ፅንሱ ተገልብጦ እንዲዞር የሚረዱ 3 ልምዶች

ይዘት

• መልመጃ 1
• መልመጃ 2
• መልመጃ 3
• ለአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቹ እንዴት እንደሚዘጋጁ
• ህፃኑ ተስማሚ መሆኑን እንዴት ማወቅ እንደሚቻል
• ህፃኑ እስከ 37 ሳምንት እርጉዝ ካልተመለሰስ?

ህፃኑ ግልባጩን መደበኛ እንዲሆን እና የወሊድ ሂፕ ዲስፕላሲያ አደጋን ለመቀነስ ህፃኑ ተገልብጦ እንዲዞር ለመርዳት ነፍሰ ጡሯ በማህፀኗ ሀኪም ዕውቀት ከ 32 ሳምንት የእርግዝና ጊዜ ጀምሮ የተወሰኑ ልምዶችን ማድረግ ትችላለች ፡፡ በ 32 ሳምንቶች እርጉዝ ላይ የሕፃኑን እድገት ይገናኙ ፡፡

እነዚህ መልመጃዎች የስበት ኃይልን የሚጠቀሙ ከመሆናቸውም በላይ የዳሌውን ጅማቶች ማራዘምን ያበረታታሉ ፣ የሕፃኑን አዙሪት ይደግፋሉ ፣ ተገልብጦ እንዲቆይ ይረዱታል ፡፡

መልመጃ 1

​ወለሉ ላይ ፍራሽ ወይም ትራስ ያድርጉ ፡፡ በአራት ድጋፎች ቦታ ላይ ራስዎን ዝቅ ያድርጉ እና ክታዎን ያሳድጉ ፣ ጭንቅላትዎን እና እጆችዎን መሬት ላይ ብቻ ያርፉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ለ 10 ደቂቃዎች መቆየት አለብዎት ፣ እና መልመጃውን በቀን ከ 3 እስከ 4 ጊዜ ያህል ይድገሙት ፡፡

መልመጃ 2

መልመጃ 2

መሬት ላይ ትራስ ያድርጉ ፣ ወደ አልጋው ወይም ወደ ሶፋው ይዝጉ እና ጉልበቶችዎ አልጋው ላይ ወይም ሶፋው ጎንበስ ብለው እጆቻችሁን መሬት ላይ እስክትደርሱ ድረስ ወደ ፊት ዘንበል ይበሉ ፡፡ በትራስ አናት ላይ መሆን እና ራስዎን በእጆችዎ ላይ ይደግፉ ፣ ትራስ ላይ መሆን እና ጉልበቶቹን በአልጋው ወይም በሶፋው ጫፍ ላይ አጥብቀው ያኑሩ ፡፡

በቀን 3 ጊዜ በመድገም 15 ደቂቃዎች እስኪደርሱ ድረስ በቀጣዮቹ ሳምንቶች ውስጥ በመጨመር በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ ለ 5 ደቂቃዎች በዚህ ቦታ መቆየት አለብዎት ፡፡

መልመጃ 3

እግሮችዎን በማጠፍ መሬት ላይ ተኙ እና ከዚያ ወገብዎን እስከሚችለው ከፍተኛ ቁመት ድረስ ከፍ ያድርጉት ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ ወገብዎን ከፍ ለማድረግ እንዲረዳዎ ከጀርባዎ ስር ትራስ ያድርጉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች ያህል መቆየት እና በቀን 3 ጊዜ ማድረግ አለብዎት ፡፡

ለአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቹ እንዴት እንደሚዘጋጁ

ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዝግጅት ነፍሰ ጡሯ ሴት የሚከተሉትን ማድረግ ይኖርባታል ፡፡

