ሁሉንም ስሜቶች በአንድ ጊዜ ሊሰማዎት ይችላል? ህፃን ለመቀበል ይሞክሩ

ይዘት

• ስሜቶችን መረዳት
• አስፈሪ ነው - ግን መደበኛ ነው?
• ከወሊድ በኋላ ለሚመጡ የስሜት መቃወስ እገዛ

አዲስ የተወለደ ልጅ መውለድ በተቃራኒዎች እና በስሜት መለዋወጥ የተሞላ ነው። ምን እንደሚጠብቁ ማወቅ እና መቼ እርዳታ ማግኘት እንዳለብዎ - በወላጅነት የመጀመሪያ ቀናት ውስጥ ለመጓዝ ይረዳዎታል።

3 ሰዓት ነው ህፃኑ እያለቀሰ ፡፡ እንደገና ፡፡ እያልኩ ነው ፡፡ እንደገና ፡፡

በጭካኔ ከከባድ ከዓይኖቼ ማየት ችያለሁ ፡፡ የትላንት እንባዎቼ ሽፋኖቼን በማጣበቅ በክዳኑ መስመር ላይ ክሪስታል አድርገዋል።

በሆዱ ውስጥ ጩኸት እሰማለሁ ፡፡ ይህ ወዴት እንደሚሄድ እፈራለሁ ፡፡ ምናልባት እሱን ወደታች መል down ማግኘት እችል ነበር ፣ ግን ከዚያ እሰማዋለሁ ፡፡ የእርሱን ዳይፐር መለወጥ አለብኝ ፡፡ እንደገና ፡፡

ይህ ማለት ለሌላ ወይም ለሁለት ሰዓት እንነሳለን ማለት ነው ፡፡ ግን ፣ እውነቱን እንናገር። እሱ ባይፀልይም እንኳ ወደ መተኛት መመለስ አልቻልኩም ፡፡ እሱ እንደገና እንዲነሳ በመጠበቅ በጭንቀት እና ዓይኖቼን በዘጋሁበት ደቂቃ አእምሮዬን በሚያጥለቀልቅበት የ “ዶሴ” ጎርፍ መካከል “ሕፃኑ በሚተኛበት ጊዜ እንቅልፍ የለም” ፡፡ የዚህ ተስፋ ጫና ይሰማኛል እና በድንገት ፣ አለቅሳለሁ ፡፡ እንደገና ፡፡

የባለቤቴን ጩኸት እሰማለሁ ፡፡ በውስጤ የቁጣ መፍላት አለ ፡፡ በሆነ ምክንያት ፣ በዚህ ቅጽበት እሱ ራሱ በመጀመሪያ ፈረቃ እስከ 2 ሰዓት ድረስ እንደነበረ ለማስታወስ አልችልም ፡፡ የሚሰማኝ ነገር ቢኖር በእውነት በሚያስፈልገኝ ጊዜ እሱ አሁን ይተኛል የሚለው ቅሬቴ ነው ፡፡ ውሻው እንኳን እያናፈሰ ነው ፡፡ ሁሉም ሰው ከእኔ በስተቀር የሚተኛ ይመስላል ፡፡

ሕፃኑን በሚለወጠው ጠረጴዛ ላይ አኖራለሁ ፡፡ በሙቀቱ ለውጥ ይደነግጣል ፡፡ የሌሊቱን ብርሃን አበራለሁ ፡፡ የለውዝ ዓይኖቹ ተከፍተዋል ፡፡ እኔን ሲያይ ጥርስ አልባ ፈገግታ በፊቱ ላይ ይሰራጫል ፡፡ በደስታ ይጮኻል ፡፡

በቅጽበት ሁሉም ነገር ይለወጣል ፡፡

የተሰማኝ ማናቸውም ብስጭት ፣ ሀዘን ፣ ድካም ፣ ብስጭት ፣ ሀዘን ይቀልጣል ፡፡ እና በድንገት ፣ እየሳቅኩ ነው ፡፡ ሙሉ በሙሉ እየሳቀ ፡፡

ሕፃኑን አንስቼ ወደ እኔ እቅፍ አድርጌ እቅፍኩት ፡፡ ትናንሽ እጆቹን በአንገቴ ላይ ጠቅልሎ ወደ ትከሻዬ መሰንጠቂያ ይወጣል ፡፡ እንደገና አለቅሳለሁ ፡፡ በዚህ ጊዜ ግን የንጹህ ደስታ እንባ ነው ፡፡

በዚያ ለሚመለከተው ሰው ፣ አንድ አዲስ ወላጅ ያጋጠመው የስሜት ሮለርስተርስተር ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ወይም እንዲያውም የሚያስጨንቅ ይመስላል። ነገር ግን ህፃን ላለው ሰው ይህ ከክልል ጋር ይመጣል ፡፡ ይህ ወላጅነት ነው!

