የባሌሪና ሻይ ምንድን ነው? ክብደት መቀነስ ፣ ጥቅሞች እና አሉታዊ ጎኖች

ይዘት

• የባሌሪና ሻይ ምንድነው?
• ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል?
• በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀገ
• የሆድ ድርቀትን ለመዋጋት ሊረዳ ይችላል
• ከካፌይን ነፃ አማራጭ ለቡና እና ለሌሎች የሻይ ዓይነቶች
• የደም ስኳር መጠንን ሊቀንስ ይችላል
• አሳሳቢ ጉዳዮች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች
• የመጨረሻው መስመር

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

የባሌሪና ሻይ ፣ እንዲሁም 3 የባሌሪና ሻይ በመባል የሚታወቀው ከክብደት መቀነስ እና ከሌሎች የጤና ጠቀሜታዎች ጋር በመተባበር በቅርቡ ተወዳጅነትን ያተረፈ መረቅ ነው ፡፡

ስሙ የመነጨው እንደ ‹ballerina› ያለ ቀጭን እና ቀልጣፋ ምስል እንዲያገኙ ይረዳዎታል ከሚለው ሀሳብ ነው ፡፡

ሆኖም ምርምር አንዳንድ የጤና አቤቱታዎቹን ብቻ ይደግፋል ፡፡

ይህ ጽሑፍ ስለ Ballerina ሻይ ማወቅ ያለብዎትን ሁሉ ያብራራል ፣ ይህም የጤና ጥቅሞቹን እና አሉታዊ ጎኖችን ጨምሮ ፡፡

የባሌሪና ሻይ ምንድነው?

ምንም እንኳን አንዳንድ የባሌሪና ሻይ ውህዶች እንደ ቀረፋ ወይም ሎሚ ያሉ ጣዕምን ለማሻሻል የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ያካተቱ ቢሆኑም ዋና ዋናዎቹ ንጥረ ነገሮች ሁለት ዕፅዋት ናቸው - ሴና (ሴና አሌክሳንድሪና ወይም ካሲያ angustifolia) እና የቻይና ማልሎ (ማልቫ verticillata).

ሁለቱም በተለምዶ በሁለት ስልቶች ለሚተገበሩ ለስላሳ ውጤቶቻቸው ጥቅም ላይ ውለዋል ():

• መፍጨት በፍጥነት። ይህ የአንጀትዎን ይዘቶች ወደ ፊት ለማንቀሳቀስ የሚረዱ ቅነሳዎችን በማስተዋወቅ ነው ፡፡
• የኦስሞቲክ ውጤት መፍጠር. ኤሌክትሮላይቶች ወደ አንጀትዎ ሲለቀቁ እና የውሃውን ፍሰት ሲጨምሩ ሰገራዎ ለስላሳ ይሆናል ፡፡

በሴና እና በቻይንኛ ማሎው ውስጥ ያሉት ንቁ ንጥረ ነገሮች ውሃ የሚሟሙ ናቸው ፣ ለዚህም ነው ተጠቃሚዎች በሻይ መልክ የሚጠቀሙት ፡፡

ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል?

የባሌሪና ሻይ በፍጥነት ክብደት መቀነስን ለማሳደግ እንደ አንድ መንገድ ለገበያ ቀርቧል ፡፡

የእሱ ንጥረነገሮች ልስላሴ የሚያስከትሉ ተጽህኖዎች ስላሏቸው ሰውነትዎ የውሃ ፈሳሽ ክብደቱን በማስወገድ ብዙ ፈሳሽ እንዲወጣ ያደርጉታል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ለዚህ ልዩ ዓላማ የባሌሪና ሻይ ይጠጣሉ ፡፡

ሆኖም ፣ ሴና እና የቻይናውያን ማሎው በቅባት ተፈጭቶ ላይ አይሰሩም ፡፡ ስለሆነም የጠፋው ክብደት በዋናነት ውሃን ያካተተ ሲሆን እንደገና ውሃዎን ከሞሉ በኋላ በፍጥነት ይመለሳል ፡፡

በባሌሪና ሻይ ውስጥ ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች ሴና እና የቻይናውያን ማሎላ ናቸው ፡፡ ሁለቱም ላክቲካዊ ውጤቶች አላቸው ፣ ይህም ወደ ክብደት መቀነስ ወደ ውሃ መልክ ይተረጉማል - ስብ አይደለም።

በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀገ

Antioxidants የሕዋስ ጉዳትን ለመከላከል ወይም ለመቀነስ የሚረዱ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡

ፍሎቮኖይዶች በተለምዶ በተክሎች ውስጥ የሚገኙት ከሴሉላር ጉዳት ለመከላከል የሚረዱ እና የበሽታ ተጋላጭነትን የሚቀንሱ የፀረ-ሙቀት አማቂ ዓይነቶች ናቸው ().

