በኮሌጅ ወቅት የሳይሲክ ፋይብሮሲስ በሽታን ለመቆጣጠር 9 ምክሮች

ይዘት

• ለሜዲዎችዎ ክፍያ ለመክፈል እርዳታ ያግኙ
• ማረፊያዎችን ይጠይቁ
• በግቢው ውስጥ የእንክብካቤ ቡድን ያዘጋጁ
• ሜዲዎችዎን ያዘጋጁ
• በቂ እንቅልፍ ያግኙ
• ንቁ ይሁኑ
• ለህክምናዎች የጊዜ ሰሌዳ
• የተመጣጠነ ምግብን ይከተሉ
• በእጅ ማጽጃ ላይ ያከማቹ
• ተይዞ መውሰድ

ወደ ኮሌጅ መሄድ ትልቅ ሽግግር ነው ፡፡ በአዳዲስ ሰዎች እና ልምዶች የተሞላ አስደሳች ጊዜ ሊሆን ይችላል። ግን ደግሞ አዲስ አካባቢ ውስጥ ያስገባዎታል ፣ እና ለውጥ ከባድ ሊሆን ይችላል።

እንደ ሳይስቲክ ፋይብሮሲስ ያለ ሥር የሰደደ ሁኔታ መኖሩ ኮሌጅ ትንሽ ውስብስብ ያደርገዋል ፣ ግን በእርግጥ የማይቻል አይደለም ፡፡ ወደ ኮሌጅ የሚደረግ ሽግግርን ለማቃለል እና ከሚቀጥሉት አራት ዓመታት ከፍተኛውን ጥቅም እንዲያገኙ የሚያግዙ ዘጠኝ ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡

ለሜዲዎችዎ ክፍያ ለመክፈል እርዳታ ያግኙ

ኮሌጅ ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ ለፒዛ መውጣት ውርጅብኝ ሊመስል ይችላል ፡፡ ውስን በሆነ የገንዘብ ድጋፍ ፣ የሳይስቲክ ፋይብሮሲስ ሕክምናዎን ወጪ ማሟላት ሊያሳስብዎት ይችላል ፡፡

ከመድኃኒት ጋር የኒቡላዘር ዋጋን ፣ የደረት አካላዊ ሕክምናን ፣ የሳንባ ማገገሚያ እና ምልክቶችን የሚቆጣጠሩ ሌሎች ሕክምናዎችን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት ፡፡ እነዚያ ወጭዎች በፍጥነት ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡

ብዙ የኮሌጅ ተማሪዎች አሁንም በወላጆቻቸው የጤና መድን ላይ ናቸው ፡፡ ነገር ግን በጥሩ ሽፋን እንኳን ለሲስቲክ ፋይብሮሲስ መድኃኒቶች የፖሊስ ክፍያዎች በሺዎች የሚቆጠር ዶላር ሊያወጡ ይችላሉ ፡፡

ብዙ የመድኃኒት አምራች ኩባንያዎች የሳይስቲክ ፋይብሮሲስ መድኃኒቶችን ከፍተኛ ወጪ ለመሸፈን የሚረዱ የእርዳታ ፕሮግራሞችን ይሰጣሉ ፡፡

እንደ ሲስቲክ ፋይብሮሲስ ፋውንዴሽን ወይም ኒኢዲሜድስ ባሉ ድርጅቶች በኩል ስለእነሱ ማወቅ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም የሕክምናዎን ዋጋ ለመቀነስ ሌሎች ሌሎች መንገዶች ካሉ ከሐኪምዎ ጋር ያረጋግጡ ፡፡

ማረፊያዎችን ይጠይቁ

ኮሌጆች ከጥቂት አሥርተ ዓመታት በፊት ከነበሩት ይልቅ ልዩ ፍላጎት ያላቸውን የተማሪዎችን ፍላጎቶች ለማሟላት የበለጠ የታጠቁ ናቸው ፡፡

በአሜሪካ የአካል ጉዳተኞች ሕግ (ADA) መሠረት ትምህርት ቤቶች በተማሪ የጤና ፍላጎቶች ላይ በመመርኮዝ ምክንያታዊ ማረፊያዎችን እንዲያቀርቡ ይጠበቅባቸዋል። እነዚህን ኮሌጆች ለማስተናገድ አብዛኛዎቹ ኮሌጆች ማረፊያ ቢሮ ሊኖራቸው ይገባል ፡፡

