ኤል-ትሪፕቶፓን

ይዘት

• ምናልባት ውጤታማ ላይሆን ይችላል ለ ...
• ለ ... ውጤታማነትን ደረጃ ለመስጠት በቂ ማስረጃ የለም።
• ልዩ ጥንቃቄዎች እና ማስጠንቀቂያዎች

L-tryptophan አሚኖ አሲድ ነው። አሚኖ አሲዶች የፕሮቲን ግንባታ ብሎኮች ናቸው ፡፡ L-tryptophan ሰውነት በራሱ መሥራት ስለማይችል “አስፈላጊ” አሚኖ አሲድ ተብሎ ይጠራል ፡፡ ከምግብ ማግኘት አለበት ፡፡ L-tryptophan እንደ ምግብ አካል የሚበላ ሲሆን በፕሮቲን ውስጥ ባሉ ምግቦች ውስጥ ሊገኝ ይችላል ፡፡

ሰዎች ለከባድ የ PMS ምልክቶች (ቅድመ-የወር አበባ dysphoric ዲስኦርደር ወይም PMDD) L-tryptophan ን ይጠቀማሉ ፣ የአትሌቲክስ አፈፃፀም ፣ ድብርት ፣ እንቅልፍ ማጣት እና ሌሎች በርካታ ሁኔታዎች ፣ ግን እነዚህን አጠቃቀሞች የሚደግፍ ጥሩ ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም ፡፡

የተፈጥሮ መድሃኒቶች አጠቃላይ የመረጃ ቋት በሚከተለው ሚዛን መሠረት በሳይንሳዊ ማስረጃዎች ላይ የተመሠረተ ውጤታማነትን ይመዘናል ውጤታማ ፣ ውጤታማ ውጤታማ ፣ ውጤታማ ሊሆን ይችላል ፣ ምናልባት ውጤታማ ላይሆን ይችላል ፣ ውጤታማነት የጎደለው ፣ ውጤታማ ያልሆነ ፣ እና በቂ ያልሆነ የምዘና ደረጃ።

የውጤታማነት ደረጃዎች ለ L-TRYPTOPHAN የሚከተሉት ናቸው

ምናልባት ውጤታማ ላይሆን ይችላል ለ ...

• ጥርስ መፍጨት (ብሩክስዝም). L-tryptophan ን በአፍ መውሰድ መውሰድ ጥርስ መፍጨት ለማከም አይረዳም ፡፡
• የማያቋርጥ የጡንቻ ህመም የሚያስከትል ሁኔታ (ማዮፋሲካል ህመም ሲንድሮም). L-tryptophan ን በአፍ መውሰድ እንደዚህ ዓይነቱን ህመም ለመቀነስ አይረዳም ፡፡

ለ ... ውጤታማነትን ደረጃ ለመስጠት በቂ ማስረጃ የለም።

• የአትሌቲክስ አፈፃፀም. አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ኤል-ትራፕቶፋንን ለ 3 ቀናት መውሰድ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ኃይልን እንደሚያሻሽል ያሳያል ፡፡ ይህ የኃይል መሻሻል አንድ አትሌት በተመሳሳይ ጊዜ ሊሄድ የሚችልበትን ርቀት እንዲጨምር ይረዳል ፡፡ ግን ሌሎች የመጀመሪያ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ኤል-ትሪፕቶንን መውሰድ በብስክሌት እንቅስቃሴ ወቅት ጽናትን አያሻሽልም ፡፡ ለተጋጭ ውጤቶች ምክንያቶች ግልጽ አይደሉም ፡፡ L-tryptophan አንዳንድ የአትሌቲክስ ችሎታ ልኬቶችን ያሻሽላል ፣ ግን ሌሎችን አያሻሽልም ፡፡ በሌላ በኩል ፣ L-tryptophan ማንኛውንም ጥቅም ለማግኘት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት ለጥቂት ቀናት መውሰድ ያስፈልግ ይሆናል ፡፡
• የትኩረት ጉድለት-ከፍተኛ የደም ግፊት ችግር (ADHD). በ ADHD ሕፃናት ውስጥ የ L-tryptophan መጠን ዝቅተኛ መሆኑን አንዳንድ መረጃዎች አሉ ፡፡ ነገር ግን የ L-tryptophan ማሟያዎችን መውሰድ የ ADHD ምልክቶችን ለማሻሻል አይመስልም ፡፡
• ድብርት. ቀደምት ምርምር እንደሚያመለክተው ኤል-ትራፕቶፋን ለድብርት የተለመዱ መድኃኒቶችን ውጤታማነት ሊያሻሽል ይችላል ፡፡
• Fibromyalgia. ተጨማሪ ምርምር L-tryptophan እና ማግኒዥየም ለማቅረብ በሜድትራንያን ምግብ ላይ ዋልኖዎችን መጨመር ጭንቀትን እና ሌሎች አንዳንድ የ fibromyalgia ምልክቶችን ሊያሻሽል እንደሚችል ቀደምት ምርምር ያሳያል ፡፡
• ወደ ቁስለት ሊያመራ የሚችል የምግብ መፈጨት ትራክት ኢንፌክሽን (ሄሊኮባተር ፓይሎሪ ወይም ኤች. ፓይሎሪ). ምርምር እንደሚያሳየው ኤል-ትራፕቶፋንን ከኦሜፓርዞል ቁስለት መድሃኒት ጋር በማጣመር ኦሜፓርዞሌን ብቻ ከመውሰድ ጋር ሲነፃፀር ቁስለት የመፈወስ ደረጃን ያሻሽላል ፡፡
• እንቅልፍ ማጣት. L-tryptophan መውሰድ እንቅልፍ ለመተኛት እና የእንቅልፍ ችግር ላለባቸው ጤናማ ሰዎች ስሜትን ለማሻሻል የሚወስደውን ጊዜ ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ኤል-ትሪፕታን መውሰድ ህገ-ወጥ መድኃኒቶችን ከመውሰዳቸው ጋር በተያያዘ የእንቅልፍ ችግር ላለባቸው ሰዎች እንቅልፍን ሊያሻሽልም ይችላል ፡፡
• ማይግሬን. ቀደምት ምርምር በአመጋገቡ ውስጥ አነስተኛ መጠን ያለው የኤል-ትራፕቶፋን መጠን ካለው ማይግሬን የመያዝ አደጋ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡
• ከባድ የ PMS ምልክቶች (የቅድመ የወር አበባ dysphoric ዲስኦርደር ወይም PMDD). በየቀኑ 6 ግራም ኤል-ትራፕቶፋን መውሰድ PMDD ላለባቸው ሴቶች የስሜት መለዋወጥ ፣ ውጥረት እና ብስጭት የሚቀንስ ይመስላል ፡፡
• ወቅታዊ የመንፈስ ጭንቀት (የወቅቱ የስሜት መቃወስ ወይም ሳአድ). ቀደምት ምርምር እንደሚያመለክተው ኤል-ትሪፕቶሃን በ SAD ውስጥ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡
• ሰዎች በሚተኙበት ጊዜ ለጊዜው መተንፈሻን የሚያቆሙበት የእንቅልፍ ችግር (የእንቅልፍ አፕኒያ). L-tryptophan ን መውሰድ በተወሰነ ደረጃ የዚህ ዓይነት በሽታ ባለባቸው ሰዎች ላይ ክፍሎችን ሊቀንስ እንደሚችል አንዳንድ መረጃዎች አሉ ፣ እንቅፋት የሆነ የእንቅልፍ አፕኒያ (OSA)።
• ማጨስን ማቆም. ኤል-tryptophan ን ከተለመደው ህክምና ጋር መውሰድ አንዳንድ ሰዎች ማጨስን እንዲያቆሙ ሊረዳቸው ይችላል ፡፡
• ጭንቀት.
• በዕድሜ ለገፉ ሰዎች ከተለመደው በላይ የሆነ የማስታወስ ችሎታ እና የአስተሳሰብ ችሎታ ማሽቆልቆል.
• ሪህ.
• ቅድመ-የወር አበባ በሽታ (PMS).
• ቱሬቴ ሲንድሮም.
• ሌሎች ሁኔታዎች.

