አምበር ሄርድ ለአኳማን ስልጠና እንዴት ጠንካራ እንዳደረጋት እና ማንኛውንም ነገር ለመውሰድ ዝግጁ እንዳደረጋት ታካፍላለች

ይዘት

• ወደ ሥራው ያስገቡ
• የተፈጥሮ ውበትዎ ይብራ
• ለማንም ታማኝ ሁን
• የምትተማመንባቸው ጓደኞች ፈልግ
• ለውጥ ፍጠር
• ምንም ይሁን ምን በፍቅር እመኑ
• ግምገማ ለ

"ጥሩ ስሜት ካልተሰማዎት ጥሩ ለመምሰል ምን ዋጋ አለው?" አምበር ሄርድ ይናገራል። የ 32 ዓመቷ ተዋናይ ተወዳጆ ,ን ፣ ቴክስ-ሜክ ፣ ቸኮሌት እና ቀይ ወይን ጠጅ ፣ እና ምግብ ማብሰል ምን ያህል እንደምትወድ ጨምሮ ስለ ምግብ እያወራች ነው። (የእሷ ልዩ ባለሙያዋ? "የተጠበሰ-ዶሮ ሳንድዊች፣ ህጻን!") "በህይወት መደሰት የማትፈልግ ከሆነ፣ የተወሰነ መንገድ መብላት እና መስራት እና ተዋናዮች የሚያደርጉትን ነገር ሁሉ ማድረግ ምንም ፋይዳ አይኖረውም - እና ዓለም እኛን እንዴት ይመለከታል ፣ ”ትላለች።

አምበር ፣ በኮከብ ውስጥ አኳማንበዲሴምበር 21 በቲያትር ቤቶች የሚለቀቀው፣ የተሻለ መስሎ ወይም ጠንካራ ሆኖ አያውቅም። እና ያ የውሃ ውስጥ ተዋጊ ለሜራ ሚና ባደረገችው ጠንካራ የአካል ሥልጠና ብቻ አይደለም። (ለእሷ ሚና በትክክል እንዴት እንደሰለጠነች ተጨማሪ እዚህ አለ አኳማን.) ከሁለት አመት በፊት ከተዋናይ ጆኒ ዴፕ ጋር በአሰቃቂ ሁኔታ ከተፋታ በኋላ አምበር ለሌሎች ለመቆም እውነተኛ ዓላማ እና ፍቅር አግኝቷል። አጥብቃ ትናገራለች ፣ “ተዋናይ መሆን እወዳለሁ ፣ ግን ከዚያ በላይ ማድረግ አለብኝ። እኔ መርዳት እፈልጋለሁ። የምናደርጋቸውን ውይይቶች ባህሪ መለወጥ እፈልጋለሁ። ለራሳቸው ይህን ለማድረግ ችሎታ የሌላቸውን ሰዎች ወክዬ ለመናገር መድረኬን መጠቀም እፈልጋለሁ።

አምበር እራሷን ጨካኝ ፣ ተስማሚ እና ትኩረትን ለመጠበቅ የምታደርገው እዚህ አለ።

ወደ ሥራው ያስገቡ

"ለ አኳማን፣ ለስድስት ወራት ጥብቅ ሥልጠና ሰጥቻለሁ። እሱ ብዙ የክብደት እና የጥንካሬ ስልጠና ፣ እንዲሁም ልዩ የማርሻል አርት ሥልጠና ነበር። መጨረሻ ላይ በቀን ለአምስት ሰዓታት እሰራ ነበር. ነገር ግን ለፊልም ዝግጅት ሳልዘጋጅ፣ የበለጠ ነፃነት አለኝ፣ እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴዬን በህይወቴ ውስጥ በማካተት እንድደሰት እና እንደ ግዴታ እንዳይሰማኝ አደርጋለሁ። እኔ ውጥረትን ለማቃለል ፣ አዕምሮዬን ለማፅዳት እና እንደገና ለማተኮር ለእኔ መንገድ ስለሆነ መሮጥን እወዳለሁ። በተጨማሪም ፣ በማንኛውም ቦታ ማድረግ እችላለሁ። በጣም እጓዛለሁ እናም የትም ብሆን ጤናዬን የሚጠብቅ እና ጥሩ ስሜት የሚሰማኝ ነገር ማግኘቴ ለእኔ ጠቃሚ ነው።

የተፈጥሮ ውበትዎ ይብራ

"በቆዳዬ ላይ የለውዝ አይነት ነኝ። ለሱ በጣም እጠነቀቃለው። ገርጣለሁ፣ ስለዚህ በየቀኑ የፀሐይ መከላከያ እጠቀማለሁ፣ እና ለማጽዳት በጣም ትልቅ ነኝ። ሁልጊዜ ሜካፕ አልለብስም ፣ ግን እኔ ሳደርግ እወደዋለሁ። ያለ እኔ መኖር የማልችለው አንድ ምርት ቀይ ሊፕስቲክ ነው። የበለጠ የሚለወጥ የለም።

