የ 13 ሳምንቶች እርጉዝ ምልክቶች ፣ ምክሮች እና ሌሎችም

ይዘት

• በሰውነትዎ ውስጥ ለውጦች
• ልጅዎ
• መንትያ ልማት በሳምንቱ 13
• የ 13 ሳምንታት እርጉዝ ምልክቶች
• ተጨማሪ ኃይል
• ክብ ጅማት ህመም
• የሚያፈሱ ጡቶች
• ለጤናማ እርግዝና በዚህ ሳምንት ማድረግ ያለባቸው ነገሮች
• ዶክተርዎን መቼ እንደሚደውሉ
• ወደ ሁለተኛው ሳይሞላት

አጠቃላይ እይታ

በ 13 ሳምንታት ውስጥ አሁን ወደ የመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራቶች የመጨረሻ ቀናትዎ እየገቡ ነው ፡፡ ከመጀመሪያው ሶስት ወር በኋላ የፅንስ መጨንገፍ መጠን በጣም ቀንሷል። በተጨማሪም በዚህ ሳምንት ሰውነትዎ እና ልጅዎ ብዙ እየተከናወኑ ነው ፡፡ ሊጠብቁት የሚችሉት እዚህ አለ

በሰውነትዎ ውስጥ ለውጦች

ወደ ሁለተኛው ሶስት ወርዎ ሲገቡ የእንግዴዎ ምርት ምርቱን ስለሚረከብ የሆርሞኖች መጠንዎ ምሽት ላይ ናቸው ፡፡

ሆድዎ ከዳሌዎ እየሰፋ እና እየወጣ መስፋቱን ቀጥሏል ፡፡ የእናትነት ልብሶችን መልበስ ካልጀመሩ ፣ ተጨማሪ ክፍሉን የበለጠ ምቾት ሊሰማዎት እና የእርግዝና ፓነሎች የሚሰጡትን መዘርጋት ይችላሉ ፡፡ በእርግዝና ወቅት ስለ የሆድ ህመም ይወቁ ፡፡

ልጅዎ

በ 13 ሳምንታት ውስጥ ልጅዎ በግምት የፒፖድ መጠን አድጓል ፡፡ ላለፉት ሁለት ሳምንታት በእምብርት ገመድ ውስጥ ሲያድጉ ያሳለፉት የልጅዎ አንጀት ወደ ሆድ እየተመለሰ ነው ፡፡ በልጅዎ ራስ ፣ ክንዶች እና እግሮች ዙሪያ ያለው ቲሹ በቀስታ ወደ አጥንት እየጠነከረ ነው ፡፡ ትንሹ ልጅዎ በአሚኒዮቲክ ፈሳሽ ውስጥ መሽናት እንኳን ጀምሯል ፡፡ አብዛኛው ይህ ፈሳሽ ከአሁን ጀምሮ እስከ እርግዝናዎ መጨረሻ ድረስ የሕፃንዎን ሽንት ይ urineል ፡፡

በሚቀጥሉት ጥቂት ሳምንቶች ውስጥ (ብዙውን ጊዜ ከ 17 እስከ 20 ሳምንታት) የአልትራሳውንድ አማካኝነት የሕፃንዎን ወሲብ መለየት ይችላሉ ፡፡ የቅድመ ወሊድ ቀጠሮ የሚመጣ ከሆነ ፣ የዶፕለር ማሽንን በመጠቀም የልብ ምት መስማት አለብዎት ፡፡ ለቤት ተመሳሳይ ማሽን መግዛት ይችላሉ ፣ ግን ለመጠቀም አስቸጋሪ እንደሚሆኑ ይገንዘቡ ፡፡

መንትያ ልማት በሳምንቱ 13

በዚህ ሳምንት መጨረሻ ወደ ሁለተኛው ሶስት ወር ደርሰዋል! በዚህ ሳምንት ፣ ሕፃናትዎ ወደ 4 ኢንች ያህል ይለካሉ እና እያንዳንዳቸው የሚመዝኑት ከአንድ አውንስ በላይ ነው ፡፡ በመጨረሻ በእጆችዎ ራስ ላይ እጆቻቸውና እግሮቻቸው እንዲሁም አጥንታቸው የሚሆኑት ቲሹ በዚህ ሳምንት እየተፈጠረ ነው ፡፡ ትንንሽ ልጆቻችሁም በዙሪያቸው ባለው የወህኒ ፈሳሽ ውስጥ መሽናት ጀምረዋል ፡፡

