በእጅ ላይ ያለ ህመም: - PsA Hand ህመምን ማስተዳደር

ይዘት

• አጠቃላይ እይታ
• የህመም ማስታገሻ ይሞክሩ
• እረፍት ይውሰዱ
• ቀዝቅዘው
• ወይም ያሞቁ
• የእጅ ማሸት ያግኙ
• ስፕሊን ይልበሱ
• የእጅን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይለማመዱ
• ገር ሁን
• ያጠጧቸው
• እጆችዎን ይጠብቁ
• ስለ ስቴሮይድ ክትባቶች ይጠይቁ
• ሐኪምዎን መቼ እንደሚያዩ
• ተይዞ መውሰድ

አጠቃላይ እይታ

የስነልቦና በሽታ (PsA) ሊያስተውሉት ከሚችሉ የሰውነትዎ የመጀመሪያ ቦታዎች አንዱ በእጅዎ ውስጥ ነው ፡፡ በእጆቹ ላይ ህመም ፣ እብጠት ፣ ሙቀት እና የጥፍር ለውጦች ሁሉ የዚህ በሽታ የተለመዱ ምልክቶች ናቸው ፡፡

ፒ.ኤ.ኤ.ኤ.ኤ በእጅዎ ውስጥ ካሉ ማናቸውም 27 መገጣጠሚያዎች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ እና ከእነዚህ መገጣጠሚያዎች ውስጥ አንዱን የሚጎዳ ከሆነ ውጤቱ በጣም የሚያሠቃይ ነው ፡፡

በቁልፍ ሰሌዳዎ ላይ ከመተየብ አንስቶ እስከ የፊት በርዎ መክፈቻ ድረስ ምን ያህል የተለመዱ ተግባራት የእጅዎን አጠቃቀም እንደሚፈልጉ ያስቡ ፡፡ ፒ.ኤስ.ኤ እጆችዎን በሚጎዳበት ጊዜ ህመሙ በዕለት ተዕለት ኑሮዎ ላይ ጣልቃ ሊገባ ይችላል ፡፡

የስነ-ህይወት እና ሌሎች በሽታን የሚቀይር የፀረ-ሙቀት-አማቂ መድኃኒቶች (ዲኤምአርዲዎች) የፒ.ኤ.ኤ.ኤ. እነዚህ መድሃኒቶች የእጅ ህመም የሚያስከትለውን የጋራ ጉዳት መቀነስ ወይም ማቆም አለባቸው ፣ ይህም እንደ እጅ ህመም እና እብጠት ያሉ ምልክቶችን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡

ዶክተርዎ የታዘዘውን የህክምና እቅድ ሲከተሉ ፣ የ PsA የእጅ ህመምን ለመቆጣጠር የሚረዱ ጥቂት ሌሎች ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡

የህመም ማስታገሻ ይሞክሩ

እንደ ibuprofen (Advil, Motrin) ወይም naproxen (Aleve) ያሉ የ NSAID መድኃኒቶች በመድኃኒቱ ላይ ይገኛሉ ፡፡ እንዲሁም በሀኪም የታዘዙ ጠንካራ ስሪቶችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ እነዚህ የህመም ማስታገሻዎች እብጠትን ያመጣሉ እንዲሁም በእጆችዎ ውስጥም ጨምሮ በመላው ሰውነትዎ ላይ ህመምን ያስወግዳሉ ፡፡

እረፍት ይውሰዱ

ጣቶችዎ ወይም አንጓዎችዎ በሚታመሙ ቁጥር ዕረፍትን ይስጧቸው ፡፡ ለማገገም ጊዜ ለመስጠት ለጥቂት ደቂቃዎች የሚያደርጉትን ያቁሙ ፡፡ ማንኛውንም የተጠናከረ ጥንካሬን ለማቃለል ረጋ ያሉ የእጅ ልምዶችን እንኳን ማድረግ ይችላሉ ፡፡

