ለኮሎምበስ ቀን 2011 3 አዝናኝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

ይዘት

• ግምገማ ለ

የኮሎምበስ ቀን እዚህ ደርሷል! የበአል እረፍት ቅዳሜና እሁዶች ሁሉ ማክበር ስለሆኑ ለምን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለውጠው የተለየ ነገር አይሞክሩም? ከሁሉም በላይ ፣ በሚያምር የመውደቅ የአየር ሁኔታ ሲደሰቱ መውጣት በሚችሉበት ጊዜ በእግረኞች ላይ ውስጡን መያያዝ የሚፈልግ ማን ነው? ወደ ውጭ ለመውጣት እና በኮሎምበስ ቀን የሚዝናኑባቸው ሶስት አስደሳች እና ተስማሚ መንገዶች እዚህ አሉ።

1. ፖም በመልቀም ይሂዱ. ወይም ዱባ ፣ የትኛውን ይመርጣሉ! ዙሪያውን በመራመድ እና ፍጹም ዱባዎችን እና ፖምዎችን በመፈለግ እና ከዚያ ወደ ቤት በመሸከም መካከል በአንድ ሰዓት ውስጥ እስከ 175 ካሎሪዎችን ማቃጠል ይችላሉ። በተጨማሪም፣ አንዳንድ ጣፋጭ አዲስ የበልግ የምግብ አዘገጃጀቶችን ለመሞከር ሰበብ ይኖርዎታል።

2. ባንዲራ እግር ኳስ ይጫወቱ። በዚህ የሳምንት መጨረሻ እግር ኳስን በቲቪ ብቻ ከመመልከት ይልቅ የሚወዱትን ቡድን ለመመልከት ከመግባትዎ በፊት አንዳንድ ጓደኞችን ወይም ቤተሰብን ጨዋታ እንዲጫወቱ ሰብስቡ። እግር ኳስ የእርስዎ ነገር ካልሆነ ለምን የእግር ኳስ ኳስ አይረግጡም? የሬኪንግ ቅጠሎች እንኳን ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ እና አስደሳች ሊሆኑ ይችላሉ (በተለይ ለትንንሽ ልጆች)።

3. ለእግር ጉዞ ይሂዱ. በዚህ ቅዳሜና እሁድ እራስዎን በለቀቀ መጨረሻ ላይ ካገኙ እና ሰኞ ሰኞ በቢሮው ውስጥ መገኘት የለብዎትም ፣ ይህ ረጅም ፣ ዘና ያለ የእግር ጉዞ ወይም የእግር ጉዞ ለመሄድ ፍጹም አጋጣሚ ሊሆን ይችላል። ምናልባት የከተማዎን አዲስ ሰፈር ለማሰስ ይፈልጉ ይሆናል ፣ ወይም በአቅራቢያዎ ታላቅ የእግር ጉዞ መንገድ አለ። ትንሽ የበለጠ ጀብደኛ የሆነ ነገር ለማግኘት ከፈለጉ፣ ለፈረስ ግልቢያ ይሂዱ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጓደኛ መኖሩ ሁል ጊዜ አስደሳች ነው፣ እና ከእንስሳት ጋር አብሮ በመስራት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በራስዎ ከማድረግ የበለጠ አስደሳች የሚያደርገው ነገር አለ።

ግምገማ ለ