ደራሲ ደራሲ: Joan Hall
የፍጥረት ቀን: 28 የካቲት 2021
የዘመናችን ቀን: 24 ሰኔ 2024
Anonim
ሃይድሮክሎሮቲያዚድ - መድሃኒት
ሃይድሮክሎሮቲያዚድ - መድሃኒት

ይዘት

ሃይድሮክሎሮትያዛይድ ለከፍተኛ የደም ግፊት ሕክምና ሲባል ለብቻው ወይም ከሌሎች መድኃኒቶች ጋር ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ሃይድሮክሎሮትያዛይድ የልብ ፣ የኩላሊት እና የጉበት በሽታን ጨምሮ በተለያዩ የህክምና ችግሮች ምክንያት የሚመጣ እብጠት (ፈሳሽ ማቆየት ፣ በሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የተከማቸ ከመጠን በላይ ፈሳሽ) ለማከም እና ኢስትሮጅንና ኮርቲሲቶይዶስን ጨምሮ የተወሰኑ መድሃኒቶችን በመጠቀም የሚመጣውን እብጠት ለማከም ያገለግላል ፡፡ ሃይድሮክሎሮትያዛይድ ዳይሬቲክስ (‘የውሃ ክኒኖች›) ተብለው በሚጠሩ መድኃኒቶች ክፍል ውስጥ ነው ፡፡ የሚሠራው ኩላሊት አላስፈላጊ ውሃ እና ጨው ከሰውነት ወደ ሽንት እንዲያስወግዱ በማድረግ ነው ፡፡

ከፍተኛ የደም ግፊት የተለመደ ሁኔታ ሲሆን ህክምና በማይደረግበት ጊዜ በአንጎል ፣ በልብ ፣ በደም ሥሮች ፣ በኩላሊት እና በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ በእነዚህ የአካል ክፍሎች ላይ የሚደርሰው ጉዳት የልብ ህመም ፣ የልብ ድካም ፣ የልብ ድካም ፣ የደም ቧንቧ ፣ የኩላሊት እክል ፣ የማየት እክል እና ሌሎች ችግሮች ያስከትላል ፡፡ ከመድኃኒት በተጨማሪ የአኗኗር ለውጥ ማድረግ የደም ግፊትዎን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ እነዚህ ለውጦች ስብ እና ጨው ዝቅተኛ የሆነ ምግብ መመገብ ፣ ጤናማ ክብደትን ጠብቆ ማቆየት ፣ በአብዛኛዎቹ ቀናት ቢያንስ ለ 30 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ ማጨስን አለመጠጣት እና መጠጥን በመጠኑ መጠቀምን ያካትታሉ ፡፡


ሃይድሮክሎሮቲያዚድ በአፍ የሚወሰድ እንደ ጡባዊ ፣ እንክብል እና መፍትሄ (ፈሳሽ) ይመጣል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በቀን አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ይወሰዳል። ኤድማ ለማከም ጥቅም ላይ ሲውል ሃይድሮክሎሮቲያዚድ በየቀኑ ሊወሰድ ይችላል ወይም በሳምንቱ የተወሰኑ ቀናት ብቻ ፡፡ በሐኪም ማዘዣ ወረቀትዎ ላይ ያሉትን አቅጣጫዎች በጥንቃቄ ይከተሉ ፣ እና የማይረዱዎትን ማንኛውንም ክፍል እንዲያብራሩ ዶክተርዎን ወይም ፋርማሲስቱ ይጠይቁ። ልክ እንደ መመሪያው ሃይድሮክሎሮቲያዚድን ይውሰዱ ፡፡ ብዙ ወይም ከዚያ አይወስዱ ወይም በሐኪምዎ ከታዘዘው በላይ ብዙ ጊዜ አይወስዱ።

ሃይድሮክሎሮትያዛይድ የደም ግፊትን ይቆጣጠራል ግን አያድነውም ፡፡ ጥሩ ስሜት ቢሰማዎትም እንኳ ሃይድሮክሎሮቴዛዚድን መውሰድዎን ይቀጥሉ ፡፡ ከሐኪምዎ ጋር ሳይነጋገሩ ሃይድሮክሎሮቴዚዛይድ መውሰድዎን አያቁሙ ፡፡

