6 እንደ ዝቅተኛ-ካሎሪ መክሰስ ስሜት ይሰማዎታል

ይዘት

• የአልሞንድ ቅቤ ፕሮቲን ንክሻዎች
• የተሻለ የፓርቲ ድብልቅ
• የኮኮናት ዘይት እና የባህር ጨው ፖፕኮርን
• የቤሪ ፍሬዎች እና ቸኮሌት
• የኩሽ ዱላ ከፌታ እና ዲል እርጎ ጋር
• የቺያ መክሰስ አሞሌ ከኮኮናት ቡና ጋር
• ግምገማ ለ

አዎን ፣ በደንብ የተጠናቀቁ ምግቦች በቴክኒካዊ የጤነኛ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ አካል ናቸው። ነገር ግን እነዚያን የመጨረሻዎቹ ፓውንድ ፓውንድ የሚያደርግ ወይም የሚሰብረው መክሰስ ነው ፣ ምክንያቱም ደህና ፣ ላሞች ወደ ቤት እስኪመጡ ድረስ ሰላጣዎችን መብላት ይችላሉ ፣ ግን ያ የጨው ሻንጣ ፣ ዘይት ፖታቶዎች ሁሉንም ከባድ ሥራዎን ሊቀለብሱ ይችላሉ። እንደ እድል ሆኖ፣ ዳውን ጃክሰን ብላትነር፣ አር.ዲ.ኤን.፣ ሁሉንም ፍላጎቶችዎን በሚያረኩ ጤናማ መክሰስ በደካማ ጊዜያችን ሊያድነን ነው። ለጨው ፣ እኛ ፋንዲሻ አለን። ጣፋጭ ፣ ቤሪ እና ቸኮሌት አለ። እና ጨዋማ ፣ የተሻለ የፓርቲ ድብልቅ (በ BBQ- ጣዕም ባለው ጫጩት የተሰራ!) የእኛ ተወዳጅ? የከፋውን ጣፋጭ ጥርስ እንኳን የሚያረካ እና ወደሚቀጥለው ምግብ እንዲያልፍዎት የፕሮቲን ንክኪን የሚያቀርብ የአልሞንድ ቅቤ ፕሮቲን ንክሻዎች። ይቀጥሉ ፣ ምኞቶች ይጀመሩ።

የአልሞንድ ቅቤ ፕሮቲን ንክሻዎች

የኮርቢስ ምስሎች

በትንሽ ሳህን ውስጥ 2 የሾርባ ማንኪያ የተከተፈ አጃ ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ የአልሞንድ ቅቤ ፣ 1/2 የሾርባ ማንኪያ መሬት ተልባ እና 1/2 የሻይ ማንኪያ የሜፕል ሽሮፕ አንድ ላይ ያነሳሱ። ወደ 2 ክብ ንክሻዎች ይቅጠሩ።

የተሻለ የፓርቲ ድብልቅ

የኮርቢስ ምስሎች

1 የሾርባ ማንኪያ ጥሬ ጥሬ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ BBQ-ጣዕም የተጠበሰ ሽንብራ እና 2 የሾርባ ማንኪያ የደረቀ አተርን ይቀላቅሉ።

የኮኮናት ዘይት እና የባህር ጨው ፖፕኮርን

የኮርቢስ ምስሎች

በ 2 የሻይ ማንኪያ ቀለጠ የኮኮናት ዘይት እና 1/4 የሻይ ማንኪያ የባህር ጨው 2 ኩባያ በአየር ላይ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ማለት። (ማጨብጨብ ብቻ ነው የሚያስፈልገዎት?-እርቃናቸውን ፣ አየር ላይ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ማለት.

የቤሪ ፍሬዎች እና ቸኮሌት

የኮርቢስ ምስሎች

ሁለት ባለ 0.35 ኦውንስ ቪጋን ጥቁር ቸኮሌት ካሬዎችን ከ1/2 ስኒ ራትፕሬቤሪ ጋር ያጣምሩ።

የኩሽ ዱላ ከፌታ እና ዲል እርጎ ጋር

የኮርቢስ ምስሎች

6 የሾርባ ማንኪያ ሜዳ 2 በመቶ የግሪክ እርጎ ከ3 የሾርባ ማንኪያ ፌታ፣ 1/4 የሻይ ማንኪያ የደረቀ ዲል፣ 1/8 የሻይ ማንኪያ የባህር ጨው እና 1/8 የሻይ ማንኪያ ጥቁር በርበሬ ጋር ይቀላቅሉ። በ 1 ኩባያ የኩሽ እንጨቶች ያቅርቡ. (እንዲሁም 40 Super Spreads ለበጋ ፒኪኒኮች ይሞክሩ።)

የቺያ መክሰስ አሞሌ ከኮኮናት ቡና ጋር

የጤና ጦረኛ

1 የሾርባ ማንኪያ ሙሉ ወፍራም የኮኮናት ወተት በ 8 አውንስ ጥቁር ቡና ውስጥ ይቀላቅሉ። ከጤና ተዋጊ ቺያ ባር ጋር ይደሰቱ። (ግን ምን ያህል ቡና በጣም ብዙ ነው?)

ግምገማ ለ