ለእነዚህ አጠቃቀሞች L-tryptophan ን ደረጃ ለመስጠት ተጨማሪ ማስረጃዎች ያስፈልጋሉ።

L-tryptophan በተፈጥሮ በእንስሳት እና በእፅዋት ፕሮቲኖች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ሰውነታችን ሊሠራው ስለማይችል ኤል-ትሪፕቶሃን እንደ አስፈላጊ አሚኖ አሲድ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ በሰውነት ውስጥ ለሚገኙ ብዙ የአካል ክፍሎች እድገት እና ሥራ አስፈላጊ ነው ፡፡ ኤል-ትራፕቶፋንን ከምግብ ውስጥ ከገባን በኋላ ሰውነታችን ጥቂቶቹን ወደ 5-HTP (5-hyrdoxytryptophan) ፣ እና በመቀጠል ወደ ሴሮቶኒን እንለውጣለን ፡፡ ሰውነታችን እንዲሁ የተወሰኑ ኤል-ትሪፕቶፋንን ወደ ናያሲን (ቫይታሚን ቢ 3) ይለውጣል ፡፡ ሴሮቶኒን በነርቭ ሴሎች መካከል ምልክቶችን የሚያስተላልፍ ሆርሞን ነው ፡፡ በተጨማሪም የደም ሥሮች ጠባብ እንዲሆኑ ያደርጋል ፡፡ በአንጎል ውስጥ ያለው የሴሮቶኒን መጠን ለውጦች ስሜትን ሊለውጡ ይችላሉ ፡፡ በአፍ ሲወሰድL-tryptophan ነው ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ በአፍ ሲወሰድ, ለአጭር ጊዜ. L-tryptophan እንደ ልብ ማቃጠል ፣ የሆድ ህመም ፣ የሆድ መነፋት እና ጋዝ ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ ተቅማጥ እና የምግብ ፍላጎት መቀነስ ያሉ አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል ፡፡ በተጨማሪም ራስ ምታት ፣ ራስ ምታት ፣ ድብታ ፣ ደረቅ አፍ ፣ የእይታ ማደብዘዝ ፣ የጡንቻ ድክመት እና በአንዳንድ ሰዎች ላይ የወሲብ ችግር ያስከትላል ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 1989 ኤል-ትሪፕቶሃን ከ 1500 በላይ የኢሶኖፊሊያ-ማሊያጊያ ሲንድሮም (ኢ.ኤም.ኤስ) እና 37 የሞት ሪፖርቶች ጋር ተገናኝቷል ፡፡ EMS ብዙ የተለያዩ ምልክቶችን የሚያመጣ የነርቭ ሁኔታ ነው ፡፡ እነዚህ ምልክቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተሻሻሉ ይሄዳሉ ፣ ግን አንዳንድ ሰዎች EMS ን ከያዙ በኋላ እስከ 2 ዓመት ድረስ ምልክቶችን አሁንም ሊያዩ ይችላሉ ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 1990 በእነዚህ የደህንነት ስጋቶች ምክንያት ኤል-ትሪፕቶሃን ከገበያ እንዲታወሱ ተደርጓል ፡፡ ኤል- tryptophan ን በሚወስዱ ሕመምተኞች ላይ የ EMS ትክክለኛ ምክንያት አይታወቅም ፣ ግን አንዳንድ መረጃዎች እንደሚጠቁሙት በብክለት ምክንያት ነው ፡፡ ከሁሉም የ EMS ጉዳዮች ውስጥ ወደ 95% የሚሆኑት በጃፓን ውስጥ በአንድ አምራች በተሰራው ኤል-ትሪፕቶሃን ተገኝተዋል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ በ 1994 በተጠቀሰው የአመጋገብ ማሟያ የጤና እና ትምህርት ሕግ (ዲኤስኤኤኤ) መሠረት ኤል-ትሪፕቶሃን በአሜሪካ ውስጥ እንደ ተጨማሪ ምግብ አቅርቦት እና ለገበያ ቀርበዋል ፡፡