ለምሳሌ ፣ 575,174 ሰዎችን ያካተተ የ 22 ጥናቶች ግምገማ እንዳመለከተው ከፍላኖኖይድ ከፍተኛ መጠን መውሰድ በልብ በሽታ የመሞት እድልን በእጅጉ ቀንሷል ፡፡

የባሌሪና ሻይ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ፍሎቮኖይዶች ይ --ል - ከሴና እና ከቻይናውያን ማሎው - የፀረ-ሙቀት አማቂ ጥበቃን ሊያመጣ ይችላል (፣)

በሁለቱ ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች ውስጥ በፍላቮኖይዶች ምክንያት የባሌሪና ሻይ የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪያትን ይሰጣል ፡፡

የሆድ ድርቀትን ለመዋጋት ሊረዳ ይችላል

የባሌሪና ሻይ ለስላሳ ንጥረነገሮች በዋነኝነት በሴና ይዘት ምክንያት የሚመጡ የሆድ ድርቀት ተፈጥሯዊና ተመጣጣኝ መድኃኒት ያደርጉታል ፡፡

ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት የኑሮ ጥራትን ስለሚጎዳ ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ውስብስብ ችግሮች ያስከትላል ፡፡ ስለሆነም ህክምና አስፈላጊ ነው ፡፡

ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት ላለባቸው 40 ሰዎች በ 4 ሳምንት ውስጥ ባደረጉት ጥናት ፣ በየዕለቱ ሴና የያዘ ልስላሴን የሚወስዱ ሰዎች የመፀዳዳት ድግግሞሽ መጠን 37.5% ጭማሪ እንዲሁም አነስተኛ የመጸዳዳት ችግሮች ከ placebo group () ጋር ሲነፃፀሩ ታይተዋል ፡፡

ሆኖም ጥናቱ እንደሚያሳየው ሰናናን ለረጅም ጊዜ እንደ ልቅሶ መጠቀሙ እንደ ተቅማጥ እና የኤሌክትሮላይት ሚዛን መዛባት ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል (8) ፡፡

እንዲሁም የባሌሪና ሻይ ከተከማቹ ማሟያዎች ያነሰ ሴናን ይ containsል ፣ ስለሆነም ሻይ በሆድ ድርቀት ላይ ተመሳሳይ ውጤት ይኖረው እንደሆነ ግልጽ አይደለም።

ጥናቶች በባሌሪና ሻይ ውስጥ የሆድ ድርቀትን የሚያቃልሉ መሆናቸውን ቢያረጋግጡም ፣ ሻይ እነዚህን ተመሳሳይ ንጥረ ነገሮችን እንደያዙ የተከማቹ ማሟያዎች ያህል ውጤታማ እንደሆነ ግልጽ አይደለም ፡፡

ከካፌይን ነፃ አማራጭ ለቡና እና ለሌሎች የሻይ ዓይነቶች

አንዳንድ ሰዎች ካፌይን ሳያስተካክሉ ቀኑን መጀመር አይችሉም ፣ ሌሎች ደግሞ በግል ወይም በጤንነት ምክንያቶች ለማስወገድ ይሞክራሉ ፡፡

አነስተኛ ታጋሽ ለሆኑ ሸማቾች ፣ ካፌይን መመገብ እንቅልፍ ማጣት ፣ የስሜት መቃወስ ፣ መረጋጋት ፣ የልብ ምት መዛባት እና ሌሎች አስከፊ ውጤቶችን ያስከትላል () ፡፡

ከብዙ ሻይዎች በተለየ - በተለይም ክብደት መቀነስ ሻይ - የባሌሪና ሻይ ከካፌይን ነፃ ነው።

ሆኖም ሸማቾች አሁንም የባሌሪና ሻይ ከሚያስከትለው የውሃ ክብደት መቀነስ ጋር የሚመጣጠን የኃይል ማበረታቻ እንደሚሰጥ ይናገራሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ይህንን ጥያቄ የሚደግፍ ምንም ማስረጃ የለም ፡፡

የባሌሪና ሻይ ከካፌይን ነፃ ነው ፣ ይህም ይህንን ንጥረ ነገር ለሚፈልጉ ወይም ላለማድረግ የሚጠቅም ነው ፡፡

የደም ስኳር መጠንን ሊቀንስ ይችላል

የባሌሪና ሻይ በቻይናው ብቅል ይዘት የተነሳ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ሊቀንስ ይችላል።

በአይነት 2 የስኳር በሽታ በተያዙ አይጦች ላይ ለ 4 ሳምንት ባደረጉት ጥናት ለቻይናውያን የቀለማት ምርጦቻቸው በቅደም ተከተል () ፈጣን እና ፈጣን ያልሆነ የስኳር መጠን 17% እና 23% ቅናሽ አሳይተዋል ፡፡

