እውነተኛ የክረምት ዕረፍት ለመውሰድ 7 ምክንያቶች

ይዘት

• ተጨማሪ ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ
• የቫይታሚን ዲ ጥቅሞችን ያገኛሉ
• ከጓደኞችዎ ጋር እንደገና ይገናኛሉ እና አዲስ ግንኙነቶችን ይገነባሉ
• አዲስ (የበረዶ) ስፖርት ይማራሉ
• በእውነቱ በእሳት IRL መደሰት ይችላሉ
• ከተፈጥሮ ጋር እንደገና ትገናኛላችሁ
• ሁለታችሁንም በልባችሁ ትበላላችሁ እና ጤናማ
• ግምገማ ለ

ቀዝቃዛው የአየር ሁኔታ ወራት ሲከሰት በጣም ይመታሉ. የመጀመሪያ ምላሽህ? ለክረምት ዕረፍት ወደ ባሃማስ ለማሰናከል። ወድያው. ወይም አንዳንድ ቀጫጭን ጠርዞችን የሚያንጠባጥቡበት እና ያለፉትን ጥቂት ወራት ለማቆየት በጣም የሠሩትን ያንን የቢኪኒ ቦድን የሚያሳዩበት ሌላ ቦታ።

ነገር ግን እነዚህ እንግዳ የሆኑ ሽርሽሮች ታላቅ ቢሆኑም ፣ ለክረምቱ የክረምት ማምለጫ አማራጭን ማቅረብ እንፈልጋለን-የወቅቱን ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ይቀበሉ። ከባድ ፣ የማይረባ ኮት መልበስ እና የአርክቲክ ቅዝቃዜን መጠቀሙ ወደ ጤና እና የስሜት ጥቅማ ጥቅሞች ሊመራ ይችላል። (በተጨማሪም ፣ እነሱ እንዲሁ አስደሳች ሊሆኑ ይችላሉ!)

በትክክል ተከናውኗል ፣ የዘንድሮው እውነተኛ የክረምት ዕረፍት ዓመቱን በሙሉ በረዶ እንዲሆን እመኛለሁ ።

ተጨማሪ ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ወደ ውጭ ከወሰዱ ፣ በጣም የሚያስፈልገውን ንጹህ አየር ብቻ አያገኙም ፣ ግን እርስዎ በቤት ውስጥ ከሚያደርጉት በላይ ብዙ ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ። ምንም እንኳን በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ውስጥ መሥራት አንዳንድ መልመጃዎችን ሊወስድ ቢችልም ፣ ማዞሪያው በፍጥነት የካሎሪዎን መግደል ይከታተላል። ቀዝቀዝ ያለ የአየር ሁኔታ የሰውነታችንን ቡናማ ስብ በአጭር ጊዜ ውስጥ የበለጠ ጥጃዎችን ያቃጥላል ፣ በመጽሔቱ ላይ የተደረገ ጥናት የስኳር በሽታ. አንዳንዶች በብርድ ውስጥ መሆን ብቻ የሰውነት ማቃጠልን ሊጀምር ይችላል ፣ ምንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አያስፈልግም ይላሉ ።

ወደ ክረምቱ መሄጃ; ወደ ምዕራብ ወደ ቪስታ ቨርዴ Ranch በSteamboat Springs፣ CO ለማይሎች የኋላ እንጨቶች አገር አቋራጭ እና የበረዶ መንሸራተቻ መንገዶችን፣ ለስላሳ ዱቄት ላይ በብስክሌት ለመንዳት እድሉን ወይም የተለጠጠ እና ላብ የሚያደርጉ የበረዶጋ ትምህርቶችን ያግኙ።

የቫይታሚን ዲ ጥቅሞችን ያገኛሉ

በተለምዶ ፣ ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ግራጫ ሰማያትን እና በቢሮ ህንፃ ወይም ቤት በአራት ግድግዳዎች ውስጥ ብዙ ጊዜን ያሳልፋል። ነገር ግን ለቀዝቃዛ ወራት ወደተሰራው መድረሻ ስትሄድ በፀሀይ ብርሀን ለመደሰት እና እለታዊ የ D መጠን በማግኘት ጊዜህን ለማሳለፍ እድሉ ሰፊ ነው። (ወደ እውነተኛው ዓለም ሲመለሱ ያንን ጤናማ ስሜት ለማቆየት ፣ በዚህ ክረምት ጤንነትዎን የሚሸፍኑትን እነዚህን 10 ጥፋቶች ይሞክሩ) ጥበቃ ካልተደረገባችሁ ፣ በተለይም በከፍታ ቦታዎች ላይ።