በተጨማሪም ሃይድሮክሎሮቲያዚድ የስኳር ኢንሲፒደስ ያለባቸውን ህመምተኞች ለማከም እና በደማቸው ውስጥ ከፍተኛ የካልሲየም መጠን ባላቸው ታካሚዎች ላይ የኩላሊት ጠጠርን ለመከላከል ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ይህንን መድሃኒት ለጤንነትዎ ሊጠቀሙ ስለሚችሉ አደጋዎች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

ይህ መድሃኒት አንዳንድ ጊዜ ለሌሎች አጠቃቀሞች የታዘዘ ነው ፡፡ ለበለጠ መረጃ ዶክተርዎን ወይም ፋርማሲስትዎን ይጠይቁ።


ሃይድሮክሎሮቴዚዛይድ ከመውሰዳቸው በፊት ፣

  • ለሃይድሮክሎሮቲያዚድ ፣ ለ ‘ሰልፋ መድኃኒቶች’ ፣ ለፔኒሲሊን ወይም ለሌላ ማንኛውም ዓይነት መድኃኒት አለርጂ ካለብዎ ለሐኪምዎ እና ለፋርማሲስቱ ይንገሩ ፡፡
  • ለሐኪምዎ እና ለፋርማሲስቱ ምን ሌሎች የሐኪም ማዘዣ እና ከሕክምና ውጭ የሚወሰዱ መድኃኒቶች ፣ ቫይታሚኖች ፣ አልሚ ምግቦች ፣ የሚወስዱዋቸው ወይም ሊወስዷቸው ያሰቧቸውን የዕፅዋት ውጤቶች ይናገሩ ፡፡ ከሚከተሉት ማናቸውንም መጥቀስዎን እርግጠኛ ይሁኑ-እንደ ፊንባርባታል እና ሴኮባርቢታል (ሴኮናል) ያሉ ባርቢቹሬትስ; ኮርቲሲስቶሮይድስ እንደ ቤታሜታሰን (ሴልሰቶን) ፣ ቡዶሶንዴድ (ኢንቶኮርርት) ፣ ኮርቲሶን (ኮርቶን) ፣ ዴክስማታሳኖን (ደካድሮን ፣ ዴክስፓክ ፣ ዴሳሶን ፣ ሌሎች) ፣ ፍሉሮክሮርቲሶን (ፍሎሪንፎን) ፣ ሃይድሮኮርቲሶን (ኮርቴፍሎን ፣ ሃይሮሮሮንቶን) ፣ ሜቲልሮሮን ፣ ፕሪኒሶሎን (ፕረሎን ፣ ሌሎች) ፣ ፕሪኒሶን (ዴልታሶን ፣ ሜቲኮርተን ፣ ስቴፕረሬድ ፣ ሌሎች) እና ትሪማኖኖሎን (አሪስቶካርት ፣ አዝማኮርት); ኮርቲኮትሮፒን (ACTH, H.P., Acthar Gel); ለስኳር በሽታ ኢንሱሊን እና በአፍ የሚወሰዱ መድኃኒቶች; ሊቲየም (እስካልት ፣ ሊቲቢድ); የደም ግፊት ወይም ህመም መድሃኒቶች; እንደ አይቢዩፕሮፌን (አድቪል ፣ ሞትሪን ፣ ሌሎች) እና ናፕሮክሲን (አሌቬ ፣ ናፕሮሲን ፣ ሌሎች) ያሉ እስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs) ፡፡ ሐኪምዎ የመድኃኒቶችዎን መጠኖች መለወጥ ወይም የጎንዮሽ ጉዳቶችን በጥንቃቄ መከታተል ያስፈልግዎታል ፡፡
  • ኮሌስትታይራሚን ወይም ኮልሲፖልን የሚወስዱ ከሆነ ሃይድሮክሎሮቴዛዚድን ከወሰዱ ከ 1 ሰዓት በፊት ወይም ከ 4 ሰዓት በኋላ ይውሰዷቸው።
  • የኩላሊት ህመም ካለብዎ ለሐኪምዎ ይንገሩ ፡፡ ሐኪምዎ ሃይድሮክሎሮቲያዚድን እንዳይወስዱ ሊነግርዎት ይችላል።
  • የስኳር በሽታ ፣ አስም ፣ ሪህ ፣ ሥርዓታዊ ሉፐስ ኤራይቲማቶሰስ (SLE ፣ ሥር የሰደደ የስሜት ቀውስ) ፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ወይም የኩላሊት ወይም የጉበት በሽታ ካለብዎ ወይም አጋጥሞዎት ከሆነ ለሐኪምዎ ይንገሩ ፡፡
  • እርጉዝ መሆንዎን ፣ እርጉዝ መሆንዎን ወይም ጡት እያጠቡ እንደሆነ ለሐኪምዎ ይንገሩ ፡፡ ሃይድሮክሎሬትያዚድን በሚወስዱበት ጊዜ እርጉዝ ከሆኑ ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ይደውሉ ፡፡
  • ለፀሐይ ብርሃን አላስፈላጊ ወይም ረዘም ላለ ጊዜ ተጋላጭነትን ለመከላከል እንዲሁም መከላከያ ልብሶችን ፣ የፀሐይ መነፅሮችን እና የፀሐይ መከላከያዎችን ለመልበስ ማቀድ ፡፡ ሃይድሮክሎሮትያዛይድ ቆዳዎን ለፀሀይ ብርሃን እንዲነካ እና ለአንዳንድ የቆዳ ካንሰር ተጋላጭነት እንዲጨምር ሊያደርግዎ ይችላል ፡፡ በሃይድሮክሎሮቲያዚድ በሚታከሙበት ጊዜ ሐኪምዎ የቆዳ ካንሰር ካለብዎት ቆዳዎን ይፈትሻል ፡፡ አዲስ የቆዳ ለውጦች ወይም እድገቶች ካዩ ለሐኪምዎ ይደውሉ ፡፡
  • ከተዋሸበት ቦታ በፍጥነት ሲነሱ ሃይድሮክሎሮቲያዚድ ማዞር ፣ ራስ ምታት እና ራስን መሳት ሊያስከትል እንደሚችል ማወቅ አለብዎት ፡፡ መጀመሪያ ሃይድሮክሎሮቲያዚድን መውሰድ ሲጀምሩ ይህ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ ይህንን ችግር ለማስቀረት ከመቆሙ በፊት ለጥቂት ደቂቃዎች እግርዎን መሬት ላይ በማረፍ ቀስ ብለው ከአልጋዎ ይነሱ ፡፡ አልኮል በእነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች ላይ ሊጨምር ይችላል ፡፡

