የዝንጅብል ውሃ ዋና ጥቅሞች እና እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

ይዘት

• የዝንጅብል ውሃ እንዴት እንደሚሰራ
• ዋና ጥቅሞች
• የሚመከር መጠን እና ተቃራኒዎች
• ጥቅሞቹን እንዴት ማጠናከር እንደሚቻል
• 1. ዝንጅብል ከሎሚ ጋር
• 2. ዝንጅብል ከአዝሙድና ጋር
• 3. ዝንጅብል ከ ቀረፋ ጋር
• 4. ዝንጅብል ከእንቁላል እፅዋት ጋር

በየቀኑ 1 ብርጭቆ የዝንጅብል ውሃ መውሰድ እና በቀን ውስጥ ቢያንስ ሌላ 0.5 ሊት መውሰድ የሰውነት ስብን እና በተለይም የሆድ ስብን በፍጥነት ያፋጥናልና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ዝንጅብል ሰውነትን በመበከል እና የአንጀት ሥራን በማሻሻል ስለሚሠራ ክብደት እንዲቀንሱ የሚረዳዎ ሥር ነው ፣ ይህም ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን እና ፈሳሽ ማቆየት እንዲቋቋም ይረዳል ፡፡

ከዝንጅብል በተጨማሪ የሎሚ ፣ ኤግፕላንት ፣ ቀረፋ ወይም ኪያር በውሃው ላይ ማከል ይችላሉ ፣ ምክንያቱም የውሃውን የማቅለሻ ውጤት ለማሳደግ እንዲሁም እብጠትን ለመከላከልም አስተዋፅኦ ያላቸው ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡

የዝንጅብል ውሃ እንዴት እንደሚሰራ

ውሃውን ለማዘጋጀት ከ 1 እስከ 5 የሚደርሱ ቁርጥራጮችን ወይም 2 የሾርባ የዝንጅብል ጣዕም በ 1 ሊትር ቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ ፣ ጥቅሞቹን ለማግኘት በየቀኑ የዝንጅብል ቁርጥራጮቹን ይለውጡ ፡፡

ዋና ጥቅሞች

የዝንጅብል ውሃ ክብደት እንዲቀንሱ ከማገዝ በተጨማሪ ለሰውነት ሌሎች በርካታ ጥቅሞች አሉት ፣ ለምሳሌ:

• እንደ ፀረ-ብግነት እርምጃ ያድርጉ;
• አተነፋፈስን ማሻሻል እና የሳል እና የትንፋሽ እጥረት ምልክቶችን ማስታገስ;
• ማቅለሽለሽ እና ማስታወክን ይከላከሉ;
• የልብ ምትን እና የአንጀት ጋዞችን ይዋጉ;
• በአርትራይተስ ምክንያት የሚመጣውን ህመም ያስታግሱ ፡፡

በመገጣጠሚያ ህመም ህክምና ላይ ዝንጅብል በሻይ መልክ ወይም በቀጥታ ለተጎዳው አካባቢ በሚተገበረው ሙቅ ጨመቃ ውስጥ መጠቀም ይቻላል ፡፡

የሚመከር መጠን እና ተቃራኒዎች

ጥቅሞቹን ለማግኘት የሚመከረው የዝንጅብል መጠን በቀን ከ 1 እስከ 2 ግራም ነው ፣ ዝንጅብል በዱቄት ፋንታ በአዲስ መልክ ጥቅም ላይ ሲውል ከፍተኛ ነው ፡፡

ዝንጅብል ከፍተኛ የደም ግፊትን ለመቀነስ እና እንደ አስፕሪን ያሉ ደምን ለማቃለል አደንዛዥ ዕፅ ለሚወስዱ ሰዎች የተከለከለ ሲሆን በሕክምና ምክር መሠረት በሐሞት ጠጠር ላይ ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፡፡ በተጨማሪም በእርግዝና ወቅት በየቀኑ ከ 2 ጂ ዝንጅብል መብላት የለብዎትም ፡፡

ክብደትን ለመቀነስ ፣ ሆድን ለማጣት ሌላ ስትራቴጂን ይመልከቱ ፡፡

ጥቅሞቹን እንዴት ማጠናከር እንደሚቻል

ከዝንጅብል ፣ የሎሚ ጭማቂ ፣ የእንቁላል እፅዋት ፣ የኩምበር ቁርጥራጮች ወይም ቀረፋ በተጨማሪ ጣዕሙን ለማሻሻል እና የእነዚህን ሌሎች ምግቦች ጥቅም ለማግኘት በውሀው ላይ መጨመር ይቻላል ፣ ይህም አንጀትን ለማፅዳት እና ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን ይረዳል ፡፡ በቤት ውስጥ ሊዘጋጁ የሚችሉ የተወሰኑ ተግባራዊ እና ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይማሩ-

