ወንዶች ስለ ማረጥ ማወቅ ያሉባቸው 8 ነገሮች

ይዘት

• መጀመሪያ ነገሮች መጀመሪያ
• 1. ለረጅም ጉዞ ዝግጁ ይሁኑ
• 2. እርስዎ ብቻ “የሚያልፉት” ነገር አይደለም
• 3. ማናቸውም ሴት ማረጥን በተለየ ሁኔታ ታገኛለች
• 4. ሁልጊዜ ከወር አበባ የተሻለ አይደለም
• 5. ለመቋቋም አስቸጋሪ የሆኑ አካላዊ ለውጦች ይኖራሉ
• 6. PMS ሁልጊዜ አይሄድም
• 7. መቀየር ሊኖር ይችላል
• 8. ጂምናዚየምን መምታት አስፈላጊ ነው - - ወይም ቢያንስ ቢያንስ ያነሰ መመኘት ነው
• በማረጥ ወቅት ሽግግርዋን እንዴት መርዳት እንደሚቻል

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

ምንም እንኳን በግማሽ የዓለም ህዝብ ሴት ቢሆንም ፣ ብዙውን ጊዜ ወንዶች ስለ የወር አበባ እና ማረጥን በሚገርም ሁኔታ የሚረዱ ይመስላል ፡፡ ያ ማለት ሁሉም ወንዶች ማረጥን ሙሉ በሙሉ መገንዘብ አለባቸው ማለት አይደለም - እና እንጋፈጠው ፣ ማን ያደርጋል? - ግን ከማረጥ ጋር ተያይዞ የሚከሰተውን ጥቂት ተጨማሪ ለመማር በሕይወታቸው ውስጥ ቆንጆ ሴቶችን ላረጁ ወንዶች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ጠቅላላው ሂደት ምቾት የለውም ፣ ለጀማሪዎች ፣ ስለሆነም ትንሽ ርህራሄ ጥሩ ይሆናል።

የዓለም ወንዶች-ስለእኛ እንደምትጨነቁ እናውቃለን ስለዚህ ማረጥዎን IQ ለማብራት ጊዜው አሁን ነው!

መጀመሪያ ነገሮች መጀመሪያ

ከመሠረታዊ ነገሮች እንጀምር-ማረጥ በይፋ የሚከሰት አንዲት ሴት የወር አበባ ዑደት ሙሉ በሙሉ ማቆም ሲያቆም ነው ፡፡ ሆኖም ወደዚያ ደረጃ የመድረስ ሂደት ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፡፡ በእርግጥ እሱ የሚጀምረው በ 20 ዓመቱ ነው ፣ የሴቶች የወር አበባ ዑደት እስከ perimenopause ድረስ ቀስ እያለ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡

ምንም እንኳን ሳይንቲስቶች ሆርሞኖችን ጨምሮ በጨዋታ ላይ ብዙ ምክንያቶች እንዳሉ ቢያውቁም ከማረጥ በስተጀርባ ስላለው ምክንያት ሙሉ በሙሉ እርግጠኛ አይደሉም ፡፡ ማረጥ ግን አንዲት ሴት ዕድሜዋ እየጨመረ ከሚሄደው የእንቁላል ቁጥር ጋር በቀጥታ የሚዛመድ መሆኑ በሰፊው ተቀባይነት አለው ፡፡

1. ለረጅም ጉዞ ዝግጁ ይሁኑ

ኦህ ፣ ማረጥን መምታት በግልፅ ውስጥ ነዎት ማለት ነው ብለው ያስቡ ነበር? እንደገና ያስቡ ፣ ምክንያቱም ማረጥ በአንድ ሌሊት ብቻ የሚከሰት አይደለም። ማረጥ በእውነቱ የሚጀምረው በፅንሱ ማቋረጥ ነው ፣ ይህም ዓመታት ሊወስድ ይችላል ፡፡

ከአንድ ዓመት በላይ ጊዜ-ነፃ-ነፃ እስክትሆን ድረስ አንዲት ሴት ከወርደ-ጊዜዋ በደህና ያለፈችበትን እስትንፋስ መተንፈስ አትችልም ትላለች ፣ የ 54 ዓመቷ ሜሪ ኤስማንማን ፣ ከቨርጂኒያ ከቻርሎትስቪል ደራሲና “ይህ እንዴት ሆነ? ግጥሞች በጣም ለታዳጊ ወጣት ”

“ለብዙ ዓመታት ያህል ከመጠን በላይ የመውለድ ችግር የወር አበባዎን በማንኛውም ጊዜ ማግኘት ይችላሉ - አንድ ጊዜ ካገኙ ከ 10 ቀናት በኋላ ወይም አንድ ጊዜ ካገኙ በኋላ ከነበሩት ከ 120 ቀናት በኋላ” የወር አበባዎን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ “ግምታዊ ጨዋታ ነው። እሱ ደግሞ አንዳንድ ጊዜ ነጠብጣብ ፣ አንዳንዴ ደግሞ ፍልውሃ ነው። ”