ሐኪምዎ ዝቅተኛ ጨው ወይም ዝቅተኛ የሶዲየም ምግብን ካዘዘ ወይም በአመጋገቡ ውስጥ ብዙ የፖታስየም የበለፀጉ ምግቦችን (ለምሳሌ ሙዝ ፣ ፕሪም ፣ ዘቢብ እና ብርቱካን ጭማቂ) ለመብላት ወይም ለመጠጣት እነዚህን መመሪያዎች በጥንቃቄ ይከተሉ ፡፡


ያመለጠውን ልክ ልክ እንዳስታወሱ ይውሰዱ ፡፡ ሆኖም ፣ ለሚቀጥለው መጠንዎ ጊዜው ከሆነ ፣ ያመለጠውን መጠን ይዝለሉ እና መደበኛ የመጠን መርሐግብርዎን ይቀጥሉ። ያመለጠውን ለማካካስ ሁለት እጥፍ አይወስዱ ፡፡

ከእነዚህ ምልክቶች መካከል አንዳቸውም ከባድ ከሆኑ ወይም ካልሄዱ ለሐኪምዎ ይንገሩ ፡፡

  • ብዙ ጊዜ መሽናት
  • ተቅማጥ
  • የምግብ ፍላጎት ማጣት
  • ራስ ምታት
  • የፀጉር መርገፍ

ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱ ካጋጠሙዎ ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ይደውሉ ወይም ድንገተኛ የሕክምና ሕክምና ያግኙ-

