7 ከስልጠና በኋላ ለማገገም አስፈላጊ ስልቶች

ይዘት

• ግምገማ ለ

ከስፖርትዎ በኋላ ያለው የመልሶ ማግኛ ጊዜ ልክ እንደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴው አስፈላጊ ነው። ምክንያቱም ሰውነትዎ ጡንቻዎችን ለመጠገን ፣ ኃይልን ለመሙላት እና ከስልጠና በኋላ ህመምን ለመቀነስ በቂ እረፍት ስለሚያስፈልገው ነው። ለሁለት ወር ጤናማ የኑሮ ተከታታዮቻችን የመጨረሻ ሳምንት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማገገምን ለማፋጠን እና ወደ ጂምናዚየም ሲመለሱ አፈፃፀምዎን ከፍ ለማድረግ የሚረዱ በሳይንስ የተረጋገጡ ሰባት ዘዴዎችን ዘርዝረናል።

ከታች ባለው የማረጋገጫ ዝርዝር ውስጥ፣ ከጠንካራ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች በኋላ ሰውነትዎን ወደነበረበት ለመመለስ የአንድ ሳምንት ዋጋ ያለው ቀላል እና ውጤታማ መንገዶችን ማግኘት ይችላሉ። እርጥበት ከመቆየት ጀምሮ የታመሙ ቦታዎችን እስከ ማስታገስ ድረስ እነዚህ ሰባት ምክሮች ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ጠንካራ፣ ፈጣን እና ጤናማ ለመሆን እውነተኛ ምስጢር ናቸው።

ከዚህ በታች ያለውን ዕቅድ ለማተም ጠቅ ያድርጉ እና ለሰውነትዎ የሚያስፈልገውን መስጠት ይጀምሩ!

ግምገማ ለ