እራስዎን በ 10 ዶላር ለመሸለም 10 መንገዶች

ይዘት

• ግምገማ ለ

ጤናማ ስኬቶችዎን በጤናማ (እና ርካሽ!) ለ 10 ዶላር ወይም ከዚያ በታች በሆነ ህክምና ያክብሩ። እያንዳንዳቸው እነዚህ ሀሳቦች ባንኩን ከመስበር ፣ ከመጠን በላይ ከመጠጣት ወይም ጤናማ እድገትዎን ከማደናቀፍ ይልቅ እያንዳንዱ ሚዛናዊ የአኗኗር ዘይቤዎን ይደግፋሉ።

1. አዲስ መጽሐፍ ቆፍሩ፡- ምንም እንኳን አዘውትሮ ለማንበብ በጣም ጥሩ ዓላማዎች ቢኖሩዎትም ፣ ሥራ እና ሌሎች ግዴታዎች በመንገዱ ላይ ጣልቃ ይገባሉ። ለረጅም ጊዜ ለመመልከት የፈለጉትን የመጽሐፉን ጥቂት ምዕራፎች ለማንበብ የጊዜ ገደብ ያዘጋጁ። እርስዎ ትልቅ አንባቢ ካልሆኑ ፣ አዲስ (መጽሔት) አካላዊ መጽሔቶችን (ወይም ምናባዊ) ቁልል መግዛት አነስተኛ ዋጋ ያለው ሌላ የእንኳን ደህና መጡ ቅንጦት ነው!

2. የራስዎን የፊት ጭንብል ያድርጉ - ለሙያዊ የፊት ገጽታ ብዙ ቶን ገንዘብ ማውጣት ላይፈልጉ ይችላሉ ፣ ግን በአራት የተለመዱ ንጥረ ነገሮች ብቻ (አብዛኛው እርስዎ በወጥ ቤትዎ ውስጥ አሁን ያሏቸው) ውበት።

3. አዲስ ሙዚቃ አውርድ: እንደ ጥራት ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝር ምንም የሚያነሳሳ የለም። ወይም የምትወዳቸውን ጥቂት አዳዲስ ዘፈኖችን በ iTunes አውርድ፣ ወይም የአንድ ወር Spotify Premium በ$10 ግዛ። በዚህ መንገድ ፣ ምንም ማስታወቂያዎች ሳይኖሩዎት በሁሉም መሣሪያዎችዎ ላይ ሁሉንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝሮቻችንን ከእርስዎ ጋር ሊኖርዎት ይችላል።

4. በ Etsy ላይ ድርብ ይግዙ በእርግጥ ኤቲ አንዳንድ ከፍተኛ-ውድ ውድ ጌጣጌጦች አሏት ፣ ግን ከ 10 ዶላር በታች ብዙ የሚያምሩ አማራጮች አሉ! ይህ የኒዮን ቢብ የአንገት ሐብል በዚህ የበጋ ወቅት መግለጫ እንዲሰጡ ይረዳዎታል፣ ነገር ግን ይህ የሩጫ አምባር ከፕሮግራሙ ጋር እንዲጣበቁ ያስታውሰዎታል።

5. ዘግይቶ መተኛት; ለእሁድ ጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜን ለማግኘት ቀደም ብለው ከእንቅልፍዎ ከመነሳት ይልቅ የፈለጉትን ያህል ዘግተው ለመተኛት እና ለመዝናናት እራስዎን ይስጡ። ነፃ ከመሆን ባሻገር ለእረፍት ጊዜ መውሰድ ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አስፈላጊ ነው።

6. እቅፍ አበባ ይግዙ - ተመጣጣኝ ዋጋ ያላቸው አበቦችን አንድ ትልቅ እቅፍ ለመምረጥ በገበሬዎች ገበያ ውስጥ ይራመዱ። በቤትዎ ወይም በቢሮዎ ውስጥ ያለውን ዝግጅት ሲመለከቱ ፣ ግቦችዎን እንዴት እንደመቱ ያስታውሱዎታል። በአርሶ አደሩ ገበያ ላይ ሳሉ ለሳምንቱ የሚፈልጓቸውን ሁሉንም ትኩስ ምርቶች ማከማቸት ይችላሉ!

7. በፓርኩ ውስጥ ዘና ይበሉ የአየር ሁኔታው ​​​​ሞቃት ሲሆን, ጓደኛዎን ይያዙ እና በፀሐይ ውስጥ ለጥቂት ሰዓታት ያሳልፉ. እንደገና እንዲገናኙ፣ እንዲዝናኑ እና በትንሽ ዕረፍት ላይ እንደሆኑ እንዲሰማዎት በተፈጥሮ ውስጥ መሆን አንድ ነገር አለ። ለቀን ቀንዎ በፀሐይ መከላከያ እና በውሃ ላይ መጫንዎን እርግጠኛ ይሁኑ!

8. የፊልም ማራቶን፡- HBO ን ያብሩ ፣ በ Netflix ወይም በሁሉ ላይ ይዝናኑ እና ለማየት ሲሞቱ የቆዩ ፊልሞችን ለመዝናናት እና ለመመልከት ጊዜዎን ይፍቀዱ። አዲስ፣ ክላሲኮች ወይም ዘጋቢ ፊልሞች፣ ዘና ለማለት እና ስለፊልሞች ለመስራት እርግጠኛ ይሁኑ እንጂ ስለ ብዙ ጤናማ ያልሆኑ መክሰስ።

9. ለአረፋ መታጠቢያ ጊዜ ይውሰዱ - ብዙ ጊዜ ወደ ሻወር ለመግባት እና ለመውጣት እና ከቀንዎ ጋር ለመውጣት ቸኩለዋል፣ስለዚህ ፍጥነትዎን ይቀንሱ እና እነዚያን አረፋዎች በሞቃት መታጠቢያ ውስጥ ማፍሰስ ይጀምሩ። የአረፋ መታጠቢያ የእርስዎ ነገር ካልሆነ ፣ ጥቂት ሻማዎችን ያብሩ ወይም በአንዳንድ የኢፕሶም ጨዎችን ያፈሱ። ሰውነትዎ በኋላ ላይ ያመሰግንዎታል።

10. አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዲቪዲ ይያዙ፡ በስፖርት እንቅስቃሴ እቅድዎ ላይ ይቆዩ እና አዲስ የአካል ብቃት ዲቪዲ ይዘዙ። በአማዞን ላይ ውድ ያልሆነ ነገር ቢገዙም ሆነ በዒላማው ላይ ቢመርጡ፣ አንዳንድ አዲስ የአካል ብቃት መነሳሻ ማግኘታችሁ ቀጣይነት ያለው ስኬት እንዲያሳኩ እና ቀጣዩ ጤናማ ግብዎ ላይ እንዲደርሱ ያግዝዎታል።

ተጨማሪ ስለ POPSUGAR የአካል ብቃት፡

የበጋው መጥፎው የካሎሪ ቦምቦች

የ10 ደቂቃ ታንክ ከፍተኛ ክንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለማነሳሳት 7 የአካል ብቃት Gifs

ግምገማ ለ