ሳይስቲክ ፋይብሮሲስዎን ከሚታከም ሐኪም እና የጤና እንክብካቤ ቡድን ጋር ውይይት ያድርጉ ፡፡ በትምህርት ቤት ውስጥ የትኛው ለእርስዎ በጣም ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል ይጠይቋቸው ፡፡ አንዳንድ ሀሳቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ

• የተቀነሰ የኮርስ ጭነት
• በትምህርቶች ወቅት ተጨማሪ ዕረፍቶች
• በቀኑ በተወሰኑ ጊዜያት ክፍሎችን ወይም ፈተናዎችን የመውሰድ ችሎታ ወይም የግል የሙከራ ጣቢያ
• የተወሰኑ ክፍሎችን በቪዲዮ ኮንፈረንስ የማድረግ አማራጭ ፣ ወይም ሌላ ተማሪ ለመሄድ በቂ ስሜት በማይሰማዎት ጊዜ ማስታወሻ እንዲወስድ ወይም ትምህርቶችን እንዲቀርፅ ያድርጉ
• ቅጥያዎች በፕሮጀክት ቀኖች ላይ
• የግል ክፍል ፣ አየር ማቀዝቀዣ ያለው ክፍል እና / ወይም የግል መታጠቢያ ቤት
• ከኤችአይፒ ማጣሪያ ጋር ወደ ቫክዩም መድረስ
• በግቢው ውስጥ ቅርብ የመኪና ማቆሚያ ቦታ

በግቢው ውስጥ የእንክብካቤ ቡድን ያዘጋጁ

ወደ ኮሌጅ ሲጓዙ እርስዎም በቤትዎ የሕክምና እንክብካቤ ቡድንዎን ትተው ይሄዳሉ ፡፡ ያው ዶክተርዎ አሁንም አጠቃላይ እንክብካቤዎን በበላይነት ይቆጣጠራል ፣ ነገር ግን በግቢው ውስጥ አንድ ሰው ወይም የሚስተናገድ ሰው ያስፈልግዎታል።

• የሐኪም ማሟያ
• የዕለት ተዕለት እንክብካቤ
• ድንገተኛ ሁኔታዎች

ሽግግሩን ለማቃለል ወደ ትምህርት ቤት ከመግባትዎ በፊት በግቢው ውስጥ ከሐኪም ጋር ቀጠሮ ያዘጋጁ ፡፡ በአከባቢው ወደሚገኘው የሳይስቲክ ፋይብሮሲስ ባለሙያ እንዲያመለክቱዎት ይጠይቁ ፡፡ በቤትዎ ውስጥ ከዶክተርዎ ጋር የህክምና መዝገብዎን ማስተላለፍ ያስተባብሩ።

ሜዲዎችዎን ያዘጋጁ

ከትዕዛዝ ማዘዣዎች ጋር በመሆን ቢያንስ የአንድ ወር መድሃኒት አቅርቦት ወደ ትምህርት ቤት ይምጡ ፡፡ በደብዳቤ ትዕዛዝ ፋርማሲን የሚጠቀሙ ከሆነ ትክክለኛ የኮሌጅ አድራሻ መያዙን ያረጋግጡ ፡፡ እንዲቀዘቅዝ ለሚያስፈልገው መድኃኒት ለመኝታ ክፍልዎ ይከራዩ ወይም ይግዙ ፡፡

ከሁሉም መድኃኒቶችዎ ስም ጋር አንድ ሰነድ ወይም ጠራዥ በእጅዎ ይያዙ ፡፡ ለእያንዳንዱ የሚወስዱትን መጠን ፣ የሚሾመውን ዶክተር እና ፋርማሲን ያካትቱ ፡፡

በቂ እንቅልፍ ያግኙ

እንቅልፍ ለሁሉም ሰው አስፈላጊ ነው ፡፡ በተለይም ሳይስቲክ ፋይብሮሲስ ላለባቸው ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ኢንፌክሽኖችን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመቋቋም እንዲችል ሰውነትዎ ኃይል መሙላት አለበት ፡፡

