ዕድሜዬ ከ 2 ኛ ዓይነት የስኳር ህመም ለሚመጡ ችግሮች ስጋቴን ይነካል?

ይዘት

• የችግሮች ተጋላጭነት ምክንያቶች ምንድናቸው?
• የችግሮቼን ተጋላጭነት እንዴት መቀነስ እችላለሁ?
• ምን ዓይነት የአኗኗር ዘይቤዎችን መለማመድ አለብኝ?
• ውስብስብ ችግሮች ካጋጠሙኝ ምን ማድረግ አለብኝ?
• ውሰድ

ዕድሜዎ እየጨመረ በሄደ መጠን ከ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋዎ እየጨመረ ይሄዳል ፡፡ ለምሳሌ የስኳር በሽታ ያለባቸው በዕድሜ የገፉ አዋቂዎች ለልብ ድካም እና ለስትሮክ የመጋለጥ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ በዕድሜ የገፉ አዋቂዎች እንዲሁ እንደ ነርቭ መጎዳት ፣ የማየት ችግር እና የኩላሊት መበላሸት የመሳሰሉ የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ሌሎች ችግሮች የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡

በየእድሜዎ ለችግሮች ተጋላጭነትዎን ለመቀነስ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ ፡፡ በሐኪምዎ የታዘዘውን የህክምና እቅድ መከተል እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መምራት ሁለቱም ለውጥ ያመጣሉ ፡፡

ስለ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ችግሮች የሚያሳስብዎ ከሆነ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ሊረዳዎ ይችላል ፡፡ ውይይቱን ለመጀመር ሊጠቀሙባቸው ለሚችሏቸው ጥያቄዎች እና መረጃዎች ያንብቡ ፡፡

የችግሮች ተጋላጭነት ምክንያቶች ምንድናቸው?

ብዙ የአደጋ ምክንያቶች ከ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ የመያዝ እድሎችዎን ይነካል ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ ለመቆጣጠር የማይቻል ናቸው ፡፡ ሌሎች በሕክምና ሕክምናዎች ወይም በአኗኗር ለውጦች ሊተዳደሩ ይችላሉ ፡፡

ከእድሜ በተጨማሪ ችግሮች የመያዝ አደጋዎ በእርስዎ ላይ በመመርኮዝ ሊለያይ ይችላል ፡፡

• የግል እና የቤተሰብ የሕክምና ታሪክ
• ክብደት እና ጥንቅር
• ማህበራዊ ኢኮኖሚያዊ ሁኔታ
• ዘር
• ወሲብ
• የአኗኗር ዘይቤዎች

የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ያደረጉት ጥረትም ውስብስብ ችግሮች የመያዝ አደጋዎን ሊነካ ይችላል ፡፡ በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ማስተዳደር አስቸጋሪ ሆኖ ካገኘዎት እና የ A1C ምርመራ ውጤትዎ ብዙውን ጊዜ ከሚመከረው ከፍ ያለ ከሆነ ውስብስብ ችግሮች የመያዝ እድሉ ከፍ ይላል። ከፍተኛ የደም ግፊት እና ከፍተኛ ኮሌስትሮል እንዲሁ አደጋውን ከፍ ያደርጉታል ፡፡

ስለግልዎ ተጋላጭ ሁኔታዎች የበለጠ ለመረዳት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ ከ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ የሚመጡ ችግሮችን ለመከላከል የሚያስችል ዕቅድ እንዲያዘጋጁ ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡

የችግሮቼን ተጋላጭነት እንዴት መቀነስ እችላለሁ?

ለችግሮች ተጋላጭነትዎን ለመቀነስ ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ዶክተርዎ የታሰበውን የሕክምና ዕቅድ መከተል አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደ የደም ግፊት ፣ የደም ኮሌስትሮል ወይም ዲፕሬሽን ያሉ ማንኛውንም ሌሎች የጤና ሁኔታዎችን ማስተዳደርም አስፈላጊ ነው ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለማከም ዶክተርዎ የሚከተሉትን ሊያደርግ ይችላል ፡፡

• መድሃኒቶችን ያዝዙ
• እንደ የምክር ወይም የክብደት መቀነስ ቀዶ ጥገና ያሉ ሌሎች ሕክምናዎችን ይመክራሉ
• በአመጋገብዎ ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ወይም በሌሎች ልምዶችዎ ላይ ለውጥ እንዲያደርጉ ያበረታታዎታል
• የደም ስኳር መጠንዎን በመደበኛነት እንዲፈትሹ ይመክርዎታል
• መደበኛ የጤና ምርመራዎች እንዲከታተሉ ይጠይቁዎታል