ሰዎች ብዙውን ጊዜ “ረጅሙ ፣ አጭሩ ጊዜ” ነው ይላሉ ፣ ደህና ፣ እሱ ደግሞ በጣም ከባድ ፣ ትልቁ ጊዜ ነው።

ስሜቶችን መረዳት

በአጠቃላይ ህይወቴ አጠቃላይ በሆነ የጭንቀት በሽታ ውስጥ ኖሬያለሁ እናም እኔ የመጣሁት የአእምሮ ህመም (በተለይም የስሜት መቃወስ) ከሚበዛበት ቤተሰብ ነው ፣ ስለሆነም ስሜቴ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ አንዳንድ ጊዜ ሊያስፈራ ይችላል ፡፡

ብዙ ጊዜ አስባለሁ - ማልቀስ ማቆም በማይችልበት ጊዜ ከወሊድ በኋላ በድብርት የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ ነኝን?

ወይም የጓደኛዬን የጽሑፍ ወይም የስልክ ጥሪ መመለስ የማይቻል ሆኖ ሲሰማኝ ልክ እንደ አያቴ በጣም እየደከምኩ ነው?

ወይም እኔ የጤንነት ጭንቀት እያዳበርኩ ነው ፣ ምክንያቱም ሁል ጊዜ ህፃኑ እንደሚታመም ስለተማመንኩ?

ወይም በትንሽ ነገር በባሌ ላይ ቁጣ የመያዝ ስሜት ሲሰማኝ ፣ እንደ ሹካ ጎድጓዳ ሳህኑ ጎድጓዳ ሳህኑ ላይ ሕፃኑን እንዳይነቃ ይፈራል?

ወይም እንደ ወንድሜ የሕፃኑን እንቅልፍ መጠገን ማቆም ባልቻልኩበት እና የምሽት አሠራሩ እጅግ በጣም ትክክለኛ ሆኖ ሲገኝ እኔ እንደ ወንድሜ አስጨናቂ እየሆንኩ ነውን?

ቤትን ፣ ጠርሙሶችን እና መጫወቻዎችን በአግባቡ መፀዳቸውን ማረጋገጥ እና እያንዳንዱ ነገር በጣም ንፁህ ከሆነ የሰውነቱ በሽታ የመከላከል ስርአቱ አይገነባም ብሎ እስከማስጨነቅ ድረስ እያንዳንዱን ነገር ስቆጭ ፍርሃቴ ባልተለመደ ሁኔታ ከፍ ያለ ነውን?

በቂ ምግብ አለመብላቱ ከመጨነቅ ጀምሮ እስከመጨነቅ ከመጠን በላይ መብላቱ ነው ፡፡

በየ 30 ደቂቃው ከእንቅልፉ እንደሚነቃ ከመጨነቅ እስከ “በሕይወት አለ?” እስከ መጨነቅ ፡፡ በጣም ረዥም ሲተኛ.

እሱ በጣም ጸጥተኛ ነው ብሎ ከመጨነቅ ፣ ከዚያ እሱ በጣም አስደሳች እንደሆነ ከመጨነቅ።

ከመጨነቅ ጀምሮ ድምፁን ደጋግሞ እያሰማ ነው ፣ ይህ ጫጫታ ወዴት ሄደ?

አንድን ደረጃ ከመጨነቅ እስከመጨረሻው ላለመፈለግ በጭራሽ አያልቅም ፡፡

ብዙውን ጊዜ ይህ የዲያቆግራፊ ስሜቶች ከአንድ ቀን ወደ ቀጣዩ ብቻ ሳይሆን በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ይከሰታሉ ፡፡ እንደዚያ የባህር ወንበዴ መርከብ ከአንድ ጫፍ ወደ ሌላው በሚዞረው አውደ-ርዕይ ላይ ትጓዛለች።

አስፈሪ ነው - ግን መደበኛ ነው?

ሊያስፈራ ይችላል ፡፡ የስሜቶች መተንበይ ፡፡ በተለይ የቤተሰቦቼን ታሪክ እና ለጭንቀት ካለው ዝንባሌ አንጻር በጣም እጨነቅ ነበር ፡፡

ነገር ግን ከእኔ ቴራፒስት እስከ ሌሎች ወላጆች ድረስ የድጋፍ አውታረ መረቤን መድረስ እንደጀመርኩ ፣ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በመጀመሪያ ልጅ የመጀመሪያ ቀናት ውስጥ የምንሰማቸው የተለያዩ ስሜቶች ሙሉ በሙሉ መደበኛ ብቻ እንዳልሆኑ ተገነዘብኩ ፡፡ የሚጠበቅ ነው!