1. ዝንጅብል ከሎሚ ጋር

ሎሚ የዝንጅብል ውጤትን የበለጠ ያጠናክረዋል ፣ እንዲሁም አነስተኛ የካሎሪ መጠን እና ከፍተኛ የቫይታሚን ሲ ክምችት ያለው ፣ ቆሻሻን የሚያስወግድ ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር እና የአንጀት ሥራን የሚያሻሽል አነስተኛ የካሎሪ መጠን እና ከፍተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር አለው ፡፡

እንዴት ማድረግ: - 1 የሎሚ ጭማቂ ማዘጋጀት አለብዎ ፣ ፍሬውን በብሌንደር በመደብደብ ወይም በትክክል በመስታወት ውሃ ውስጥ በመጭመቅ። ከዚያ የተከተፈ ዝንጅብል ማንኪያ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ።

2. ዝንጅብል ከአዝሙድና ጋር

አዝሙድ መጠጡ የበለጠ መንፈስን የሚያድስ ከመሆኑ በተጨማሪ ስርጭትን ለማሻሻል እንዲሁም የሆድ ውስጥ ችግሮችን ፣ ራስ ምታትን እና በጡንቻዎች ላይ እብጠትን ለማስታገስ በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

እንዴት ማድረግ: - ከ 4 እስከ 5 የሚደርሱ የዝንጅብል ፍሬዎችን ቆርጠው እስኪሞቅ ድረስ መካከለኛውን እሳት ይቀቅሉ ፡፡ ከዚያ ግማሽ ኩባያ አዝሙድ ይጨምሩ ፣ እስኪሞቀው ወይም በረዶ ሊጠጣ የሚችል የፈጠረውን ሻይ እስኪቀዘቅዝ እና እስኪጣራ ይጠብቁ ፡፡

3. ዝንጅብል ከ ቀረፋ ጋር

ቀረፋ ከጣፋጭ እና ጥሩ መዓዛ ያለው በተጨማሪ የኢንሱሊን ምልክቶችን እና የደም ግሉኮስሚያን በማስወገድ እንደ የደም ስኳር ቁጥጥር ያሉ በርካታ ጥቅሞች አሉት ፡፡

እንዴት ማድረግ: 1 የሾርባ ማንኪያ የተከተፈ ዝንጅብል ወይም 5 የዝንጅብል ዝንጅብል እና 1 ቀረፋ ዱላ ይጨምሩ ፣ ይህም ማረፍ ይችላል ወይም እስኪፈላ ድረስ ሊመጣ ወይም ሊቃጠል ይችላል ፡፡ ይህ መጠጥ በቀዝቃዛነት ሊወሰድ ይችላል ፣ ቀኑን ሙሉ ይጠጣል ፡፡

4. ዝንጅብል ከእንቁላል እፅዋት ጋር

ዝንጅብል በክብደት ውስጥ ባለው ከፍተኛ የፋይበር ይዘት ምክንያት የአንጀት መተላለፍን ከማሻሻል እና የምግብ ፍላጎትን ከመቀነስ በተጨማሪ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የማስወገድ ችሎታን የሚያሻሽል በመሆኑ ክብደት ለመቀነስ የሚረዳ ግሩም መንገድ ነው ፡፡

እንዴት ማድረግ1 ኩባያ የተከተፈ ኤግፕላንን ከላጣው ጋር እና 1 የሾርባ ማንኪያ ዝንጅብል በ 250 ሚሊ ሊትል ውሃ ውስጥ ይጨምሩ እና በብሌንደር ውስጥ ይምቱ ፣ ከዚያ የሎሚ ጣዕም ይጨምሩ እና ተፈጥሯዊ ወይም አይስክሬም ይጠጡ ፡፡

በእነዚህ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ እንደ ኪያር ፣ አናናስ ፣ ጎጂ ቤሪ እና ካሞሜል ያሉ ሌሎች አትክልቶችን በመጨመር ጣዕምን መለዋወጥም ይቻላል ፡፡ ከማቅለሽለሽ እና ከማፅዳት ውጤቶች በተጨማሪ በየቀኑ የሰውነትዎን ፈሳሽ ለማቆየት የሚያስችል የፈሳሽ መጠን እንዲጨምሩ ትልቅ መንገድ ናቸው ፡፡ ቀኑን ሙሉ የውሃ ፈሳሽ አስፈላጊነት እና የሚያስፈልገውን የውሃ መጠን ይፈትሹ።