ኤል-ትራፕቶፋን በአፍ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ሲወሰድ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ለማወቅ በቂ የሆነ አስተማማኝ መረጃ የለም ፡፡

ልዩ ጥንቃቄዎች እና ማስጠንቀቂያዎች

እርግዝና እና ጡት ማጥባትL-tryptophan ነው ምናልባትም ደህንነቱ ያልተጠበቀ በእርግዝና ወቅት ፅንሱን ልጅ ሊጎዳ ስለሚችል ፡፡ L-tryptophan ጡት በሚመገቡበት ጊዜ ለመጠቀም ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ለማወቅ በቂ የሆነ አስተማማኝ መረጃ የለም ፡፡ በአስተማማኝ ሁኔታ ላይ ይቆዩ እና በእርግዝና እና በጡት ማጥባት ወቅት L-tryptophan ን ያስወግዱ ፡፡

ሜጀር

ይህንን ጥምረት አይወስዱ ፡፡

የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች (የ CNS ድብርት)

L-tryptophan እንቅልፍ እና ድብታ ሊያስከትል ይችላል ፡፡ እንቅልፍን የሚያስከትሉ መድኃኒቶች ማስታገሻ ተብለው ይጠራሉ ፡፡ ኤል-tryptophan ን ከሽምቅ መድኃኒቶች ጋር መውሰድ ከመጠን በላይ መተኛት ያስከትላል።

አንዳንድ የማስታገሻ መድኃኒቶች ክሎዛዛፓም (ክሎኖፒን) ፣ ሎራፓፓም (አቲቫን) ፣ ፊኖባርቢታል (ዶናታል) ፣ ዞልፒዲም (አምቢየን) እና ሌሎችም ይገኙበታል ፡፡

መካከለኛ

በዚህ ጥምረት ጥንቃቄ ያድርጉ ፡፡

Serotonergic መድኃኒቶች

L-tryptophan በአንጎል ውስጥ ሴሮቶኒን የተባለ ኬሚካል ይጨምራል ፡፡ አንዳንድ መድኃኒቶችም ሴሮቶኒንን ይጨምራሉ ፡፡ L-tryptophan ን ከእነዚህ መድኃኒቶች ጋር መውሰድ ሴሮቶኒንን በጣም ሊጨምር ይችላል። ይህ ከባድ ራስ ምታት ፣ የልብ ችግሮች ፣ መንቀጥቀጥ ፣ ግራ መጋባት እና ጭንቀትን ጨምሮ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል ፡፡

ከእነዚህ መድኃኒቶች መካከል ፍሉኦክሰቲን (ፕሮዛክ) ፣ ፓሮክሲቲን (ፓክሲል) ፣ ሴራራልን (ዞሎፍት) ፣ አሚትሪፒሊን (ኢላቪል) ፣ ክሎሚፕራሚን (አናፍራኒል) ፣ ኢሚፓራሚን (ቶፍራንኒል) ፣ ሱማትራታን (አይሚሬክስ) ፣ ዞልሚትራታን (ዞሚግ) ፣ ሪዛትታን ሜታዶን (ዶሎፊን) ፣ ትራማሞል (አልትራራም) እና ሌሎችም ብዙዎች ፡፡

ዕፅዋትን እና ማሟያዎችን ከማስታገስ ባህሪዎች ጋር

L-tryptophan ድብታ እና ዘና ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ከሌሎች እፅዋቶች እና ማስታገሻዎች ጋር ተፅእኖ ካላቸው ተጨማሪዎች ጋር መጠቀሙ በጣም ብዙ እንቅልፍን ያስከትላል ፡፡ ከእነዚህ ዕፅዋቶች እና ተጨማሪዎች መካከል 5-HTP ፣ ካሊሰስ ፣ ካሊፎርኒያ ፓፒ ፣ ካቲፕ ፣ ሆፕስ ፣ ጃማይካዊ ዶግውድ ፣ ካቫ ፣ የቅዱስ ጆን ዎርት ፣ የራስ ቅል ፣ የቫለሪያን ፣ የርባ ማንሳ እና ሌሎችም ይገኙበታል

ዕፅዋት እና ተጨማሪዎች ከ serotonergic ባህሪዎች ጋር

L-tryptophan በነርቭ ሴሎች መካከል ምልክቶችን የሚያስተላልፍ እና በስሜት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድረውን የሴሮቶኒንን ሆርሞን ከፍ የሚያደርግ ይመስላል። ሴሮቶኒንን ከሚጨምሩ ሌሎች ዕፅዋት እና ተጨማሪዎች ጋር መጠቀሙ የእነዚያ ዕፅዋቶች እና ተጨማሪዎች ውጤቶች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል የሚል ስጋት አለ ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ 5-HTP ፣ የሃዋይ ህጻን woodrose እና S-adenosylmethionine (SAMe) ን ያካትታሉ።