የ 13 ሳምንታት እርጉዝ ምልክቶች

በ 13 ኛውሳምንት ፣ ቀደም ሲል የነበሩ ምልክቶችዎ እየደበዘዙ መምጣታቸውን ያስተውላሉ እና ለሁለተኛ ሶስት ወርዎ ሙሉ በሙሉ ከመግባትዎ በፊት በሚመች ሁኔታ ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡ አሁንም የማቅለሽለሽ ወይም የድካም ስሜት የሚሰማዎት ከሆነ በሚቀጥሉት ሳምንታት የሕመም ምልክቶችን ለመቀነስ በጉጉት ሊጠብቁ ይችላሉ ፡፡

እንዲሁም ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ:

• ድካም
• የኃይል መጨመር
• ክብ ጅማት ህመም
• የሚያፈሱ ጡቶች

ተጨማሪ ኃይል

ከክብ ጅማት ህመም እና ከሚዘገይ የመጀመሪያ ሶስት ወር ምልክቶች በተጨማሪ የበለጠ የኃይል ስሜት መጀመር አለብዎት ፡፡ ብዙዎች ምልክቶቹ ስለሚደበዝዙ ሁለተኛውን ሶስት ወር የእርግዝና “የጫጉላ ወቅት” ብለው ይጠሩታል ፡፡ ከማወቅዎ በፊት በሦስተኛው ወር ሶስት ወር ውስጥ እንደ እብጠት ቁርጭምጭሚቶች ፣ የጀርባ ህመም እና እረፍት የሌለበት እንቅልፍ ያሉ አዳዲስ ምልክቶችን ያገኛሉ ፡፡

ክብ ጅማት ህመም

በዚህ ጊዜ ማህፀንዎ ፈጣን እድገቱን እየቀጠለ ነው ፡፡ ልክ ከዳሌ አጥንትዎ በላይ ያለውን አናት መሰማት መቻል አለብዎት ፡፡ በዚህ ምክንያት በፍጥነት በሚነሱበት ጊዜ ወይም ቦታዎችን ሲቀይሩ ክብ ጅማት ህመም የሚባሉትን ዝቅተኛ የሆድ ህመም ህመም ሊጀምሩ ይችላሉ ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች እነዚህ ስሜቶች የከባድ ነገር ምልክቶች አይደሉም ፡፡ ነገር ግን ትኩሳት ፣ ብርድ ብርድ ማለት ወይም ከደም መፍሰስ ጋር ተያይዞ ህመም ካለብዎ ለዶክተርዎ ይደውሉ ፡፡

የሚያፈሱ ጡቶች

ጡትሽም እየተለወጠ ነው ፡፡ ከሁለተኛው ሶስት ወር መጀመሪያ ጀምሮ የጡት ወተት ቅድመ ሁኔታ የሆነውን ኮልስትሮን ማምረት ትጀምራለህ ፡፡ ኮልስትሩም ቢጫ ወይም ቀላል ብርቱካናማ ቀለም ያለው እና ወፍራም እና የሚጣበቅ ነው ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ ጡትዎ እየፈሰሰ ሊያዩ ይችላሉ ፣ ግን ህመም ወይም ምቾት ከሌለዎት በስተቀር ፍጹም መደበኛ የእርግዝና አካል ነው ፡፡

ለጤናማ እርግዝና በዚህ ሳምንት ማድረግ ያለባቸው ነገሮች

ሰውነትዎን እና ልጅዎን የሚመገቡ ጤናማ የአመጋገብ ልምዶችን ለመጀመር ጊዜው አልረፈደም ፡፡ ብዙ ቪታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና ጥሩ ቅባቶችን በያዙ ሙሉ ምግቦች ላይ ያተኩሩ ፡፡ ከኦቾሎኒ ቅቤ ጋር በሙሉ-እህል የተጠበሰ ቀንን ለመጀመር ጠንካራ መንገድ ነው ፡፡ እንደ ቤሪ ያሉ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ውስጥ ከፍ ያሉ ፍራፍሬዎች ድንቅ ምግቦችን ያዘጋጃሉ ፡፡ ከባቄላዎች ፣ ከእንቁላል እና በቅባት ዓሦች ውስጥ ቀጭን ፕሮቲን በምግብዎ ውስጥ ለማካተት ይሞክሩ ፡፡ ከዚህ ለማምለጥ ብቻ ያስታውሱ

