በሙቀት ውስጥ ለመተኛት 12 ዘዴዎች (ያለ AC)

ይዘት

• ጥጥ ይምረጡ
• ከምድጃው ይራቁ
• ግፊቶችዎን ይንከባከቡ
• ፈታ በሉ
• ፈጣሪ ሁን
• ታንኩን ሙላ
• ዝቅ ይበሉ
• አሪፍ ጠፍቷል
• ቀዝቃዛ እግሮችን ያበረታቱ
• አልጋውን Hog
• በ hammock ውስጥ ይተኛሉ
• በቤት ውስጥ ካምፕ
• ግምገማ ለ

የበጋ ወቅት ወደ አእምሮዎ ሲመጣ እኛ ሁል ጊዜ በፒክኒኮች ፣ በባህር ዳርቻው ላይ በተንጠለጠሉባቸው ቀናት እና በሚጣፍጥ የበረዶ መጠጦች ላይ እናተኩራለን። ግን ሞቃታማ የአየር ጠባይ በጣም መጥፎ ጎን አለው። እየተነጋገርን ያለነው ስለ የበጋው እውነተኛ የውሻ ቀናት ነው ፣ ምክንያቱም ኃይለኛ ሙቀት እና እርጥበት በምቾት መቀመጥ እንኳን ፣ ሌሊቱን ሙሉ መተኛት ይቅርና ።

ለቅዝቃዛ ፣ ለረጋ እና ለ REM- ሙሉ እንቅልፍ ግልፅ መፍትሄ የአየር ማቀዝቀዣ ነው-እነዚህ ዘመናዊ ጊዝሞዎች መኝታ ቤቱን በተመቻቸ የእንቅልፍ ሙቀት (በግምት ከ 60 እስከ 70 ዲግሪ ፋራናይት መካከል) ማቆየት ይችላሉ ፣ እንዲሁም ለመነሳት አንዳንድ ጥሩ ነጭ ጫጫታ ያቅርቡ። ነገር ግን ትናንሽ የመስኮት ክፍሎች እንኳን ብዙ ቶን ሃይልን ይጠቀማሉ እና ወርሃዊ የኤሌክትሪክ ሂሳቦችን ይሰበስባሉ። ስለዚህ ለአካባቢ ጥበቃ ኃላፊነት ያለው፣ በጀት የሚያውቅ እንቅልፍተኛ ምን ማድረግ አለበት?

ያለ ኤ/ሲ በሞቃታማ የበጋ ወቅት መኖር የማይቻል ይመስላል ፣ ግን ፣ አያቶቻችን ሁል ጊዜ ያደርጉ ነበር! ተለወጠ ፣ በሂደቱ ውስጥ ጥቂት ነገሮችን ተምረዋል። በሞቃታማ ምሽቶች ቀዝቀዝ እንዲሉ ለተወሰኑ የተሞከሩ እና እውነተኛ የ DIY ስልቶች ያንብቡ።

ጥጥ ይምረጡ

ለቅዝቃዛ ምሽቶች ooh-la-la satin ፣ ሐር ወይም ፖሊስተር ሉሆችን ያስቀምጡ። ቀለል ያለ ቀለም ያላቸው የአልጋ ልብሶች ከቀላል ክብደት ጥጥ (ግብፃዊ ወይም ሌላ) መተንፈስ የሚችሉ እና በመኝታ ክፍሉ ውስጥ የአየር ማናፈሻን እና የአየር ፍሰትን ለማስተዋወቅ በጣም ጥሩ ናቸው።

ከምድጃው ይራቁ

የበጋ ወቅት የቧንቧ ዝንጅብል ወይም የተጠበሰ ዶሮ የሚገርፍበት ጊዜ አይደለም። ይልቁንስ በቤት ውስጥ ተጨማሪ ሙቀት እንዳይፈጠር ቀዝቃዛና ክፍል የሙቀት መጠን ያላቸውን ምግቦች (ሰላጣዎች ክላች ናቸው) ይዝለሉ። ትኩስ ምግብ በቅደም ተከተል ከሆነ ምድጃውን ከማብራት ይልቅ ግሪሉን ያቃጥሉ። እና ትላልቅ ምግቦችን ለመዋሃድ ቀላል ለሆኑ ትናንሽ እና ቀላል እራት ይቀይሩ። ሰውነት አንድ ትልቅ ስቴክን ካጨማችሁ በኋላ ከፍሬዎች፣ አትክልቶች እና ጥራጥሬዎች ሰሃን የበለጠ ሙቀትን ያመጣል።

ግፊቶችዎን ይንከባከቡ

ማቀዝቀዝ ይፈልጋሉ ፣ ስታቲስቲክስ? በጣም በፍጥነት ለማቀዝቀዝ፣ የእጅ አንጓ፣ አንገት፣ ክርኖች፣ ብሽሽት፣ ቁርጭምጭሚቶች እና ከጉልበቶች ጀርባ ላይ ያሉትን የልብ ምት ነጥቦች ላይ የበረዶ እሽጎችን ወይም ቀዝቃዛ መጭመቂያዎችን ይተግብሩ።

ፈታ በሉ

በበጋ ወቅት መጨናነቅ በሚመጣበት ጊዜ ያነሰ በእርግጥ የበለጠ ነው። ልቅ ፣ ለስላሳ የጥጥ ሸሚዝ እና አጫጭር ወይም የውስጥ ሱሪ ይምረጡ። በሙቀት ማዕበል ወቅት ሙሉ እርቃን መሄድ (በማይገርም ሁኔታ) አከራካሪ ነው። አንዳንድ ሰዎች እንዲቀዘቅዙ ይረዳቸዋል ብለው ያምናሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ተፈጥሮአዊ መሄድ ማለት በጨርቅ ክፉ ከመሆን ይልቅ በሰውነት ላይ ይቆያል ይላሉ። እኛ ይህንን በግል ምርጫችን ላይ እናሳያለን።

