Phenylalanine ምን እንደሆነ እና ምን እንደ ሆነ

ይዘት

• በሰውነት ውስጥ ዋና ተግባራት
• ፎኒላላኒን ምንድነው?
• 1. ሥር የሰደደ ህመምን ማስታገስ
• 2. ድብርት ይዋጉ
• 3. ክብደት ለመቀነስ ይረዳዎታል
• 4. የቪቲሊጎ ቀለሞችን ማከም
• 5. ለተለያዩ በሽታዎች ሕክምና እገዛ
• ፊኒላላኒንን የያዙ ምግቦች
• ፔኒላላኒን እንዴት ፊኒልኬቶኖኒክስን ያሰክራል

ፊኒላላኒን በሰውነት የማይመረተው ተፈጥሯዊ አሚኖ አሲድ ስለሆነ ስለሆነም በምግብ ብቻ በተለይም በአይብ እና በስጋ ብቻ ሊገኝ ይችላል ፡፡ ይህ አሚኖ አሲድ ለነርቭ አስተላላፊዎች ምስረታ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል ፣ የአእምሮ ችሎታን ለመጨመር እና ስሜትን እንኳን ለማሻሻል ይችላል።

በተጨማሪም ፣ ፊኒላላኒን እንደ ተፈጥሮአዊ የምግብ ፍላጎት አፍቃሪ ሆኖ ያገለግላል ተብሎ ይታመናል እናም ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ሲደባለቅ የቅባት ቅባትን ያፋጥናል ስለሆነም ክብደትን ለመቀነስ በአንዳንድ ምግቦች ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡

ምንም እንኳን እነዚህ ሁሉ ጥቅሞች ቢኖሩትም ፣ ይህ በሽታ ያላቸው ሰዎች በ ‹ኢንዛይም› ጉድለት ምክንያት በሚከሰቱ ለውጦች ምክንያት ይህን አሚኖ አሲድ መለዋወጥ የማይችሉበት ፣ ይህ አሚኖ አሲድ እንዲከማች ፣ አደገኛ ተብሎ እና ለአንጎል መርዛማ. በዚህ ምክንያት ፌኒላላኒን ከእነዚህ ሰዎች አመጋገብ መገለል አለበት ፣ ሆኖም ግን በጤናማ ሰዎች ውስጥ ፊኒላላኒን ምንም ጉዳት የለውም እናም በምግብም ሆነ እንደ ተጨማሪ ምግብ በደህና ሊገባ ይችላል ፡፡

በሰውነት ውስጥ ዋና ተግባራት

ከሌሎች አሚኖ አሲዶች ጋር በመሆን በሰውነት ውስጥ ላሉት ፕሮቲኖች ውህደት ተጠያቂ በመሆኑ ፊኒላላኒን አስፈላጊ አሚኖ አሲድ እና የሰውነት ሕብረ እና ሕዋሳት አወቃቀር አካል ነው ፡፡

በተጨማሪም ፊኒላላኒን ሌሎች ሞለኪውሎችን ለማምረት አስፈላጊ ነው ፣ ለምሳሌ ታይሮሲን ፣ ይህም የቲሹ ሕንፃዎች አካል የሆነ ሌላ አሚኖ አሲድ ነው ፣ እና እንደ ኤፒንፊን ፣ ኖረፒንፊሪን እና ዶፓሚን ያሉ በአድሬናል እጢዎች የሚመነጩ ሆቴሎች የሆኑት ካቶኮላሚን ፡፡ , ስሜትን እና አስጨናቂ ለሆነ ሁኔታ የሰውነት ምላሽን ለመቆጣጠር ኃላፊነት ያላቸው ሆርሞኖች ናቸው ፡

ፎኒላላኒን ምንድነው?

ፊኒላላኒን የሰውነት ሕብረ ሕዋሳትን አስፈላጊ አካል ከመሆኑ በተጨማሪ የሰው አካል ሴሎችን ለማቀናጀት ያገለግላል ፡፡ ስለዚህ የፊኒላላኒን ፍጆታ እንደ ጤና ያሉ በርካታ የጤና ጥቅሞች አሉት

1. ሥር የሰደደ ህመምን ማስታገስ

ፔኒላላኒን በአንጎል ውስጥ የአንጎል ኢንዶርፊኖችን መጠን የመጨመር ችሎታ አለው ፣ እነሱም ተፈጥሮአዊ የህመም ማስታገሻ ውጤት ያላቸው ንጥረነገሮች ፣ ሥር የሰደደ ቢሆንም እንኳን ህመምን እና ህመምን የሚቀንሱ ናቸው ፡፡

ሆኖም ፊኒላላኒን የሕመሙን መንስኤ አያከብርም ፣ ስለሆነም ህመሙ እየተሻሻለ ቢመጣም አሁንም ዶክተር ማየቱ አስፈላጊ ነው ፡፡

2. ድብርት ይዋጉ

ፊኒላላኒን በሰውነት ውስጥ በሚለቀቅበት ጊዜ የደህንነትን ፣ የደስታን ፣ የደስታን እና የደስታ ስሜትን የሚያራምድ ፣ የአእምሮ ዝንባሌን የሚያሻሽል እና የመንፈስ ጭንቀትን የሚያሳዩ ምልክቶችን ለመዋጋት የሚያስችለውን ዶፓሚን የተባለ ሆርሞን በማመንጨት ይሠራል ፡፡

