ወላጆችህ ጤናማ የህይወት ግቦችህን ሊያሳኩ የሚችሉባቸው 10 መንገዶች

ይዘት

• ግምገማ ለ

ወላጆቻችሁን የቱንም ያህል ብትወዱ፣ ሁሉም ሰው የማደግ፣ የመውጣት፣ እና አንድ የቤተሰብ ወግ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው ብለው የገመቱት ልምድ ያለው ይመስለኛል። (ቆይ ፣ እየነገርከኝ ነው አታድርግ የፒዛን ቅርፊት በማር ይንከሩት??) ግን ልጅ ሳለህ ከዚህ የተሻለ አታውቅም፤ በአእምሮህ፣ ነገር ግን ወላጆችህ ነገሮችን የሚያደርጉበት መንገድ ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ፣ ያ ማለት ወላጆችዎ እርስዎን ለማደናቀፍ እና በአንዳንድ በሚያምሩ ባልተጠበቁ መንገዶች ሥልጣን አላቸው ማለት ነው።

አንዳንድ የማይረባ ምግብ ወደዷቸው

በመጽሔቱ ውስጥ አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት ተፈጥሮ፣ አይጦች ከፍተኛ የስብ አመጋገብን የሚመገቡ ልጆች መደበኛ አመጋገብ ከሚበሉ አይጦች ልጆች ራሳቸው ከፍተኛ የስብ መጠን ሲመገቡ ክብደታቸው ከፍ ያለ ነበር። እንኳን አስፈሪ? ቀደም ሲል የተደረገው ጥናት የወላጆችዎ ደካማ አመጋገብ እንደ ግሉኮስ አለመቻቻል እና ክብደት መጨመር ያሉ ችግሮችን የመጋለጥ እድልን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፣ ምንም እንኳን እርስዎ ቢሆኑም አታድርግ ከመጠን በላይ መብላት.

ብርድ አልነበራቸውም

በመጽሔቱ ውስጥ ባለው የጦጣ ጥናት መሠረት ወላጆችዎ በጥብቅ ከተቆረጡ እርስዎም ለጭንቀት የበለጠ ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፒኤንኤኤስ. ተመራማሪዎቹ ረስሰስ ዝንጀሮዎችን በመጠኑ ውጥረት ውስጥ አደረጉ ፣ ከዚያም ጭንቀትን በሚቆጣጠሩት በአንጎል ክልሎች ውስጥ የትኞቹ በጣም እንቅስቃሴ እንደነበራቸው ለማወቅ አእምሯቸውን ይቃኛሉ። በመቀጠል ግኝቱን ከዝንጀሮዎቹ ቤተሰብ ዛፎች ጋር አነጻጽረውታል። ግኝቶቹ - የዝንጀሮው የጭንቀት ባህሪዎች 35 በመቶ ገደማ በቤተሰብ ታሪክ ሊብራሩ ይችላሉ።

እነሱ የቡና ሱሰኞች ነበሩ

ጂኖችዎ ካፌይን በምን ያህል ፍጥነት እንደሚዋሃዱ እና ለቡና እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ - ለምሳሌ ያንገበግበናል ወይም ሃይል ያደርግዎታል። እና ቡና እንዴት እንደሚሰማዎት ምን ያህል እንደሚጠጡ ይወስናል። ስለዚህ ወላጆችዎ ቴርሞስ-ሞላውን በጃቫ ካወረዱት ፣ እርስዎም እርስዎ ተመሳሳይ ለማድረግ ይጋለጡ ይሆናል። (ያ መጥፎ ነገር ነው? በትክክል ምን ያህል ቡና መጠጣት እንዳለብዎ ይመልከቱ።)

የፍሎስ ዶክተርን ፈሩ

በዲ ኤን ኤ ውስጥ አልተጻፈም ይሆናል፣ ነገር ግን ወላጆችህ በልጅነትህ የጥርስ ሀኪምን ስለመጎብኘት ብዙ ጭንቀት ከገለጹ፣ ያንን ጭንቀት ወደ አንተ ሳይወስዱ አልቀሩም በማድሪድ የሬይ ሁዋን ካርሎስ ዩኒቨርሲቲ የተደረገ ጥናት።