ፈጣሪ ሁን

ደጋፊዎች በአካባቢው ሞቃት አየር ለመንፋት ብቻ ናቸው ብለው ካሰቡ እንደገና ያስቡ! የቦታ ሳጥን ደጋፊዎች መስኮቶቹን አውጥተው ሞቃት አየር እንዲገፉ ፣ እና የክፍሉ ዙሪያውን ከማሽከርከር ይልቅ ትኩስ አየርን ወደ ላይ እና ወደ ውጭ በመሳብ ፊደሎቹ በተቃራኒ ሰዓት እንዲሮጡ የጣሪያ ማራገቢያ ቅንብሮችን ያስተካክሉ።

ታንኩን ሙላ

ከመተኛቱ በፊት አንድ ብርጭቆ ውሃ በመጠጣት በውሃ ማጠጣት ላይ አንድ እግር ያግኙ። ማታ መወርወር እና ማዞር እና ላብ ማድረቅ ድርቀትን ሊያስከትል ይችላል ፣ ስለዚህ አስቀድመው በማጠራቀሚያው ውስጥ የተወሰነ H20 ያግኙ። (የባለሙያ ጠቃሚ ምክር - በእውነቱ ወደ እነዚያ 3 ጥዋት የመታጠቢያ ቤት ሩጫዎች ካልገቡ በስተቀር) ስምንት አውንስ ብቻ ዘዴውን ይሠራል።

ዝቅ ይበሉ

ትኩስ አየር ይነሳል ፣ ስለዚህ ሙቀቱን ለማሸነፍ በተቻለ መጠን አልጋዎን ፣ መዶሻዎን ወይም አልጋዎን ከመሬት ጋር ቅርብ ያድርጉት። ባለ አንድ ፎቅ ቤት ውስጥ ፣ ያ ማለት ፍራሹን ከእንቅልፍ ሰገነት ወይም ከፍ ካለው አልጋ ላይ አውርደው መሬት ላይ ማስቀመጥ ማለት ነው። ባለ ብዙ ፎቅ ቤት ወይም አፓርታማ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ, ከላይኛው ፎቅ ይልቅ መሬት ላይ ወይም መሬት ውስጥ ይተኛሉ.

አሪፍ ጠፍቷል

ቀዝቃዛ ሻወር በበጋ ወቅት ይመጣል ማለት አዲስ አዲስ ትርጉም ይወስዳል። በሞቃታማ ኤች 20 ዥረት ስር መታጠብ ዋናውን የሰውነት ሙቀት ዝቅ ያደርጋል እና ላብ (ick) ያጠፋል ፣ ስለዚህ አሪፍ እና ንፁህ ሆኖ ይሰማዎታል።

ቀዝቃዛ እግሮችን ያበረታቱ

እነዚያ 10 ትናንሽ አሳማዎች በእግሮች እና በቁርጭምጭሚቶች ውስጥ ብዙ የልብ ምት ነጥቦች ስላሉ ለሙቀት በጣም ስሜታዊ ናቸው። ድርቆሹን ከመምታቱ በፊት በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ (ንጹህ!) እግሮችን በመጨፍለቅ መላውን ሰውነት ያቀዘቅዙ። በተሻለ ሁኔታ፣ አንድ የውሃ ባልዲ ከአልጋው አጠገብ ያስቀምጡ እና ሌሊቱን ሙሉ ሙቀት በሚሰማዎት ጊዜ እግሮችዎን ይንከሩ።

አልጋውን Hog

ብቻውን መተኛት (ሌላ ጥሩ የመቆየት መንገድ) ጥቅሞቹ አሉት፣ ለመለጠጥ ብዙ ቦታን ጨምሮ። በተንሰራፋው የንስር ቦታ ላይ ማሸለብ (ማለትም እጆች እና እግሮች እርስ በእርስ ሳይነኩ) የሰውነት ሙቀትን ለመቀነስ እና አየር በሰውነት ዙሪያ እንዲዘዋወር በጣም ጥሩ ነው። እግሮች እብድ ላብ እንዳያደርጉ በዚህ የእንቅልፍ ሁኔታ ውስጥ ድርቆሹን ይምቱ።

በ hammock ውስጥ ይተኛሉ

የሥልጣን ጥም (ወይም በእውነቱ ፣ በእውነቱ በጣም ሞቃት) ይሰማዎታል? መዶሻ ይከርክሙ ወይም ቀለል ያለ አልጋ ያዘጋጁ። ሁለቱም ዓይነት አልጋዎች በሁሉም ጎኖች የተንጠለጠሉ ናቸው, ይህም የአየር ፍሰት ይጨምራል.

በቤት ውስጥ ካምፕ

እንደ ጣሪያ ፣ ግቢ ፣ ወይም ጓሮ ያለ ደህንነቱ የተጠበቀ የውጪ ቦታ መዳረሻ አግኝተዋል? ድንኳን በመትከል እና አል ፍሬስኮን በመተኛት እነዚያን የካምፕ ችሎታዎች ይለማመዱ (እና ቀዝቃዛ ይሁኑ)።

በዚህ በበጋ በአልጋ ላይ ቀዝቀዝ ብለው ለመቆየት የበለጠ ሞኝ ያልሆኑ መንገዶችን ይፈልጋሉ? ሙሉውን ዝርዝር በ Greatist.com ላይ ይመልከቱ!

ግምገማ ለ