2. እርስዎ ብቻ “የሚያልፉት” ነገር አይደለም

ኤሴልማን ሴቶች ማረጥ (ማረጥ) “እርስዎ የሚያልፉት” ነገር በጭራሽ አለመሆኑን ለሴቶች (እና ለወንዶች) ማስጠንቀቂያ ነው ፡፡ በምትኩ ፣ ለዓመታት የመንተባተብ ጊዜ ፣ ​​የከባድ እንቅልፍ ፣ ያልተለመደ ጭንቀት ፣ እና በጣም አስደሳች ያልሆኑ የስሜት መለዋወጥ ዓመታት እንደሚያልፉ ትገነዘባለች።

"እኛ በላዩ ላይ አንፀባራቂ አንችልም" ትላለች ፡፡ “እርጅና ረቂቅ አይደለም ፣ እውነተኛው ነገር ነው ፣ እና እኔ የማደርገው ነገር በከፊል ወጣት ሴቶች በጭንቅላቱ ላይ ከመመታታቸው በፊት ስለዚህ ጉዳይ የበለጠ እንዲያውቁ መርዳት ነው - ማረጥ እና ሌሎች ፍጹም ተፈጥሯዊ (ግን ቆንጆ ረባሽ) ገጽታዎች እንደ ሴት ”

3. ማናቸውም ሴት ማረጥን በተለየ ሁኔታ ታገኛለች

ማንም ሴት እና የወር አበባ ዑደት በጭራሽ አይመሳሰሉም ፣ ስለሆነም እያንዳንዱ ሴት በተመሳሳይ ሁኔታ ተመሳሳይ ነገሮችን እንደማያጋጥማቸው ለወንዶች መገንዘብ ጠቃሚ ነው ፡፡ ሴቶች ስለ የወር አበባ ዑደታቸው የተለያዩ አመለካከቶች እና ከሰውነት ጋር የተለያዩ የመጽናናት ደረጃዎች አሏቸው ፡፡ እነዚህ ምክንያቶች ሁሉም በማረጥ ወቅት የሚያልፉትን ልምዳቸውን ይነካል ፡፡

በጨረፍታ ማረጥ ያጋጠማት ላውሪ አተር ህይወቷ የበለጠ ጊዜ የማይሽረው ይመስላል ፡፡

“ከእንግዲህ ቀኖቼን እና ሌሊቶቼን በዑደቴ መከታተል አልችልም ፣ እና ያለ ምንም ወሰን እኖራለሁ” ትላለች ፡፡

4. ሁልጊዜ ከወር አበባ የተሻለ አይደለም

ከወንድ እይታ አንጻር ሴትየዋ ከሴት ብልትዋ ውስጥ ደም እንድትፈሳት የሚያስገድዳት ወርሃዊ ክስተት ለማስወገድ በጣም ደስ የሚል ይመስላል ፡፡ ግን መልክ መታለል ሊሆን ይችላል ፡፡

ቪክቶሪያ ፍሬዘር “ሁልጊዜ የተሻለ አይደለም” በማለት አስጠነቀቀች። በእኔ ተሞክሮ ውስጥ የአእምሮ ማጣት እና የጉርምስና ዕድሜ አንድ ልጅ አብረው እንዳሉ ይሰማኝ ነበር! ”

5. ለመቋቋም አስቸጋሪ የሆኑ አካላዊ ለውጦች ይኖራሉ

ማረጥ ብዙ ራስ ምታት ፣ የሴት ብልት መድረቅ እና በፀጉርዎ ላይ የሚከሰቱ ለውጦችን ጨምሮ ብዙ አካላዊ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡ ምንም እንኳን የ 51 ዓመቷ ሚ Micheል ናቲ ስለ የወር አበባዋ በጭራሽ ማሰብ አዎንታዊ እንደሆነ ቢቀበለውም ጉዳዮቹ 24/7 ነጭ ነጭ ልብሶችን መልበስ ከሚያገኙት ጥቅም ይበልጣሉ ፡፡

ናቲ በተጨማሪም የሆስፒታሎች ብልጭታ ፣ የአንጎል ጭጋግ ፣ ማልቀስ እና የሆድ ክብደት መጨመር አካላዊ ምልክቶቹ “ከየትም” እንዳልመጡ ተሰማ ፡፡

6. PMS ሁልጊዜ አይሄድም

ማረጥ ማለት PMS ለሆነው ሥቃይ ሳኦናራ ማለት ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ እንደገና ያስቡ ፡፡ ናቲ እና እርሷን የመሰሉ ሌሎች ሰዎች ከወር አበባ ማረጥ በኋላ ከ PMS ነፃ በሆነ መንገድ ከማለፍ ይልቅ ማረጥ እንደ አንድ ረዥም ቅድመ-ሳምንት ሳምንት ሆኖ አግኝተውታል ፡፡

