በእርስዎ የጤና ክፍል ውስጥ መደበቅ 7 የጤና አደጋዎች

ይዘት

• ረጅም ታኮ
• ጥብቅ ፣ ዝቅተኛ-መነሳት ጂንስ
• እርጥብ የመታጠቢያ ልብሶች
• በጣም ጠባብ ብራ
• ቶንግ የውስጥ ሱሪ
• Spanx እና ሌላ የቅርጽ ልብስ
• ነጠላ ጫማ
• ግምገማ ለ

“ውበት ህመም ነው” የሚለውን አባባል ሁላችንም እናውቃለን ፣ ግን እሱ ሙሉ በሙሉ አደገኛ ሊሆን ይችላል? የቅርጽ ልብስ እነዚያን ሁሉ የማይፈለጉ እብጠቶች እና እብጠቶች ያስተካክላል ፣ እና ባለ ስድስት ኢንች ስቲለቶቶች እግሮችን ኦ-በጣም-ወሲባዊ ይመስላሉ። ነገር ግን የቅርጽ ልብሶች የደም ዝውውርን እየቆረጡ ነው ቢባል እና ስቲለስቶች እግርዎን እስከ አካል ጉዳተኝነት ድረስ ይጎትቱት ቢሉ ምን ይከሰታል?በአንዳንድ የምንወዳቸው የፋሽን ምርጫዎች ውስጥ ተደብቀዋል እንደ ፈንገስ ኢንፌክሽን፣ መዶሻ እና ሌላው ቀርቶ ሀንችባክ ያሉ አስፈሪ ነገሮች ናቸው! ለጤንነትዎ መጥፎ ሊሆኑ የሚችሉ ሰባት የፋሽን አደጋዎች እዚህ አሉ።

ረጅም ታኮ

ከፍ ያለ ተረከዝ ለእግርዎ ጎጂ መሆኑን ለማወቅ የአንጎል ቀዶ ጥገና ሐኪም መሆን አያስፈልግም። ግን እነዚያ ባለ ስድስት ኢንች ስቲለቶቶች እንዲሁ የአቀማመጥ ችግርን ፣ የቆዳ መቆጣትን እና ሌላው ቀርቶ የእግር ጣት መዛባቶችን ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ማን ያውቃል?

በቦርድ የተመሰከረለት የቆዳ ህክምና ባለሙያ እና ደራሲ ዶ/ር አቫ ሻምባን "ከፍ ያለ ተረከዝ የሰውነታችንን ክብደት በሙሉ የፊት እግራችን ላይ ያደርገዋል። ቆዳዎን ይፈውሱ. "የሰውነትዎ የታችኛው ክፍል ወደ ፊት ዘንበል ይላል ስለዚህ ግማሹ ወደ ኋላ ዘንበል ማለት አለበት - ይህ የጀርባዎን መደበኛ 'S' ጥምዝ ያበላሸዋል, የታችኛውን አከርካሪዎን ያስተካክላል እና መሃከለኛውን ጀርባዎን እና አንገትዎን ያፈናቅላል. በጣም በዚህ አቋም ውስጥ ጥሩ አኳኋን ለመያዝ አስቸጋሪ ነው-የአከርካሪዎን ጤና የሚጎዳ ብቻ አይደለም ፣ “ተንበርክኮ” የፍትወት እይታ አይደለም! ”

ዶክተሮች እንደሚናገሩት ከፍ ያለ ተረከዝ በእግርዎ ላይ የመዋቅር እና የቆዳ ችግርን ያስከትላል። እግሩ ወደታች ቦታ በመያዝ ፣ በግንባሩ የታችኛው እፅዋት ላይ ያለው ግፊት ከፍተኛ ጭማሪ አለ ፣ ይህም እንደ መዶሻ ጣቶች ፣ ቡኒዎች እና የመሳሰሉት ወደ ህመም ወይም የአካል ጉድለቶች ሊያመራ ይችላል። ወደ ታች ያለው የእግር አቀማመጥ እንዲሁ እግርዎን ያስከትላል። ለመደገፍ ወይም ወደ ውጭ ለመዞር። ይህ ለተሰነጠቀ ቁርጭምጭሚት አደጋ የሚያጋልጥዎት ብቻ ሳይሆን የአኪለስ ዘንጎ መጎተቻ መስመርን የሚቀይር እና ‹የፓምፕ እብጠት› በመባል የሚታወቅ የአካል ጉዳትን ሊያስከትል ይችላል። ዶ / ር ሻምባን .

