።
• ያንን መልስ እንደገና በከፍታዎ በ ኢንች ይከፋፍሉት።

ለምሳሌ 270 ፓውንድ (122 ኪሎግራም) እና 68 ኢንች (172 ሴንቲሜትር) ቁመት ያለው ሴት 41.0 ቢኤምአይ አለው ፡፡

የእርስዎ BMI በየትኛው ምድብ ውስጥ እንደሚወድቅ እና ስለ ክብደትዎ መጨነቅ ያስፈልግዎት እንደሆነ ለማየት ከዚህ በታች ያለውን ሰንጠረዥ ይጠቀሙ።

ክብደት መቀነስ ያስፈልግዎት እንደሆነ ለመወሰን BMI ሁልጊዜ የተሻለው መንገድ አይደለም ፡፡ ከተለመደው በላይ ወይም ከዚያ ያነሰ ጡንቻ ካለዎት የእርስዎ ቢኤምአይ ምን ያህል የሰውነት ስብ እንዳለዎት ፍጹም ልኬት ላይሆን ይችላል-

• የሰውነት ግንበኞች ፡፡ ምክንያቱም ጡንቻ ከስብ የበለጠ ስለሚመዝን ፣ በጣም ጡንቻ ያላቸው ሰዎች ከፍተኛ ቢኤምአይ ሊኖራቸው ይችላል ፡፡
• በዕድሜ የገፉ ሰዎች ፡፡ በአዋቂዎች ዕድሜ ውስጥ ከ 25 ዓመት በታች ሳይሆን ከ 25 እስከ 25 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ ቢኤምአይአይ መኖሩ የተሻለ ነው ፣ ለምሳሌ ከ 65 ዓመት በላይ ከሆኑ ፣ ትንሽ ከፍ ያለ ቢኤምአይ ከአጥንቶች (ኦስቲዮፖሮሲስ) ቅጥነት ለመጠበቅ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡
• ልጆች ፡፡ ብዙ ልጆች ከመጠን በላይ ወፍራም ቢሆኑም ፣ ልጅን ለመመዘን ይህንን የ BMI ካልኩሌተር አይጠቀሙ ፡፡ ለልጅዎ ዕድሜ ትክክለኛ ክብደት ከልጅዎ አቅራቢ ጋር ይነጋገሩ።

ከመጠን በላይ መሆንዎን ለመወሰን አቅራቢዎች ጥቂት ዘዴዎችን ይጠቀማሉ ፡፡ እንዲሁም አቅራቢዎ የወገብዎን ወገብ እና ከወገብ እስከ ሂፕ ሬሾን ከግምት ውስጥ ሊያስገባ ይችላል ፡፡

የእርስዎ ቢኤምአይ ብቻ የጤናዎን ስጋት ሊተነብይ አይችልም ፣ ግን አብዛኛዎቹ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከ 30 በላይ የሆነ ቢኤምአይ ጤናማ ያልሆነ ነው ፡፡ የ BMI ምንም ይሁን ምን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በልብ በሽታ እና በስኳር በሽታ የመያዝ አደጋዎን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት ሁልጊዜ ከአቅራቢዎ ጋር መነጋገርዎን አይርሱ።

BMI; ከመጠን በላይ ውፍረት - የሰውነት ብዛት ማውጫ; ከመጠን በላይ ውፍረት - BMI; ከመጠን በላይ ክብደት - የሰውነት ብዛት ማውጫ; ከመጠን በላይ ክብደት - ቢኤምአይ

• ከክብደት መቀነስ ቀዶ ጥገና በኋላ - ዶክተርዎን ምን መጠየቅ አለብዎት
• ከክብደት መቀነስ ቀዶ ጥገና በፊት - ሐኪምዎን ምን መጠየቅ አለብዎት
• የሆድ መተላለፊያ ቀዶ ጥገና - ፈሳሽ
• ላፓራኮስቲክ የጨጓራ ​​ማሰሪያ - ፈሳሽ

• የሰውነት ክፈፍ መጠንን በማስላት ላይ

የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከያ ማዕከላት ድርጣቢያ። ስለ አዋቂ BMI. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html ፡፡ እ.ኤ.አ. መስከረም 17 ቀን 2020 ተዘምኗል። ታህሳስ 3 ቀን 2020 ደርሷል።

ጋሃጋን ኤስ ከመጠን በላይ ክብደት እና ከመጠን በላይ ውፍረት። በ ውስጥ: - ክላይግማን አርኤም ፣ ሴንት ጄም ጄው ፣ ብሉም ኤንጄ ፣ ሻህ ኤስ.ኤስ. ፣ Tasker RC ፣ Wilson KM ፣ eds ፡፡ የኔልሰን የሕፃናት ሕክምና መጽሐፍ. 21 ኛው እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2020: ምዕ.

ጄንሰን ኤም. ከመጠን በላይ ውፍረት ውስጥ: ጎልድማን ኤል ፣ ሻፈር AI ፣ eds። ጎልድማን-ሲሲል መድኃኒት። 26 ኛው እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2020: ምዕ. 207.