• የባህር ውስጥ ምግብ በሜርኩሪ ከፍተኛ
• ሱሺን ጨምሮ ጥሬ የባህር ምግቦች
• የበሰለ ስጋዎች
• የምሳ ሥጋዎች ፣ ምንም እንኳን እነዚህ በአጠቃላይ ከመመገባቸው በፊት ቢያሞቋቸው እንደ ደህና ይቆጠራሉ
• ብዙ ለስላሳ አይብ የሚያካትቱ ያልተመጣጠኑ ምግቦች
• ያልታጠበ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች
• ጥሬ እንቁላል
• ካፌይን እና አልኮሆል
• አንዳንድ የዕፅዋት ሻይ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሁንም በሀኪምዎ ከተለቀቀ ይመከራል ፡፡ በእግር መሄድ ፣ መዋኘት ፣ መሮጥ ፣ ዮጋ እና ቀላል ክብደት ሁሉም ጥሩ አማራጮች ናቸው ፡፡ በ 13 ሳምንታት ውስጥ ጀርባዎ ላይ ተኝቶ እንዲተኛ የሚጠይቁ እንደ ‹ሲቲፕስ› ያሉ የሆድ ልምዶችን አማራጮችን ማግኘት መጀመር አለብዎት ፡፡ ከማህፀንዎ ውስጥ እየጨመረ ያለው ክብደት በልብዎ ላይ የደም ፍሰት እንዲቀንሰው ያደርግዎታል ፣ ራስዎን ቀና ያደርጉዎታል ፣ እና በምላሹም ኦክስጅንን ወደ ህፃንዎ ያቅርቡ ፡፡ ስለ 2016 ምርጥ የእርግዝና ልምምድ መተግበሪያዎችን ያንብቡ ፡፡

ዶክተርዎን መቼ እንደሚደውሉ

እነዚህ የፅንስ መጨንገፍ ምልክቶች ሊሆኑ ስለሚችሉ ማንኛውንም የሆድ ወይም የሆድ ቁርጠት ፣ ነጠብጣብ ወይም የደም መፍሰስ ካጋጠሙ ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ያነጋግሩ። እንዲሁም ጭንቀት ፣ ድብርት ወይም ከመጠን በላይ ጭንቀት ካጋጠምዎ እርዳታ መጠየቅ ጥሩ ነው። በታተመው ግምገማ እነዚህ ጉዳዮች ዝቅተኛ የወሊድ ክብደት ፣ የቅድመ ወሊድ እና የድህረ ወሊድ ድብርት አስተዋፅዖ እንዳደረጉ ተገልፀዋል ፡፡

ወደ ሁለተኛው ሳይሞላት

ምንም እንኳን አንዳንድ መጽሐፍት እና ዘገባዎች በሁለተኛው ወር ሶስት ወር ትክክለኛ ጅምር (ከ 12 እስከ 14 ሳምንታት) ባይስማሙም እስከሚቀጥለው ሳምንት ድረስ አከራካሪ በሆነ ክልል ውስጥ ይሆናሉ ፡፡ ሰውነትዎ እና ህፃንዎ በተከታታይ እየተለወጡ ነው ፣ ግን በእርግዝናዎ ውስጥ በጣም ምቹ ከሆኑት ሳምንቶች ውስጥ እየገቡ ነው ፡፡ ሙሉ ተጠቃሚ ይሁኑ ፡፡ ልጅዎን ከመውለድዎ በፊት ሊጀምሩዋቸው የሚፈልጓቸውን ማናቸውም የመጨረሻ ደቂቃ ጉዞዎች ወይም ጀብዱዎች ለመመደብ አሁን ጥሩ ጊዜ ነው ፡፡