አኩፓንቸር የ IBS ምልክቶችን ማስታገስ ይችላል?

ይዘት

• አኩፓንቸር እንዴት ይሠራል?
• የአኩፓንቸር የ IBS ምልክቶችን ማስታገስ ይችላል?
• የ IBS ምልክቶችን ለማስታገስ የሚያግዙ ሌሎች የቤት ውስጥ ሕክምናዎች ወይም የአኗኗር ዘይቤዎች አሉ?
• ቀስቅሴ ምግቦችን ለመለየት የሚረዳ የምግብ ማስታወሻ ደብተር ያኑሩ
• በአመጋገብዎ ውስጥ ተጨማሪ ፋይበር ለማከል ይሞክሩ
• የውሃ ፍጆታዎን ይጨምሩ
• የ FODMAP አመጋገብን ይሞክሩ
• በህይወትዎ ውስጥ ጭንቀትን ይቀንሱ
• ሐኪም ያማክሩ
• ተይዞ መውሰድ

የተበሳጨ የአንጀት ሕመም (አይቢኤስ) ሙሉ በሙሉ ያልተረዳ የተለመደ የጨጓራና የአንጀት ችግር ነው ፡፡

አንዳንድ አይ.ቢ.ኤስ ያለባቸው ሰዎች አኩፓንቸር ከ IBS ጋር የተዛመዱ ምልክቶችን ለማስታገስ እንደሚረዳ ደርሰውበታል ፡፡ ሌሎች በዚህ ህክምና ምንም እፎይታ አላገኙም ፡፡

ለ ‹አይ.ቢ.ኤስ› በአኩፓንቸር ላይ የተደረገው ጥናት እንደ አንድ ተጨባጭ ማስረጃ ነው ፡፡ IBS ካለዎት እና የአኩፓንቸር ሕክምናን ከግምት ካስገቡ ማወቅ ያለብዎት እዚህ አለ ፡፡

አኩፓንቸር እንዴት ይሠራል?

አኩፓንቸር ከባህላዊ የቻይና መድኃኒት (ቲ.ሲ.ኤም.) የሚመጣ ጥንታዊ የመፈወስ ልምምድ ነው ፡፡

የአኩፓንቸር ባለሙያዎች ፀጉር-ቀጭን መርፌዎችን በሰውነት ላይ በተወሰኑ የአኩፓንቸር ነጥቦች ውስጥ ያስገባሉ የታገደውን ኃይል ለመልቀቅ እና ሚዛናዊነትን ለማስተካከል ፡፡ እነዚህ የአኩፓንቸር ነጥቦች ከሰውነት ውስጣዊ አካላት ጋር የሚዛመዱ እና የሚያነቃቁ ናቸው ፡፡

የአኩፓንቸር ለምን እንደሚሰራ የሚገልጽ ማብራሪያ የአኩፓንቸር ነጥቦችን በመርፌ የነርቭ ሥርዓትን ለማነቃቃት ፣ ጥሩ ስሜት ያላቸው ኬሚካሎችን እና ሆርሞኖችን እንዲለቁ ይረዳል ፡፡ ይህ የሕመም ፣ የጭንቀት እና የሌሎች ምልክቶች ልምድን ሊቀንስ ይችላል።

የመክፈቻ ሰርጦች በሴሎች መካከል የኃይል ፍሰት እንዲጨምር በማድረግ በኳንተም ደረጃ እየሠሩ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የአኩፓንቸር የ IBS ምልክቶችን ማስታገስ ይችላል?

የ IBS ምልክቶች የተለያዩ እና የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• ተቅማጥ
• ሆድ ድርቀት
• የሆድ ህመም ወይም የሆድ መነፋት
• ጋዝ
• የተስፋፋ ሆድ እና የሆድ እብጠት
• በርጩማ ውስጥ ንፋጭ

እነዚህን ምልክቶች ለማስታገስ የአኩፓንቸር ችሎታ የብዙ ጥናቶች ትኩረት ሆኖ የተለያዩ ውጤቶች ተገኝተዋል ፡፡

ለምሳሌ ፣ ከ 230 ጎልማሶች መካከል አንዱ በአኩፓንቸር እና በሻም (ፕስቦ) አኩፓንቸር በተያዙ ሰዎች መካከል በ IBS ምልክቶች ላይ ብዙም ልዩነት አልተገኘም ፡፡

