የ 16 ሳምንቶች እርጉዝ ምልክቶች ፣ ምክሮች እና ሌሎችም

ይዘት

• በሰውነትዎ ውስጥ ለውጦች
• ልጅዎ
• መንትያ ልማት በሳምንቱ 16
• የ 16 ሳምንታት እርጉዝ ምልክቶች
• የእርግዝና ብርሃን
• ሆድ ድርቀት
• የልብ ህመም
• የአፍንጫ ፍሰቶች
• መጨናነቅ
• ለጤናማ እርግዝና በዚህ ሳምንት ማድረግ ያለባቸው ነገሮች
• ዶክተርዎን መቼ እንደሚደውሉ

አጠቃላይ እይታ

ከግማሽ መንገዱ አራት ሳምንታት ነዎት ፡፡ እርስዎም በጣም ከሚያስደስት የእርግዝናዎ አካል ውስጥ ሊገቡ ነው ፡፡ አሁን በማንኛውም ቀን ህፃኑ ሲንቀሳቀስ መሰማት መጀመር አለብዎት ፡፡

ለብዙ ሴቶች በሆድዎ ውስጥ ያለው ስሜት ህፃኑ የሚንቀሳቀስ ፣ ጋዝ ወይም ሌላ ስሜት የሚሰማው መሆኑን በመጀመሪያ ለመናገር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡ ግን ብዙም ሳይቆይ ፣ አንድ ንድፍ ይወጣል እናም ያ እንቅስቃሴ የሚያነቃቃ ትንሽ ሕፃን መሆኑን ያውቃሉ።

በሰውነትዎ ውስጥ ለውጦች

ሁለተኛው ወር ሶስት ጊዜ የእርግዝና ወቅት “የጫጉላ ሽርሽር” ተብሎ ይጠራል ፡፡ ከጥቂት ሳምንታት በፊት ከነበሩት በበለጠ በበለጠ በሰላም እና በሰላም እንደተኛ ይገነዘቡ ይሆናል ፡፡ እንዲሁም ከጎንዎ መተኛት መልመድ መጀመር አለብዎት።

ዶክተርዎ በዚህ ጊዜ በጀርባዎ መተኛትዎን እንዲያቆሙ ሊመክርዎ ይችላል ፡፡ ይህ ማለት ሰውነትዎን ለመደገፍ ተጨማሪ ትራሶችን በመጠቀም ነው ፡፡ እርስዎ እንዲተኙ ወይም በሚያርፉበት ጊዜ ትንሽ ተጨማሪ ማጽናኛን ለማገዝ የሚገዙ ልዩ ልዩ የእርግዝና ትራሶች የተለያዩ ዓይነቶች አሉ ፡፡

ብዙ እንቅልፍ በቀን ውስጥ የበለጠ ኃይል ይመጣል ፡፡ ስሜትዎ እንዲሁ ብሩህ ሊሆን ይችላል ፣ ግን አልፎ አልፎ የስሜት መለዋወጥ ቢያጋጥሙዎት አያስገርሙ። እና የበለጠ የወሊድ ልብሶችን መልበስ ስለጀመሩ ያረጁ ልብሶችዎን ሊያጡ ይችላሉ ፡፡

ልጅዎ

የበለጠ ንቁ መሆን በሳምንቱ 16 ላይ ከልጅዎ ጋር እየሆነ ካለው ጋር አንድ አካል ብቻ ነው የሕፃኑ የደም ዝውውር እና የሽንት ሥርዓቶች ይበልጥ በላቀ ደረጃ እየሠሩ ናቸው ፡፡

ዓይኖች እና ጆሮዎች በጭንቅላቱ ላይ ወደ ቋሚ ቦታቸው ስለተቀመጡ የሕፃንዎ ራስ እንዲሁ “መደበኛ” ይመስላል ፡፡ ለመጀመሪያዎቹ ወራቶች እንደነበረው የሕፃንዎ ጭንቅላትም ይበልጥ ቀጥ ያለ እና ወደ ፊት የማይቀና ነው ፡፡

የሕፃንዎ እግሮችም በፍጥነት እያደጉ ናቸው ፡፡ እና ልጅዎ ሴት ልጅ ከሆነ በሺዎች የሚቆጠሩ እንቁላሎች በእንቁላሎ in ውስጥ እየተፈጠሩ ናቸው ፡፡

በዚህ ደረጃ ያሉ ሕፃናት ከጭንቅላታቸው እስከ ታችኛው ድረስ ይለካሉ ፡፡ ይህ ዘውድ-ጉብታ ርዝመት ይባላል። በ 16 ሳምንታት ውስጥ አብዛኛዎቹ ሕፃናት 4.5 ኢንች ያህል ርዝመት ያላቸው እና ክብደታቸው ወደ 3.5 አውንስ ነው ፡፡ ይህ የአቮካዶ መጠን ያህል ነው ፡፡ እና በመቀጠል ልጅዎ ዋና የእድገት እድገት ይጀምራል ፡፡