የቅዱስ ጆን ዎርት

L-tryptophan ን ከሴንት ጆን ዎርት ጋር ማዋሃድ የሴሮቶኒን ሲንድሮም አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፣ ይህ ምናልባት በሰውነት ውስጥ ብዙ ሴሮቶኒን ሲኖር የሚከሰት ገዳይ ሁኔታ ነው ፡፡ L-tryptophan ን እና ከፍተኛ መጠን ያለው የቅዱስ ጆን ዎርት በወሰደ በሽተኛ ውስጥ የሴሮቶኒን ሲንድሮም ሪፖርት አለ ፡፡

ከምግብ ጋር የሚታወቁ ግንኙነቶች የሉም ፡፡

አንዳንድ የምግብ ማሟያ ምርቶች በመለያው ላይ L-tryptophan ን በተናጥል ላይዘርዝሩ ይችላሉ ፡፡ በምትኩ ፣ በኒያሲን ስር ሊዘረዝር ይችላል ፡፡ ናያሲን የሚለካው በኒያሲን አቻ (NE) ነው ፡፡ 60 mg L-tryptophan ከ 1 mg NE ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡

የ L-tryptophan ትክክለኛ መጠን እንደ ተጠቃሚው ዕድሜ ፣ ጤና እና ሌሎች በርካታ ሁኔታዎች ባሉ በርካታ ነገሮች ላይ የተመሠረተ ነው። ለ L-tryptophan ትክክለኛ መጠንን ለመወሰን በዚህ ጊዜ በቂ ሳይንሳዊ መረጃ የለም ፡፡ ተፈጥሯዊ ምርቶች ሁልጊዜ የግድ ደህንነታቸው የተጠበቀ እና መጠኖች አስፈላጊ ሊሆኑ እንደማይችሉ ያስታውሱ ፡፡ በምርት ስያሜዎች ላይ አግባብነት ያላቸውን መመሪያዎች መከተልዎን እርግጠኛ ይሁኑ እና ከመጠቀምዎ በፊት ፋርማሲስትዎን ወይም ሐኪምዎን ወይም ሌላ የጤና ባለሙያዎን ያማክሩ ፡፡ ኤል-ትሬፕፋፋኖ ፣ ኤል-ትሪፕፕት ፣ ኤል -2-አሚኖ-3- (ኢንዶል -3-ሊል) ፕሮቲዮኒክ አሲድ ፣ ኤል-ትሪፕቶፋን ፣ ትሪፕቶፋን ፡፡

ይህ ጽሑፍ እንዴት እንደተፃፈ የበለጠ ለመረዳት እባክዎ ይመልከቱ የተፈጥሮ መድሃኒቶች አጠቃላይ የመረጃ ቋት ዘዴ.

