ዝንጅብል ራስ ምታትን እና ማይግሬንን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል?

ይዘት

• ዝንጅብል እንዴት ይሠራል?
• ጥናቱ ምን ይላል
• ራስ ምታት ላይ ለመጠቀም በጣም ውጤታማ የዝንጅብል ዓይነት ምንድነው?
• የዝንጅብል ማሟያ ይውሰዱ
• ዝንጅብል በጣም አስፈላጊ ዘይት ወደ ቤተመቅደሶችዎ ይተግብሩ
• አስፈላጊ ዘይት የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አደጋዎች
• በጣም አስፈላጊ የዘይት ማጣበቂያ ሙከራ እንዴት እንደሚደረግ
• ዝንጅብል ሎዝዝ ያጠቡ
• ዝንጅብል ሎዝዝ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አደጋዎች
• የዝንጅብል አሌ ይጠጡ
• የዝንጅብል አለ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አደጋዎች
• የቢንጅ ዝንጅብል ሻይ
• ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አደጋዎች
• ዝንጅብልን ወደ ምግብ ያክሉ
• ትኩስ የዝንጅብል የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አደጋዎች
• በመጨረሻ

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

ዝንጅብል እንደ አንጻራዊ ሽክርክሪት ሁሉ በበርካታ የጤና ጠቀሜታዎች ብዛት ሰፊ ተከታዮችን አግኝቷል ፡፡ በእርግጥ ፣ በአሜሪካ ውስጥ በከፍተኛ ደረጃ ከሚሸጡ የእጽዋት ማሟያዎች መካከል ከ 10 ምርጥ ደረጃዎችን ይይዛል ፡፡ስሚዝ ቲ እና ሌሎች. (2018) በአሜሪካ ውስጥ ከዕፅዋት የተቀመሙ ተጨማሪ ሽያጮች በ 2017 8.5 በመቶ አድገዋል ፣ ይህም 8 ቢሊዮን ዶላር ደርሷል ፡፡
cms.herbalgram.org/herbalgram/issue119/hg119-herbmktrpt.html

ዝንጅብል ለምግብ አለመፈጨት ፣ ለማቅለሽለሽ እና ለሆድ መረበሽ የሚያረጋጋ መድኃኒት በመባል የሚታወቅ ቢሆንም ፣ ይህ ቅመም ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው ሥር ራስ ምታትን እና ማይግሬንን ለማስታገስ ሊያገለግል ይችላል ፡፡

ዝንጅብል ራስ ምታት ምልክቶችን ለማስታገስ እንዴት ጥቅም ላይ እንደሚውል ለማወቅ እና ለማንበብ በጣም ውጤታማው ቅፅ ምን እንደሆነ ለማወቅ ንባብዎን ይቀጥሉ ፡፡

ዝንጅብል እንዴት ይሠራል?

ዝንጅብል ለሁለቱም ለጣዕም እና ለጤና ጥቅሞች ተጠያቂ የሆነ ተፈጥሮአዊ ተፈጥሮአዊ ዘይት ይ containsል ፡፡ በዚህ ዘይት ውስጥ የኬሚካል ውህዶች - ጂንጌል እና ሾጎልን ያጠቃልላል - ፀረ-ብግነት እና ህመም ማስታገሻ ውጤት አላቸው ፡፡ሆ አ.ስ. (2013) ፡፡ የትኩስ ዝንጅብል ፀረ-ኒውሮአንጊንዲሚሚሊዝም አቅም በዋነኝነት ለ 10 ጂንጌል ነው ፡፡
አልትማን አር.ዲ. (2001) እ.ኤ.አ. የአርትሮሲስ በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች የጉንዳን ዝንጅብል ውጤቶች ፡፡
እነዚህ ውህዶች ከማጅራት ጥቃቶች ጋር የተዛመዱ ሁለት ምልክቶችን የማቅለሽለሽ እና ማስታወክን ለማከም ውጤታማ ናቸው ፡፡Lete I ፣ et al. (2016) በእርግዝና እና በኬሞቴራፒ ወቅት የማቅለሽለሽ እና ማስታወክን ለመከላከል የዝንጅብል ውጤታማነት ፡፡ ዶይ: 10.4137 / IMI.S36273

