የጥፍር መንከስ ለማቆም አስፈሪ ምክንያቶች -ለበጎ

ይዘት

• አስከፊ ኢንፌክሽኖች
• ሥር የሰደደ ራስ ምታት
• የሚያሰቃዩ አንጓዎች
• ሳል፣ ማስነጠስና... ሄፓታይተስ
• መርዛማ መርዝ
• በከንፈሮችዎ ላይ ኪንታሮት
• የፈንገስ እድገቶች
• የተሰበሩ እና ያረጁ ጥርሶች
• እንግዳ የሚመስሉ ጣቶች
• የሚያሰቃዩ ምስማሮች
• ዝቅተኛ ቁልፍ ራስን መጥላት
• ጭንቀቶችዎን ማሰራጨት
• የተናደደ ቁጣዎች
• ጥፍሮችዎን መንከስ እንዴት ማቆም እንደሚቻል
• ግምገማ ለ

ጥፍር መንከስ (onychophagia ስለእሱ ቆንጆ ለመሆን ከፈለጉ) አፍንጫዎን በመምረጥ እና የጆሮ ማዳመጫዎን “ሁሉም ሰው የሚያደርገውን ነገር ግን አይቀበለውም” በሚለው ልኬት መካከል የሆነ ቦታን በመቁጠር በጣም ምንም ጉዳት የሌለው ሊመስል ይችላል። እንዲያውም እስከ 50 በመቶ የምንሆነው በሕይወታችን ውስጥ በሆነ ወቅት ላይ ጥፍሮቻችንን እናቃጫለን ይላል የካልጋሪ ዩኒቨርሲቲ ጥናት።

ግን ለምንድነው የጣት ጫፎቻችንን ማኘክ በጣም የሚስብ እና አልፎ ተርፎም የሚያረካ? በቢቨርሊ ሂልስ ውስጥ የሥነ -አእምሮ ባለሙያ ፣ ደራሲ እና የስነ -ልቦና ባለሙያ በፍራን ዋልፊሽ ፣ ከስሜቶችዎ ጋር እና ከስሜቶችዎ ጋር የሚዛመደው ሁሉ ምንም አይደለም።ዶክተሮች(ሲቢኤስ)

"እንደ እፅ፣ አልኮል፣ ምግብ፣ ወሲብ፣ ቁማር እና ሌሎች ሱስ አስያዥ ባህሪያት ጥፍር መንከስ የማይመቹ ስሜቶችን በቀጥታ አለማስተናገድ መንገድ ነው" ትላለች። በሌላ አገላለጽ ፣ በማይመች ሁኔታ ውስጥ ሲሆኑ ፣ ሰውነትዎ አንድ ነገር ለማድረግ የሚሰማው ሆኖ ይሰማዎታል ፣ ግን ምቾትዎን በቀጥታ መፍታት ካልቻሉ (ወይም ካልቻሉ) እራስዎን በሚረብሽ እና ለጊዜው ማስታገስ ይችላሉ። የመረጋጋት ባህሪ ፣ ልክ እንደ ጥፍር መንከስ ፣ እሷ ታብራራለች። በጣም ርቆ ከተወሰደ ፣ የነርቭ ልማዱ እንደ እርስዎ ሊሰማዎት ወደሚችል ወደ “ፓቶሎጂካል እንክብካቤ” ሊለወጥ ይችላል። አላቸው ለማረጋጋት ማድረግ, አክላለች.

ምንም እንኳን አደንዛዥ ዕፅ ወይም ከመጠን በላይ የመብላት ደረጃ ላይ ባይሆንም ጥፍር መንከስ ጤናዎን ሊጎዳ ይችላል - በአንዳንድ መንገዶች ሊያስደንቁዎት ይችላሉ። ከመታመምዎ እስከ ጥርሶቹ እስኪሰነጠቅ ድረስ ፣ እነዚህ 13 በሳይንስ የተደገፉ እውነታዎች መጥፎውን ልማድ ለመልካም ለማድረግ በቂ አስፈሪ ናቸው። (አይጨነቁ ፣ የጥፍር መንከስ ልማድዎን ለማሸነፍ ጠቃሚ ምክሮችም አሉን።)