1. ማርቲኔዝ-ሮድሪጌዝ ኤ ፣ ሩቢዮ-አሪያስ ጄ ፣ ራሞስ-ካምፖ ዲጄ ፣ ሬቼ-ጋርሲያ ሲ ፣ ላይቫ-ቬላ ቢ ፣ ናዳል-ኒኮላስ ኤ. የፊብሮማሊያ ችግር ላለባቸው ሴቶች የ ‹ትራፕቶፋን› እና ማግኒዥየም የበለፀገ የሜዲትራኒያን የሥነ-ልቦና እና የእንቅልፍ ውጤቶች ፡፡ Int J Environ Res የህዝብ ጤና. 2020; 17: 2227. ረቂቅ ይመልከቱ
2. ራዘጊ ጃህሮሚ ኤስ ፣ ቶጋ መ ፣ ጎርባኒ ዘ et al. በአመጋገቡ ትሪፕቶhanን እና ማይግሬን መካከል ያለው ግንኙነት ፡፡ ኒውሮል ሳይሲ. 2019; 40: 2349-55. ረቂቅ ይመልከቱ
3. Ullrich SS ፣ Fitzgerald PCE ፣ Giesbertz P ፣ Steinert RE, Horowitz M, Feinle-Bisset C. ለስላሳ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ባላቸው ወንዶች ውስጥ ባለው ንጥረ ነገር መጠጥ እና የኃይል መጠን ውስጥ ባለው የደም ውስጥ የግሉኮስ ምላሽ ላይ የ ‹ትራፕቶፋን› intragastric አስተዳደር ውጤቶች ፡፡ አልሚ ምግቦች 2018; 10. ብዙ E463 ፡፡ ረቂቅ ይመልከቱ
4. ኦሺማ ኤስ ፣ ሺያ ኤስ ፣ ናካሙራ ያመለስተኛ hyperuricemia ባላቸው ርዕሰ ጉዳዮች ላይ የተዋሃዱ የ glycine እና የ ‹ትራፕቶፋን› ሕክምናዎች የሴረም ዩሪክ አሲድ-መቀነስ ውጤቶች-በአጋጣሚ የተገኘ ፣ ባለ ሁለት ዓይነ ስውር ፣ ፕላዝቦ-ቁጥጥር ፣ ተሻጋሪ ጥናት ፡፡ አልሚ ምግቦች 2019; 11. ብዙ E564 ፡፡ ረቂቅ ይመልከቱ
5. ሳይኖበር ኤል ፣ ቢየር ዲኤም ፣ ካዶዋኪ ኤም ፣ ሞሪስ ኤስ ኤም አር ፣ ኤላንጎ አር ፣ ስሚርአ ኤም ለወጣት ጎልማሶች ለአርጊኒን እና ለሶስትፕቶፋን ደህንነቱ የተጠበቀ የመመገቢያ ከፍተኛ ገደቦች እና በአረጋውያን ውስጥ ለሉኪን ጤናማ የሆነ የመጠጫ የላይኛው ገደብ ፡፡ ጄ ኑት 2016; 146: 2652S-2654S. ረቂቅ ይመልከቱ
6. Wang D, Li W, Xiao Y, et al. ትራይፕቶታን ለተኙ የእንቅልፍ መዛባት እና ለአዲሱ የአደንዛዥ ዕፅ ጥገኛ የአእምሮ ምልክት-በአጋጣሚ የተገኘ ፣ ባለ ሁለት ዓይነ ስውር ፣ በቦታ-ቁጥጥር የሚደረግ ሙከራ ፡፡ መድሃኒት (ባልቲሞር) 2016; 95: e4135. ረቂቅ ይመልከቱ
7. ሳኒዮ ኢል ፣ ulልክኪ ኬ ፣ ወጣት ኤስ. L-tryptophan-ባዮኬሚካዊ ፣ አልሚ እና ፋርማኮሎጂካዊ ገጽታዎች ፡፡ አሚኖ አሲድ 1996; 10: 21-47. ረቂቅ ይመልከቱ
8. ጃቪየር ሲ ፣ ሴጉራ አር ፣ ቬንቱራ ጄኤል ፣ ሱአሬዝ ኤ ፣ ሮሴስ ጄ ኤም. የ L-tryptophan ማሟያ በአይሮቢክ እንቅስቃሴ ወቅት በወጣት ጤናማ ወንዶች ላይ ከሰውነት ጋር በተዛመደ ከአይሮቢክ ውዝግብ ጋር የድካም ስሜትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ Int J Neurosci. እ.ኤ.አ. 2010 ሜይ; 120: 319-27. ረቂቅ ይመልከቱ
9. Hiratsuka C, Sano M, Fukuwatari T, Shibata K. L-tryptophan አስተዳደር በ L-tryptophan metabolites የሽንት መመንጨት ላይ በጊዜ ጥገኛ ውጤቶች. ጄ ኑትር ሳይሲ ቫይታኖል (ቶኪዮ) ፡፡ 2014; 60: 255-60. ረቂቅ ይመልከቱ
10. ሂራሱካ ሲ ፣ ፉኩዋታሪ ቲ ፣ ሳኖ ኤም ፣ ሳይቶ ኬ ፣ ሳሳኪ ኤስ ፣ ሽባታ ኬ ኤል-ትሪፕቶሃን እስከ 5.0 ግ / ድ ድረስ ጤናማ ሴቶችን ማሟላቱ ምንም አስከፊ ውጤት የለውም ፡፡ ጄ ኑትር. 2013 ጁን; 143: 859-66. ረቂቅ ይመልከቱ
11. Rondanelli M, Opizzi A, Faliva M, et al. መለስተኛ የግንዛቤ እክል ላለባቸው አረጋውያን ታካሚዎች ሜላቶኒን እና ትሬፕቶፋንን የያዘ ዲኤችኤ-ፎስፖሊፒድስ በቅባት ኢሚል ጋር የአመጋገብ ውህደት ውጤቶች ፡፡ ኑር ኒውረስሲ 2012 ፤ 15 46-54 ረቂቅ ይመልከቱ ፡፡