የትኛውም የከፍተኛ ተረከዝ ችግርን ለማስወገድ ምርጡ መንገድ? በተቻለ መጠን በተረከዝ እና በስኒከር መካከል ይቀያይሩ እና የሰማይ ከፍታ ያላቸውን ለአጭር ጊዜ ጊዜያት ያስቀምጡ (እንደ ብዙ ምሽት ላይ ተቀምጠው እራት ለመመገብ)።

ጥብቅ ፣ ዝቅተኛ-መነሳት ጂንስ

በውጨኛው ጭኑ ክልል ውስጥ የመደንዘዝ ስሜት? የእርስዎ ጂንስ በጣም ጠባብ ስለሆነ ሊሆን ይችላል! በቦርድ የተረጋገጠ የድንገተኛ ሐኪም ዶክተር ጄኒፈር ሃኔስ እንደሚለው ፣ ‹ጠባብ ሱሪ ሲንድሮም› (በጣም ሳይንሳዊ) በመባል የሚታወቀው ይህ ክስተት ብዙ ሴቶችን ወደ የነርቭ ሐኪም ቢሮ ልኳል።

"ይህ ሁኔታ የተፈጠረው በLateral Femoral Cutaneous nerve በመጨቆን ነው። ከዚህ ቀደም መታጠቂያቸውን በጣም አጥብቀው በያዙ ትልልቅ የሆድ ወንዶች ላይ ብቻ ይታይ ነበር" ሲል ሃንስ ይናገራል። "አሁን በጣም ጥብቅ ጂንስ በለበሱ ሴቶች ውስጥ እናያለን."

ዶክተሩ አሁንም ከፈለጉ ዝቅተኛ ከፍታ ያላቸው ጂንስ መልበስ ይችላሉ ይላል ፣ በትልቅ መጠን ብቻ ያድርጓቸው።

እርጥብ የመታጠቢያ ልብሶች

እናቴ እርጥብ በሆነ የመታጠቢያ ቤት ውስጥ እንዳትቀመጥ ስትልህ አስታውስ? እሷ ልክ ነበረች! አብዛኞቹ ሴቶች እርጥብ ገላ መታጠቢያ ልብሶች እና ላብ የበዛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብሶች በእርግጥ አስቀያሚ (እና የሚያሳክክ) ኢንፌክሽን እንደሚሰጧቸው አይገነዘቡም ሲሉ በቦርድ የተረጋገጠ OB/GYN የታላቁ OWN ሾው ኮከብ ዶክተር አሊሰን ሂል ተናግረዋል አድነኝ, እና ተባባሪ ደራሲ የእማማ ሰነዶች፡ ለእርግዝና እና ለመውለድ የመጨረሻው መመሪያ.

“እርሾ ኢንፌክሽኖችን ለማስወገድ በተቻለ ፍጥነት ከጠባብ ወይም እርጥብ ልብስ ይለወጡ ፣ እና ከተዋሃዱ ጨርቆች ይልቅ የጥጥ የውስጥ ሱሪዎችን በመልበስ የብልት አካባቢውን አሪፍ እና ደረቅ ያድርጓቸው” ይላል ሂል። "ማሳከክ ወይም ማቃጠል ከተሰማዎት ፣ ወይም በፈሳሽዎ ላይ ልዩነት ካስተዋሉ ሐኪምዎን ያነጋግሩ። እንደ ሞኒስታት ያለ የሐኪም ትዕዛዝ ያለ እርሾ ኢንፌክሽን በቀላሉ ማከም ይችላሉ።

በጣም ጠባብ ብራ

ምንም እንኳን አልፎ አልፎ ፣ የቆዳ መቆጣትን ፣ የፈንገስ ኢንፌክሽኖችን ፣ የአተነፋፈስ ችግሮችን እና አልፎ ተርፎም የሊምፋቲክ ስርዓቱን (በጣም የተጨቃጨቀ ርዕሰ ጉዳይ) ሊያደናቅፍ እንደሚችል የሚናገር በጣም ጠባብ የሆነ ብራዚን መልበስን በተመለከተ በእርግጠኝነት የጤና አደጋዎች አሉ።