አስከፊ ኢንፌክሽኖች

በወንጀል ትዕይንቶች ላይ ሁል ጊዜ ፖሊሶች እና ኮሮጆዎች በተጠቂዎች ጥፍሮች ስር የሚያጸዱበት ምክንያት አለ-ጥፍሮች ለቆሻሻ እና ለቆሻሻ ፍፁም የሚይዙ ናቸው። እርስዎ ሲያኝኩ ፣ እነዚያን ጀርሞች ሁሉ በውስጣችሁ የአንድ አቅጣጫ ትኬት ትሰጧቸዋላችሁ ፣ በኒው ዮርክ ከተማ የቫንጋርድ የቆዳ ህክምና መስራች እና የሕክምና ዳይሬክተር የሆኑት ሚካኤል ሻፒሮ። “ጥፍሮችዎ እንደ ጣቶችዎ ሁለት ጊዜ ያህል ቆሻሻ ናቸው። ተህዋሲያን ብዙውን ጊዜ በምስማር ስር ተጣብቀዋል ፣ ከዚያ ወደ አፍ ሊተላለፉ ይችላሉ ፣ ይህም የድድ እና የጉሮሮ ኢንፌክሽኖችን ያስከትላል።

ሥር የሰደደ ራስ ምታት

የጥፍር መንከስ የጥርስ መፍጨት እና መንጋጋ መንቀጥቀጥ የበር መግቢያ መድሃኒት ነው ፣ እ.ኤ.አ.የቃል ማገገሚያ ጆርናል. ግን እውነተኛው ጥፋተኛ ጭንቀት ነው-ምስማሮቻቸውን ነክሰው ጭንቀታቸውን የሚቋቋሙ ሰዎች እንዲሁ ብሩክዝም (ጥርሶችዎን መፍጨት) እና መንጋጋ መሰንጠቅ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፣ ሁለቱም እንደ TMJ syndrome ፣ ሥር የሰደደ የረጅም ጊዜ የአፍ ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ። ራስ ምታት ፣ እና የተሰበሩ ጥርሶች። (የተዛመደ፡ ጥርስን መፍጨት እንዴት ማቆም እንደሚቻል)

የሚያሰቃዩ አንጓዎች

የተለመዱ የ hangnails ህመም ናቸው ነገር ግን በበሽታው የተያዘ አንድ ሰው አጋጥሞዎት ያውቃል? በጉልበቶችዎ እንዲተይቡ ያደርጋል። “ማኘክ ደረቅ ቆዳን ያባብሳል ፣ ቆዳውን ያባብሳል እና ወደ ብዙ ሰቀላዎች ይመራል” በማለት በፎንቴን ሸለቆ ውስጥ በሚገኘው የኦሬንጅ ኮስት መታሰቢያ ሜዲካል ሴንተር ባለሙያ የሆኑት ክሪስቲን አርተር ፣ ኤምኤን ሲናገሩ ምስማሮቻቸውን የሚያኝኩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ጥርሶቻቸውን ለማውጣት ይጠቀማሉ። hangnails ፣ እንባ ወደ ረዥም እና ጥልቅ እየሆነ ይሄዳል። (ተዛማጅ ፦ ጥፍሮችዎ ስለ ጤናዎ ሊነግሩዎት የሚችሉ 7 ነገሮች)

እና በእውነቱ ጠበኛ ከሆኑ ፣ በቁርጭምጭሚቶችዎ ላይ መንከስ ወይም ምስማርዎን በፍጥነት መንከስ ፣ አደገኛ ባክቴሪያዎች ወደ ውስጥ እንዲገቡ እና በበሽታው እንዲለቁ በመፍቀድ በጣቶችዎ ወይም በቁርጭምጭሚቶችዎ ላይ ትናንሽ ቁስሎችን መክፈት ይችላሉ። አዘውትሮ እርጥበት ማድረጉ ሊረዳ ስለሚችል ከ hanggails ለመከላከል በጣም ጥሩ መከላከያዎ ነው ብለዋል።

ሳል፣ ማስነጠስና... ሄፓታይተስ

ሊፈጠር የሚችል ችግር ባክቴሪያ ብቻ አይደለም። ጥፍር መንከስ በቫይረስ የመያዝ እድልን ይጨምራል። ዶ / ር አርተር “በቀንዎ የሚነኩትን እያንዳንዱን ነገር ከበር በር እስከ መጸዳጃ ቤት ያስቡ” ይላል። "ጀርሞች በእነዚህ ንጣፎች ላይ ለሰዓታት ሊኖሩ ስለሚችሉ እጆቻችሁን ወደ አፍዎ ውስጥ በማጣበቅ እራስዎን ለጉንፋን እና ለጉንፋን ቫይረሶች ወይም እንደ ሄፓታይተስ ላሉ ከባድ ህመሞች ያጋልጣሉ።" (ተዛማጅ - በብርድ እና በፍሉ ወቅት ከታመመ እንዴት መራቅ እንደሚቻል)