12. ሴሊንስኪ ፣ ኬ ፣ ኮንትሬክ ፣ ኤስጄ ፣ ኮንትሬክ ፣ ፒሲ ፣ ብራዞዞቭስኪ ፣ ቲ ፣ ሲቾዝ-ላች ፣ ኤች ፣ ስሎምካ ፣ ኤም ፣ ማልጎርዛታ ፣ ፒ ፣ ቢይላንስኪ ፣ ደብልዩ እና ሪተር ፣ አርጄ ሜላቶኒን ወይም ኤል-ትሪፕቶሃን ከኦሜፓርዞል ጋር በተያዙ ሕመምተኞች ውስጥ የጨጓራ ​​ዱቄት ቁስለት ፈውስ ፡፡ J.Pineal Res. 2011; 50: 389-394. ረቂቅ ይመልከቱ
13. ኮርነር ኢ ፣ በርታ ጂ ፣ ፍሎህ ኢ እና ሌሎችም ፡፡ የኤል- tryptophane እንቅልፍ-የሚያመጣ ውጤት። ዩር ኒውሮል 1986 ፤ 25 አቅርቦት 2: 75-81. ረቂቅ ይመልከቱ
14. ከዕፅዋት የማራገፊያ ኮክቴል የተነሳ ብራያንት ኤስኤም ፣ ኮሎድቻክ ጄ ሴሮቶኒን ሲንድሮም ፡፡ Am J Emerg Med 2004; 22: 625-6. ረቂቅ ይመልከቱ
15. በጀርመን ውስጥ ካር ኤል ፣ ራዘር ኢ ፣ በርግ ፓ ፣ ሊህነር ኤች ኢሲኖፊሊያ-ማሊያጊያ ሲንድሮም-ኤፒዲሚዮሎጂካዊ ግምገማ ፡፡ ማዮ ክሊኒክ ፕሮጄክት 1994; 69: 620-5. ረቂቅ ይመልከቱ
16. ማዬኖ ኤን ፣ ግላይች ጂጄ ፡፡ ኢሲኖፊሊያ-ማሊያጊያ ሲንድሮም-ከጀርመን የተማሩ ትምህርቶች ፡፡ ማዮ ክሊኒክ ፕሮጄክት 1994; 69: 702-4. ረቂቅ ይመልከቱ
17. የኤል-ትሪፕቶሃን ከኤሲኖፊሊያ-ማሊያጊያ ሲንድሮም ጋር የተዛመደ ሻፒሮ ኤስ ኤፒዲሚዮሎጂካዊ ጥናቶች-ትችት ፡፡ ጄ ሩማቶል አቅርቦት 1996; 46: 44-58. ረቂቅ ይመልከቱ
18. ሆሪትዝ አርአይ ፣ ዳኒኤልስ አር. አድልዎ ወይም ሥነ-ሕይወት-የኤል-ትሪፕቶሃን እና የኢኦሲኖፊሊያ-ማሊያጊያ ሲንድሮም የስነ-አዕምሯዊ ጥናቶች መገምገም ፡፡ ጄ ሩማቶል አቅርቦት 1996; 46: 60-72. ረቂቅ ይመልከቱ
19. በሸቦ ደንኮ እና በወረርሽኝ ኢኦሲኖፊሊያ-ማሊያጊያ ሲንድሮም የተሰራ ኪልበርን ኤም ፣ ፊሊን አርኤም ፣ ካም ኤም ኤል ፣ ፋልክ ኤች ትሪፕቶሃን ፡፡ ጄ ሩማቶል አቅርቦት 1996; 46: 81-8. ረቂቅ ይመልከቱ
20. ቫን ፕራግ ኤች. ከሶሮቶኒን ቀዳሚዎች ጋር የመንፈስ ጭንቀት አስተዳደር። ቢዮል ሳይካትሪ 1981 ፤ 16 291-310 .. ረቂቅ ይመልከቱ ፡፡
21. ዋሊንደር ጄ ፣ ስኮት ኤ ፣ ካርልሰን ኤ ፣ እና ሌሎችም ፡፡ የክሎሚፕራሚን የፀረ-ድብርት እርምጃ በ ‹tryptophan› ኃይልን መጠቀም ፡፡ አርክ ጀነራል ሳይካትሪ 1976 ፤ 33 1384-89 .. ረቂቅ ይመልከቱ ፡፡
22. መርፊ ኤፍሲ ፣ ስሚዝ KA ፣ ኮዌን ፒጄ ፣ እና ሌሎች። በጤናማ በጎ ፈቃደኞች ውስጥ በእውቀት (ኮግኒቲቭ) እና በስሜታዊነት ሂደት ላይ የ ‹ትራፕቶፋን› መሟጠጥ ውጤቶች ሳይኮፎርማርኮሎጂ (ቤል) 2002 ፣ 163: 42-53 .. ረቂቅ ይመልከቱ ፡፡
23. ቤል ሲ ፣ አብራምስ ጄ ፣ ኑት ዲ. ትራይፕቶፋን መሟጠጥ እና ለአእምሮ ሕክምና የሚያስከትለው አንድምታ ፡፡ ብራ ጄ ሳይካትሪ 2001 ፣ 178 399-405 .. ረቂቅ ይመልከቱ ፡፡
24. ሻው ኬ ፣ ተርነር ጄ ፣ ዴል ማር ሲ ትሪፕቶፋን እና 5-hydroxytryptophan ለድብርት ፡፡ የኮቻራን የውሂብ ጎታ Syst Rev 2002;: - CD003198. ረቂቅ ይመልከቱ
25. ሲማት ቲጄ ፣ ክሌበርበርግ ኬኬ ፣ ሙለር ቢ ፣ ሲየርስ ኤ በባዮቴክኖሎጂ በተመረተ ኤል-ትሪፕቶሃን ውስጥ የብክለቶች መፈጠር ፣ መፈጠር እና መከሰት ፡፡ Adv Exp Med Biol 1999; 467: 469-80 .. ረቂቅ ይመልከቱ ፡፡
26. ክላይን አር ፣ በርግ ፓ. በኒውክሊዮል እና በ 5-hydroxytryptamine ውስጥ ፀረ እንግዳ አካላት ላይ የንፅፅር ጥናት ፋይብሮማሊያጂያ ሲንድሮም እና ትራይፕታታን-ኢዮሲኖፊሊያ-ማሊያጊያ ሲንድሮም ባላቸው ታካሚዎች ላይ ፡፡ ክሊን ምርመራ 1994; 72 541-9 .. ረቂቅ ይመልከቱ ፡፡
27. ፕሪሪሪ አር ፣ ኮንቲ ኤፍ ፣ ሉአን ኤፍኤል ፣ እና ሌሎች ፡፡ ሥር የሰደደ ድካም-በአራት የጣሊያን ወጣቶች ውስጥ ከኤል-ትሪፕቶሃን ጋር የሚደረግ ሕክምና የኢዮሲኖፊሊያ ማሊያጊያ ሲንድሮም ልዩ ዝግመተ ለውጥ ፡፡ ዩር ጄ ፔዲያር 1994 ፤ 153 344-6 .. ረቂቅ ይመልከቱ ፡፡