ሁላችንም በውስጣችን እንደምንሄድ ማወቁ የሚያረጋግጥ ነገር አለ ፡፡ ከቀኑ 4 ሰዓት ህፃኑን መመገብ ሲደክመኝ እና ስበሳጭ ፣ እዚያው እዚያው ተመሳሳይ ነገር እንደሚረዳ የሚሰማቸው ሌሎች እናቶች እና አባቶች መኖራቸውን አውቃለሁ ፡፡ እኔ መጥፎ ሰው አይደለሁም ፡፡ እኔ አዲስ እናት ነኝ ፡፡

በእርግጥ ሁልጊዜ የሕፃኑ ብሉዝ ወይም ቀደምት ወላጅነት ስሜታዊ ጊዜያት ብቻ አይደለም ፡፡ እውነታው ግን ለአንዳንድ ወላጆች የድህረ ወሊድ የስሜት መቃወስ በጣም እውነተኛ ነው ፡፡ ለዚያም ነው አስፈላጊ ነው ፣ እርስዎም ስሜትዎ የተለመደ እንደሆነ እየጠየቁ ከሆነ ፣ ከሚወዱት ወይም ከህክምና ባለሙያ ጋር ለመነጋገር እርዳታ ለመጠየቅ ፡፡

ከወሊድ በኋላ ለሚመጡ የስሜት መቃወስ እገዛ

• ከወሊድ በኋላ ድጋፍ ዓለም አቀፍ (PSI) የስልክ ቀውስ መስመር (800-944-4773) እና የጽሑፍ ድጋፍ (503-894-9453) እንዲሁም ለአከባቢው አቅራቢዎች ሪፈራል ያቀርባል ፡፡
• ብሔራዊ ራስን የማጥፋት ሕይወት መስመር ሕይወታቸውን ለማጥፋት ሊያስቡ ለሚችሉ በችግር ውስጥ ለሚገኙ ሰዎች ነፃ የ 24/7 የእገዛ መስመሮች አሉት ፡፡ ከ 800 እስከ 273-8255 ይደውሉ ወይም “ሄሎ” ወደ 741741 ይላኩ ፡፡
• ብሔራዊ ህብረት በአእምሮ ህመም (NAMI) አስቸኳይ እርዳታ ለሚፈልግ ማንኛውም ሰው የስልክ ቀውስ መስመር (800-950-6264) እና የጽሑፍ ቀውስ መስመር (“NAMI” እስከ 741741) ያለው ሀብት ነው ፡፡
• እናትነት ተረድቶ በድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት የተረፈው በኤሌክትሮኒክ ሀብቶች እና በሞባይል መተግበሪያ በኩል በቡድን ውይይቶችን በማቅረብ የተጀመረ የመስመር ላይ ማህበረሰብ ነው ፡፡
• የእማማ ድጋፍ ቡድን በሰለጠኑ አስተባባሪዎች በሚመራው የማጉላት ጥሪዎች ላይ የአቻ ለአቻ ለአቻ ድጋፍ ይሰጣል ፡፡

ወላጅ መሆን እኔ እስካሁን ካደረግኳቸው በጣም ከባድ ነገሮች ውስጥ ነው ፣ እናም እኔ እስካሁን ካደረግኳቸው እጅግ እርካቶች እና አስገራሚ ነገሮችም ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ በእነዚያ ቀደምት ቀናት የነበሩ ተግዳሮቶች በእውነቱ አስደሳች ጊዜዎችን የበለጠ የበለፀጉ ያደርጋቸዋል ብዬ አስባለሁ ፡፡

ያ የድሮ አባባል ምንድነው? የበለጠ ጥረት ፣ ሽልማቱ የበለጠ ጣፋጭ ነው? በእርግጥ ፣ የእኔን ትንሽ ፊቴን አሁኑኑ በመመልከት ፣ እሱ ቆንጆ ጣፋጭ ነው ፣ ምንም ጥረት አያስፈልገውም።

ሳራ ኢዝሪን አነቃቂ ፣ ጸሐፊ ፣ ዮጋ አስተማሪ እና ዮጋ አስተማሪ አሰልጣኝ ናት ፡፡ ከባለቤቷ እና ውሻቸው ጋር በምትኖርበት ሳን ፍራንሲስኮ ውስጥ የተመሠረተች ሳራ ዓለምን እየቀየረች ነው ፣ በአንድ ጊዜ የራስን ፍቅር ለአንድ ሰው እያስተማረች ነው ፡፡ በሳራ ላይ ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት እባክዎ ድር ጣቢያዎን ይጎብኙ ፣ www.sarahezrinyoga.com.