መርዛማ መርዝ

የጥፍር ጥበብ በአሁኑ ጊዜ በውበት ዓለም ውስጥ ትልቅ አዝማሚያ ነው ፣ ነገር ግን ያ ሁሉ ጄል ፣ ብልጭልጭቶች ፣ ጌጣጌጦች ፣ የመጥመቂያ ዱቄት እና የሆሎግራፊክ ማቅለሚያዎች የጥፍር ንክሻዎችን የሚመለከቱ ናቸው ፣ ምክንያቱም እርስዎ ያውቁታል ፣ በመሠረቱ እነሱን እየበሉ ነው ብለዋል ዶክተር አርተር። “መደበኛ የጥፍር ማቅለሚያዎች እራሳቸው ብዙ መርዛማዎች አሏቸው ፣ ግን ጄል ፖሊሶች በተለይ ለአካባቢያዊ አጠቃቀም ብቻ የተረጋገጡ ኬሚካሎች አሏቸው ፣ ይህ ማለት እነሱ እንዲጠጡ አልፈለጉም” ብለዋል። (የተዛመደ፡ ጄል ማኒኬርን ለቆዳዎ እና ለጤናዎ ደህንነቱ የተጠበቀ ለማድረግ 5 መንገዶች)

በስርዓትዎ ውስጥ የመርዛማ ደረጃን ለመገንባት ረጅም ጊዜ ሊወስድ ይችላል፣ ግን በእርግጥ ያንን እድል መውሰድ ይፈልጋሉ? (የጥፍር የመንከስ ልማዳችሁን እስክታቋርጡ ድረስ፣ እነዚህን ንጹህ የጥፍር መለወጫ ብራንዶች ከፎርማለዳይድ እና ከሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮች የፀዱ ይጠቀሙ።)

በከንፈሮችዎ ላይ ኪንታሮት

የፊት ላይ ኪንታሮት ለክፉ ጠንቋዮች ብቻ አይደለም፡ በጣቶችዎ ላይ ያለው ኪንታሮት የሚከሰተው በሂውማን ፓፒሎማ ቫይረስ ወይም HPV ሲሆን ጥፍርዎን መጎርጎር ቫይረሱን ወደሌሎች ጣቶችዎ፣ ፊትዎ፣አፍዎ እና አልፎ ተርፎም ወደ ከንፈሮችዎ ሊያሰራጭ ይችላል ሲሉ ዶክተር ያስረዳሉ። አርተር

የፈንገስ እድገቶች

በመካከላችን ፈንገስ አለ? በጣቶችዎ ጫፍ ላይ ስለ ፈንገስ ምንም የሚያምር ነገር የለም. ዶ/ር ሻፒሮ "የጥፍር ንክሻዎች በተለይ ለፓርኒቺያ፣ በምስማርዎ አካባቢ ለሚከሰት የቆዳ ኢንፌክሽን ተጋላጭ ናቸው" ብለዋል። ጥፍሮችዎን ማኘክ እርሾ ፣ ፈንገሶች እና ሌሎች ረቂቅ ተሕዋስያን በምስማርዎ ስር እና በዙሪያዎ ሱቅ እንዲያዘጋጁ ያስችላቸዋል ፣ ይህም ወደ እብጠት ፣ መቅላት እና አልፎ ተርፎም ወደ መግል መፍሰስ ያስከትላል። እሺ (የተዛመደ፡ በጂም ውስጥ ማንሳት የሚችሏቸው 5 የተለመዱ የፈንገስ የቆዳ ኢንፌክሽኖች)

የተሰበሩ እና ያረጁ ጥርሶች

መንከስ ለጣቶችዎ ብቻ ሳይሆን ለጥርስዎም ጎጂ ነው። ዶ / ር ሻፒሮ “በተገቢው የጥርስ መዘጋት ወይም አፋችሁን ሲዘጉ የላይኛው እና የታችኛው ጥርሶችዎ በሚገናኙበት ሁኔታ ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ይችላል” ብለዋል። በተጨማሪም ፣ ጥርሶችዎ ከተገቢው ቦታቸው ሊለወጡ ፣ ያልተሳሳቱ ሊሆኑ ፣ ያለጊዜው ሊለብሱ ወይም ከጊዜ በኋላ ሊዳከሙ ይችላሉ።