28. ግሪንበርግ ኤስ ፣ ታካጊ ኤች ፣ ሂል አር ኤች ፣ እና ሌሎች። የኢሲኖፊሊያ-ማሊያጂያ ሲንድሮም-ተጓዳኝ ኤል-ትሪፕቶፓን ከተመገባቸው በኋላ የቆዳ ፋይብሮሲስ መዘግየት ፡፡ ጄ አም አካድ ደርማቶል 1996; 35: 264-6. ረቂቅ ይመልከቱ
29. ከሚጥል በሽታ ጋር ተያይዞ በሚዛባ የሕፃን ሲንድሮም ውስጥ ጋስ ኬ ኤል-ትሪፕቶሃን-ቁጥጥር የሚደረግበት ጥናት ፡፡ ኒውሮሳይኮባዮሎጂ 1983; 10: 111-4. ረቂቅ ይመልከቱ
30. Bornstein RA, Baker GB, Carroll A, et al. የፕላዝማ አሚኖ አሲዶች በትኩረት ማነስ ችግር ውስጥ ፡፡ ሳይካትሪ ሪስ 1990 ፣ 33 301-6 .. ረቂቅ ይመልከቱ ፡፡
31. ሲንሃል AB ፣ Caviness VS ፣ Begleiter AF ፣ ወዘተ. የሴሮቶርጅክ መድኃኒቶችን ከተጠቀሙ በኋላ ሴሬብራል ቫሲኮንሲንሽን እና ስትሮክ ፡፡ ኒውሮሎጂ 2002; 58: 130-3. ረቂቅ ይመልከቱ
32. ቦህሜ ኤ ፣ ዎልተር ኤም ፣ ሆልዘር ዲ. ኤል-ትሪፕቶሃን-ተዛማጅ ኢሲኖፊሊያ-ማሊያጊያ ሲንድሮም ምናልባትም ከበሽተኛው ቢ-ሊምፎይቲክ ሉኪሚያ ጋር ይዛመዳል ፡፡ አን ሄማቶል 1998; 77: 235-8.
33. ፊሊን አርኤም ፣ ሂል አርኤች ፣ ፍላንደርስ WD ፣ እና ሌሎች። ከኢኦሲኖፊሊያ-ማሊያጊያ ሲንድሮም ጋር የተዛመዱ ትሪፕቶሃን ብክለቶች ፡፡ አም ጄ ኤፒዲሚዮል 1993; 138: 154-9. ረቂቅ ይመልከቱ
34. ሱሊቫን ኢአ ፣ ካም ኤም ኤል ፣ ጆንስ ጄኤል ፣ እና ሌሎች ፡፡ በደቡብ ካሮላይና ውስጥ በተጋለጠው የተጋለጠ ቡድን ውስጥ የኢሲኖፊሊያ-ማሊያጊያ ሲንድሮም ተፈጥሯዊ ታሪክ ፡፡ አርክ ኢንተር ሜድ 1996; 156: 973-9. ረቂቅ ይመልከቱ
35. Hatch DL, Goldman LR. ከታመመ በፊት ቫይታሚን የያዙ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ከመጠቀም ጋር ተያይዞ የኢኦሲኖፊሊያ-ማሊያጊያ ሲንድሮም ክብደት መቀነስ ፡፡ አርክ ኢንተር ሜድ 1993; 153: 2368-73. ረቂቅ ይመልከቱ
36. ሻፒሮ ኤስ ኤል-ትሪፕቶታን እና ኢኦሲኖፊሊያ-ማሊያጊያ ሲንድሮም ፡፡ ላንሴት 1994 ፤ 344 817-9 ረቂቅ ይመልከቱ ፡፡
37. ሁድሰን ጂ ፣ ርዕሰ ሊቃነ ጳጳሳት ኤች.ጂ. ፣ ዳኒኤልስ አር. ኢሲኖፊሊያ-ማሊያጊያ ሲንድሮም ወይም ፋይብሮማያልጂያ ከኢሲኖፊሊያ ጋር? ጃማ 1993; 269: 3108-9. ረቂቅ ይመልከቱ
38. የዩ.ኤስ. የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር ፣ የምግብ ደህንነት እና ተግባራዊ የአመጋገብ ማዕከል ፣ የአመጋገብ ምርቶች ቢሮ ፣ መለያ እና የአመጋገብ ማሟያዎች ፡፡ በ L-Tryptophan እና 5-hydroxy-L-tryptophan ላይ የመረጃ ወረቀት ፣ የካቲት 2001 ዓ.ም.
39. ጋዲሪያን ኤ ኤም ፣ መርፊ ቤ ፣ ጄንድሮን ኤምጄ ፡፡ በወቅታዊ የስነ-ልቦና ችግር ውስጥ የብርሃን እና የ ‹ቴፕቶፋን› ቴራፒ ውጤታማነት ፡፡ ጄ በችግር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል 1998; 50: 23-7. ረቂቅ ይመልከቱ
40. ስታይንበርግ ኤስ ፣ አናብል ኤል ፣ ያንግ SN ፣ Liyanage N. በቅድመ የወር አበባ dysphoria ውስጥ ባሉ ታካሚዎች ላይ የ L-tryptophan ውጤቶችን በተመለከተ በፕላቦ-ቁጥጥር የሚደረግ ጥናት ፡፡ አድቭ ኤክስ ሜድ ቢዮል 1999; 467: 85-8. ረቂቅ ይመልከቱ
41. ናርዲኒ ኤም ፣ ዴ እስታፋኖ አር ፣ ኢያንኑካሊ ኤም ፣ እና ሌሎች። ድብርት ድብርት ከ L-5-hydroxytryptophan ጋር ከ chlorimipramine ጋር ተዳምሮ ባለ ሁለት ዓይነ ስውር ጥናት ፡፡ ኢንት ጄ ክሊኒክ ፋርማኮል Res 1983; 3: 239-50. ረቂቅ ይመልከቱ
42. የምግብ እና የአመጋገብ ቦርድ, የሕክምና ተቋም. ለቲያሚን ፣ ለሪቦፍላቪን ፣ ለኒያሲን ፣ ለቫይታሚን ቢ 6 ፣ ለፎሌት ፣ ለቫይታሚን ቢ 12 ፣ ለፓንታቶኒክ አሲድ ፣ ለቢዮቲን እና ለቾሊን የአመጋገብ ማጣቀሻዎች ፡፡ ዋሽንግተን ዲሲ ብሔራዊ አካዳሚ ፕሬስ ፣ 2000. ይገኛል በ http://books.nap.edu/books/0309065542/html/ ፡፡