  • ደረቅ አፍ; ጥማት; ማቅለሽለሽ; ማስታወክ; ድክመት, ድካም; ድብታ; መረጋጋት; ግራ መጋባት; የጡንቻ ድክመት ፣ ህመም ወይም ቁርጠት; ፈጣን የልብ ምት እና ሌሎች የመድረቅ ምልክቶች እና የኤሌክትሮላይት ሚዛን መዛባት
  • አረፋዎች ወይም የቆዳ ቆዳ
  • ቀፎዎች
  • ሽፍታ
  • ማሳከክ
  • የመተንፈስ ወይም የመዋጥ ችግር
  • ትኩሳት ፣ የጉሮሮ ህመም ፣ ብርድ ብርድ ማለት እና ሌሎች የኢንፌክሽን ምልክቶች
  • ያልተለመደ የደም መፍሰስ ወይም ድብደባ
  • በሆድ አካባቢ የሚጀምር ቀጣይ ህመም ፣ ግን ወደ ጀርባው ሊዛመት ይችላል
  • የመገጣጠሚያ ህመም ወይም እብጠት
  • በዐይን ውስጥ ወይም በአይን ውስጥ የእይታ ፣ የአይን ህመም ፣ ወይም እብጠት ወይም መቅላት ለውጦች

ከባድ የጎንዮሽ ጉዳት ካጋጠምዎት እርስዎ ወይም ዶክተርዎ በመስመር ላይ (http://www.fda.gov/Safety/MedWatch) ወይም በስልክ ወደ ምግብ እና መድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) ሜድዋትች ተቃራኒ ክስተት ሪፖርት ማድረጊያ ፕሮግራም ሪፖርት መላክ ይችላሉ ፡፡ 1-800-332-1088) ፡፡

ይህንን መድሃኒት በመጣው መያዣ ውስጥ በጥብቅ የተዘጋ እና ልጆች በማይደርሱበት ቦታ ያቆዩ ፡፡ በቤት ሙቀት ውስጥ እና ከመጠን በላይ ሙቀት እና እርጥበት (በመታጠቢያ ቤት ውስጥ አይደለም) ያከማቹ ፡፡ ፈሳሹ ወይም እንክብል እንዲበርድ አይፍቀዱ ፡፡

ብዙ መያዣዎች (እንደ ሳምንታዊ ክኒን ማበረታቻ እና ለዓይን መውደቅ ፣ ክሬሞች ፣ ንጣፎች ፣ እና እስትንፋስ ያሉ) ህፃናትን የማይቋቋሙ በመሆናቸው ሁሉንም መድሃኒቶች ከዓይን እና ለህፃናት እንዳይደርሱ ማድረጉ አስፈላጊ ነው እናም ትናንሽ ልጆች በቀላሉ ሊከፍቷቸው ይችላሉ ፡፡ ትንንሽ ልጆችን ከመመረዝ ለመጠበቅ ሁል ጊዜ የደህንነት ካፒቶችን ቆልፈው ወዲያውኑ መድሃኒቱን ደህንነቱ በተጠበቀ ቦታ ላይ ያስቀምጡ - አንዱ ከፍ እና ከርቀት እና ከዓይኖቻቸው ውጭ እና መድረስ። http://www.upandaway.org

የቤት እንስሳት ፣ ልጆች እና ሌሎች ሰዎች እነሱን መብላት እንደማይችሉ ለማረጋገጥ ያልተፈለጉ መድሃኒቶች በልዩ መንገዶች መወገድ አለባቸው ፡፡ ሆኖም ፣ ይህንን መድሃኒት በመፀዳጃ ቤት ውስጥ ማጠብ የለብዎትም ፡፡ በምትኩ ፣ መድሃኒትዎን ለማስወገድ ከሁሉ የተሻለው መንገድ በመድኃኒት መመለሻ ፕሮግራም በኩል ነው ፡፡ በማህበረሰብዎ ውስጥ ስለ መልሶ ማገገሚያ መርሃግብሮች ለማወቅ ከፋርማሲ ባለሙያዎ ጋር ይነጋገሩ ወይም በአካባቢዎ የቆሻሻ / መልሶ ማቋቋም ክፍልን ያነጋግሩ። የመልሶ ማግኛ ፕሮግራም የማግኘት እድል ከሌልዎ ለበለጠ መረጃ የኤፍዲኤን ደህንነቱ የተጠበቀ የመድኃኒት ማስወገጃ ድር ጣቢያ (http://goo.gl/c4Rm4p) ይመልከቱ ፡፡