ቀዝቅዘው

ቀዝቃዛ እብጠት እና እብጠትን ለማውረድ ይረዳል ፡፡ በእጅዎ ጨረታ ላይም እንዲሁ የማደንዘዝ ውጤት አለው ፡፡

ጉዳት ለደረሰባቸው አካባቢዎች ቀዝቃዛ ጭምቅ ወይም የበረዶ ማስቀመጫ በአንድ ጊዜ ለ 10 ደቂቃዎች በቀን ብዙ ጊዜ ይያዙ ፡፡ ቆዳዎን ላለመጉዳት በረዶውን በፎጣ ተጠቅልለው ፡፡

ወይም ያሞቁ

በአማራጭ ፣ ለተጎዳው እጅ ሞቃታማ መጭመቂያ ወይም ማሞቂያ ንጣፍ መያዝ ይችላሉ ፡፡ ሙቀት እብጠትን አያመጣም, ግን ውጤታማ የህመም ማስታገሻ ነው.

የእጅ ማሸት ያግኙ

ረጋ ያለ የእጅ መታሸት ለጠንካራ ፣ ለታመሙ የእጅ መገጣጠሚያዎች ድንቆች ድንቅ ነገሮችን ሊያደርግ ይችላል ፡፡ የባለሙያ ማሳጅ ቴራፒስት ማየት ይችላሉ ፣ ወይም በቀን ጥቂት ጊዜ የእራስዎን እጆች ያፍስሱ ፡፡

የአርትራይተስ ፋውንዴሽን ወተት ማለብ የሚባለውን ዘዴ ይመክራል ፡፡ አውራ ጣትዎን በእጅዎ አንጓ እና በጣትዎ ጣት ከእጅዎ በታች ያድርጉ ፡፡ ከዚያ ላም የሚያጠቡ ይመስል መጠነኛ ግፊትን በመጠቀም ጣቶችዎን በእያንዳንዱ ጣትዎ ያንሸራትቱ ፡፡

ስፕሊን ይልበሱ

መሰንጠቂያዎች ከፕላስቲክ የተሠሩ ተለባሽ መሣሪያዎች ናቸው ፡፡ የሚያሠቃዩ እጆችን ይደግፋሉ እንዲሁም ያረጋጋሉ ፡፡

ስንጥቅ መልበስ ሁለቱም እብጠትን እና ጥንካሬን ያስወግዳል ፣ እንዲሁም በእጅዎ እና በእጅ አንጓዎ ላይ ህመምን ይቀንሰዋል ፡፡ ለተበታተነ ብጁ እንዲገጣጠም የሙያ ቴራፒስት ወይም ኦርትቶሎጂስት ይመልከቱ።

የእጅን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይለማመዱ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሰውነትዎ ሁሉ አስፈላጊ ነው - እጆችዎን ጨምሮ ፡፡ አዘውትሮ እጆችዎን ማንቀሳቀስ ጥንካሬን ይከላከላል እንዲሁም የእንቅስቃሴን መጠን ያሻሽላል ፡፡

አንድ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጡጫ መሥራት ፣ ከ 2 እስከ 3 ሰከንድ ያህል መያዝ እና እጅዎን ማስተካከል ነው ፡፡ ወይም ፣ እጅዎን በ “C” ወይም “O” ቅርፅ ይስሩ ፡፡ የእያንዳንዱን ልምምድ 10 ድግግሞሽ ያድርጉ ፣ እና ቀኑን ሙሉ ይድገሙ።

ገር ሁን

ፒሲሲስ ብዙውን ጊዜ ምስማሮቹን ይነካል ፣ ይህም እንዲቦጫጭቅ ፣ እንዲሰነጠቅና እንዲለሰልስ ያደርገዋል ፡፡ ጥፍሮችዎን ሲንከባከቡ ወይም የእጅ መንኮራኩር ሲያገኙ በጣም ይጠንቀቁ ፡፡ አንድ ነገር ፣ በታመሙ የእጅ መገጣጠሚያዎች ላይ በጣም ጠበቅ አድርጎ መጫን የበለጠ ህመም ያስከትላል።

