የማይጎዱትን ጥፍሮች ለማስወገድ 4 ምክሮች

ይዘት

• 1. ጥፍሮችዎን በጣም አጭር አይቁረጡ
• 2. ምቹ ጫማዎችን ያድርጉ
• 3. በየቀኑ እግርዎን ይፈትሹ
• 4. በባዶ እግሩ ይራመዱ

የማይበጠሱ ምስማሮችን እድገት ለማስወገድ በጣም ጥሩው መንገድ ምስሶቹን ወደ ቆዳ እንዳያድጉ ስለሚከላከል ቀጥታ መስመር ላይ ምስማሮችን መቁረጥ ነው ፡፡ ሆኖም ምስማሮቹ በሚያድጉበት ጊዜ ተጣብቀው መቆየታቸውን ከቀጠሉ እያንዳንዱን ጉዳይ ለመገምገም እና ምስማሮቹን ለመቁረጥ ይበልጥ ተስማሚ የሆነ መንገድ ካለ ለማጣራት የፖዲሎጂ ባለሙያን ማማከር ይመከራል ፡፡

ከፖዲያትሪክስቱ ጋር ምክክር በሚጠብቁበት ጊዜ ችግሩን ሊፈቱ የሚችሉ ሌሎች በጣም ቀላል እና ተግባራዊ ምክሮችንም መሞከር ይችላሉ ፡፡

1. ጥፍሮችዎን በጣም አጭር አይቁረጡ

ተስማሚው የጣት ጫፉን ለመሸፈን ጥፍሩን አስፈላጊ በሆነ ርዝመት መተው ነው ፡፡ በዚህ መንገድ በእግር ላይ ያለው የጫማ ግፊት ምስማሩን ወደ ታች ከመግፋት ይከላከላል ፣ ከቆዳ በታች እንዲያድግ ያደርጋል ፤

2. ምቹ ጫማዎችን ያድርጉ

በጣም ጠባብ ጫማዎችን በሚለብሱበት ጊዜ በእግር ጣቶች ላይ ያለው ግፊት የበለጠ ነው እናም ስለሆነም ከቆዳው ስር ምስማር የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡ ይህ ጠቃሚ ምክር ለስኳር ህመምተኞች በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ከቆዳ በታች ምስማር ሲያድግ አይሰማቸውም ፣

3. በየቀኑ እግርዎን ይፈትሹ

ገላዎን በሚታጠብበት ጊዜ ወይም በኋላ ፣ የሚጣበቁ ሊሆኑ የሚችሉ ምስማሮችን በመፈለግ ጣቶችዎን መመልከት አይርሱ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ያልበሰለ ጥፍሩ መጀመሪያ ላይ በቀላሉ መታከም እና በዚህ መንገድ ቁስሎችን እና ከባድ ህመምን ማስወገድ ይቻላል ፡፡

4. በባዶ እግሩ ይራመዱ

በባዶ እግሩ ከመራመድ ይልቅ በእግር ጣቶችዎ ላይ ያለውን ጫና ለማስታገስ ከዚህ የተሻለ መንገድ የለም ፡፡ ስለሆነም ጥፍሩ ከቆዳው ስር እንዳያድግ በማድረግ በተፈጥሮ እንዲያድግ ማድረግ ይቻላል ፡፡

እነዚህን ምክሮች በመከተል ያልተነሱ ምስማሮች የመሆን እድልን መቀነስ እና ጥፍሮችዎን እና እግሮችዎን ሁል ጊዜ ጤናማ ማድረግ ይቻላል ፡፡ እነዚህ ለእግርዎ ምቾት ቀላል ግን መሠረታዊ ምክሮች ናቸው ፡፡

ቀድሞውኑ ያልበሰለ ትኩሳት ካለብዎ ችግሩን እንዴት ማከም እና ህመሙን ማስታገስ እንደሚችሉ ይመልከቱ ፡፡