6 ጤናማ በቤት ውስጥ የተሰራ የግራኖላ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ይዘት

• ለቤት-ሠራሽ ግራኖላ መሰረታዊ-እንዴት
• ግምገማ ለ

በቤት ውስጥ የተሰራ ግራኖላ ከእነዚህ የኩሽና DIY ዎች አንዱ ነው ድምፆች እጅግ በጣም የሚያምር እና አስደናቂ ግን በእውነቱ በማይታመን ሁኔታ ቀላል ነው። እና የራስዎን ሲሰሩ ጣፋጮቹን ፣ ዘይትን እና ጨውን መከታተል ይችላሉ (የምግብ አዘገጃጀቱ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ) እና እንዲሁም በሱፐርማርኬት መደርደሪያ ላይ ከሚያገኟቸው የተለመዱ ፈጠራዎች የበለጠ ፈጠራን ማግኘት ይችላሉ። ኬቲ ሱሊቫን ሞርፎርድ, ኤም.ኤስ., አር.ዲ., የራይዝ ደራሲ & አንጸባራቂ - ለሚበዙ ጠዋት የተሻሉ ቁርስዎች እና ብሎግ የእናቴ የወጥ ቤት መመሪያ መጽሐፍ ፣ ማንኛውም ሰው ሊያደርገው የሚችለውን (በቁም ነገር!) ስድስት ዋና ዋና ቅንጣቶችን በ granola ላይ ያካፍላል። ማንኛውም ጥሩ የቤት ውስጥ ግራኖላ ከዚህ በታች ያለውን ቀላል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይከተላል ፣ ግን ነገሮችን የሚቀይሩት ተጨማሪዎች እና ጣዕም ጥምሮች ናቸው።

ለቤት-ሠራሽ ግራኖላ መሰረታዊ-እንዴት

1. ምድጃውን እስከ 300 ዲግሪዎች አስቀድመው ያሞቁ እና አንድ ትልቅ የዳቦ መጋገሪያ ወረቀት በብራና ወረቀት ያስምሩ።

2. በአንድ ትልቅ ሳህን ውስጥ አንድ ላይ አንድ ላይ ይቀላቅሉ ደረቅ ንጥረ ነገሮች. በመካከለኛ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አንድ ላይ ይምቱ እርጥብ ንጥረ ነገሮች. በደረቁ ንጥረ ነገሮች ላይ እርጥብ ንጥረ ነገሮችን አፍስሱ እና በደንብ ለመደባለቅ እጆችዎን ወይም ማንኪያዎን ይጠቀሙ።

3. ድብልቁን በመጋገሪያ ወረቀቱ ላይ ያሰራጩ እና ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ ከ 35 እስከ 50 ደቂቃዎች ድረስ መጋገር እና የዳቦ መጋገሪያ ወረቀቱን በግማሽ ያዙሩት። ከምድጃ ውስጥ ያስወግዱ ፣ ማንኛውንም ይበትኑ ተጨማሪዎች በግራኖላ ላይ እና ሙሉ በሙሉ ማቀዝቀዝ።

4. ግራኖላን ወደ አየር መዘጋት መያዣ ያስተላልፉ። በክፍል ሙቀት ውስጥ ለብዙ ሳምንታት ይቆያል, ወይም በማቀዝቀዣ ውስጥ (በዚፕሎክ ቦርሳ ውስጥ አየር ከተጫነ) እስከ ሶስት ወር ድረስ.

ግራኖላዎን በፍራፍሬ ሰላጣ ላይ ይረጩ ፣ ለስላሳ ጎድጓዳ ሳህን (ልክ እንደ ከእነዚህ 10 ለእርስዎ የተሻሉ ለስላሳ ሳህን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ከ 500 ካሎሪ በታች) ፣ ወደ እርጎ ይቀሰቅሳል ፣ ወይም በራሱ እንደ ክራንክ መክሰስ።

ግምገማ ለ