እነዚህ ተፅዕኖዎች በደም ስኳር ቁጥጥር ውስጥ ማዕከላዊ ሚና የሚጫወተው AMP- activated protein kinase (AMPK) ን በሚያንቀሳቅሱ የእፅዋት እና የዕፅዋት ተዋፅዖዎች ተወስደዋል ፡፡

በተጨማሪም የሙከራ-ቱቦ እና የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በቻይናውያን ማሎው ውስጥ የፍላቮኖይዶች ፀረ-ኦክሳይድ ባህሪዎችም የኢንሱሊን ፈሳሽን በማስተዋወቅ የስኳር በሽታ የመያዝ አቅም ይኖራቸዋል ፡፡

አሁንም በባሌሪና ሻይ ላይ የተደረገው ጥናት የጎደለው ነው ፣ ስለሆነም ይህ መጠጥ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መቆጣጠርን የሚረዳ መሆኑ ግልጽ አይደለም ፡፡

ምንም እንኳን መረጃዎች እንደሚያመለክቱት የቻይናውያን የመለስተኛ ተዋጽኦዎች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር ቁጥጥር ለመቆጣጠር ይረዳሉ ፣ ቻይናዊው የመለሎትን የያዙት የባሌሪና ሻይ ተመሳሳይ ውጤት ያስገኙ እንደሆነ ግልጽ አይደለም ፡፡

አሳሳቢ ጉዳዮች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች

የባሌሪና ሻይ መጠጣት የማይፈለጉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል ፣ ለምሳሌ የሆድ ቁርጠት ፣ ድርቀት እና መለስተኛ እስከ ከባድ ተቅማጥ () ፡፡

በተጨማሪም አንድ ጥናት ሴና ምርቶችን ረዘም ላለ ጊዜ መጠቀማቸው በአይጦች ውስጥ ተቅማጥ እና በኩላሊት እና በጉበት ቲሹዎች ውስጥ መርዛማነት እንዲጨምር አድርጓል ፡፡ ስለሆነም የሳይንስ ሊቃውንት የኩላሊት እና የጉበት በሽታ ያለባቸው ሰዎች እነዚህን ምርቶች መጠቀም የለባቸውም () ፡፡

በተጨማሪም ምርምር በባልሌሪና ሻይ ውስጥ ያለው የሰናም ላክቲክ ውጤት በመጠን ጥገኛ ነው ፡፡ በደህንነት ረገድ ትክክለኛው መጠን የሚፈለገውን ውጤት ለማምጣት የሚያስፈልገው ዝቅተኛ መጠን ይሆናል () ፡፡

ምንም እንኳን የባሌሪና ሻይ ሲጠጡ ክብደት መቀነስ ሊያጋጥሙዎት ቢችሉም ፣ ይህ ምናልባት በውሃ መጥፋት ምክንያት ነው - የስብ መጠን መቀነስ አይደለም ፡፡

ክብደትን ለመቀነስ እየሞከሩ ከሆነ ጤናማ የአመጋገብ ልምዶችን ማዳበር እና የእንቅስቃሴዎን ደረጃዎች ማሳደግ ዘላቂነት ያለው የክብደት መቀነስን ለማበረታታት በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ መንገዶች በጣም አስተማማኝ ናቸው።

የባሌሪና ሻይ በመጠኑ ደህና ሊሆን ይችላል ፡፡ አሁንም ቢሆን ከፍተኛ መጠን ያለው የሆድ ቁርጠት ፣ ድርቀት ፣ ተቅማጥ እና ሌሎች መጥፎ ውጤቶችን ያስከትላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ከመጠን በላይ የሰውነት ስብን ለማጣት ውጤታማ መንገድ አይደለም ፡፡

የመጨረሻው መስመር

በባሌሪና ሻይ ውስጥ የመጀመሪያዎቹ ንጥረ ነገሮች ሴና እና የቻይናውያን ማሎላ ናቸው ፡፡

ይህ ካፌይን የሌለው ሻይ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀገ በመሆኑ የሆድ ድርቀትን ሊያቃልል እና የደም ስኳር መጠን እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ይሁን እንጂ የላኪካዊ ውጤቶቹ በውኃ እና በርጩማዎች መልክ ወደ ክብደት መቀነስ ስለሚተረጎሙ ለክብደት መቀነስ ጥሩ አማራጭ አይደለም - ስብ አይደለም ፡፡

የባሌሪና ሻይ ለመሞከር ከፈለጉ በመስመር ላይ ሊያገኙት ይችላሉ ፣ ነገር ግን ማንኛውንም ጉዳት ሊያስከትሉ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለማስወገድ በመጀመሪያ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ ፡፡