እንግዳ የሚመስሉ ጣቶች

ጥፍር ማፋጨት የእጅ ስራዎን ያበላሻል ነገር ግን ትክክለኛ ምስማሮችዎ ሸካራማ እንዲመስሉ ሊያደርጋቸው ይችላል-እና እኛ የምንናገረው ስለ ድንዛዜ እና ስለተጣደፉ ጠርዞች ብቻ አይደለም። ያለማቋረጥ ጥፍርዎን መንከስ በምስማር ግድግዳ ላይ ጫና ይፈጥራል ይህም በጊዜ ሂደት የምስማርዎን ቅርፅ ወይም ኩርባ ሊለውጥ ይችላል ብለዋል ዶክተር አርተር። ባልተመጣጠነ ሁኔታ ወይም በተንቆጠቆጡ ጫፎች እንዲያድጉ ልታደርግ ትችላለህ ፣ ትላለች። (ተዛማጅ - የዚህች ሴት ጥምዝ ጥፍር የሳንባ ካንሰር ምልክት ሆኖ ተገኘ)

የሚያሰቃዩ ምስማሮች

ብዙዎቻችን በእግራችን ጣቶች ላይ በሚበቅሉ ምስማሮች እናውቃለን ፣ ግን ምስማርዎን መንከስ እንዲሁ በጣቶችዎ ላይ እንዲያገኙ እንደሚያደርግ ያውቃሉ? በጣም የከፋ ሁኔታ ፣ ያደጉ ምስማሮች በጣም መጥፎ ሊሆኑ ስለሚችሉ ኢንፌክሽኑን ሊያስከትሉ አልፎ ተርፎም ቀዶ ጥገና ሊያስፈልጋቸው ይችላል ብለዋል ዶክተር ሻፒሮ። በጣም ጥሩ ጉዳይ ፣ እርስዎ እስኪያድጉ ድረስ በሚጠብቁበት ጊዜ እርስዎ የሚያውቁትን እና የሚንከባከቡትን እብጠት ፣ መቅላት እና ህመም ሁሉ አሁንም ያገኛሉ።

የጥፍር መንከስ ላልሆኑ በጣም ጥሩ ያልሆኑ አካላዊ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሁሉ ፣ መጥፎው ልማድ በስነልቦናዎ ላይም ተጽዕኖ ሊያሳድርዎት ይችላል። ጥፍሮችዎን መንከስ በአእምሮ ጤንነትዎ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩባቸው አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ

ዝቅተኛ ቁልፍ ራስን መጥላት

ለራስዎ መጥፎ ስሜት እንዲሰማዎት በዚህ ዓለም ውስጥ በቂ ነገሮች አሉ (ኦህ ፣ ሰላም ፣ ማህበራዊ ሚዲያ!) ፣ በዝርዝሩ ውስጥ የእራስዎን ጣቶች ማከል አያስፈልግዎትም። ጥፍርን መንከስ እንደ መጥፎ ልማድ ካሰቡ ከዚያ እራስዎን በድርጊቱ በተያዙ ወይም በተንቆጠቆጡ ምክሮችዎ ባዩ ቁጥር እራስን መቆጣጠር አለመቻልዎን ያስታውሱዎታል ፣ ይህም ለራስ ከፍ ያለ ግምት በአጠቃላይ ሊያመራ ይችላል ይላል ዋልፊሽ። .በሌላ አነጋገር ጥፍርዎን መንከስ ማቆም አለመቻል እንደ ውድቀት ሊሰማዎት ይችላል.

ጭንቀቶችዎን ማሰራጨት

የጥፍር መቆንጠጫዎች ብዙውን ጊዜ በራስ የመተማመን ስሜትን ያመጣሉ. በበርክሌይ ፣ ካሊ ውስጥ በሚገኘው ራይት ኢንስቲትዩት ክሊኒካል ሳይኮሎጂስት እና ፕሮፌሰር የሆኑት ሜሪ ላሚያ “ብዙ ሰዎች ከአስከፊ ስሜታዊ ሁኔታ ማለትም እንደ ጭንቀት ፣ እፍረት ፣ ጭንቀት ወይም መሰላቸት ምቾት ወይም እፎይታ ለማግኘት ምስማሮቻቸውን ይነክሳሉ” ብለዋል። . "በአንድ መልኩ ጥፍር መንከስ ራስን ያጠቃል፣ ይህ ደግሞ የራስን እፍረት እና በራስ የመጸየፍ ስሜትን በአደባባይ የማጋለጥ አዝማሚያ ይኖረዋል።"