ከመጠን በላይ ከሆነ የመርዛማ መቆጣጠሪያውን የእገዛ መስመር በ 1-800-222-1222 ይደውሉ ፡፡ መረጃ እንዲሁ በመስመር ላይ ይገኛል https://www.poisonhelp.org/help. ተጎጂው ከወደቀ ፣ የመናድ ችግር ካለበት ፣ መተንፈስ ችግር ካለበት ወይም ከእንቅልፉ መነሳት ካልቻለ ወዲያውኑ ለአደጋ ጊዜ አገልግሎት በ 911 ይደውሉ ፡፡

ሁሉንም ቀጠሮዎች ከሐኪምዎ እና ከላቦራቶሪዎ ጋር ያቆዩ ፡፡ የደም ግፊትዎ በየጊዜው መመርመር አለበት ፣ እና የደም ምርመራዎች አልፎ አልፎ መከናወን አለባቸው።

ማንኛውንም የላቦራቶሪ ምርመራ ከማድረግዎ በፊት ለሃኪምዎ እና ለላቦራቶሪዎ ሠራተኞች ሃይድሮክሎሮቲያዚድን እንደወሰዱ ይንገሩ ፡፡

ሌላ ሰው መድሃኒትዎን እንዲወስድ አይፍቀዱ ፡፡ የመድኃኒት ማዘዣዎን ስለመሙላት ማንኛውንም ጥያቄ ለፋርማሲስትዎ ይጠይቁ ፡፡

የሚወስዷቸውን የሐኪም ማዘዣ እና ያለመመዝገቢያ (ያለመቆጣጠሪያ) መድሃኒቶች እንዲሁም እንደ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ወይም ሌሎች የምግብ ማሟያዎች ያሉ ማናቸውንም ምርቶች በጽሑፍ መያዙ ለእርስዎ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሐኪም በሚጎበኙበት ጊዜ ሁሉ ወይም ወደ ሆስፒታል በሚገቡበት ጊዜ ይህንን ዝርዝር ይዘው መምጣት አለብዎት ፡፡ ድንገተኛ ሁኔታዎች ሲያጋጥሙዎት ይዘው መሄድም ጠቃሚ መረጃ ነው ፡፡