የሚንከራተት አይን ነበራቸው

አንዳንድ ሰዎች ለማጭበርበር የበለጠ በዘረመል ዝንባሌ ይኑሩ አይኑሩ በሳይንስ ዓለም ውስጥ ትልቅ ርዕስ ሆኖ ቆይቷል። የቅርብ ጊዜ ቃል፡ በቅርብ ጊዜ ከ 7,000 በላይ ሰዎች ላይ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው የ vasopressinን ተፅእኖ የሚቋቋም የጄኔቲክ ሚውቴሽን ያላቸው ሰዎች የመተማመን እና የመተሳሰብ ደረጃ ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ሆርሞን በ SO ላይ የመውጣት እድላቸው ሰፊ ሊሆን ይችላል።

ጂም እንደ ወረርሽኝ አስወግደዋል

በልጅዎ ውስጥ ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚካሄድ ከሆነ እርስዎም ንቁ ለመሆን የበለጠ ፍላጎት ይኖሯችሁ ነበር - እና ወላጆችዎ ብዙ ሶፋ ላይ የመመገብ አይነት ቢሆኑ የበለጠ ከባድ ይሆንብዎታል በኋላ ላይ እራስዎ የጂም ልማድ እንዴት መፍጠር እንደሚችሉ ለማወቅ ጊዜ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ንቁ ወላጆች (በተለይ እናቶች) የበለጠ ንቁ ልጆችን የመውለድ አዝማሚያ እንዳላቸው ያሳያል።

ለጠዋት ሩጫ በፍፁም ተነስተው አያውቁም

የምሽት ጉጉት? ይህ በጂኖችዎ ውስጥ በጥልቀት የተቀመጠ ምርጫ ነው ይላል ሳይንስ። እንደ እድል ሆኖ, ነው። ጠዋት ላይ ለመስራት እራስዎን ማሰልጠን ይቻላል ።

የአስቸኳይ ጊዜ ቁጠባ ፈንድቸውን ችላ ብለዋል

በአሪዞና ዩኒቨርሲቲ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው የወላጆችዎ ወጪ ልማዶች ከምንም ነገር በላይ በራስዎ ላይ ትልቅ ተጽእኖ አላቸው። (በሚቀጥለው ጊዜ የእርስዎ እናት እና አባት ለርስዎ 401 (k) የበለጠ አስተዋፅኦ በማድረግ ጉዳይዎ ላይ ሲሆኑ ያስታውሱ።)

ጎመንን ለመሞከር እራሳቸውን ማምጣት አይችሉም

አዲስ ምግቦችን ለመሞከር ወላጆችዎ ምን ያህል ክፍት እንደሆኑ በመጽሔቱ ውስጥ በተደረገው ጥናት መሠረት ጣፋጩ ምን ያህል ጀብደኛ እንደሚሆን ትልቅ አመላካች ነው። ከመጠን በላይ ውፍረት. እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ አንድ ሕፃን ከአዳዲስ ምግቦች የመራቅ እድሉ 72 በመቶው በጂኖቻቸው ላይ ይወርዳል። ሚና የሚጫወቱ ሌሎች ምክንያቶች - በምግብ ሰዓት ቴሌቪዥኑ መኖር እና የቤተሰብ እራት መብላት ወይም አለመብላት።

ንዴትን ያወርዳሉ

ከቶዮታ እና ከሚቺጋን ዩኒቨርሲቲ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቀንድ-ደስተኛ እናቶች እና አባቶች ጠበኛ የወጣት ነጂዎችን የማሳደግ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። እንደ የጽሑፍ መልእክት ወይም ከተሽከርካሪ ጀርባ መብላት ያሉ መጥፎ ልማዶችን ማስተላለፍ ይችላሉ። ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ለመንዳት ሌላ ምክንያት።

ግምገማ ለ