• በባዶ ሆድ ውስጥ መሆን ፣ ቃጠሎ ወይም ማቅለሽለሽ ላለመሆን ፡፡ በእርግዝና ወቅት ለልብ ማቃጠል የትኞቹ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ጥቅም ላይ እንደሚውሉ ይወቁ;
• ህፃኑን ያነጋግሩ እና ጥቂት የፅንስ እንቅስቃሴን ይጠብቁ ፣ እሱ ንቁ መሆኑን ማረጋገጥ;
• ምቹ ልብሶችን ይልበሱ;
• መልመጃዎቹ በትክክል እና በደህና እንዲከናወኑ አብረው ይሁኑ ፡፡

በተጨማሪም እነዚህ ልምምዶች ህጻኑ ተገልብጦ እስኪገለበጥ ድረስ በየቀኑ መከናወን አለባቸው ፣ ይህ ቦታ በአልትራሳውንድ ላይ ሊረጋገጥ ይችላል ፡፡ ሆኖም ነፍሰ ጡር ሴቶች በአካል እንቅስቃሴ ጊዜ ወይም በኋላ ህፃኑ ሲዞር መስማት የተለመደ ነው ፡፡

ህፃኑ ተስማሚ መሆኑን እንዴት ማወቅ እንደሚቻል

ይህ የሚሆነው የሕፃኑ ጭንቅላት ለመውለድ ዝግጅት በዳሌው ጠርዝ ላይ መውረድ ሲጀምር እና በ 37 ኛው ሳምንት እርግዝና ላይ ሲከሰት ነው ፡፡

ህፃኑ ተስማሚ መሆን አለመሆኑን ለማወቅ ሐኪሙ ጭንቅላቱ መገጣጠም መጀመሩን ለማየት ሆዱን በጥልቀት መንካት ይችላል ፡፡ ሶስት ወይም አራት አምስተኛው ጭንቅላቱ ከብልት አጥንት በላይ ሆኖ ከተሰማው ህፃኑ አልተቀመጠም ፣ ግን አምስተኛው ብቻ ከተሰማው ህፃኑ ቀድሞውኑ በጥልቀት ተቀምጧል ማለት ነው ፡፡

ህፃኑ ተስማሚ መሆኑን ማረጋገጥ ከሚችለው የህክምና ምርመራ በተጨማሪ ነፍሰ ጡሯ ሴትም ትንሽ ልዩነቶች ሊያጋጥሟት ይችላሉ ፡፡ ሆዱ ዝቅ ያለ ሲሆን ለሳንባዎች መስፋት ሰፊ ቦታ ስለሚኖር በተሻለ ይተነፍሳል ፡፡ ሆኖም ፊኛው ላይ ያለው ጫና ሊጨምር ስለሚችል የወደፊት እማዬ በተደጋጋሚ መሽናት ትፈልጋለች ወይም የዳሌ ህመም ይሰማታል ፡፡ ሌሎች ምልክቶችን እንዴት እንደሚለዩ ይመልከቱ ፡፡

ህፃኑ እስከ 37 ሳምንት እርጉዝ ካልተመለሰስ?

እነዚህን ልምምዶች በሚፈጽሙበት ጊዜም እንኳ ህፃኑ ብቻውን የማይዞር ከሆነ ሐኪሙ በነፍሰ ጡሯ ሆድ ውስጥ በተወሰኑ ማዞሪያዎች አማካኝነት ህፃኑን ማዞር ያካተተ የውጭ ሴፋፊክ ስሪት ለማድረግ ሊመርጥ ይችላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሐኪሙ መጨናነቅን ለመከላከል በቫይረሱ ​​በኩል አንድ መፍትሄ ይሰጣል እናም ህፃኑን በማህፀኗ ውስጥ በመገጣጠም ተገልብጦ እንዲቀመጥ በማድረግ ይህንን ዘዴ ይጠቀማል ፡፡

ሆኖም የሕፃኑ / ኗ መቀመጫው መደበኛውን መውለድ ሙሉ በሙሉ የሚቃረን አይደለም ፣ እናም በተገቢው እገዛ ሴትዮዋ በዚህ ቦታ ልጅ ልትወልድ ትችላለች ፡፡ የዳሌው አቅርቦት እንዴት እንደሆነ እና የዚህ አሰራር አደጋዎች ምን እንደሆኑ ይመልከቱ ፡፡