የዝንጅብል ተዋጽኦዎች ከማይግሬን ጥቃቶች ጋር ተያያዥነት ያለው ኬሚካዊ ተላላኪ ሴሮቶኒንን ሊጨምሩም ይችላሉ ፡፡ በአንጎልዎ ውስጥ ያለውን የሴሮቶኒን መጠን መጨመር እብጠትን በመቀነስ እና የደም ሥሮችን በመገደብ ማይግሬን እንዲቆም ይረዳል ፡፡ ትራፕታንስ የሚባሉ የመድኃኒት ማዘዣ መድኃኒቶች ክፍል ማይግሬንንም በተመሳሳይ ይይዛሉ ፡፡

ጥናቱ ምን ይላል

በርካታ ክሊኒካዊ ጥናቶች ማይግሬን ባለባቸው ሰዎች ላይ የዝንጅብል ውጤቶችን ፈትነዋል ፡፡ የ 2018 ጥናት እንዳመለከተው ከ 400 ሚሊ ግራም ዝንጅብል የማውጫ ማሟያ ከኬቶፕሮፌን ጋር - ስቴሮይዳል ያልሆነ ፀረ-ብግነት መድሐኒት - ኬቶፕሮፌንን ብቻ ከመውሰድ የበለጠ የማይግሬን ምልክቶች ቀንሷል ፡፡ማርቲንስ LB ፣ እና ሌሎች። (2018) የዝንጅብል ባለ ሁለት-ዓይነ ስውር ፕላዝቦ-ቁጥጥር በዘፈቀደ የሚደረግ ክሊኒካዊ ሙከራ (ዚንግበር ኦፊሴላዊ) በማይግሬን አጣዳፊ ሕክምና ውስጥ መጨመር። ዶይ
10.1177/0333102418776016

በ 2014 በተደረገ ጥናት 250 ሚሊ ግራም የዝንጅብል ዱቄት ማሟያ ማይግሬን ምልክቶችን እንዲሁም የታዘዘውን መድሃኒት ሱማትሪታን ቀንሷል ፡፡ማግህቦሊ ኤም ፣ et al. (2014) እ.ኤ.አ. በተለመደው ማይግሬን ተወላጅ በሆነ ሕክምና ውስጥ የዝንጅብል እና የሱማትሪን ውጤታማነት መካከል ንፅፅር ፡፡ ዶይ: 10.1002 / ptr.4996

ሌላ ጥናት እንደሚያሳየው ማይግሬን መጀመሪያ ሲጀመር ዝንጅብል እና ቅጠላቅጠል የያዘውን ጄል ከምላሱ በታች ማድረጉ የምልክት ጥንካሬን እና የቆይታ ጊዜን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ካዲ አርኬ ፣ እና ሌሎች። (2011) ፡፡ ማይግሬን በሚታከምበት ጊዜ ሁለት ዓይነ ስውር ፕላዝቦ-ቁጥጥር ባለ ሁለት ቋንቋ ትኩሳት እና ዝንጅብል (LipiGesic M) ጥናት ፡፡ ዶይ: 10.1111 / j.1526-4610.2011.01910.x

ራስ ምታት ላይ ለመጠቀም በጣም ውጤታማ የዝንጅብል ዓይነት ምንድነው?

ዝንጅብል በብዙ መልኩ ይመጣል ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ

• እንክብል
• ጄል
• ዱቄቶች
• አስፈላጊ ዘይት
• ሻይ
• መጠጦች
• ሎዛኖች

እስካሁን ድረስ ማይግሬን ለሆኑ ሰዎች ጠቃሚ እንደሆነ የተጠና እና የዝንጅብል እንክብል እና ጄል ብቻ ናቸው የተመለከቱት ፡፡ ሌሎች ቅጾች አልተጠኑም ነገር ግን መሞከር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

የሚወስዱት የዝንጅብል ዓይነት እንዲሁ በእርስዎ ሁኔታ ላይ ሊመሰረት ይችላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ የማይግሬን ምልክቶችዎ የማቅለሽለሽ እና ማስታወክን የሚያካትቱ ከሆነ የዝንጅብል ካፒታልን በአፍ መውሰድ አይፈልጉ ይሆናል ፡፡ በምትኩ ፣ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ዘይት በቤተመቅደሶችዎ ላይ ለመተግበር ወይም የዝንጅብል ሎዛን ለመምጠጥ ሊሞክሩ ይችላሉ ፡፡