“[እንደ] እንደ PMS ያለ ምንም እፎይታ ነው” ትላለች ፡፡

7. መቀየር ሊኖር ይችላል

ኤሴልማን “እኔ ሁል ጊዜ ቀጫጭ ነበርኩ ፣ ግን በ 54 ዓመቴ ወገቡ ላይ የማይነቃነቅ udጅ አግኝቻለሁ ፡፡ ክብደትን በተወሰነ መጠን እጠብቅም ነበር ፣ ግን የክብደት መለዋወጥ ፣ የስበት የስበት መሳብ በሁሉም ነገር ላይ ፣ ከፖም ጉንጮዎች (ወደ ጃውሎች በመለወጥ) እስከ ውበቷ ብልት ድረስ እጠብቃለሁ ፡፡ ”

ስለዚህ ወንዶች ፣ ከአሁን በኋላ ከወራጅ ፍሰት ጋር በማይሄዱበት ጊዜ ፣ ​​ምናልባት ነገሮች ባሉበት እንዲወድቁ ብቻ መማር ይማሩ ነበር።

8. ጂምናዚየምን መምታት አስፈላጊ ነው - - ወይም ቢያንስ ቢያንስ ያነሰ መመኘት ነው

ማረጥ ከሚያስከትለው የጎንዮሽ ጉዳት አንዱ አንዳንድ ሴቶች ዘገምተኛ የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝም) የመያዝ አዝማሚያ አላቸው ፡፡

የወር አበባ ማለ experienceን ያካፈለች ሌላ ሴት “ምንም ጊዜ እንደገና ማግኘቴ ትልቅ ጥቅም ባይሆንም ፣ የተከሰተው ከፍተኛ ክብደት መጨመር (ምንም እንኳን የምግብ መጨመር ባይኖርም!) የዚህ ተሞክሮ የምወደው አካል አይደለም” ትላለች ፡፡ .

በማረጥ ወቅት ሽግግርዋን እንዴት መርዳት እንደሚቻል

ስለዚህ ጌቶች በሕይወትዎ ውስጥ በተለይም በማረጥ ወቅት በሕይወትዎ ውስጥ ካሉ ሴቶች ጋር ጤናማ ግንኙነቶችን ለመጠበቅ አንዳንድ ጥሩ ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡

የስሜት መለዋወጥን በተመለከተ- እነሱ በአንተ ላይ እንዳልሆኑ በመረዳት በስሜት መለዋወጥ እንድትሰራ እርዳት ፡፡ አንዳንድ ጊዜ አንድን ተወዳጅ ትርኢት አብራችሁ በመመልከት ወይም እስፓ እስክ ቀን ድረስ እሷን ማከም ሸክሙን ለማቃለል በቂ ነው ፡፡

ወደ ወሲብ ሲመጣ ሰውነቷ እየተለወጠ መሆኑን ይገንዘቡ ፡፡ ከእሱ ጋር ፣ የአካሏ መተማመን ፣ የወሲብ ስሜት እና የወሲብ ደስታ እንዲሁ ሊለወጥ ይችላል ፡፡ ስለእነዚህ ነገሮች በአክብሮት ለመናገር ፈቃደኛ ይሁኑ እና እንደ ባልና ሚስት ወደ እነሱ ለመቅረብ መንገዶችን ይፈልጉ ፡፡

ወደ ሰውነቷ ሲመጣ- በራስዎ አካል ውስጥ ሲከሰቱ የሚያዩትን ልዩነት ያጋሩ ፡፡ ዕድሜ ሁላችንን ይነካል ፣ እናም ለውጦች ብቻ የሚያጋጥሟት እሷ ብቻ አለመሆኗ ለእሷ ጠቃሚ ነው ፡፡

በራስ መተማመንን በተመለከተ- እንደምትፈልግ እና መቼ እንደምትሰራ እንድትሰራ ይደግት ፣ ግን በታላቅ ምግብ ለመደሰት ከፈለገ በደንብ ይመግቧት እና ቆንጆ ነች ፡፡ ምክንያቱም እሷ ናት!

Chaunie Brusie, BSN በጉልበት እና በወሊድ ፣ በወሳኝ እንክብካቤ እና ለረጅም ጊዜ እንክብካቤ ነርሲንግ ልምድ ያለው የተመዘገበ ነርስ ነው ፡፡ የምትኖረው ሚሺጋን ከባለቤቷ እና ከአራት ትናንሽ ልጆ with ጋር ሲሆን “ጥቃቅን ሰማያዊ መስመሮች” የተሰኘው መጽሐፍ ደራሲ ናት ፡፡