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በድብርት ቀውስ ወቅት የአሚኖ አሲዶች ፣ ከፊኒላላኒን እና ታይሮሲን ጋር ያሉት ደረጃዎች ቀንሰዋል ፡፡ ስለዚህ በዲፕሬሽን ክፍሎች ውስጥ ያለው ፍጆታ ለሰውየው ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ ሆኖም ይህንን ጥቅም ለመወሰን ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

3. ክብደት ለመቀነስ ይረዳዎታል

አካላዊ እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ፊንላላኒንን መመገብ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ፣ የስብ ኦክሳይድን ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ ለማበረታታት በየቀኑ ከ 1 እስከ 2 ግራም ፊኒላኒን እንዲጨምር ይመከራል ፣ ሆኖም ግን ይህ ተጨማሪ ምግብ በምግብ ባለሙያ ወይም በሀኪም ቁጥጥር ስር መከናወን አለበት ፡፡

በተጨማሪም ፊኒላላኒን ታይሮሲን እና ካቴኮላሚኖች ምስረታ ላይ ይሠራል ፣ ከምግብ ፍላጎት ቁጥጥር ጋር የተገናኙ ፣ የረሃብ ስሜትን በመቀነስ ፣ ስሜትን ከማሻሻል በተጨማሪ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን የበለጠ ኃይል ይሰጣሉ ፡፡

4. የቪቲሊጎ ቀለሞችን ማከም

ታይሮሲንን ለማምረት በማገዝ አንዳንድ ጊዜ ፊኒላላኒን የቫይታሚጎ ቀለሞችን ለማስመሰል ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ምክንያቱም ታይሮሲን ሜላኒን ለማምረት አስፈላጊ ነው ፣ ለቆዳ ቀለም የሚሰጥ እና በዚህ በሽታ ላለባቸው ሰዎች የጎደለው ንጥረ ነገር ፡፡

ብዙውን ጊዜ ለ ‹ቪቲሊጎ› ሕክምና የሚደረገው በፔኒላላኒን በአፍ በመጨመር እና ለ UVA ጨረር በመጋለጥ ነው ፡፡ በተጨማሪም ከ 10% L-phenylalanine ጋር ክሬሞችን መተግበር እንዲሁ ውጤቱን የሚጨምር ይመስላል ፣ ቀለሞችን በተሻለ ይደብቃል ፡፡

5. ለተለያዩ በሽታዎች ሕክምና እገዛ

ፊኒላላኒን ታይሮሲን እንዲፈጠር አስፈላጊ አሚኖ አሲድ ነው ፣ እንደ ‹ኖፔንፊን› እና ዶፓሚን ያሉ በርካታ የነርቭ አስተላላፊዎች ምርትን የሚጨምር ንጥረ ነገር እንደ ባይፖላር ዲስኦርደር ፣ ትኩረት ጉድለት እና ህመም ያሉ የአእምሮ እና የስነልቦና ችግሮች ሚዛን እንዲኖር ያደርጋል ፡ ሆኖም ይህንን ጥቅም ለማረጋገጥ ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

ፊኒላላኒንን የያዙ ምግቦች

የፌንላላኒን ዋና ምንጮች ስጋ እና አይብ ናቸው ፣ ሆኖም ግን ፣ ይህን አሚኖ አሲድ የያዙ ሌሎች ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ ፡፡

• ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች;
• ምግቦች ከአኩሪ አተር ጋር;
• እንደ ኦቾሎኒ ፣ ዱባ ዘሮች ፣ ቺያ ወይም የሱፍ አበባ ዘሮች ያሉ ዘሮች እና ፍሬዎች;
• ሁሉም የዓሣ ዓይነቶች;
• እንቁላል;
• ባቄላ እና ምስር;
• ሩዝ ፣ ድንች ፣ ነጭ ዳቦ ፣ ቡናማ ዳቦ እና ማኒኮክ ዱቄት ፡፡

በተጨማሪም በተለይ ከረሜላ እና ጣፋጮች ለስኳር ምትክ ጥቅም ላይ የሚውለው የአስፓርቲም ምርቶችም እንዲሁ በፊንላላኒን የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በፒኒላላኒን የበለፀጉ ሌሎች ምግቦችን ይመልከቱ ፡፡

ፔኒላላኒን እንዴት ፊኒልኬቶኖኒክስን ያሰክራል

ፊኒላላኒን ሃይድሮክሳይስ ፊንላላኒንን የሚያነቃቃ እና ወደ ታይሮሲን የሚቀይረው ኤንዛይም ስም ነው እናም በጄኔቲክ ችግር ምክንያት ፊኒልኬቶኑሪክስ የለውም ፡፡ አንድ ሰው በዚህ አሚኖ አሲድ የበለፀጉ ምግቦችን በሚመገብበት ጊዜ በደም ፍሰት ውስጥ መከማቸት ይጀምራል እና መርዛማ ይሆናል ፣ በነርቭ ሥርዓቱ ልማት እና ብስለት ላይ ጣልቃ በመግባት በነርቭ ሕክምና ደረጃ የማይመለሱ ቁስሎችን በማፍለቅ እንደ የአእምሮ ዝግመት እና ማይክሮሴፋሊ ይጀምራል ፡፡

ሰውየው ፊኒላላኒን ሲኖርበት ፌኒላላኒንን መጠቀም የለበትም ፣ ከ 5% በላይ ፕሮቲን የያዘ ማንኛውም ምግብ መመገብ እንደሌለበት ይመከራል ፡፡ ስለሆነም የምግብ መለያውን ከመብላቱ በፊት ማንበቡ አስፈላጊ ነው ፡፡