ዝንጅብል የራስ ምታት ምልክቶችን ለማስታገስ ስለሚጠቀሙባቸው የተለያዩ መንገዶች ለመማር ያንብቡ ፡፡

የዝንጅብል ማሟያ ይውሰዱ

የዝንጅብል ዝንጅብል የማውጣት ወይም የደረቀ የዝንጅብል ዱቄትን የሚያካትቱ ለማይግሬን ጥቅም ላይ በሚውሉት ጠቃሚ ውጤቶች ላይ አብዛኛው ተስፋ ሰጪ ምርምር ፡፡ ስለሆነም የዝንጅብል ተጨማሪዎች የራስ ምታትን እና ማይግሬን ምልክቶችን ለማስታገስ በጣም ዝንጅብል ዓይነት ናቸው ፡፡

አንድ ዓይነተኛ መጠን በመጀመሪያ ራስ ምታት ምልክት ላይ 550 ሚ.ግ ካፕሶል ነው ፡፡ ይህ መጠን አንዴ ወይም ሁለቴ ሊደገም ይችላል ፡፡ በመድኃኒት ቤቶች ፣ በምግብ መደብሮች እና በመስመር ላይ የዝንጅብል ማሟያዎችን መፈለግ ይችላሉ ፡፡

ምንም እንኳን የተለመደ ባይሆንም የዝንጅብል ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን የሚወስዱ አንዳንድ ሰዎች የሚከተሉትን የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው ይችላል-

• የልብ ህመም
• ጋዝ
• የጉሮሮ ወይም የአፍ ምሬት
• ተቅማጥ
• የታጠበ ቆዳ
• ሽፍታ

እነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች ከፍተኛ መጠን ሲወስዱ በጣም የተጋለጡ ናቸው ፡፡

ዝንጅብል በጣም አስፈላጊ ዘይት ወደ ቤተመቅደሶችዎ ይተግብሩ

የዝንጅብል ዘይት ወደ ቆዳው ማሸት በአርትራይተስ እና በጀርባ ህመም ባላቸው ሰዎች ላይ ህመምን የሚቀንስ ከመሆኑም በላይ ከራስ ምታት ህመምን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ለማይግሬን ጥቃት ወይም ለጭንቀት ራስ ምታት በየቀኑ አንድ ወይም ሁለት ጊዜ በቤተመቅደሶችዎ ፣ በግምባርዎ እና በአንገቱ ጀርባ ጥቂት የቀዘቀዘ የዝንጅብል ዘይቶችን ለማሸት ይሞክሩ ፡፡

ከዘይቱ ውስጥ ያለው መዓዛም በተለምዶ ማይግሬን ላይ የሚከሰተውን የማቅለሽለሽ ስሜት ሊቀንስ ይችላል። የዝንጅብል ዘይት አንድ ጠብታ በቲሹ ፣ በጋዝ ንጣፍ ወይም በጥጥ ኳስ ላይ ለማስቀመጥ እና ለመተንፈስ ይሞክሩ። እንዲሁም በሞቃት መታጠቢያ ወይም በእንፋሎት ማሰራጫ ውስጥ ከአንድ እስከ ሁለት ጠብታ ዘይት ለመጨመር ሊሞክሩ ይችላሉ።

ንጹህ አስፈላጊ የዝንጅብል ዘይት በፋርማሲዎች ፣ በሸቀጣሸቀጥ መደብሮች ውስጥ ወይም በመስመር ላይ ሊገዛ ይችላል ፡፡ ከሽቶ ወይም ዝንጅብል-ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶች ይርቁ። በቆዳዎ ላይ ከማመልከትዎ በፊት ከአንድ እስከ ሁለት የዝንጅብል ዘይት ወደ ተጓጓዥ ዘይት አንድ የሾርባ ማንኪያ ውስጥ በማስገባት ዘይቱን ይቀልጡት ፡፡ ስለ ድምጸ ተያያዥ ሞደም ዘይቶች የበለጠ ይወቁ።

አስፈላጊ ዘይት የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አደጋዎች

የዝንጅብል ዘይት መጀመሪያ ሳይቀልጡት በቆዳ ላይ በጭራሽ አይጠቀሙ ፡፡ ያልተለቀቀ ዘይት መጠቀም የቆዳ መቆጣት ያስከትላል ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች የቆዳ መቆጣት ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡

አንዳንድ ሰዎች የዝንጅብል ዘይት ሲጠቀሙም እንኳ በሚቀልጡበት ጊዜም ቢሆን የቆዳ ምላሽ ሊሰማቸው ይችላል ፡፡ ቀደም ሲል ለአንድ አስፈላጊ ዘይት ምላሽ ከሰጡ ከዘይት ጋር የጥገና ሙከራ ማድረግዎን ያረጋግጡ። እንዲሁም ለዝንጅብል ቅመማ ቅመም (አለርጂ) ካለብዎት ለዝንጅብል ዘይትም አለርጂ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

በጣም አስፈላጊ የዘይት ማጣበቂያ ሙከራ እንዴት እንደሚደረግ

የማጣበቂያ ሙከራ ለማድረግ የሚከተሉትን እርምጃዎች ይከተሉ:

1. በውስጠኛው ክንድዎ ላይ ከ 1 እስከ 2 ጠብታ የተቀባ ዘይት ይጨምሩ ፡፡ ያልተቀነሰ ዘይት በጭራሽ አይጠቀሙ።
2. በአካባቢው ላይ ማሰሪያ ይተግብሩ እና ይጠብቁ።
3. ማንኛውም ብስጭት ከተሰማዎት ወዲያውኑ ማሰሪያውን ያስወግዱ እና ቦታውን በቀስታ በሳሙና ይታጠቡ ፡፡
4. ከ 48 ሰዓታት በኋላ ምንም አይነት ምላሽ ካልተከሰተ ፣ የተቀላቀለው ዘይት እርስዎ ለመጠቀም ጥሩ ነው ፡፡

ዝንጅብል ሎዝዝ ያጠቡ

የዝንጅብል ሎዛኖች በተለምዶ አነስተኛ መጠን ያላቸውን የዝንጅብል ዱቄት ወይም የዝንጅብል ተዋጽኦዎችን ይይዛሉ ፡፡ ጥናት እንደሚያሳየው ዝንጅብል ከቀዶ ጥገናው በኋላ ወይም በእርግዝና ወይም በሌሎች ምክንያቶች የተነሳ የማቅለሽለሽ ምልክቶችን መቀነስ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም በማይግሬን ምክንያት የሚመጣ የማቅለሽለሽ ምልክቶችን ያስወግዳል ፡፡

ኪኒን መውሰድ ወይም ሻይ ወይም ሌሎች ፈሳሾችን የመጠጣት ስሜት በማይሰማዎት ጊዜ የዝንጅብል ሎዛኖች በተለይ ጥሩ ምርጫ ናቸው ፡፡ የማይግሬን ጥቃት በመጀመሪያዎ የማቅለሽለሽ ስሜት እንዲሰማዎት በሚጀምርበት ጊዜ የዝንጅብል ሎዛን ለመምጠጥ ይሞክሩ ፡፡

ከአንድ እስከ ሁለት ሎዛዎች በተለምዶ የሆድ ህመምን ለማስታገስ በየቀኑ ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ ይወሰዳሉ ፡፡ ነገር ግን በምርት ማሸጊያው ላይ የመጠን መመሪያን መከተልዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡

በፋርማሲዎች ፣ በሸቀጣሸቀጥ መደብሮች እና በመስመር ላይ የዝንጅብል ሎዛዎችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ዝንጅብል ሎዝዝ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አደጋዎች

ብዙ የዝንጅብል ሎዛዎችን የሚጠቀሙ ሰዎች ምንም የጎንዮሽ ጉዳት የላቸውም ፣ ግን አንዳንድ ሰዎች ሆድ ያበሳጫሉ ወይም የአፍ ወይም የምላስ ብስጭት ፣ ማቃጠል ወይም የመደንዘዝ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል ፡፡

አልፎ አልፎ ሰዎች ለዝንጅብል አለርጂ ሊሆኑ እና የአለርጂ ምላሾች ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ ቀደም ሲል ለዝንጅብል የአለርጂ ችግር ካለብዎት የዝንጅብል ሎዛኖችን አይጠቀሙ ፡፡

