እኛ የምንወዳቸው 5 ኬሊ ኦስቦርን ጥቅሶች

ይዘት

• ግምገማ ለ

እኛ የምንወዳቸውን ተስማሚ እና አስደናቂ ዝነኞችን በተመለከተ ፣ ኬሊ ኦስቦርን ሁልጊዜ በዝርዝሩ ላይ ይበልጣል። የቀድሞው ከዋክብት ጋር መደነስ ተወዳዳሪው ክብደቷን ለዓመታት በአደባባይ ታግላለች ፣ ግን ባለፈው ዓመት 50 ፓውንድ ለማጣት እና ለማቆየት ችላለች። የኮከቡ ምስጢሮች ምንድናቸው? ስለ ጤናማ ኑሮ እና የአካል ብቃት ስለ ተወዳጅ የኬሊ ኦስቦርን ጥቅሶች ያንብቡ።

ከኬሊ ኦስቦርን ምርጥ 5 ጤናማ የኑሮ ዘይቤዎች

1. "እነሱ የሚሉት እውነት ነው፡ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይሰራሉ!" ምንም እንኳን ኦስቦርን በየቀኑ ለስድስት ወራት ለDWTS ብትሰራም፣ የSHAPE ዲሴምበር 2010 የሽፋን ልጅ የዳንስ አጋሯ ሉዊስ ቫን አምስቴል የጥሩ አመጋገብን አስፈላጊነት በማስተማር ትመሰክራለች።

2. “እኔ የአመጋገብ ምግቦችን አልወድም ፣ እነሱ ያሳዝኑዎታል እናም አይሞሉም” ትላለች። "መብላት የምወዳቸውን ምግቦች ማግኘት ነበረብኝ። ያለበለዚያ በጭራሽ ከእቅዱ ጋር አልጣበቅም።" ጥሩ ማሳሰቢያ የክብደት መቀነስ ሁሉም ስለ ሚዛን ነው ፣ አይደለም ከመጠን በላይ አመጋገብ።

3. ኦስቦርን “እኔ እና የሴት ጓደኞቼ ፕሌዮሜትሪክ ማድረግ ጀመርን” ብለዋል። "እሱ ገዳይ ነው - በጣም ያማል! ግን ከዚያ እርስዎ ነዎት ፣ 'እኔ ያንን ብቻ አደረግሁ እና ሰውነቴ ይህን ጥሩ ይመስላል!'

4. "እኔ ራሴን ተመልክቼ 'ኡ!' ትላለች: "እኔ ጎስቋላ ነበርኩ. ወደ ጂምናዚየም ለመሄድ-እራስዎን ካልወደዱ-በእውነቱ ከባድ ነው። ስለዚህ አዝናኝ ማድረግ ነበረብኝ። ቆንጆ ልብሶችን መልበስ እና ትንሽ ሜካፕ መልበስ ጀመርኩ። እና ምንም ያህል ቢመስልም በእርግጥ ረድቶኛል ምክንያቱም እኔ በመጨረሻ መልክን መጥላቴን አቆምኩ።

5. "በአንድ ሚሊዮን አመታት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ በየቀኑ ጠዋት ከእንቅልፍ የምነቃ ጤናማ ልጅ እሆናለሁ ብዬ አስቤ አላውቅም ነበር" ትላለች። “ኪሩቤል እና ጫጫታ ከተባልኩ በኋላ ቢኪኒ እያንቀጠቅጥኩ ነው!” እና እሷ በጣም ጥሩ ትመስላለች ብለን እናስባለን!

ግምገማ ለ