የጥቁር ነጭ ሽንኩርት 6 ዋና ዋና የጤና ጥቅሞች እና እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

ይዘት

• ንብረቶች እና ጥቅሞች
• 1. ያለጊዜው እርጅናን ይከላከሉ
• 2. ካንሰርን ለመከላከል እና ለማከም ይረዳል
• 3. ክብደትዎን ለመቀነስ እና ኮሌስትሮልን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል
• 4. ፀረ-ብግነት ነው
• 5. ማህደረ ትውስታን ያሻሽላል
• 6. ጉበትን ይከላከላል
• እንዴት እንደተገኘ
• ጥቁር ነጭ ሽንኩርት እንዴት እንደሚጠቀሙ

ጥቁር ነጭ ሽንኩርት ከአዳዲስ ነጭ ሽንኩርት የተገኘ አትክልት ነው ፣ ይህም ለተወሰኑ የኬሚካዊ ምላሾች በሚከሰት የሙቀት መጠን እና እርጥበት ስር የመፍላት ሂደት ይደረግበታል ፣ ይህም የባህርይ ቀለሙን የሚያረጋግጥ ምላሽን ጨምሮ ፣ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች እርሾን ለማሻሻል እንዲቦካ ይደረጋል ፡ ባህሪያቱ ፡፡ ይህ ሂደት ቀለሙን ፣ ወጥነት እና ቅንብሩን ይለውጣል ፡፡

ከአዳዲስ ነጭ ሽንኩርት ጋር ሲወዳደር ጥቁር ነጭ ሽንኩርት የበለጠ ጣፋጭ ጣዕም አለው ፣ ሲያኝኩ የበለጠ የመለጠጥ ችሎታ እና ሽታውም ጠንካራ አይደለም ፡፡ በተጨማሪም ፣ እንደ ፖሊፊኖል ፣ ፍሌቨኖይድ እና ኦርጋስ ሰልፈር ውህዶች ያሉ ተጨማሪ ፀረ-ኦክሳይድ ውህዶች አሉት ፣ ስለሆነም በርካታ የጤና ጥቅሞችን ስለሚሰጥ እንደ ተግባራዊ ምግብ ሊቆጠር ይችላል ፡፡

ንብረቶች እና ጥቅሞች

ጥቁር ነጭ ሽንኩርት ፀረ-ካንሰር ፣ ፀረ-ሙቀት አማቂ ፣ ጉበት ተከላካይ ፣ የበሽታ መከላከያ ፣ ኒውሮፕሮቲቭ ፣ hypoglycemic እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ባሕሪዎች አሉት ፡፡ ስለዚህ እንደ ጤና ያሉ በርካታ የጤና ጥቅሞችን ሊያቀርብ ይችላል ፡፡

1. ያለጊዜው እርጅናን ይከላከሉ

ጥቁር ነጭ ሽንኩርት በንጹህ ነጭ ሽንኩርት የመፍላት ሂደት ውስጥ የተገኙ እንደ ፖሊፊኖል ፣ አልካሎላይድ ፣ ፍሌቨኖይድ እና ሳይስታይን ያሉ ፀረ-ኦክሳይድድ ውህዶችን እንደያዘ እና በሰውነት ውስጥ ደግሞ ነፃ አክራሪዎች የሚያስከትለውን የተንቀሳቃሽ ስልክ ጉዳት ለመከላከል ይረዳሉ ፣ ያለጊዜው መከሰትን ይከላከላል እንደ ስኳር በሽታ ያሉ እርጅናን እና በሽታዎችን ማሻሻል ፡

2. ካንሰርን ለመከላከል እና ለማከም ይረዳል

ጥቁር ነጭ ሽንኩርት የእጢ ሕዋሳትን ሞት የሚጨምር እና እድገታቸውን እና ወረራቸውን የሚገታ ፣ የእጢውን መጠን በመቀነስ እና በተለያዩ የካንሰር አይነቶች ፣ በተለይም በሆድ ፣ በኮሎን እና በሊምፋማ ውስጥ የሚታየውን በሽታ መከላከል እንደሚቻል ተረጋግጧል ፡፡

3. ክብደትዎን ለመቀነስ እና ኮሌስትሮልን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል

ጥቁር ነጭ ሽንኩርት የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ከአካላዊ እንቅስቃሴ ጋር ሲደባለቅ ፣ ሜታቦሊዝምን በመጨመር እና በሆድ አካባቢ ፣ አፖፖቲቶች ውስጥ ስብን የያዙ የሕዋሶችን መጠን በመቀነስ ፡፡ በተጨማሪም ፣ የኢንሱሊን እና የደም ስኳር መጠንን ለማስተካከል ይረዳል ፣ የስኳር በሽታን እና የምግብ ፍላጎትን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡

በተጨማሪም ፣ እሱ ደግሞ ትራይግሊሪራይድስ እና መጥፎ የደም ኮሌስትሮል (LDL) ን ይቀንሰዋል እንዲሁም ጥሩ ኮሌስትሮል (ኤች.ዲ.ኤል) ይጨምራል ፡፡ አንድ ጥናት እንዳመለከተው በቀን ወደ 6 ግራም ጥቁር ነጭ ሽንኩርት መመገብ የአተሮስክለሮሲስ በሽታ እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡

4. ፀረ-ብግነት ነው

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት ጥቁር ነጭ ሽንኩርት ለፀረ-ኢንፌርሽን ባህሪው ምስጋና ይግባውና የበሽታ መከላከያ ሴሎችን ማምረት ከመቀነስ በተጨማሪ የሰውነት መከላከያ ሴሎችን የሚያነቃቃ በመሆኑ በሽታዎችን እና ሴፕቲሚያሚያዎችን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡

5. ማህደረ ትውስታን ያሻሽላል

ጥቁር ነጭ ሽንኩርት የማስታወስ ችሎታን በአግባቡ እንዲሠራ አስተዋፅዖ የሚያደርግ ሲሆን የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሂደቶችን የሚያሻሽል እና እንደ አልዛይመር ያሉ የነርቭ በሽታ-ነክ በሽታዎችን በመከላከል ኒውሮ-ብግነት እና ኒውሮ-መርዛማነትን ስለሚከላከል የነርቭ ሥርዓትን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡

በጥቁር ነጭ ሽንኩርት በተደረገ ጥናት መሠረት በየቀኑ ከ 12.5 ሚ.ግ እስከ 50 ሚ.ግ ፖ.ግ ክብደት የሚወስደው መጠን ይህንን የነርቭ መከላከያ ውጤት ሊያመጣ ይችላል ፡፡

6. ጉበትን ይከላከላል

ጉበት ለመድኃኒቶች ፣ ለኬሚካሎች ፣ ለአልኮል ፣ ለበሽታ ኢንፌክሽኖች እና ተጨማሪዎች አጠቃቀም ተጋላጭ አካል ነው ፡፡ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በየቀኑ 200 mg / ኪግ የሰውነት ክብደት መመገብ ጉበት ሄፓቶቶክሲስን ጨምሮ ከመድኃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳት ለመጠበቅ እና የሕዋስ ጉዳት ለማገገም ይረዳል ፡፡

በተጨማሪም ፣ እንደ ስብ ጉበት ያሉ የጉበት በሽታዎችን ለማሻሻል በዚህ አካል ውስጥ የተከማቸ ስብ ቅነሳን ይደግፋል ፡፡

እንዴት እንደተገኘ

ጥቁር ነጭ ሽንኩርት የሚገኘው ከ 60ºC እስከ 90ºC ባሉት ቁጥጥር በሚደረግባቸው ሙቀቶች ውስጥ መፍለሱን በሚያካትት ሂደት ውስጥ ነው ፣ እንዲሁም ከ 70 እስከ 90% ባለው ጊዜ ውስጥ እርጥበት ቁጥጥር ይደረግበታል ፡

ይህ ሂደት እንደ አሊሲን ሁኔታ ሁሉ ለጥቁር ነጭ ሽንኩርት ንብረቶችን የሚሰጥ የአልካላይድ እና የፍሎቮኖይድ ንጥረ ነገርን በሚቀይርበት የመፍላት ሂደት ምክንያት ነጭ ሽንኩርት እየጨመረ እንዲሄድ ያደርገዋል ፡ ከአዲስ ትኩስ ነጭ ሽንኩርት ጋር በተያያዘ ልዩነቶችን ይመልከቱ ፡፡

ጥቁር ነጭ ሽንኩርት እንዴት እንደሚጠቀሙ

ጥቁር ነጭ ሽንኩርት ለምግቡ በጣም ደስ የሚል ጣዕምን ይሰጠዋል እንዲሁም እንደ ስጎዎች ፣ ሰላጣዎች ወይም የመሳሰሉትን ምግቦች በመድኃኒት ቅመማ ቅመሞች ውስጥ ማዘጋጀት ፣ የተከተፈውን ነጭ ሽንኩርት ከአኩሪ አተር ወይም ከወይራ ዘይት ጋር በመቀላቀል ፣ ለምሳሌ እንደ ስጎችን ማዘጋጀት ፡፡ ፓስታ ፣ ወይም ለምሳሌ ለነጭ ሽንኩርት ዳቦ ለማዘጋጀት ቁርጥራጮችን መጠቀም ፡

በተጨማሪም በአሁኑ ወቅት በመስመር ላይ መደብሮች እና በተፈጥሯዊ ምርቶች በኩል የሚገዙ ጥቁር ነጭ ሽንኩርት ማሟያዎች አሉ ፡፡ እንደ ተጨማሪው የታሰበ አጠቃቀም ላይ የሚመረኮዝ መጠን ስለ አምራቹ የሚሰጠውን መመሪያ በማንበብ ከጤና አጠባበቅ ባለሙያ ጋር መማከር አስፈላጊ ነው ፡፡

ከጥቁር ነጭ ሽንኩርት በተጨማሪ በነጭ ሽንኩርት በሙቀት ከመሰራቱ በፊትም የጤና ጠቀሜታዎች አሉት ፡፡ በሚከተለው ቪዲዮ ውስጥ የትኞቹን ይመልከቱ: