ዝቅተኛ የጀርባ ህመም - ሥር የሰደደ

ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ማለት በታችኛው ጀርባዎ ላይ የሚሰማዎትን ህመም ያመለክታል ፡፡ እንዲሁም የኋላ ጥንካሬ ፣ የታችኛው ጀርባ እንቅስቃሴ መቀነስ እና ቀጥታ ለመቆም ችግር ሊኖርብዎት ይችላል።

ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ሥር የሰደደ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ይባላል ፡፡

ዝቅተኛ የጀርባ ህመም የተለመደ ነው ፡፡ ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል በሕይወቱ ውስጥ በተወሰነ ጊዜ የጀርባ ህመም አለው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሕመሙ ትክክለኛ ምክንያት ሊገኝ አይችልም ፡፡

አንድ ነጠላ ክስተት ህመምዎን አላመጣ ይሆናል። ምናልባት በተሳሳተ መንገድ ማንሳትን የመሰሉ ብዙ እንቅስቃሴዎችን ለረጅም ጊዜ ያደርጉ ይሆናል ፡፡ ከዚያ በድንገት አንድ ቀላል እንቅስቃሴ ለምሳሌ አንድ ነገር መድረስ ወይም ከወገብዎ መታጠፍ ወደ ህመም ይመራል ፡፡

ሥር የሰደደ የጀርባ ህመም ያላቸው ብዙ ሰዎች አርትራይተስ አላቸው ፡፡ ወይም ደግሞ ምናልባት የአከርካሪው ተጨማሪ ልበስ እና እንቧይ ሊኖረው ይችላል ፣

• ከስራ ወይም ከስፖርት ከባድ አጠቃቀም
• ጉዳቶች ወይም ስብራት
• ቀዶ ጥገና

ምናልባት የአከርካሪ ዲስክ ክፍል በአቅራቢያው ባሉ ነርቮች ላይ የሚገፋበት የተስተካከለ ዲስክ ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ በመደበኛነት ፣ ዲስኮች በአከርካሪዎ ውስጥ ቦታ እና ትራስ ይሰጣሉ ፡፡ እነዚህ ዲስኮች ከደረቁ እና ይበልጥ ቀጭን እና ይበልጥ ብስባሽ ከሆኑ በጊዜ ሂደት በአከርካሪው ውስጥ እንቅስቃሴን ሊያጡ ይችላሉ ፡፡

በአከርካሪው ነርቮች እና በአከርካሪ አጥንት መካከል ያሉት ክፍተቶች ጠባብ ከሆኑ ይህ ወደ አከርካሪ አከርካሪነት ሊያመራ ይችላል ፡፡ እነዚህ ችግሮች የተበላሸ መገጣጠሚያ ወይም የአከርካሪ በሽታ ይባላሉ ፡፡

ሥር የሰደደ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ

• እንደ ስኮሊዎሲስ ወይም ኪዮፊስስ ያሉ የአከርካሪ አጥንቶች
• እንደ ፋይብሮማያልጂያ ወይም ሩማቶይድ አርትራይተስ ያሉ የሕክምና ችግሮች
• ፒሪፎርምሲስ ሲንድሮም ፣ በኩሬው ውስጥ ያለ ጡንቻን የሚያካትት የሕመም መዛባት ፒሪፎርምስ ጡንቻ ይባላል

ለዝቅተኛ የጀርባ ህመም ከፍተኛ ተጋላጭነት ላይ ከሆኑ

• ዕድሜያቸው ከ 30 ዓመት በላይ ነው
• ከመጠን በላይ ክብደት አላቸው
• እርጉዝ ናቸው
• አካላዊ እንቅስቃሴ አታድርግ
• ጭንቀት ወይም የመንፈስ ጭንቀት ይኑርዎት
• እንደ ከባድ መኪና መንዳት ወይም የአሸዋ ማንሻ መጠቀምን የመሳሰሉ ከባድ ማንሳትን ፣ ማጠፍ እና መጠምዘዝን የሚያከናውን ፣ ወይም መላ የሰውነት ንዝረትን የሚያከናውን ሥራ ይኑርዎት
• ጭስ

ምልክቶቹ የሚከተሉትን የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

• አሰልቺ ህመም
• ሹል ሥቃይ
• መንቀጥቀጥ ወይም ማቃጠል ስሜት
• በእግርዎ ወይም በእግርዎ ላይ ደካማነት

ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ከሰው ወደ ሰው ሊለያይ ይችላል ፡፡ ህመሙ ቀላል ሊሆን ይችላል ፣ ወይም መንቀሳቀስ የማይችሉት በጣም ከባድ ነው።

እንደ የጀርባ ህመምዎ መንስኤ በመመርኮዝ በእግርዎ ፣ በወገብዎ ወይም በእግርዎ ታችኛው ክፍል ላይ ህመምም ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡

በአካል ምርመራው ወቅት የጤና አጠባበቅ ባለሙያው የህመሙን ቦታ ለመለየት እና በእንቅስቃሴዎ ላይ እንዴት እንደሚነካ ለማወቅ ይሞክራል ፡፡

ሌሎች ምርመራዎችዎ በሕክምናዎ ታሪክ እና ምልክቶች ላይ ይወሰናሉ ፡፡

ሙከራዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• እንደ አጠቃላይ የደም ብዛት እና እንደ ኤሪትሮክሳይት የደለል መጠን ያሉ የደም ምርመራዎች
• የታችኛው አከርካሪ ሲቲ ስካን
• የታችኛው አከርካሪ ኤምአርአይ ቅኝት
• ማይሎግራም (ከቀለም በኋላ በአከርካሪው አምድ ውስጥ ከተረጨ በኋላ ኤክስሬይ ወይም ሲቲ ስካን)
• ኤክስሬይ

የጀርባ ህመምዎ ሙሉ በሙሉ ላይሄድ ይችላል ፣ ወይም ደግሞ አንዳንድ ጊዜ የበለጠ ህመም ሊኖረው ይችላል። በቤትዎ ጀርባዎን መንከባከብ ይማሩ እና የጀርባ ህመም ድግግሞሽ ክፍሎችን እንዴት መከላከል እንደሚችሉ ይማሩ ፡፡ ይህ በመደበኛ እንቅስቃሴዎችዎ እንዲቀጥሉ ይረዳዎታል።

አቅራቢዎ የሚከተሉትን ጨምሮ የሚከተሉትን ህመሞችዎን ለመቀነስ የሚረዱ እርምጃዎችን ሊመክር ይችላል ፡፡

• ጀርባዎን ለመደገፍ የኋላ ማሰሪያ
• ቀዝቃዛ እሽጎች እና የሙቀት ሕክምና
• መጎተት
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማራዘምን እና ማጠናከሪያን የሚያካትት አካላዊ ሕክምና
• ህመምዎን የሚረዱ እና የሚያስተዳድሩባቸውን መንገዶች ለመማር ምክር

እነዚህ ሌሎች የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች እንዲሁ ሊረዱ ይችላሉ

• ማሳጅ ቴራፒስት
• አኩፓንቸር የሚያከናውን ሰው
• የአከርካሪ ሽክርክሪት የሚያከናውን ሰው (ኪሮፕራክተር ፣ ኦስቲኦፓቲክ ሐኪም ወይም የአካል ቴራፒስት)

አስፈላጊ ከሆነ አቅራቢዎ ለጀርባ ህመምዎ የሚረዱ መድኃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ-

• ያለ ማዘዣ መግዛት የሚችሉት አስፕሪን ፣ ናፕሮፌን (አሌቭ) ፣ ወይም ኢቡፕሮፌን (አድቪል)
• በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች ዝቅተኛ መጠን
• ሕመሙ ከባድ በሚሆንበት ጊዜ ናርኮቲክ ወይም ኦፒዮይድስ

ህመምዎ በመድኃኒት ፣ በአካላዊ ቴራፒ እና በሌሎች ሕክምናዎች የማይሻሻል ከሆነ አቅራቢዎ የ epidural መርፌን ሊመክር ይችላል ፡፡

የአከርካሪ ቀዶ ጥገና የሚወሰደው በነርቭ ላይ ጉዳት ከደረሰብዎ ወይም የጀርባ ህመም መንስኤ ከረጅም ጊዜ በኋላ የማይድን ከሆነ ብቻ ነው ፡፡

በአንዳንድ ታካሚዎች የአከርካሪ ገመድ አነቃቂ የጀርባ ህመምን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ህመምዎ በመድኃኒት እና በአካላዊ ቴራፒ ካልተሻሻለ የሚመከሩ ሌሎች ሕክምናዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ ፡፡

• የአከርካሪ ቀዶ ጥገና ፣ የነርቭ ጉዳት ካለብዎት ወይም የህመምዎ መንስኤ ከረጅም ጊዜ በኋላ የማይድን ከሆነ ብቻ ነው
• የአከርካሪ ገመድ ማነቃቂያ ፣ የሕመም ምልክቶችን ለማገድ አንድ ትንሽ መሣሪያ የኤሌክትሪክ ጅረት ወደ አከርካሪው ይልካል

አንዳንድ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ያላቸው ሰዎች ያስፈልጉ ይሆናል

• የሥራ ለውጦች
• የሥራ ማማከር
• የሥራ መልመጃ
• የሙያ ሕክምና

አብዛኛዎቹ የጀርባ ችግሮች በራሳቸው የተሻሉ ይሆናሉ ፡፡ በሕክምና እና በራስ እንክብካቤ እርምጃዎች ላይ የአቅራቢዎን ምክር ይከተሉ።

የማያልቅ ከባድ የጀርባ ህመም ካለብዎ ለአቅራቢዎ ይደውሉ ፡፡ የመደንዘዝ ፣ የመንቀሳቀስ መጥፋት ፣ ድክመት ፣ ወይም የአንጀት ወይም የፊኛ ለውጦች ካሉ ወዲያውኑ ይደውሉ።

ለየት ያለ የጀርባ ህመም; የጀርባ ህመም - ሥር የሰደደ; የሎምባር ህመም - ሥር የሰደደ; ህመም - ጀርባ - ሥር የሰደደ; ሥር የሰደደ የጀርባ ህመም - ዝቅተኛ

• የአከርካሪ አጥንት ቀዶ ጥገና - ፈሳሽ

• የአከርካሪ ሽክርክሪት
• የጀርባ ህመም

አብዲ ኦህ ፣ አማደራ ጄድ ፡፡ ዝቅተኛ የጀርባ ችግር ወይም መወጠር። በ ውስጥ: - Frontera WR ፣ Silver JK ፣ Rizzo TD Jr ፣ eds። የአካል ሕክምና እና የመልሶ ማቋቋም አስፈላጊ ነገሮች-የጡንቻኮስክሌትሌትስ መዛባት ፣ ህመም እና የመልሶ ማቋቋም. 4 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2019: ምዕ.

Maher C, Underwood M, Buchbinder R. ልዩ ያልሆነ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም. ላንሴት. 2017 ፣ 389 736-747 ፡፡ PMID: 27745712. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27745712.

ማሊክ ኬ ፣ ኔልሰን ኤ. ዝቅተኛ የጀርባ ህመም መታወክ አጠቃላይ እይታ ፡፡ ውስጥ: ቤንዞን ኤች.ቲ. ፣ ራጃ ኤስኤን ፣ ሊዩ ኤስኤስ ፣ ፊሽማን ኤስኤም ፣ ኮሄን ኤስፒ ፣ ኤድስ ፡፡ የህመም ህክምና አስፈላጊ ነገሮች. 4 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2018: ምዕ. 24.