5 የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አና ዴ ላ ሬጌራ ያለ መኖር አይችሉም

ይዘት

• ግምገማ ለ

ተዋናይት አና ዴ ላ ሬጌራ የትውልድ አገሯን ሜክሲኮ ለዓመታት ስትመርጥ ኖራለች፣ አሁን ግን አሜሪካውያንን ታዳሚዎችን እያሞቀች ነው። በትልቁ ማያ ገጽ አስቂኝ ውስጥ ከመቼውም ጊዜ በጣም ወሲባዊ ከሆኑት መነኮሳት አንዱ በመሆን በአሜሪካ ዙሪያ በወንዶች የሚታወቅ ናቾ ሊብሬእሷም የማይረሱ ሚናዎች ነበሯት። ካውቦይስ እና እንግዶች ጋር ሃሪሰን ፎርድ, መገልበጥ ጋር ብሩስ ዊሊስ፣ እና የ HBO ተከታታይ ተከታታይ ኢስትቦንድ እና ታች.

የሜክሲኮ ውበት ከኦፊሴላዊ ፊታቸው አንዱ ለመሆን፣ ጎን ለጎን ለማስነሳት የብዙ ሚሊዮን ዶላር CoverGirl ውል ተፈራርሟል። ድሩ ባሪሞር እና ንግሥት ላቲፋ-በእርግጠኝነት ‹ሙይ ካሊቴቴ› እንድንል ያደረገን።

የፍትወት ቀስቃሽ እና አስደናቂ ኮከብ ዙሪያ ሁሉ Buzz ጋር, እኛ መርዳት አልቻለም ነገር ግን እሷ በጣም በተጨናነቀ የሙያ መካከል ውስጥ እንዲህ ያለ ታላቅ ቅርጽ ላይ ይቆያል እንዴት ማሰብ. ደህና ፣ አንድ ነገር እርግጠኛ ነው… ዴ ላ ሬጉራ ነገሮችን በጂም ውስጥ እና ውጭ ቅመማ ቅመም ማድረጉን ይወዳል።

"የምትወደውን ነገር ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው እና እንዳትሰለች በየቀኑ ተመሳሳይ እንዳልሆነ" ትላለች። ሥራን ለመሥራት ከአንድ ሰዓት በላይ አላጠፋም። የበለጠ ጠንክሬ መሥራት እመርጣለሁ ፣ እና በዚህ መንገድ ለዘላለም እንደሚወስድ ወይም የእኔ ቀን ትልቅ አካል አይመስልም።

ልዩዋ ተዋናይት ሶዳ አልፈልግም ስትል ፋይበርን የእለት ተእለት ምግቧን አንድ ትልቅ አካል ታደርጋለች እንዲሁም በ muyo H20 እርጥበቷን ትጠብቃለች።

ዴ ላ ሬጉራ “አንዳንድ ጊዜ አልጨስም ወይም አልጠጣም-እና ጥሩ እንቅልፍ እወስዳለሁ።

ግን ያንን የባንግን አካል ለማግኘት ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምን ታደርጋለች? ያለሷ መኖር በማይችሉት አምስቱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ላይ ከኮከቡ እራሷ መረጃውን ለማግኘት አንብብ!

1. ቴኒስ። "እኔ ፍቅር ቴኒስ መጫወት" ይላል ዴ ላ ሬጌራ። "ለእኔ ይህ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አይደለም፣ ነገር ግን ከጓደኞቼ ጋር የምሰራው ስራ እየሰራሁ እንዳይመስለኝ ከጓደኞቼ ጋር የምሰራው አስደሳች ከመደበኛ ትምህርት ውጭ እንቅስቃሴ ነው።"

2. መራመድ. ተዋናይዋ "በሳምንት ቢያንስ ሶስት ጊዜ ለ 40 ደቂቃዎች ወይም ለአንድ ሰአት በእግር ለመጓዝ እሞክራለሁ" ትላለች. በትሬድሚል ላይ በጂም ውስጥ አደርገዋለሁ ፣ ወይም ወደ ውጭ የእግር ጉዞ እሄዳለሁ።

3. ዳንስ። “እኔ ገና በልጅነቴ የባሌ ዳንስ እሠራ ነበር ፣ ስለሆነም እኔ አሁን ስችል መደነስ እወዳለሁ” ትላለች።

4. የጥንካሬ ስልጠና። ዴ ላ ሬጉራ “በተለይ እጆቼን እና ጀርባዬን ለማጉላት ክብደት ማንሳት እወዳለሁ” ይላል።

5. ስኩዊቶች። እሷ “እግሮች እና እግሮችዎን በትክክል የሚያንፀባርቅ ሌላ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው” ትላለች። "ክብደትን ወደ ልማዴ መጨመር ውጤቱን ያሻሽላል!"

ግምገማ ለ