ወደ ክረምቱ መሄጃ; ከሚሰጡት ስፍር ቁጥር የሌላቸው የክረምት ስፖርቶች በተጨማሪ ፣ በሳራቶጋ ውስጥ በብሩሽ ክሪክ እርሻ ውስጥ ያለው ሎጅ እና ስፓ (WY) እራስዎን ብዙ ጥረት ሳያደርጉ በፀሐይ ብርሃን የሚደሰቱበትን መንገድ ይሰጥዎታል (እርስዎ አስቀድመው ጂም ስለተጠቀሙ , እናውቃለን). ከበረዶ መንሸራተቻ ፣ የበረዶ መንሸራተቻ እና የበረዶ ዓሳ ማጥመድ በተጨማሪ ፣ እርሻ በንብረቱ ላይ ለመንሸራተት እና ለ tubing ሁለት የተለያዩ ቦታዎች አሉት-ሁለቱም በጥሩ ሁኔታ ሲጠበቁ ፣ አንድ ሰው ለድርጊቱ ጣዕም ጀማሪዎችን ያዘጋጃል ፣ ሌላኛው ቁልቁል ኮረብታ የበለጠ ጀብደኝነትን ይስባል። አስደሳች-ፈላጊዎች።

ከጓደኞችዎ ጋር እንደገና ይገናኛሉ እና አዲስ ግንኙነቶችን ይገነባሉ

ለቅዝቃዛ የአየር ሁኔታ ክፍት ቦታ ሲወጡ ፣ በመንገድዎ ላይ ብዙ ጊዜ የሚያሳልፉት የእርስዎ የጉዞ ጓደኞች ብቻ አይደሉም። በዩናይትድ ኪንግደም የሚገኘው የኒውካስል ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች በተለይ ሊቋቋሙት በማይችሉት ውርጭ የአየር ጠባይ፣ የስልክ ንግግሮች ቆይታቸው እየጨመረ በመምጣቱ ተሳታፊዎች ማህበራዊ ግንኙነታቸውን ያጠናከሩ እንዲመስሉ አድርጓቸዋል። የሞባይል ስልክ አገልግሎት በሌለበት ሩቅ አካባቢ? በሆቴልዎ ወይም በጉዞዎ ላይ ከሚኖሩት ከሌሎች ሰዎች ጋር ግንኙነቶችን ለማዳበር ያንን ማህበራዊ ኃይል ይጠቀሙ። (ጓደኞችዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከፍ ለማድረግም እንደሚረዱ ያውቃሉ? እዚህ ፣ አሰልቺ ከሆነው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ጋር ለመለያየት እና ጓደኞችዎን ለማምጣት 10 ምክንያቶች)

ወደ ክረምቱ መሄጃ; በታሆ ሐይቅ ውስጥ ያለው ሪት ካርልተን ፣ ሲኤ ለበረዶ መንሸራተት እንደ አስደናቂ አማራጭ ሆኖ ሲያቀርብ ፣ በዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በማሽከርከር ክፍሎች ውስጥ ጥቂት አዳዲስ ጓደኞችንም ማፍራት ይችላሉ። ማህበራዊ ልምምድ አይደለም? የበዓሉ እና የጋራ ስሎፕሳይድ ባክአርድ ባር እና ባርበኪዩ ከወዳጅ እንግዳ ጋር ውይይት ለመጀመር ፍጹም ቦታ ነው።

አዲስ (የበረዶ) ስፖርት ይማራሉ

በረዶ በሚወድቅበት ጊዜ የውጭ ጀብዱ አይቆምም። የሆነ ነገር ካለ ይሻሻላል። በአቅራቢያዎ ባለው የክረምቱ ድንቅ መሬት ውስጥ ላብዎን ለማግኘት በሚወዱት የቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ማርሽ ላይ ያድርጉ እና ወደ ውጭ ይሂዱ-ቁልቁል እና አገር አቋራጭ ስኪንግ እና የበረዶ መንሸራተት ግልፅ ምርጫዎች ናቸው ፣ ግን ስለ የበረዶ መንሸራተቻ ፣ የበረዶ መንሸራተቻ እና የስብ ብስክሌት መውደዶችን አይርሱ። .