ሁለቱም እነዚህ ቡድኖች ምንም ዓይነት የመርፌ ዓይነት ከሌለው የቁጥጥር ቡድን የበለጠ የምልክት እፎይታ ነበራቸው ፡፡ ይህ ውጤት ከአኩፓንቸር የሚመጡ አወንታዊ ውጤቶች በፕላዝቦ ውጤት የተከሰቱ መሆናቸውን ሊያመለክት ይችላል ፡፡ ቢያንስ አንድ ሌላ ጥናት ይህንን ግኝት ደግ hasል ፡፡

በስድስት በዘፈቀደ ፣ በፕላቦ-ቁጥጥር የተደረጉ ክሊኒካዊ ሙከራዎች ሜታ-ትንተና ድብልቅ ውጤቶችን አገኘ ፡፡ ይሁን እንጂ ትንታኔውን የፃፉት ተመራማሪዎች አኩፓንቸር አይቢኤስ ላለባቸው ሰዎች የኑሮ ደረጃን በእጅጉ ሊያሻሽል እንደሚችል ደምድመዋል ፡፡ እንደ የሆድ ህመም ላለባቸው ምልክቶች ጥቅሞች ታይተዋል ፡፡

ሀ የሆድ አኩፓንቸር ከባህላዊው የምዕራባውያን መድኃኒት ጋር በማነፃፀር አኩፓንቸር እንደ ተቅማጥ ፣ ህመም ፣ የሆድ መነፋት ፣ የሰገራ ውጤት እና የሰገራ ያልተለመደ ሁኔታ ያሉ ምልክቶችን ለማስታገስ የበለጠ ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል ፡፡

በአንዳንድ የ ‹አይ.ቢ.ኤስ. ተጠቃሚዎች› መካከል ያልተጣራ ማስረጃ እንዲሁ ድብልቅልቅ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች በአኩፓንቸር ይምላሉ ፣ እና ሌሎች እንደሚረዳ ምንም ማስረጃ አያገኙም ፡፡

የ IBS ምልክቶችን ለማስታገስ የሚያግዙ ሌሎች የቤት ውስጥ ሕክምናዎች ወይም የአኗኗር ዘይቤዎች አሉ?

አኩፓንቸር ቢረዳዎትም ባይረዳም ምልክትን ለማስታገስ ሌሎች እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ቀስቅሴ ምግቦችን ለማስወገድ መሞከር ይችላሉ ፡፡

ቀስቅሴ ምግቦችን ለመለየት የሚረዳ የምግብ ማስታወሻ ደብተር ያኑሩ

የምግብ ማስታወሻ ደብተርን መያዙ የ IBS ምልክቶችን የሚያስከትሉ የምግብ ዓይነቶችን ለመለየት እና ለመለየት ይረዳዎታል ፡፡ እነዚህ ከሰው ወደ ሰው ይለያያሉ ነገር ግን የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• የሰባ ምግብ
• ግሉተን
• ጣፋጮች
• አልኮል
• ማስታወሻ ደብተር
• ካፌይን
• ቸኮሌት
• የስኳር ተተኪዎች
• መስቀለኛ አትክልቶች
• ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት

በአመጋገብዎ ውስጥ ተጨማሪ ፋይበር ለማከል ይሞክሩ

የተወሰኑ ቀስቃሽ ምግቦችን ከማስወገድ በተጨማሪ በአመጋገብዎ ውስጥ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን በብዛት ለመጨመር መሞከር ይችላሉ ፡፡

በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ አንጀትህ በተመቻቸ ሁኔታ እንዲሠራ በመፍጨት በምግብ መፍጨት ላይ ሊረዳ ይችላል ፡፡ ይህ ደግሞ እንደ ጋዝ ፣ የሆድ መነፋት እና ህመም ያሉ ምልክቶችን ያቃልላል። ከፍተኛ ፋይበር ያለው ምግብ እንዲሁ በርጩማውን ለስላሳ ያደርገዋል ፣ ለማለፍም ቀላል ያደርገዋል ፡፡

በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ትኩስ አትክልቶች
• ትኩስ ፍራፍሬዎች
• ያልተፈተገ ስንዴ
• ባቄላ
• ተልባ ዘር

የውሃ ፍጆታዎን ይጨምሩ

ተጨማሪ ፋይበር ከመብላትዎ በተጨማሪ የውሃ መጠንዎን ከፍ ለማድረግ ይሞክሩ ፡፡ በየቀኑ ከስድስት እስከ ስምንት ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ፋይበርን በመመገብ የሚያገኙትን ጥቅም ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፡፡

የ FODMAP አመጋገብን ይሞክሩ

ይህ የመመገቢያ ዕቅድ ሊራቡ የሚችሉ ካርቦሃይድሬትን የያዙ ምግቦችን ይቀንሳል ወይም ይገድባል። ስለዚህ ምግብ እና የ IBS ምልክቶችን እንዴት ሊጠቅም እንደሚችል የበለጠ መረጃ ለማግኘት ይህንን ጽሑፍ ይመልከቱ ፡፡

በህይወትዎ ውስጥ ጭንቀትን ይቀንሱ

አይ.ቢ.ኤስ እና ጭንቀት የመጀመሪያ-የዶሮ-ወይም-የእንቁላል ሁኔታ ሊሆን ይችላል ፡፡ ውጥረት IBS ን ሊያባብሰው ይችላል ፣ እና IBS ጭንቀት ያስከትላል ፡፡ በሕይወትዎ ውስጥ መረጋጋት ለመፍጠር የሚያስችሏቸውን መንገዶች መፈለግ ሊረዳ ይችላል።

ሊሞክሯቸው የሚገቡ ነገሮች

• ጥልቅ መተንፈስ
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• እንደ ‹አምስት› ለ ‹IBS› ያሉ ዮጋ
• ማሰላሰል
• ምስላዊ እና አዎንታዊ ምስል

ሐኪም ያማክሩ

IBS የሰውን የኑሮ ጥራት በከፍተኛ ሁኔታ ሊነካ ይችላል ፡፡ ከአማራጭ ሕክምናዎች ወይም በቤት ውስጥ እርምጃዎች እፎይታ ማግኘት ካልቻሉ ዶክተርን ያነጋግሩ።

ለዚህ ሁኔታ ብዙ የህክምና ሕክምናዎች እና መድሃኒቶች አሉ ፣ ይህም ጉልህ የሆነ ፣ የረጅም ጊዜ እፎይታ እንዲያገኙ ይረዱዎታል ፡፡

ተይዞ መውሰድ

አይ.ቢ.ኤስ እንደ ህመም ፣ ጋዝ እና የሆድ መነፋት ባሉ ምልክቶች የተመረጠ የተለመደ የጨጓራና የአንጀት ችግር ነው ፡፡ የሰውን የኑሮ ጥራት በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀንስ ይችላል።

ተመራማሪዎች የ IBS ምልክቶችን በስፋት ለማቃለል የአኩፓንቸር ችሎታን አጥንተዋል ፣ ግን እስከ ዛሬ የተገኙት ውጤቶች ድብልቅ ናቸው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች አኩፓንቸር ጠቃሚ ሆኖ ያገኙታል ሌሎች ደግሞ አይጠቅሙም ፡፡

ምናልባት አኩፓንቸር ለመሞከር ትንሽ አደጋ አለው ፣ እና የተወሰነ እፎይታ ያስገኝ ይሆናል። በክልልዎ ፈቃድ ካለው የአኩፓንቸር ባለሙያ ጋር ይስሩ ፡፡ ማንኛውም የሚታዩ ለውጦች ከመከሰታቸው በፊት ብዙ ጊዜ ብዙ ጉብኝቶችን ይወስዳል ፡፡

አይቢኤስ ያለባቸው ሰዎች ከምልክቶች ከፍተኛ እፎይታ እንዲያገኙ የሚረዱ ሌሎች የህክምና ሕክምናዎች እንዲሁም የአኗኗር ዘይቤዎች አሉ ፡፡ እንደ አኩፓንቸር ያሉ አማራጭ ሕክምናዎች እፎይታ የማያገኙልዎት ከሆነ ሐኪም ያነጋግሩ ፡፡