መንትያ ልማት በሳምንቱ 16

ገና ምንም እንቅስቃሴ ይሰማዎታል? አንዳንድ ሴቶች እስከ 16 ኛው ሳምንት ድረስ ህፃናቶቻቸው ሲንቀሳቀሱ መሰማት ይጀምራሉ ፣ ግን ለመጀመሪያ ጊዜ እናቶች የሆኑ ሴቶች ብዙ ጊዜ እስኪያልፍ ድረስ እንቅስቃሴ አይሰማቸውም ፡፡

የፅንስ እንቅስቃሴ ፣ ፈጣን ተብሎም ይጠራል ፣ ሕፃናትዎ የሚያድጉትን ጡንቻዎች እየተለማመዱ መሆኑን የሚያሳይ ትልቅ ምልክት ነው ፡፡ ከጊዜ በኋላ እነዚህ ትናንሽ አሻንጉሊቶች እና ጃቦች ወደ ጥቅልሎች እና ርግጫዎች ይሆናሉ ፡፡

የ 16 ሳምንታት እርጉዝ ምልክቶች

ብዙ ሴቶች በዚህ ጊዜ አካባቢ የእርግዝናቸውን የጠዋት ህመም ክፍል ያልፋሉ ፡፡ እርስዎም ትንሽ ሊረሱ ወይም በትኩረት ለመሰብሰብ የሚቸገሩበት ጊዜ ይህ ነው ፡፡

ያለፉ ሳምንቶች አብዛኛዎቹ ምልክቶችዎ በዚህ ሳምንት ልክ እንደ ጡት ጡቶች አዲስ ባይሆኑም በዚህ ሳምንት ለመቀጠል ሊጠብቋቸው የሚችሏቸውን ምልክቶች እነሆ ፡፡

• ደማቅ ቆዳ (የደም ፍሰት በመጨመሩ ምክንያት)
• ዘይት ወይም የሚያብረቀርቅ ቆዳ (በሆርሞኖች ምክንያት)
• ሆድ ድርቀት
• የልብ ህመም
• የአፍንጫ ደም መፍሰስ
• መጨናነቅ
• ቀጣይ ክብደት መጨመር
• ሊኖር የሚችል ኪንታሮት
• የመርሳት
• የማተኮር ችግር

እራስዎን በብስጭት እያደጉ ከሆነ ፣ ከሐኪምዎ ወይም በእርግዝናዋ ተመሳሳይ ምልክቶች ከታዩበት ጓደኛዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

የእርግዝና ብርሃን

በመላ ሰውነትዎ ውስጥ ያለው የደም ፍሰት መጨመር ፊትዎን የበለጠ ብሩህ ሊያደርገው ይችላል ፡፡ እና እነዚያ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄዱት ሆርሞኖች ቆዳዎን ቀላ ያለ እና አንፀባራቂ ማድረግ ሊጀምሩ ይችላሉ ፡፡

እሱ አንዳንድ ጊዜ “የእርግዝና ብርሃን” ተብሎ ይጠራል ፣ ግን እነዚህን ለውጦች በእንደዚህ ዓይነት ጽጌረዳ ቃላት ውስጥ ላያዩ ይችላሉ። ፊትዎ በጣም ዘይት ከቀባ ዘይት-ነፃ ማጽጃን ይሞክሩ።

ሆድ ድርቀት

የሆድ ድርቀት ችግር የሚፈጥር ከሆነ እንደ ትኩስ እና የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ ባቄላ ፣ የለውዝ ፣ የብራና እህሎች እና ሌሎች ሙሉ እህል ያሉ ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ምግቦችን መመገብዎን ያረጋግጡ ፡፡ የሆድ ድርቀትን ሊያባብሰው የሚችል እንደ አይብ እና የተቀነባበሩ ስጋዎች ያሉ ከፍተኛ ቅባት ያላቸው ፣ አነስተኛ ፋይበር ያላቸው ምግቦችን ይመልከቱ ፡፡

የልብ ህመም

የልብ ቃጠሎ ከተነሳ ሊያነቃቁ ለሚችሉ ምግቦች ከፍተኛ ትኩረት ይስጡ ፡፡ የተጠበሰ ወይም ቅመም የበዛባቸው ምግቦች ብዙውን ጊዜ ተጠያቂ ናቸው ፡፡ ያስታውሱ በአንድ ወቅት ያለምንም ችግር ያገ foodsቸው ምግቦች በእርግዝና ወቅት ሊገደቡ የማይችሉ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ጤናማ አመጋገብን የሚከተሉ ከሆነ በዚህ ሶስት ወራቶች መካከል ከ 12 እስከ 15 ፓውንድ በማደግ ላይ መሆን አለብዎት ፡፡ በእርግዝናዎ መጀመሪያ ላይ ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ክብደት ከቀነሱ ያ ግምት ሊለያይ ይችላል ፡፡