ለማንም ታማኝ ሁን

እኔ መጀመሪያ ከቴክሳስ ነኝ ፣ ግን አሁን ብዙ ወይም ያነሰ ጂፕሲ ነኝ። ከሚቀጥሉት ቀናት በላይ በአንድ ቦታ ላይ አይደለሁም ፣ ግን በልቤ ውስጥ ፣ እኔ ሁል ጊዜ ከመጣሁበት ጋር በጥብቅ ተገናኝቻለሁ። ከዕድሜና ከህይወት ልምድ ጋር የበለጠ ለመረዳት ያዳበርኩት ነገር ግን እኔ የመጣሁበት ቦታ ስለ ጂኦግራፊያዊ ቦታ ሳይሆን በካርታው ላይ ሊጠቁሙ የሚችሉበት ሥረ-ሥሬ ነው፣ መሠረቴ ነው፣ የሚያደርገው። እኔ ማን ነኝ። ሁላችንም የልምዶቻችን እና ትዝታዎቻችን እና እንዴት ተግባራዊ ለማድረግ እንደምንመርጥ ድምር ነን።"

የምትተማመንባቸው ጓደኞች ፈልግ

" ተስፋ ቆርጬ ስፈልግ እና በአለም ላይ የሚደርስብኝን ግፍ መቋቋም እንደማልችል ባሰብኩባቸው ጊዜያት ከጎኔ ከነበሩ ጠንካራ ሴቶች ድጋፍ አግኝቻለሁ። አንዳንድ ጊዜ ለአንድ ነገር እንደቆምክ ሊሰማህ ይችላል። ብቻውን - ለአካላዊ ደህንነትዎ ፣ በተፈጥሮ ጉድለት ካለው ተቋም ጋር ፣ ወይም አንድን ሰው መውደድ ስህተት ነው ብለው ስለማታምኑ ፣ እኔን ለማሳደግ የምተማመንባቸው ሰዎች ያስፈልጉኝ ነበር ። ጠንካራ ሴቶች ሊረዱኝ ይችላሉ ። ማንኛውንም ነገር ማለፍ" (ሳይንስ ጓደኝነት የጥሩ ጤና ቁልፍ ነው ያለው ለምን እንደሆነ ይወቁ።)

ለውጥ ፍጠር

"ሌሎችን መርዳት ለእኔ በጣም አስፈላጊ ነው:: በሰብአዊ መብቶች ላይ አተኩራለሁ, ለምሳሌ በዩናይትድ ስቴትስ ድንበር ዙሪያ ያሉ ስደተኛ ቤተሰቦችን በመወከል, ወይም በመካከለኛው ምስራቅ ውስጥ በስደተኛ ካምፖች ውስጥ ከሚገኙ በመቶ ሺዎች ከሚቆጠሩት ስደተኞች ወይም ህጻናት መካከል ያሉ ስደተኞች. ለሕይወት በሚታገል የሕፃናት ሆስፒታል ፣ ወይም በተለይ ለብጥብጥ በሚነሳበት ጊዜ ለራሳቸው የሚቆም ድምጽ ላይኖራቸው ይችላል። ሳምስ ፣ የሶሪያ አሜሪካ ሜዲካል ሶሳይቲ። እኔ በዮርዳኖስ ወደሚገኙት የስደተኞች ካምፖች በሕክምና ተልእኮዎች አብሬአቸዋለሁ። ለእነሱ ብዙ ተሟጋች አድርጌአለሁ ፣ ገንዘብን እና የእነሱን ተነሳሽነት ግንዛቤ ከፍ አድርጌያለሁ ፣ እንዲሁም በአንድ ስደተኛ ስም ሰርቻለሁ በተለይ ለሕይወት አስጊ የሆነች እና የውጭ እርዳታ ከሌለች ትሞታለች ። በካምፑ ውስጥ ያሉ ብዙዎች እንደዚህ አይነት የማይቻል ትግል ያጋጥማቸዋል ። ብዙ የሚሠራው እና ብዙ ሊሠራ የሚችል ነው ። " (ለዚህ ነው የአካል ብቃት-ተገናኝቶ-የበጎ ፈቃደኝነት ጉዞን ለማስያዝ ማሰብ ያለብዎት።)

ምንም ይሁን ምን በፍቅር እመኑ

"አስደናቂ ህይወት አሳልፌያለሁ፣ እና አንዳንድ አስገራሚ ሰዎች ወደ ህይወቴ እንዲገቡ በማግኘቴ ጥሩ እድል አግኝቻለሁ። ቀላል ያልሆኑ ወይም ብዙም ባህላዊ ያልሆኑት እንኳን ዛሬ እኔ የሆንኩትን ሴት ለማድረግ አስፈላጊ ነበሩ። ላገኘኋቸው ግንኙነቶች በጣም ዕድለኛ ነኝ። እኔ የማደርገውን ለማድረግ ጡንቻ እና ልብ ሰጡኝ።

ግምገማ ለ