የአሜሪካ የስኳር ህመምተኞች ማህበር የስኳርዎን የስኳር መጠን ከመቆጣጠር በተጨማሪ የስኳር ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሰዎች እንዲመረመሩ ያበረታታል-

• የደም ግፊት
• ከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል እና ትራይግላይሰርሳይድ
• የከባቢያዊ የደም ቧንቧ በሽታ ምልክቶች
• የኩላሊት በሽታ ምልክቶች
• የነርቭ መጎዳት ምልክቶች
• ራዕይ ማጣት

እነዚህን ሁኔታዎች መቼ እና እንዴት መመርመር እንዳለብዎ ለበለጠ መረጃ ዶክተርዎን ይጠይቁ ፡፡ በጤንነትዎ ታሪክ ላይ በመመርኮዝ የእርስዎ የሚመከረው የማጣሪያ መርሃ ግብር ሊለያይ ይችላል።

ስለ ወቅታዊ የሕክምና ዕቅድዎ ወይም ስለ ማጣሪያ መርሃግብርዎ ጥያቄዎች ወይም ስጋቶች ካሉዎት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ አዳዲስ ምልክቶች ከታዩ ወይም ሁኔታዎን ለመቆጣጠር ችግር ከገጠምዎ ለሐኪምዎ ያሳውቁ ፡፡

ምን ዓይነት የአኗኗር ዘይቤዎችን መለማመድ አለብኝ?

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መከተል በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር እና ከ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ የመያዝ ተጋላጭነትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡ ለተሻለ ጤንነት የሚከተሉትን ይሞክሩ ፦

• የተመጣጠነ ምግብን ይመገቡ
• የአልኮል መጠጥዎን ይገድቡ
• ከማጨስ እና ከሲጋራ ማጨስን ያስወግዱ
• ከመካከለኛ እስከ ኃይለኛ የአይሮቢክ እንቅስቃሴ እና በሳምንት ሁለት ጊዜ የጡንቻ ማጠናከሪያ እንቅስቃሴዎችን ቢያንስ 150 ደቂቃዎችን ያድርጉ
• በየቀኑ በቂ እንቅልፍ ያግኙ
• ቆዳዎ ንፁህ እና ደረቅ እንዲሆን ያድርጉ
• ውጥረትን ለመቆጣጠር እርምጃዎችን ይውሰዱ

በአኗኗርዎ ላይ ለውጦችን ለመደገፍ ዶክተርዎ ወደ ልዩ ባለሙያ ሊልክዎ ይችላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ የደም ባለሙያዎትን የስኳር መጠን ፣ የደም ግፊት ፣ የደም ኮሌስትሮል እና ክብደትን ለመቆጣጠር የአመጋገብ ዕቅድን ለማዘጋጀት የአመጋገብ ባለሙያ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ህክምና ባለሙያ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ እንዲያዘጋጁ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

ውስብስብ ችግሮች ካጋጠሙኝ ምን ማድረግ አለብኝ?

በአካላዊ ወይም በአእምሮ ጤንነትዎ ላይ ለውጦች ከተመለከቱ ሐኪምዎን ያነጋግሩ። የማንኛውንም የሕመም ምልክቶች መንስኤ ለይቶ ለማወቅ እና ተገቢ ህክምናን ለማዘዝ ሊያግዙ ይችላሉ ፡፡

ከ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ውስብስብ ችግሮች ካጋጠሙ ቅድመ ምርመራ እና ህክምና የረጅም ጊዜ አመለካከትን ለማሻሻል ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡ ስለ ምልክቶችዎ ፣ ስለ ምርመራዎ እና ስለ ተመከረው የሕክምና ዕቅድ ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት ዶክተርዎን ይጠይቁ።

ውሰድ

ዕድሜዎ ምንም ይሁን ምን ፣ ከ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ የመያዝ ተጋላጭነትዎን ለመቀነስ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ የሚቻለውን ጤናማ ሕይወት እንዴት መምራት እንደሚችሉ ዶክተርዎን ይጠይቁ ፡፡ የተመከሩትን የሕክምና ዕቅዳቸውን ለመከተል ይሞክሩ ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ምርጫዎችን ያድርጉ እና በጤናዎ ላይ ስለሚከሰቱ ማናቸውም ለውጦች እንዲያውቁ ያድርጉ።