የዝንጅብል አሌ ይጠጡ

ራስ ምታት ወይም ማይግሬን ጥቃት ከደረሰብዎ የዝንጅብል አሌን ለመምጠጥ ይሞክሩ ፡፡ የራስ ምታት ህመምዎን ሊቀንስ እና ማይግሬን-ነክ የተበሳጨ ሆድ እንዲረጋጋ ይረዳል ፡፡ በየቀኑ አንድ ወይም ሁለት ኩባያዎችን ይጠጡ ፡፡

የዝንጅብል አሌን መግዛት ይችላሉ ነገር ግን መለያዎችን በጥንቃቄ ያንብቡ ፡፡ ብዙ በመደብሮች የተገዙ ምርቶች ብዙ ስኳር እና ትንሽ ዝንጅብል ይይዛሉ ፡፡ እንዲሁም በቤት ውስጥ የዝንጅብል አሌን ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ እሱን ለማድረግ ብዙ መንገዶች አሉ ፡፡ አንዱ መንገድ ይኸውልዎት

1. በድስት ውስጥ ከ 2 እስከ 4 ኩባያ ውሃ ቀቅለው ፡፡
2. ለመቅመስ ¼ ወደ 1 ኩባያ የተከተፈ ወይንም የተከተፈ ዝንጅብል ከጣፋጭ ጋር እንደ ስኳር ወይም ማር ይጨምሩ ፡፡
3. ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች አፍስሱ ፣ ከዚያ ማጣሪያ ያድርጉ ፡፡
4. የዝንጅብል መፍትሄን ከካርቦን ውሃ ጋር ይቀላቅሉ። ከአዳዲስ የሎሚ ወይም የሎሚ ፍሬዎች ከአዝሙድና ወይም ጭማቂ ጋር ተጨማሪ ጣዕም ማከል ይችላሉ ፡፡

የዝንጅብል አለ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አደጋዎች

ዝንጅብል አሌን የሚጠጡ ብዙ ሰዎች የጎንዮሽ ጉዳት የላቸውም ፡፡ ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች በተለይም ብዙ የዝንጅብል አሌን የሚወስዱ ከሆነ መለስተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የልብ ህመም
• ቤሊንግ
• በአፍ እና በጉሮሮ ውስጥ የመበሳጨት ወይም የማቃጠል ስሜት
• ተቅማጥ
• የታጠበ ቆዳ
• ሽፍታ

የቢንጅ ዝንጅብል ሻይ

የዝንጅብል ሻይ ማጠጣት የሶስቴክ ራስ ምታት ህመምን ለመርዳት ወይም በማይግሬን ጥቃት ምክንያት የሚመጣውን የማቅለሽለሽ ስሜት ለመቀነስ ሌላ ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ራስ ምታትዎ መጀመሪያ ሲጀምር ሻይውን ለመጠጣት ይሞክሩ ፡፡ ካስፈለገ ከአንድ ወይም ከሁለት ሰዓታት በኋላ ሌላ ኩባያ ይጠጡ ፡፡

ዝግጁ የሻይ ሻንጣዎች በምግብ መደብሮች እና በመስመር ላይ ይገኛሉ ፡፡ እንዲሁም በቤት ውስጥ ማዘጋጀት ይችላሉ-

1. በ 4 ኩባያ በሚፈላ ውሃ ላይ የተከተፈ ወይም የተከተፈ ዝንጅብል ይጨምሩ ፡፡
2. ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች ቁልቁል ፡፡ ረዘም ብሎ ማራገፍ የበለጠ ጠንካራ ጣዕም ይሰጠዋል ፡፡
3. በሎሚ ጭማቂ ፣ በማር ወይም በስኳር ከእሳት እና ጣዕም ያስወግዱ ፡፡ በሙቅ ወይም በቀዝቃዛ ሊበላ ይችላል።

ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አደጋዎች

እንደ ዝንጅብል አለ ፣ የዝንጅብል ሻይ መጠጣት ብዙውን ጊዜ የጎንዮሽ ጉዳቶችን አያመጣም ፣ ግን አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ

• የልብ ህመም
• ጋዝ
• በአፍ እና በጉሮሮ ውስጥ የመበሳጨት ወይም የማቃጠል ስሜት
• ተቅማጥ
• የታጠበ ቆዳ
• ሽፍታ

እነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሻይዎ የበለጠ ጠንከር ያለ ጣዕም ካለው ወይም በብዛት ቢመገቡት አይቀርም ፡፡