ጥፍሮችዎን ያስተካክሉ ፣ ግን በጣም አያጭዷቸው ወይም በሚቆርጡ ቁርጥራጮችዎ ላይ አይጫኑ ፡፡ በምስማርዎ ዙሪያ ያሉትን ረቂቅ ህብረ ህዋሳት ሊጎዱ እና ምናልባትም ኢንፌክሽን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

ያጠጧቸው

በአንዳንድ የኢፕሶም ጨው እጆችዎን በሞቀ ውሃ ውስጥ ማጠጣት እብጠትን እና ህመምን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ ዝም ብለው ለረጅም ጊዜ በውኃ ውስጥ አያስቀምጧቸው። በውኃ ውስጥ ተጥለቅልቆ በጣም ብዙ ጊዜ ማሳለፍ ቆዳዎን ሊያደርቅ እና የ psoriasis በሽታዎ እንዲበራ ሊያደርግ ይችላል።

እጆችዎን ይጠብቁ

ቀላል ጉዳት እንኳ ቢሆን የ PsA ፍንዳታን ሊያነሳ ይችላል። ከመሳሪያዎች ወይም ከአትክልተኝነት ጋር መሥራት ያሉ እጆችዎን ሊጎዳ የሚችል ማንኛውንም እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ጓንት ያድርጉ ፡፡

በተለይ በአርትራይተስ ለተያዙ ሰዎች ለተሠሩ ጓንቶች በመስመር ላይ ይመልከቱ ፡፡ ከመደበኛ ጓንት የበለጠ ድጋፍ ይሰጣሉ ፣ እንዲሁም እጆችዎን ሊጠብቁ እና እብጠትን እና ህመምን ማስታገስ ይችላሉ።

ስለ ስቴሮይድ ክትባቶች ይጠይቁ

Corticosteroid መርፌዎች በተነጠቁ መገጣጠሚያዎች ላይ እብጠትን ያመጣሉ። ይበልጥ ውጤታማ የሆነ የህመም ማስታገሻ አንዳንድ ጊዜ ስቴሮይድ ከአከባቢ ማደንዘዣ ጋር ይደባለቃል።

በእሳት ጊዜ ሁሉ በእጅዎ ውስጥ የተጎዱትን መገጣጠሚያዎች ሁሉ ሀኪምዎ ምት ሊሰጥዎ ይችላል ፡፡ ከእነዚህ ጥይቶች ላይ የህመም ማስታገሻ አንዳንድ ጊዜ ብዙ ወራትን ይወስዳል ፡፡

ሐኪምዎን መቼ እንደሚያዩ

እንደ መገጣጠሚያ ህመም ፣ እብጠት ፣ እና በእጆችዎ ወይም በሰውነትዎ ውስጥ ባሉ የሰውነት ክፍሎች ሁሉ ላይ እንደ ፐሪዮቲክ አርትራይተስ ምልክቶች ካለዎት ለምርመራ የሩማቶሎጂ ባለሙያን ይመልከቱ ፡፡ እናም መድሃኒት ከጀመሩ በኋላ እነዚህ ምልክቶች የማይሻሻሉ ከሆነ የሕክምና ዕቅድዎን እንደገና ለመገምገም ወደ ሐኪምዎ ይመለሱ ፡፡

ተይዞ መውሰድ

የፒ.ኤስ.ኤ መድሃኒትዎን ይውሰዱ እና የእጅ ህመምን ለማስታገስ እነዚህን የቤት ውስጥ እንክብካቤ ምክሮች ይሞክሩ ፡፡ እነዚህ ምክሮች የማይረዱዎት ከሆነ የሩማቶሎጂ ባለሙያዎን ይመልከቱ እና ስለ ሌሎች የሕክምና አማራጮች ይጠይቁ ፡፡