43. ሃርትማን ኢ ፣ ስፒንዌበር CL. እንቅልፍ በኤል-ትሪፕቶፓን ተነሳ። በተለመደው የምግብ አወሳሰድ ውስጥ የመጠኖች ውጤት። ጄ ኔር ሜንት ዲስ 1979; 167: 497-9. ረቂቅ ይመልከቱ
44. ሴልዘርዘር ኤስ ፣ ደዋርት ዲ ፣ ፖልላክ አር ፣ ጃክሰን ኢ ፡፡የመመገቢያ ትራፕቶፋንን ሥር የሰደደ ከፍተኛ የከፍተኛ ህመም እና የሙከራ ህመም መቻቻል ላይ ፡፡ ጄ ሳይካትሪ Res 1982-83; 17: 181-6. ረቂቅ ይመልከቱ
45. ሽሚት ኤች. L-tryptophan በእንቅልፍ ውስጥ በሚተነፍስ አተነፋፈስ አያያዝ ላይ። ኮርማ ፊዚዮፓቶል ምላሽ 1983; 19: 625-9. ረቂቅ ይመልከቱ
46. ሊበርማን ኤች.አር. ፣ ኮርኪን ኤስ ፣ ስፕሪንግ ቢጄ ፡፡ በሰው ልጅ ባህሪ ላይ የምግብ ነርቭ አስተላላፊ ቅድመ-ውጤቶች። Am J Clin Nutr 1985; 42: 366-70. ረቂቅ ይመልከቱ
47. Devoe LD, Castillo RA, Searle NS. የእናቶች የአመጋገብ ንጣፎች እና የሰው ልጅ ፅንስ የስነ-ህይወት እንቅስቃሴ። በፅንስ እስትንፋስ እንቅስቃሴዎች ላይ የ ‹ትራፕቶፋን› እና የግሉኮስ ውጤቶች ፡፡ Am J Obstet Gynecol 1986; 155: 135-9. ረቂቅ ይመልከቱ
48. መሲሃ ኤፍ.ኤስ. Fluoxetine: አሉታዊ ተፅእኖዎች እና የአደንዛዥ ዕፅ መድኃኒቶች ግንኙነቶች ፡፡ ጄ ቶክሲኮል ክሊኒክ ቶክሲኮል 1993; 31: 603-30. ረቂቅ ይመልከቱ
49. ስቶስቲል JW ፣ ማክኮል ዲጄር ፣ ግሮስ ኤጄ ፡፡ የ L-tryptophan ማሟያ እና የአመጋገብ መመሪያ ሥር በሰደደ የማዮፋሲካል ህመም ላይ። ጄ ኤም ዴንት አሶክ 1989; 118: 457-60. ረቂቅ ይመልከቱ
50. Etzel KR, Stockstill JW, Rugh JD. ለትራፕታታን ማሟያ ለሊት-ብሩክስዝም-የአሉታዊ ውጤቶች ሪፖርት ፡፡ ጄ ክራኒዮማንዲብ ዲስኦርደር 1991; 5: 115-20. ረቂቅ ይመልከቱ
51. ቦውንግ ዲጄ ፣ ስፕሪንግ ቢ ፣ ፎክስ ኢ ​​ትሪፕቶፋን እና ከፍተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገቦችን ለማጨስ ማቆም ሕክምናን እንደ ማገዝ ፡፡ ጄ ቢሃው ሜድ 1991; 14: 97-110. ረቂቅ ይመልከቱ
52. ዴልጋዶ ፕሌ ፣ ዋጋ LH ፣ ሚለር ኤች.ኤል. ሴሮቶኒን እና የመንፈስ ጭንቀት ኒውሮባዮሎጂ። መድሃኒት አልባ የመንፈስ ጭንቀት ባለባቸው ታካሚዎች ውስጥ የ ‹ትራፕቶፋን› መሟጠጥ ውጤቶች ፡፡ አርክ ጂ ሳይካትሪ 1994; 51: 865-74. ረቂቅ ይመልከቱ
53. ቫን ሆል ጂ ፣ ራይመርስ ጂ.ኤስ. ፣ ሳሪስ WH. በሰው ውስጥ ዘላቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ የቅርንጫፍ ሰንሰለት አሚኖ አሲዶች እና ትራይፕቶፋን ወደ ውስጥ መግባት-በአፈፃፀም ላይ ተጽዕኖ ማሳደር አለመቻል ፡፡ ጄ ፊዚዮል (ሎንድ) 1995; 486: 789-94. ረቂቅ ይመልከቱ
54. ሻርማ አር ፒ ፣ ሻፒሮ ሊ ፣ ካማት ስኪ ፡፡ አጣዳፊ የምግብ ትሪፕታን መሟጠጥ በስኪዞፈረንሳዊ አዎንታዊ እና አሉታዊ ምልክቶች ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ፡፡ ኒውሮሳይኮቢዮል 1997; 35: 5-10. ረቂቅ ይመልከቱ
55. ስሚዝ KA ፣ ፌርበርን ሲጂ ፣ ኮዌን ፒጄ ፡፡ ከባድ የቲዮፕታንን መሟጠጥ ተከትሎ በቡሊሚያ ነርቮሳ ውስጥ የሕመም ምልክት እንደገና መታመም ፡፡ አርክ ጂ ሳይካትሪ 1999; 56: 171-6. ረቂቅ ይመልከቱ
56. አሳዳጊ ኤስ ፣ ታይለር VE ፡፡ የታይለር እውነተኛ ዕፅዋት ለዕፅዋት እና ተዛማጅ መድኃኒቶች አጠቃቀም አስተዋይ መመሪያ። 3 ኛ እትም ፣ ቢንጋምተን ፣ ኒው ሃዎርዝ ዕፅዋት ፕሬስ ፣ 1993 እ.ኤ.አ.

ለመጨረሻ ጊዜ የተገመገመ - 09/09/2020