ዝንጅብልን ወደ ምግብ ያክሉ

ዝንጅብልን በምግብ ውስጥ ማከል የዝንጅብል ፀረ-ብግነት እና ህመም ማስታገሻ ውጤቶች ተጠቃሚ ሊሆኑበት ሌላው መንገድ ነው ፡፡ ለምግብ ምግቦች ጣዕም አዲስ ዝንጅብል ወይም የደረቀ ዝንጅብል ዱቄት ማከል ይችላሉ ፣ ግን የእነሱ ጣዕም ትንሽ የተለየ መሆኑን ያስታውሱ ፡፡

የሚገርመው ነገር ፣ ትኩስ እና የደረቀ ዝንጅብል ያለው የኬሚካል መዋቢያ እንዲሁ ትንሽ የተለየ ነው ፣ ግን ሁለቱም እብጠትን እና ማቅለሽለክን የሚቀንሱ ውህዶችን ይይዛሉ።

አዲስ ዝንጅብልን በሰላጣዎችዎ ላይ ለማከል ይሞክሩ ወይም በነጭ ሽንኩርት ሽሪምፕ ቀስቃሽ ጥብስ ውስጥ ይቀላቅሉት ፡፡ ዝንጅብል ለዶሮ ሾርባ ፣ ለተጠበሰ ሳልሞን እና ለአንዳንድ አይነት ኩኪዎች እንኳን ጣዕም ያለው ተጨማሪ ሊሆን ይችላል - የዝንጅብል መቆንጠጫዎችን ያስቡ - ወይም ኬኮች ፡፡

እንዲሁም ጠዋትዎን ዝንጅብል ለመጀመር እነዚህን ስምንት ምክሮች መሞከር ይችላሉ ፡፡

ትኩስ የዝንጅብል የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አደጋዎች

ዝንጅብል መብላት በጣም ብዙ ካልበሉ በስተቀር የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል ፡፡ ይህን ካደረጉ በልብ ማቃጠል እና በጋዝ ምልክቶች የተረበሸ ሆድ ሊይዙ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ሰዎች እንዲሁ በአፍ ውስጥ የሚቃጠል ስሜት ሊኖራቸው ይችላል ፡፡

ከማይግሬን ጋር የተዛመደ የማቅለሽለሽ ስሜት ካለብዎ መብላት ምልክቶችዎን የሚያባብሰው ሆኖ ሊያገኙ ይችላሉ። እንደ ዝንጅብል አሌን ወይም የዝንጅብል ሎዛን የመሳሰሉ ሌሎች አማራጮች የተሻለ ምርጫ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

በመጨረሻ

ለጭንቅላት ዝንጅብል ላይ የሚደረግ ምርምር ውስን ቢሆንም ተስፋ ሰጭ ነው ፡፡ ከሁሉ የተሻለው ማስረጃ ለዝንጅብል ማሟያዎች ነው ፣ ግን ሌሎች ቅርጾች ከራስ ምታት ህመምን እና ከማይግሬን ጋር የተዛመደ የማቅለሽለሽ ስሜትን ለመቀነስ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

ዝንጅብል በሚሆንበት ጊዜ ተጨማሪ መውሰድ የግድ የተሻለ አይደለም ፡፡ ከመጠን በላይ መውሰድ እንደ ልብ ማቃጠል እና የሆድ ህመም የመሰሉ ቀላል የጎንዮሽ ጉዳቶችዎን እድል ይጨምራል።

ራስ ምታትዎ ብዙ ጊዜ እየበዛ ወይም እየጠነከረ እንደሚሄድ ካስተዋሉ ሐኪምዎን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ ፡፡ ዶክተርዎ ምልክቶችዎን መገምገም እና በጣም ውጤታማ የሆነውን ህክምና ሊመክር ይችላል።

እንዲሁም ዝንጅብል ከመውሰድዎ በፊት ከሚወስዷቸው ማናቸውም ሌሎች መድሃኒቶች ጋር እንደማይገናኝ እርግጠኛ ለመሆን ከሐኪምዎ ወይም ከፋርማሲስቱ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ ዝንጅብል ከሌሎች የደም ቀጫጭኖች ጋር ከተወሰደ ደምህን ቀጭቶ የደም መፍሰስ አደጋዎን ሊጨምር ይችላል ፡፡