ወደ ክረምት መውጣት; ለአንዳንድ ምርጥ የበረዶ ሸርተቴዎች በከባድ የቅንጦት ሰልፍ ፣ በፓርክ ከተማ ፣ ዩቲ ውስጥ ከሚገኘው ስታይን ኤሪክሰን ሎጅ የበለጠ አይመልከቱ (የክረምት ኦሎምፒክ እዚህ የተከሰተበት ምክንያት አለ ፣ ወንዶች)። የምስራቅ ኮስት ታማኝ ከሆንክ አትበሳጭ በስቶዌ የሚገኘው የስቶዌፍላክ ሪዞርት እና ስፓ፣ VT ከኮከቦች ስር የበረዶ ጫማ ማድረግ የምትችልበት ወይም ባልቶህን ከውሻ ጋር የምታሳርፍበት ከተራራው ትንሽ ርቀት ላይ የምትገኝ የኒው ኢንግላንድ ተራራ ቅንጦት ያቀርባል። ተንሸራታች ልምምድ. ምንም እንኳን ውሃ ማጠጣት አሁንም ቁልፍ ቢሆንም በቀዝቃዛው የአየር ሁኔታ አይታለሉ። ደህንነትዎን ለመጠበቅ በዚህ ክረምት ድርቀትን ለማስወገድ እነዚህን 4 ምክሮች ይጠቀሙ።

በእውነቱ በእሳት IRL መደሰት ይችላሉ

በማዕከላዊ ኤሲ እና በሙቀት ዓለም ውስጥ ፣ እኛ ትኩስ የእሳት ፍንጣቂን ለመስማት ወይም የቃጠሎውን የማሽተት ሽታ ለመደሰት እድሉን አናገኝም። እውነታው ግን በሞቃት ፖም ኬሪን (ወይም ከእነዚህ ከ 20 ዝቅተኛ የካሎሪ የበዓል ኮክቴል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች) አንዱ ጋር ሲቀላቀሉ በእጅ በሚሠራ ነበልባል ከመሞቅ የተሻለ ምንም ነገር የለም። ከረዥም ቀን በኋላ እንኳን እንቅልፍ ሊተኛዎት ይችላል። በጣም ጥሩው ክፍል? የፀሐይ ሙቀት መከላከያ ሳያስፈልግ ሁሉም ሙቀት።

ወደ ክረምቱ መሄጃ; በአውራ ጣቶች ሐይቆች ውስጥ የኦሮራ መዝናኛዎች ፣ ኤንኤን ለእንግዶቻቸው የጤንነት የእሳት ቃጠሎ ውይይቶችን ያስተናግዳል-ጤናዎን ለማሻሻል ወይም ዘና ለማለት እና በእሳቱ ሙቀት እና በአቅራቢያው ባለው ሐይቅ በተረጋጋ ሁኔታ የመታደስ ስሜት በሚሰማቸው መንገዶች ላይ ከባለሙያዎች ጋር ይነጋገሩ። እርስዎ መዝናናት ከፈለጉ ፣ እንዲሁ በቦርድ ጨዋታዎች እና በሞቃት ቸኮሌት ላይ በግዴለሽነት መቀላቀል ወይም መጽሐፍን ይያዙ እና ለተወሰነ ጊዜ ማንበብ ይችላሉ።