የአፍንጫ ፍሰቶች

አንድ ሌላ ለውጥ ሊመጣ ይችላል አልፎ አልፎ የአፍንጫ ደም መፍሰስ ወይም የድድ መድማት። የአፍንጫ ፍሰቶች ብዙውን ጊዜ ምንም ጉዳት የላቸውም ፣ በሰውነትዎ ውስጥ ያለው ተጨማሪ የደም ፍሰት በአፍንጫዎ ውስጥ ያሉ ጥቃቅን የደም ሥሮች እንዲፈነዱ በሚያደርግበት ጊዜ ነው ፡፡

በአፍንጫ የሚወጣ ደም ለማቆም

1. ቁጭ ይበሉ ፣ እና ከልብዎ በላይ ራስዎን ከፍ ያድርጉት።
2. ይህ ደም እንዲዋጥ ሊያደርግ ስለሚችል ጭንቅላትዎን ወደኋላ አያድርጉ ፡፡
3. አፍንጫዎን በአውራ ጣትዎ እና በጣትዎ ጣት ያለማቋረጥ ቢያንስ ለአምስት ደቂቃዎች ያቁሙ ፡፡
4. የደም ሥሮችዎን ለማጥበብ እና የደም መፍሰሱን በፍጥነት ለማቆም እንዲረዳዎ በአፍንጫዎ ላይ የበረዶ ንጣፍ ይተግብሩ ፡፡

መጨናነቅ

መጨናነቅ ፣ የምግብ መፍጨት ችግር ወይም ሌሎች የጤና ችግሮች ማንኛውንም በሐኪም ቤት ወይም በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን ከመውሰድዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ የትኞቹ መድሃኒቶች አሁን ጥቅም ላይ እንደሚውሉ ለአደጋዎችዎ ለጥያቄዎችዎ መልስ ሊሰጡዎት ይችላሉ ፡፡

በሚቀጥለው የቅድመ ወሊድ ቀጠሮዎ ወቅት ስለሚገጥሟቸው ማናቸውም ሌሎች ምልክቶች ለሐኪምዎ መንገርዎን ያስታውሱ ፡፡

ለጤናማ እርግዝና በዚህ ሳምንት ማድረግ ያለባቸው ነገሮች

የጠዋት ህመምዎ ካለፈ በኋላ በጤናማ አመጋገብ እና የአካል ብቃት ላይ ለማተኮር በጣም ጥሩ ጊዜ ነው ፡፡

ጣፋጭ ምግቦችን የሚፈልጉ ከሆነ ከዚያ የከረሜላ አሞሌ ይልቅ ፍራፍሬ ወይም እርጎ ይድረሱ ፡፡ ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን የሚመኙ ከሆነ በሕብረቁምፊ አይብ ላይ ለመክሰስ ይሞክሩ ፡፡ ሰውነትዎ እና ልጅዎ ፕሮቲን እና ካልሲየም ያደንቃሉ።

በየቀኑ ለ 30 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይፈልጉ ፡፡ መዋኘት እና መራመድ በጣም ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ናቸው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመርዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን ያስታውሱ ፡፡

እንዲሁም የህፃን አልጋዎችን ፣ የመኪና ወንበሮችን ፣ ጋሪዎችን ፣ የህፃን ተቆጣጣሪዎችን እና ሌሎች ከፍተኛ የቲኬት እቃዎችን ለህፃኑ ምርምር መጀመር ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ በብዙ አማራጮች ፣ እና ብዙ እነዚህ ነገሮች በልጅዎ ደህንነት ላይ ተጽዕኖ ስለሚኖራቸው ይህ ምን ያህል ጊዜ ሊወስድ እንደሚችል ሊያስገርሙዎት ይችላሉ።

ዶክተርዎን መቼ እንደሚደውሉ

ልጅዎ በመደበኛነት እንደሚንቀሳቀስ ከተሰማዎት ግን ከዚያ ቢያንስ ለ 12 ሰዓታት ምንም ዓይነት እንቅስቃሴ እንደማይሰማዎት ያስተውሉ ለሐኪምዎ ይደውሉ ፡፡ ምናልባት የሕፃንዎን እንቅስቃሴ አላስተዋሉም ይሆናል ፣ ግን በደህና መጫወት ሁልጊዜ የተሻለ ነው።

በዚህ ሳምንት ልጅዎ ሲንቀሳቀስ ካልተሰማዎት ታገሱ ፡፡ ብዙ ሴቶች እስከ 20 ሳምንታት ወይም ከዚያ ድረስ አንድ ጮራ አያስተውሉም ፡፡

ከሁለተኛው ሶስት ወር ውስጥ ከመጀመሪያው ጋር ሲነፃፀር የፅንስ መጨንገፍ አደጋ በጣም ዝቅተኛ ቢሆንም በጭንቅላቱ ላይ የደም መፍሰስን ፣ የደም መፍሰስን ወይም ከባድ የሆድ ህመምን ችላ ማለት የለብዎትም ፡፡

በህፃን እርግብ ስፖንሰር የተደረገ