አብዛኛዎቹ የኮሌጅ ተማሪዎች በተከታታይ እንቅልፍ-አጥተዋል ፡፡ ከተማሪዎች በላይ በቂ እንቅልፍ አያገኙም ፡፡ በዚህ ምክንያት 50 በመቶ የሚሆኑት በቀን ውስጥ የእንቅልፍ ስሜት ይሰማቸዋል ፡፡

ጤናማ ባልሆኑ የእንቅልፍ ልምዶች ውስጥ ላለመግባት ፣ በሚቻልበት ጊዜ ትምህርቶችዎን እስከ ማለዳ በኋላ ያዘጋጁ ፡፡ በትምህርት ቤት ምሽቶች ላይ ሙሉ ስምንት ሰዓት ለመተኛት ይሞክሩ ፡፡ ስራዎን ይቀጥሉ ወይም የጊዜ ገደብ ማራዘሚያዎችን ያግኙ ፣ ስለሆነም ማናቸውም ሌሊቶችን መሳብ አያስፈልግዎትም።

ንቁ ይሁኑ

በእንደዚህ ሥራ የበዛበት የኮርስ ጭነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ችላ ማለት ቀላል ነው ፡፡ ንቁ መሆን ለሳንባዎ እንዲሁም ለቀሪው የሰውነት ክፍል ጠቃሚ ነው ፡፡ ካምፓሱን አቋርጦ የ 10 ደቂቃ የእግር ጉዞ እንኳን የሚወስድ ቢሆንም በየቀኑ ንቁ የሆነ ነገር ለማድረግ ይሞክሩ ፡፡

ለህክምናዎች የጊዜ ሰሌዳ

ትምህርቶች ፣ የቤት ስራዎች እና ፈተናዎች የእርስዎ ሃላፊነቶች ብቻ አይደሉም። እንዲሁም የሳይስቲክ ፋይብሮሲስዎን ማስተዳደር አለብዎት። ህክምናዎ ሳይስተጓጎል ሊያደርጉ በሚችሉበት ቀን ውስጥ የተወሰኑ ጊዜዎችን ይመድቡ ፡፡

የተመጣጠነ ምግብን ይከተሉ

ሲስቲክ ፋይብሮሲስ በሚኖርበት ጊዜ ክብደትዎን ለመጠበቅ የተወሰኑ ካሎሪዎችን መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ሆኖም ጤናማ እና የተመጣጠነ ምግብን እየተከተሉ መሆኑን ለማረጋገጥ ምን እንደሚበሉ ማየትም አስፈላጊ ነው ፡፡

በየቀኑ ስለሚፈልጓቸው ካሎሪዎች ብዛት እና ስለ ጤናማ ምግብ አማራጮች እርግጠኛ ካልሆኑ የምግብ ዕቅድ እንዲፈጥሩ ዶክተርዎን ይጠይቁ ፡፡

በእጅ ማጽጃ ላይ ያከማቹ

በኮሌጅ ማደሪያ ክፍል ውስጥ በአቅራቢያው በሚኖሩ አካባቢዎች ውስጥ ብዙ ሳንካዎች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ፡፡ የኮሌጅ ካምፓሶች በጣም የሚታወቁ ጀርም ቦታዎች ናቸው - በተለይም የጋራ መታጠቢያ ቤቶች እና የወጥ ቤት ቦታዎች ፡፡

እርስዎ ከታመሙ ተማሪዎችዎ የበለጠ ለበለጠ ተጋላጭ ስለሆኑ ጥቂት ተጨማሪ የጥንቃቄ እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ አንድ የእጅ ማጽጃ ጠርሙስ ተሸክመው ቀኑን ሙሉ በብዛት ይጠቀሙበት ፡፡ ከታመሙ ከማንኛውም ተማሪዎች ርቀትን ለማቆየት ይሞክሩ ፡፡

ተይዞ መውሰድ

አስደሳች የሕይወት ጊዜ ሊገቡ ነው ፡፡ ኮሌጁ በሚሰጣቸው ነገሮች ሁሉ ይደሰቱ ፡፡ በትንሽ ዝግጅትዎ እና ለእርስዎ ሁኔታ ጥሩ ትኩረት በመስጠት ጤናማ እና የተሳካ የኮሌጅ ተሞክሮ ሊኖርዎት ይችላል ፡፡