ከተፈጥሮ ጋር እንደገና ትገናኛላችሁ

በሥራ, በቤተሰብ, በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በቤት ውስጥ ስራዎች መካከል በአካባቢያችን ስላለው ተፈጥሮ ለመርሳት በጣም ቀላል ይሆናል; ነገር ግን ፣ በብርድ ጊዜ ካጠፉ ፣ በዙሪያዎ ያለውን ነገር የማወቅ ዕድሉ ሰፊ ነው። በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ፣ ​​የእርጥበት መጠን እየቀነሰ ፣ አየሩ ይከረክማል ፣ እና ልዩ ጸጥታ ይቆጣጠራል። በውጤቱም ፣ ቅዝቃዜው በእውነቱ የሚያነቃቃ ይመስላል። እኛ ለማሞቅ ጠንክረን ስንሠራ (አመሰግናለሁ ፣ ቡናማ ስብ!) ሰውነታችን በውጤቱ ብዙ ኢንዶርፊኖችን ያመነጫል። በጸጥታ ውስጥ ሲወጡ እና በተፈጥሮ ከደስታ ፣ ምናልባትም የበለጠ ቀለል ባለ ሁኔታ በሚሠሩበት ጊዜ ፣ ​​ትኩረትን እና አመለካከትዎን ለማሻሻል ወደ ተፈጥሮ ኃይል መግባት ይችላሉ ፣ እ.ኤ.አ. የአካባቢ ሳይንስ እና ቴክኖሎጂ.

ወደ ክረምቱ መሄጃ; በSnowmass, CO ውስጥ የሚገኘው ቪሴሮይ ሆቴል በእውነት ለመዝናናት እና ተፈጥሮን ለማድነቅ ሁለት የተለያዩ መንገዶችን ይሰጣል። ለዜን ተራራ ተጓዥ ፣ በ 30 ደቂቃዎች ወይም ከዚያ ባነሰ ርቀት ላይ በሚያምር ዕይታዎች ከተራሮች ላይ ርቆ በሚገኝ የበረዶ መንሸራተቻ/ስኪንግ-ስፓ ሕክምናን መደሰት ይችላሉ። እርስዎ የበለጠ የጀብደኝነት ዓይነት ከሆኑ ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያ በሚመራው በበረዶማ ተራራ ላይ የተራቀቀ የክረምት ሽርሽር ፣ በከፍታ አቀባዊ አቀበታቸው ላይ ይመዝገቡ። (ዓመቱን በሙሉ ይቀጥሉ -ኦምዎን ከውጭ ለመውሰድ 7 መንገዶች።)

ሁለታችሁንም በልባችሁ ትበላላችሁ እና ጤናማ

አዎን ፣ የክረምቱ ወቅት ጠንካራ ምግብ ከተመገቡ በኋላ እና ከካርቦሃይድሬት-ከባድ የመጽናኛ ምግቦች ሳህኖች ጋር ከዋናው ሽክርክሪት በኋላ ሱሪውን ከመቆልቆል ጋር ተመሳሳይ ነው። ይሁን እንጂ እንደዚያ መሆን የለበትም. ብዙ የክረምቱ መዳረሻዎች የክረምቱን ግብአት በመጠቀም እና መጥፎ ስሜት የሚሰማቸውን ነገር ግን የወገብ ማሰሪያዎን የማይጥሉ ጣፋጭ ምግቦችን በማዘጋጀት ራሳቸውን ይኮራሉ።

ወደ ክረምቱ መሄጃ; በፊሊፕስበርግ የሚገኘው የሮክ ክሪክ እርባታ፣ ኤምቲ በየሳምንቱ የሼፍ ቅምሻ ምናሌን ያቀርባል፣ ይህም በአካባቢው የተገኙ እና የወቅቱን ጣዕሞች የሚጫወቱ ኦርጋኒክ ንጥረ ነገሮችን ያሳያል ነገር ግን በሚበሉት ነገር ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል። በተጨማሪም ፣ በእውነቱ እነዚያን ምቹ ፣ አስደሳች የክረምት ጊዜ ንዝረትን ከፍ በማድረግ ከምናሌው ጋር በወይን ማጣመር የመደሰት አማራጭ አለዎት። (እርስዎን ለማሞቅ (እና ለመሙላት) በ 20 ምርጥ የክረምት ሰላጣዎች በቤትዎ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ያንን #inspo ይጠቀሙ።)

ግምገማ ለ