የተናደደ ቁጣዎች

ብዙ ሰዎች ብስጭት፣ ቁጣ እና መሰላቸትን ለመቋቋም ጥፍራቸውን ይነክሳሉ ነገርግን ይህ ልማድ ወደ ብስጭትዎ ሊጨምር ስለሚችል የበለጠ ማኘክ እንዲፈልጉ ያደርግዎታል - የተደጋጋሚ ባህሪ እና የንዴት አዙሪት ይፈጥራል ሲል አንድ ጥናት አመልክቷል። የየባህሪ ሕክምና እና የሙከራ ሳይካትሪ ጆርናል. ጥፍሮችዎን መንከስ ከአስጨናቂ ወይም አሰልቺ ሁኔታዎች የአጭር ጊዜ እፎይታ ሊሰጥ ይችላል ፣ ግን ከጊዜ በኋላ እነዚያን ስሜቶች ያባብሰዋል።

ጥፍሮችዎን መንከስ እንዴት ማቆም እንደሚቻል

መጎሳቆልን ማቆም እንዳለብዎ አምነዋል? ጥፍሮችዎን በመነከስ ላይ ቀዝቃዛ ቱርክ መሄድ እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም ከልጅነትዎ ጀምሮ እንደ የመቋቋም ዘዴ ከተጠቀሙበት ፣ ዶ / ር ዋልፊሽ። ግን ልብ ይበሉ ፣ በእርግጠኝነት ሊከናወን ይችላል! (ተዛማጅ፡ መጥፎ ልማድን በተሳካ ሁኔታ ለበጎ ለመተው ምርጡ መንገድ)

“የሁሉም በሽታ አምጪ ተህዋስያን ባህሪዎች መሠረት በቀላሉ ልማድ ነው እና በቀላል የባህሪ ማሻሻያ ቴክኒኮች ልምዶችን መለወጥ ይችላሉ” ብለዋል። በመጀመሪያ ፣ የማኘክ ፍላጎትዎን ሊመግብ የሚችል እንደ ሥር የሰደደ ጭንቀት ወይም የመንፈስ ጭንቀት ያሉ ማንኛውንም መሰረታዊ የአእምሮ ጤና ጉዳዮችን በመፍታት መጀመር አለብዎት ብለዋል።

ሁለተኛ ፣ ሲጨነቁ ፣ ሲረበሹ ወይም ሲሰለቹ ሊያደርጉት የሚችሉት ተለዋጭ ፣ ያነሰ ጎጂ ባህሪን ይምጡ አለች። ለምሳሌ፣ አንዳንድ ሰዎች ጣቶቻቸውን ለመያዝ አንድ ነገር ማድረግ ይወዳሉ፣ ለምሳሌ እንደ መጎርጎር ወይም በፊጅት አሻንጉሊት መጫወት።

ሦስተኛ፣ ይህን ለማድረግ በሚፈተኑበት ጊዜ ትኩረትዎን ወደ ጥፍር ንክሻ ለመጥራት አንድ ነገር ያድርጉ። አንዳንድ ሴቶች በጌጣጌጥ ፣ አክሬሊክስ ምስማሮች እና ለማኘክ ከባድ ወይም ከባድ በሆኑ ሌሎች ነገሮች የጌጥ የእጅ ሥራዎችን ያገኛሉ። ሌሎች ደግሞ እጃቸውን ወደ አፋቸው ሲያነሱ ዓይኖቻቸውን የሚስብ ቀለበት ወይም አምባር ይጠቀማሉ; ፈተናው በተከሰተ ቁጥር አንዳንዶች የጎማ ባንድ በእጃቸው ላይ በማድረግ እና በመጠምዘዝ ስኬት አግኝተዋል።

በመጨረሻ ፣ አንድ ሳምንት እና አንድ ወር ሲደርሱ ፣ ነፃ ንክሻ ሲሰጡ ለራስዎ አስደሳች ሽልማት ይስጡ። ዘዴው በግል የሚያነሳሳዎትን መፈለግ ነው ብለዋል ዶክተር ዋልፊ።

እነዚያ ዘዴዎች የማይረዱዎት ከሆነ እና አሁንም የጥፍር ንክሻን ማቆም የማይችሉ ሆነው ካገኙ ምናልባት ሙሉ አስገዳጅ ሊሆን ይችላል ትላለች። በዚህ ጉዳይ ላይ, ግፊትን ለመዋጋት መድሃኒት, የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ሕክምናን ወይም የሁለቱን ጥምረት መጠቀም ስለሚችሉ ሐኪምዎን ይመልከቱ.

ግምገማ ለ