በኦሃዮ ነዋሪ የሆኑት ዶክተር ጄኒፈር ሺን ዳየር እንዳሉት "ጥብቅ ጡት ማጥባት ወደ ጡቶች የሚሄደውን የሊምፋቲክ ፍሰት እንዲቀንስ ስለሚያደርግ በሊንፋቲክ ሲስተም ሊጸዳ የሚገባውን "ሴሉላር ቆሻሻ እና መርዝ" ያለበት አካባቢ ይፈጥራል።

ይሁን እንጂ በጣም የሚያሳስበው የማስታቲስ በሽታ ሊያዙ ለሚችሉ ነፍሰ ጡር እናቶች ሲሆን ይህም እብጠት እና አንዳንድ ጊዜ የጡት እጢዎች ኢንፌክሽን ነው. በአግባቡ መታጠቅ እና በጣም ጥብቅ ያልሆነ ጡትን ለመልበስ መጠንቀቅ ይህን የፋሽን አደጋ ለማስወገድ ምርጡ መንገድ ነው።

ቶንግ የውስጥ ሱሪ

አንዴ እንደገና ፣ እርሾ ኢንፌክሽኖች እዚህ ጥፋተኛ ናቸው። ዶ / ር ሃኔስ “በላብ ውስጥ ባለው ቁሳቁስ በተከታታይ በመቧጨር ምክንያት አንዳንድ ሴቶች ከእሾህ የውስጥ ሱሪ መልበስ የበለጠ እርሾ ኢንፌክሽን ያጋጥማቸዋል” ብለዋል። "በተጨማሪም ቶንግ በሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን የመያዝ እድልን ይጨምራል ብዬ አምናለሁ ምክንያቱም ባክቴሪያዎችን ከፊንጢጣ ወደ ሽንት ቧንቧ ለመግፋት ይረዳሉ."

ዶክተሩ በኔዘርላንድ ክልልህ ውስጥ "ንፁህ ንፅህናን" እስካልተለማመድክ ድረስ ገመዱን ይዝለሉ ይላል።

Spanx እና ሌላ የቅርጽ ልብስ

ከቅርጽ ልብስ ጥቅሞች ጋር ለመከራከር አስቸጋሪ ነው. ከተመሠረተበት ጊዜ ጀምሮ፣ ይህ የመታጠቂያው የአጎት ልጅ (እና የቁጥጥር የላይኛው ፓንታሆስ) ቆንጥጦ፣ ልስልስ እና ወደ ፍጽምና ወስዶናል። ሆኖም ፣ እሱ በጣም በሚጣበቅበት ጊዜ ፣ ​​“ከፊኛ እና ከእርሾ ኢንፌክሽኖች እስከ ነርቭ መጎዳትና አልፎ ተርፎም የደም መርጋት ድረስ ወደ ብዙ የጤና ችግሮች ሊያመራ ይችላል” ብለዋል ዶክተር ሺን ዳየር።

ጨካኝ አለባበሱ “እግሮችን ህመም ፣ የመደንዘዝ እና የመደንዘዝ ስሜትን የሚያመጣ ነርቮችንም ሊጭንም ይችላል” ስትል አክላለች። እና ልብሱ በሳንባዎ ላይ ጫና እየፈጠረ ከሆነ እርስዎም በትክክል መተንፈስ አይችሉም።

ነጠላ ጫማ

ለበጋው ጊዜ ምቹ እና ቆንጆ ቢሆንም፣ ትክክለኛ የእግር ድጋፍን በተመለከተ Flip-flops ውድቅ ናቸው።

“ተንሸራታች ተንሳፋፊዎች ለእግርዎ የታችኛው ክፍል ምንም ድጋፍ አይሰጡም ፣ ስለሆነም ወደ ማዞር ፣ ወደ መሰበር እና ወደ መውደቅ የሚያመራውን ማንኛውንም አቅጣጫ ማዞር እና ማዞር ይችላል” ብለዋል። “ቀጭኑ ፣ ጠፍጣፋ እግሮች አስደንጋጭ የመሳብ ባህሪዎች የላቸውም ማለት ይቻላል።”

ላለመጥቀስ ፣ የእግረኛ መንገድን በሚመቱበት ጊዜ የድጋፍ ማጣት ወደ እፅዋት fasciitis (የሕብረ ሕዋሳት ሕብረ ሕዋስ የሚያሠቃይ እብጠት) እና በእግሮች ጫማ ላይ አረፋዎች እና ቃላቶች ያስከትላል። ኦው!

ግምገማ ለ