ክረምቱ ከማለቁ በፊት ይህንን የሠራተኛ ቀን ቅዳሜና እሁድ የሚያደርጉት 5 ነገሮች

ይዘት

• ግምገማ ለ

የሰራተኛ ቀን ቅዳሜና እሁድ ሊቃረብ ይችላል፣ ግን አሁንም በበጋው በሚያቀርበው ሁሉ ለመደሰት ሁለት ሙሉ ሳምንታት አሉዎት። እንግዲያው፣ እነዛን ጂንስ መልበስ እና እነዚያን በዱባ የተቀመሙ ማኪያቶዎችን ከማዘዝዎ በፊት፣ በእነዚህ አስደሳች ስራዎች ከሰራተኛ ቀን በፊት ባለው የበጋ ወቅት ይደሰቱ!

ከሠራተኛ ቀን በፊት የሚደረጉ 5 ተግባራት

1. BBQ ጣል ያድርጉ። የበጋ ወይም የሰራተኛ ቀን እንደ BBQ ምንም አይልም። ስለዚህ ያንን ጥብስ ያቃጥሉ ፣ እና አንዳንድ ጤናማ ምግቦችን ያዘጋጁ!

2. በገንዳው ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። በእርግጥ ፣ ዓመቱን በሙሉ በቤት ውስጥ መዋኛ ገንዳ ውስጥ መሥራት ይችላሉ ፣ ግን በፀሐይ ብርሃን ውጭ መዋኘት በጣም አስደሳች ነው ፣ አይደል? ስለዚህ የበጋው ጨረር ከመጥፋቱ በፊት በመጨረሻ የውሃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የሰራተኛ ቀን ቅዳሜና እሁድ በጣም ይጠቀሙበት!

3. የበዓል ኮክቴል ይቀላቅሉ። እነዚህ የሚያድስ ዝቅተኛ-ካሎሪ ኮክቴሎች በጣም የበጋ ናቸው. በሠራተኛ ቀን ቅዳሜና እሁድ ላይ ለእርስዎ እና ለጓደኞችዎ የሚሆን ስብስብ ያዋህዱ!

4. አዲስ ስፖርት ይሞክሩ። የበጋ እና የሰራተኛ ቀን እርስዎ ሲፈልጉት የነበረውን አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለመሞከር ትክክለኛው ጊዜዎች ናቸው። ፓድልቦርዲንግ፣ የባህር ዳርቻ መረብ ኳስ ወይም አንዳንድ ባንዲራ እግር ኳስ፣ የበጋው ስፖርት እድሎች ማለቂያ የለሽ ናቸው!

5. የቀዘቀዘ ሾርባ ያዘጋጁ። ጥቂት የአትክልት ሾርባን በማዋሃድ የመጨረሻውን የበሰለ የበጋ ምርት በብዛት ይጠቀሙ። ዝቅተኛ-ካሎሪ፣ ጣፋጭ እና ሙሉ ለሙሉ መንፈስን የሚያድስ፣ በሠራተኛ ቀን ቅዳሜና እሁድ ጥሩ ምግብ ነው።

ጄኒፈር ዋልተርስ የ FitBottomedGirls.com እና FitBottomedMamas.com ዋና ሥራ አስፈፃሚ እና ተባባሪ መስራች ነው። የተረጋገጠ የግል አሠልጣኝ፣ የአኗኗር ዘይቤ እና የክብደት አስተዳደር አሰልጣኝ እና የቡድን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስተማሪ፣ በጤና ጋዜጠኝነትም ኤምኤ ሠርታለች እና ለተለያዩ የመስመር ላይ ህትመቶች ስለ ሁሉም የአካል ብቃት እና ደህንነት በመደበኛነት ትጽፋለች።

ግምገማ ለ