  • ኤሲድሪክስ®
  • ሃይድሮዲዩሪል®
  • ማይክሮዚድ®
  • ኦሬቲክ®
  • ዘይድ®
  • Apresazide® (Hydralazine ፣ Hydrochlorothiazide የያዘ)
  • ትክክለኛነት® (Quinapril ፣ Hydrochlorothiazide የያዘ)
  • ቤኒካር® ኤች.ቲ.ቲ (ኦልሜሳታንን ፣ ሃይድሮክሎሮቲዛዚድን የያዘ)
  • ዲዮቫን® ኤች.ቲ.ቲ (ቫልሳርታን ፣ ሃይድሮክሎሮቲዛዚድን የያዘ)
  • ዱቶሮል® (Metoprolol ፣ Hydrochlorothiazide የያዘ)
  • ኤክስፎርጅ® ኤች.ቲ.ቲ (Amlodipine ፣ Hydrochlorothiazide ፣ Valsartan የያዘ)
  • ሃይፕራፕ-ኢኤስ® (Hydralazine ፣ Hydrochlorothiazide ፣ Reserpine ን የያዘ)
  • ሃይድሮ-ሪዘርፕ® (Hydrochlorothiazide ፣ Reserpine የያዘ)
  • ሃይድሮፕሬስ® (Hydrochlorothiazide ፣ Reserpine የያዘ)
  • ሃይድሮዘርፕ® (Hydrochlorothiazide ፣ Reserpine የያዘ)
  • ሃይድሮዘርፔይን® (Hydrochlorothiazide ፣ Reserpine የያዘ)
  • ሃይድራ-ዚዴ® (Hydralazine ፣ Hydrochlorothiazide የያዘ)
  • ኢንደሬድ® (Hydrochlorothiazide ፣ Propranolol የያዘ)
  • ኢንደሬድ® ላ (Hydrochlorothiazide ፣ Propranolol የያዘ)
  • ሎፕረዘር® ኤች.ቲ.ቲ (ሜቶፕሮሎልን ፣ ሃይድሮክሎሮቲዛዚድን የያዘ)
  • የተሳሳተ እንቅስቃሴ® (Hydrochlorothiazide ፣ Reserpine የያዘ)
  • ማርፕሬስ® (Hydralazine ፣ Hydrochlorothiazide ፣ Reserpine ን የያዘ)
  • ሞኖፕሪል® ኤች.ቲ.ቲ (ፎሲኖፕሪልን ፣ ሃይድሮክሎሮትያዛይድ የያዘ)
  • ኖርሞዚድ® (Labetalol ፣ Hydrochlorothiazide የያዘ)
  • ኪናሬቲክ® (Quinapril ፣ Hydrochlorothiazide የያዘ)
  • ሰር-አፕ-ኤስ® (Hydralazine ፣ Hydrochlorothiazide ፣ Reserpine ን የያዘ)
  • ሴራታይድ® (Hydralazine ፣ Hydrochlorothiazide ፣ Reserpine ን የያዘ)
  • ሰርፓዚድ® (Hydralazine ፣ Hydrochlorothiazide ፣ Reserpine ን የያዘ)
  • ሰርፔክስ® (Hydralazine ፣ Hydrochlorothiazide ፣ Reserpine ን የያዘ)
  • ተኩርናና® ኤች.ቲ.ቲ (አሊስኪረን ፣ ሃይድሮክሎሮቲያዚድ የያዘ)
  • Teveten® ኤች.ቲ.ቲ (ኤፕሮሰታን ፣ ሃይድሮክሎሮቲያዚድ የያዘ)
  • ቲሞሊድ® (ቲሞሎልን ፣ ሃይድሮክሎሮቲዛዚድን የያዘ)
  • Trandate HCT® (Labetalol ፣ Hydrochlorothiazide የያዘ)
  • ትሪ-ሃይድሮዘርፔይን® (Hydralazine ፣ Hydrochlorothiazide ፣ Reserpine ን የያዘ)
  • ትሪበንዞር® (Amlodipine ፣ Hydrochlorothiazide ፣ Olmesartan የያዘ)
  • ዩኒ ሰርፕ® (Hydralazine ፣ Hydrochlorothiazide ፣ Reserpine ን የያዘ)
  • ልዩ ክስተቶች® (Hydralazine ፣ Hydrochlorothiazide ፣ Reserpine ን የያዘ)
  • ዚአክ® (ቢሶፕሮሎልን ፣ ሃይድሮክሎሮቲዛዚድን የያዘ)

ይህ የምርት ስም ምርት ከአሁን በኋላ በገበያው ላይ የለም ፡፡ አጠቃላይ አማራጮች ሊኖሩ ይችላሉ።

ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው - 02/15/2021

አስደሳች

በየቀኑ ምን ያህል ሶዲየም ሊኖርዎት ይገባል?

በየቀኑ ምን ያህል ሶዲየም ሊኖርዎት ይገባል?

ሶዲየም - ብዙውን ጊዜ በቀላሉ ጨው ተብሎ የሚጠራው - በሚበሉት እና በሚጠጡት ነገር ሁሉ ውስጥ ይገኛል ፡፡በተፈጥሮው በብዙ ምግቦች ውስጥ ይከሰታል ፣ በማኑፋክቸሪንግ ሂደት ውስጥ ለሌሎች ይታከላል እንዲሁም በቤት ውስጥ እና በምግብ ቤቶች ውስጥ እንደ ጣዕም ወኪል ያገለግላል ፡፡ለተወሰነ ጊዜ ሶዲየም ከፍ ካለ የደም ...
ሃታ ወይም ቪኒያሳ ዮጋ-የትኛው ለእርስዎ ትክክል ነው?

ሃታ ወይም ቪኒያሳ ዮጋ-የትኛው ለእርስዎ ትክክል ነው?

በዓለም ዙሪያ ከሚለማመዱት ብዙ የተለያዩ የዮጋ ዓይነቶች መካከል ሁለት ልዩነቶች - ሃታ እና ቪኒሳያ ዮጋ - በጣም ተወዳጅ ከሆኑት መካከል ናቸው ፡፡ ብዙ ተመሳሳይ ትዕይንቶችን ሲጋሩ ፣ ሃታ እና ቪኒሳሳ እያንዳንዳቸው የተለየ ትኩረት እና ማራመጃ አላቸው ፡፡ የትኛው ለእርስዎ ትክክል ነው በዮጋ ልምድዎ ፣ በአካል ብ...